كل طفل (وشخص، في هذا الصدد) على هذا الكوكب يبكي في وقت أو آخر. ومع ذلك، هناك بالتأكيد بعض الأشخاص الذين يبدو أنهم يبكون أكثر من غيرهم. إذا كنت والدًا يبدو أن طفلك يصبح عاطفيًا للغاية في كل مرة يواجه فيها شيئًا جديدًا أو غير عادي أو حتى مخيبًا للآمال إلى حد ما، فقد يترك ذلك لديك الكثير من الأسئلة حول كيفية فهم السلوك وتغييره. إذا كنت تأمل في التعرف على كيفية التعامل مع طفل يبكي بسبب كل شيء، فهناك بعض الاستراتيجيات وآليات التكيف التي قد تزيد من مرونة طفلك.
فهم سبب بكاء طفلك الشديد
هل وجدت نفسك يومًا تتساءل لماذا يبدو طفلك يبكي كثيرًا؟ انت لست وحدك. أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الأطفال يتأثرون بشدة بمشاعرهم هو أن لديهم تنظيمًا عاطفيًا ضعيفًا. وللتعمق في علم الأحياء، فإن أجزاء من دماغهم، مثل قشرة الفص الجبهي، واللوزة الدماغية، والحصين، والتي تلعب جميعها دورًا في تنظيم عواطف الفرد، لم يتم تطويرها بشكل كامل. وهذا يعني أن الحزن الذي يشعرون به عندما يفقدون لعبتهم المفضلة أو يضطرون إلى تناول البروكلي على العشاء يكون قويًا للغاية بالنسبة لهم. مع مرور الوقت، ومع تطور دماغهم بشكل أكبر، سيكونون قادرين على التحكم في عواطفهم وفهمها بشكل أفضل.
أسباب قد تجعل طفلك يبكي
هناك الكثير من الأسباب التي قد تجعل طفلك يبكي، ومن المهم التفكير في العوامل التي قد تكون ساهمت في مشاعره. هل حصلوا على قسط كاف من النوم الليلة الماضية؟ متى آخر مرة أكلوا؟ هل حدثت أي تغييرات مهمة في حياتهم مؤخرًا؟ تلعب كل هذه العوامل وغيرها دورًا في بيئة طفلك ويمكن أن تكون عوامل مساهمة في سبب بكائه.إذا كان طفلك يبكي، بعض الأشياء التي قد ترغب في سؤالها هي:
- هل يمكن أن يكونوا متعبين؟
- هل يمكن أن يكونوا جائعين؟
- هل يمكن أن يغضبوا؟
- هل يمكن أن يشعروا بالتوتر؟
- هل من الممكن أنهم يحاولون إخباري بشيء لا أفهمه؟
كيف تتصرف عندما يبكي طفلك باستمرار
قد يكون من الصعب على الوالدين رؤية طفلهما منزعجًا، وقد يشعران بصعوبة أكبر عندما يستمر سلوك البكاء لفترة طويلة من الزمن ويصبح ثابتًا. من الطبيعي أن يبدأ الآباء بالقلق بشأن كيفية إدارة هذا السلوك، خاصة إذا استمر في التصاعد. هناك طرق يمكن للوالدين من خلالها المشاركة ومساعدة الأطفال على فهم عواطفهم وإدارتها بشكل أفضل.
الاعتراف بمشاعرهم
بغض النظر عن سبب بكاء طفلك، قد يكون من المفيد الاعتراف بحقيقة أنه كذلك. هذه إحدى الطرق لإظهار الدعم والتعاطف لطفلك عندما تطغى عليه عواطفه. بعد أن يشعر طفلك بالارتياح، قد يشعر كما لو أنه يستطيع الآن أن يخبرك بما يشعر بالانزعاج. بعض الطرق للقيام بذلك هي:
- أخبرهم أنك آسف لأنهم يبكون
- عناقهم
- عدم تجاهلهم عند الغضب
بناء مفرداتهم العاطفية
مساعدة طفلك على استخدام كلماته لشرح مشاعره يعد بديلاً رائعًا للتشجيع بدلاً من البكاء. ومع ذلك، حتى لو كان طفلك يتمتع بأعلى معدل ذكاء عاطفي على هذا الكوكب، فلا تزال هناك أوقات يبكي فيها. بعد كل شيء، الحزن هو عاطفة إنسانية طبيعية. قد لا يكون لدى طفلك اللغة الكافية لإخبارك بما يشعر به، ولكن يمكنك مساعدته من خلال تعليمه عبارات للتواصل بشكل أفضل.بعض العبارات التي يمكنك تعليمهم إياها هي:
- تصنيف المشاعر- أشعر _______ (بالحزن، الخوف، الانزعاج) بسبب ________ (سقطت، أوقعت وجبتي الخفيفة، وما إلى ذلك).
