إذا كنتِ تعانين من مضاعفات معينة أثناء الحمل، فقد يضعك مقدم الرعاية الصحية على راحة الحوض. راحة الحوض تعني ببساطة الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة من الوقت. في معظم الحالات، يكون الأمر مؤقتًا فقط. ولكن لا ينبغي تجاهل التوجيه. يمكن أن تساعد راحة الحوض في منع المزيد من المضاعفات وتساعد في ضمان حمل آمن وصحي.
ما هي راحة الحوض؟
راحة الحوض مصطلح واسع إلى حد ما ويعني "عدم ممارسة الجنس". ومع ذلك، فإن عبارة "ممنوع ممارسة الجنس" غامضة بعض الشيء. بشكل عام، عندما تكونين في وضعية راحة الحوض، لا ينبغي إدخال أي شيء في المهبل. وهذا يشمل الجماع والغسل.
يجب عليك أيضًا تجنب بعض الأنشطة التي قد تزيد من ضغط الحوض مثل رفع أكثر من 10 أرطال، والجلوس في وضع القرفصاء، وأداء بعض تمارين الجزء السفلي من الجسم، وفي بعض الأحيان يُحظر حتى الوصول إلى النشوة الجنسية. الهدف من راحة الحوض هو تجنب التسبب في انقباض عضلات الحوض أو إجهادها بأي شكل من الأشكال.
عندما يخبرك مقدم الخدمة بأنه يوصي براحة الحوض، تأكد من الحصول على المزيد من التفاصيل منه. قد ترغب في طرح الأسئلة التالية:
- هل يمكنني الوصول إلى النشوة الجنسية؟
- هل لا يزال بإمكاني ممارسة التمارين الرياضية؟
- هل الجنس الفموي مقبول؟
تختلف كل حالة قليلاً، وقد تتفاجأ بالإجابات. تحدث مع شريكك حول الأسئلة التي لديه أيضًا. كلما زاد عدد الإجابات التي لديك مقدمًا، قل القلق الذي سيتسلل إليك لاحقًا عندما تحاول معرفة ما هو مسموح به.
لماذا قد تحتاج إلى راحة الحوض
قد يتم وضعك على راحة الحوض إذا كنت تعاني من مضاعفات الحمل التي قد تعرضك أنت أو طفلك للخطر.يمكن أن يؤثر مدى تقدمك في الحمل على التوصية. على سبيل المثال، إذا كنتِ تعانين من مشكلة في عنق الرحم، فقد تضطرين إلى أخذ قسط من الراحة في الحوض في وقت مبكر. إذا كان مقدم