- التعبير عن الاحتياجات - أحتاج ________ (عناق، قيلولة، استراحة).
- المضي قدمًا - سأشعر بتحسن إذا _________ (لقد قمت بالأعمال الروتينية لاحقًا، وتناولت وجبة خفيفة أولاً، وما إلى ذلك).
شجعهم على مشاركة مشاعرهم
هل شعرت يومًا بالحزن وتمنيت أن يسألك أحد ما ما بك؟ هكذا يفعل الأطفال. إن تشجيع طفلك على مشاركة مشاعره وما يريده/يحتاجه في الوقت الحالي هو أفضل طريقة لمساعدة نفسك وطفلك على فهم ما يحدث بشكل أفضل. قد يكون من الصعب عليهم التحدث في البداية أثناء البكاء، لذا امنحهم بعض الوقت. وبينما هم ثابتون، استمروا في طرح الأسئلة وانظروا من أين جاء سلوك البكاء ومشاعرهم. الأسئلة التي يمكنك طرحها هي:
- ما هو شعورك الآن، حزين، غاضب، خائف، وما إلى ذلك؟ لا أستطيع أن أعرف إلا إذا أخبرتني.
- ما الذي جعلك تشعر بهذه الطريقة؟ ماذا حدث قبل أن تبدأ بالبكاء؟
- ماذا تحتاج الآن؟ كيف يمكنني مساعدتك؟
بناء مهارات التواصل
باعتبارك أحد الوالدين، أنت تعلم أن الأطفال يمكن أن يبدأوا في البكاء لعدة أسباب، قد يصعب على الآباء (أو حتى الأطفال) فهم العديد منها بشكل كامل. إن تشجيع طفلك على التعبير عن مشاعره يسمح للطرفين بالحصول على فهم أفضل. لكن انتظر. ماذا لو كان الطفل غير قادر على القيام بذلك؟ ستساعد ممارسة مهارات التواصل في منح طفلك طرقًا أفضل للتعبير عن مشاعره، وشرح المواقف، والانخراط في سلوكيات أخرى، مثل المحادثة، قبل أن يبدأ في البكاء.بعض مهارات الاتصال المهمة التي يجب عليهم تطويرها هي:
- تعلم كيفية التعامل مع الصراع -ممارسة التعاطف عندما يتألمون، والقول إنهم آسفون، وطلب الاعتذار
- التدرب على مهارات حل المشكلات - تبادل الأدوار، التنازل، ممارسة العمل الجماعي
- التعبير عن مشاعرهم- استخدام مفردات مشاعرهم، والتعبير عن شعور أجسادهم، والسؤال عما يحتاجون إليه
تدرب على تهدئة الأنفاس
عندما تلاحظ أن طفلك منزعج، فمن الطبيعي أن ترغب في المساعدة في تهدئته. يمكن أن يؤدي التنفس العميق إلى تحفيز استجابات الاسترخاء في الجسم، وإبطاء معدل ضربات القلب، والسماح لهم ببعض الوقت لتجميع مشاعرهم. يمكن استخدام التنفس العميق كاستراتيجية وقائية يمكن لطفلك استخدامها عندما يشعر بالانزعاج، بالإضافة إلى شيء يمكنه ممارسته بعد ذلك للمساعدة في تهدئته. إذا حاولت من قبل أن تأخذ أنفاسًا مهدئة عندما تكون منزعجًا، فأنت تعلم أن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا، لذا لا تثبط عزيمتك إذا لم ينجح الأمر في أول محاولتين.
- مارس التنفس العميق مع طفلك
- شجعهم على أخذ نفس عميق عندما يشعرون بالانزعاج
- اطلب منهم أن يأخذوا أنفاسًا هادئة قبل التحدث معهم عن مشاعرهم، أو ممارسة التنفس الهادئ معًا
- ذكّرهم بالإستراتيجية كلما رأيتهم بدأوا في الانزعاج
تعزيز التنظيم العاطفي
يعد التنظيم العاطفي جزءًا مهمًا من تطوير الأطفال لأداء صحي وكفؤ طوال فترة الطفولة وما بعدها. على الرغم من أنه لا يمكنك جعل دماغ طفلك يتطور بسرعة أكبر، إلا أن هناك جانبين للتنظيم العاطفي يمكن أن يكونا مفيدين في مساعدة الوالدين على فهم كيفية التعامل مع طفل يبكي على كل شيء.
إدارة المشاعر الداخلية
تنظيم الانفعالات الداخلية ينبع من داخل الطفل ويحدث تلقائياً.إنه يؤثر على كيفية تجربة الطفل (أو أي شخص في هذا الشأن) لشدة المشاعر. إنها أفكارهم وأحاسيسهم الجسدية في الجسم. بعض الطرق التي تساعد الطفل على زيادة تنظيمه الانفعالي الداخلي هي:
- التحدث مع طفلك حول فهم أفكاره ومشاعره وسلوكياته
- اكتشاف ما تشعر به بعض المشاعر تجاه طفلك في عقله/جسده
- شرح معنى أن تكون مرنًا ومدى أهميته
تشكيل المشاعر الخارجية
بخلاف تنظيم المشاعر الداخلية، يتطلب تنظيم المشاعر الخارجية جهدًا لاستخدامه. هذه هي الأساليب التي يمكن للأطفال (وأي شخص) استخدامها للمساعدة في فهم مشاعرهم بشكل أفضل وإبقائها تحت السيطرة. إنها الطريقة التي يستجيبون بها ويتفاعلون عندما يكون لديهم عاطفة. بعض الطرق لزيادة تنظيم الانفعالات الخارجية لدى طفلك هي:
إعادة التقييم - يتضمن ذلك تغيير الطريقة التي ينظر بها الطفل إلى حدث ما أو يفكر فيه. إن ملاحظة وجهة نظر مختلفة، وتحويل الحدث إلى فرصة للتعلم، يمكن أن يقلل من السلبية المحيطة بالموقف.
الهاء - الإلهاء هو إحدى الطرق للمساعدة في إبعاد عقل شخص ما عن مشاعره الشديدة، والسماح لأفكاره بالتحول إلى شيء آخر (يفضل أن يكون أكثر سعادة).
خذ خطوة إلى الوراء - إن تشجيع الأطفال على الابتعاد عن الموقف الذي يجعلهم منزعجين هو وسيلة جيدة أخرى لمساعدتهم على تنظيم عواطفهم. قد يكون من الصعب على شخص ما أن يتعافى أو يستعيد السيطرة عندما يكون في وضع سلبي. إذا كان هناك طفل آخر لا يلعب بلطف مع طفلك في الملعب، فشجعه على البحث عن آخرين يمكن أن يكونوا رفاقًا أفضل، من أجل إعطاء عواطفهم استراحة.
طلب المساعدة - إذا كان طفلك منزعجًا باستمرار، خاصة إذا كان السبب هو عدم قدرته على فعل/الوصول إلى شيء ما بمفرده، فقد تكون هذه استراتيجية جيدة لتشجيعه على طلب المساعدة. يمكنك القيام بذلك عن طريق تذكير طفلك بأنه يمكنه طلب المساعدة من شخص بالغ قبل أن ينزعج، وتعزيز هذه الفكرة عند ظهور البكاء، ومكافأة الأطفال عندما يطلبون المساعدة بنجاح.
ساعدهم في إيجاد حل
في أغلب الأحيان، هناك حلول بسيطة ومنطقية لسبب بكاء الأطفال. يوفر هذا فرصة رائعة للآباء للمساعدة في قيادة أطفالهم لإيجاد الحلول بأنفسهم أثناء تواجدهم لدعمهم. يمكن للوالدين أن يصمموا سلوك حل المشكلات هذا لأطفالهم ويتحدثوا معهم من خلاله. على سبيل المثال، إذا كان طفلك منزعجًا لأنه لم يعد لديه ملفات تعريف الارتباط عندما كان يتوقع مكافأة، لاحظ أن هناك وجبات خفيفة لذيذة أخرى يمكنهم الاستمتاع بها بدلاً من ذلك. بعد فترة من الوقت، قد يتمكن طفلك من اتباع الخطوات بنفسه أو سيكون أكثر مرونة في إيجاد الحل. الأسئلة التي يجب طرحها هي:
- أنت مستاء بسبب ________. (لقد نفدت ملفات تعريف الارتباط، ولا يمكنك مشاهدة التلفزيون، ولا يستطيع شخص ما قضاء الوقت، وما إلى ذلك).
- هل تعتقد أن هناك أي شيء/أي شخص يمكن أن يكون مفيدًا الآن نظرًا لأنه لا يمكنك الحصول على هذا الشيء المحدد؟
- ما هي بعض الأشياء/الأنشطة/الأشخاص/إلخ. التي تريد أيضا؟ دعونا نجرب واحدة منها.
أنماط الإشعارات
الأطفال كالإسفنج، يمتصون المعلومات الجديدة يوميًا، ويمكنهم بسهولة التقاط الأنماط. على سبيل المثال، إذا بدأ طفلك في البكاء لأنك قمت بإيقاف تشغيل التلفزيون، ثم سمحت له بمشاهدة عرض آخر، فقد يبدأ في الانخراط في هذا السلوك في كثير من الأحيان للحصول على ما يريد. لهذا السبب، من المهم عدم إعطائهم الشيء المفضل أثناء بكائهم. انتظر حتى يهدأ، واطلب منهم القيام بمهمة صغيرة، مثل وضع ألعابهم جانبًا، قبل السماح لهم بالوصول مرة أخرى. سيساعد هذا في إثبات أن البكاء لا يعني حصولهم على ما يريدون. بعض الطرق لملاحظة هذا النمط هي:
- ملاحظة ما إذا كان طفلك يبكي بالدموع أو بدونها
- مراقبة ما إذا كان طفلك ينظر إليك باستمرار عندما يكون منزعجًا للحصول على استجابة، خاصة إذا كنت قد أعطيته شيئًا سابقًا عندما كان يبكي
- معرفة ما إذا كان طفلك غاضبًا أو يتحرك بسرعة بعد أن يتضح أنه لا يمكنه الوصول إلى العنصر المفضل
تذكير للوالدين
من المهم أن يتذكر الآباء أن مجرد بكاء طفلهم كثيرًا لا يعني أنهم والدون سيئون أو أنهم لم يحاولوا جاهدين بما يكفي لتغيير سلوكهم. إن تعلم كيفية إدارة مشاعر شخص مختلف تمامًا هو مهمة مرهقة تستنزف أكثر من طريقة. لا يوجد شيء اسمه والد مثالي ولا توجد طريقة صحيحة للتعامل مع مشاعر طفلك. إن مجرد بذل قصارى جهدك واتباع نهجك الخاص مع عائلتك يكفي.
طرق للتعامل مع الوالدين
إن وجود طفل يبكي باستمرار عندما يواجه صراعًا قد يكون أمرًا مرهقًا للوالدين عقليًا وعاطفيًا وجسديًا. قد ترغب في الاهتمام باحتياجات طفلك، ولكن من المهم بنفس القدر أن تهتم باحتياجاتك الخاصة.لا يستطيع الوالدان ملء كوب طفلهما إذا كان الكوب الخاص بهما فارغًا، مما يعني أنهم بحاجة أيضًا إلى وقت للتجربة والتعبير عن مشاعرهم والراحة وإعادة شحن طاقتهم. قد تكون بعض استراتيجيات المواجهة:
ممارسة الرعاية الذاتية: يمكن أن يكون هذا أي شيء بدءًا من التأكد من تناول ما يكفي من الطعام في اليوم، إلى أخذ حمام مريح، إلى وضع حدود مع عائلتك للحصول على القليل من "الوقت الخاص بك" خلال الأسبوع حيث يمكنك الاسترخاء أو النوم أو القيام بكل ما تحتاجه.
انضم إلى مجموعة دعم الأبوة والأمومة: هناك العديد من مجموعات الدعم الشخصية والافتراضية للآباء تهدف إلى توفير مساحة آمنة ومجتمعية للآخرين ليجتمعوا معًا ويشاركوا حياتهم. القصص والصراعات، وتجد الراحة. إذا كنت تبحث عن الشعور بالانتماء للمجتمع، فقد تكون مجموعة الدعم خيارًا جيدًا لك.
التوجه إلى الأحباب: يقول الناس إن تربية طفل تحتاج إلى قرية لسبب ما. إن اللجوء إلى أحبائك للشعور بالراحة خلال الأوقات الصعبة يمكن أن يساعد في التحقق من صحة مشاعرك وصراعاتك.ومن خلال التحدث إلى الأصدقاء والعائلة، قد تتعلم منهم استراتيجيات جديدة يمكنك تجربتها في منزلك. قد يمنحك التحدث مع أحبائك أيضًا فرصة لمشاركة القرارات التي تحاول اتخاذها مع طفلك في الوقت الحالي معهم، وتشجيعهم على الاستفادة من هذه الاستراتيجيات عندما يكونون في منزلك أو يتفاعلون مع طفلك.
اطلب المساعدة المهنية: إن التغلب على الصعوبات في البيئة العائلية هو عمل شاق للغاية ويمكن أن يستهلك منك الكثير. يعد طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية طريقة جيدة للتأكد من أن لديك شخصًا يستمع إلى احتياجاتك ويفهمها في الوقت الحالي، وسيشجعك هذا على تخصيص وقت لنفسك عند حضور الجلسات الافتراضية أو الشخصية.
كيفية التعامل مع الطفل الذي يبكي على كل شيء
فهم الطفل الذي يبكي باستمرار والتعامل معه والتعامل معه ليس من السهل تحمله. يمكن أن يترك الآباء يشعرون بالإرهاق والإحباط من محاولة حل العديد من النزاعات التي تحدث في غضون يوم واحد.قد يكون العمل على مهارات التواصل مع طفلك وتعزيز التنظيم العاطفي من الطرق لتعليم طفلك كيفية التعامل بشكل أفضل مع مشاعره والتعبير عنها.
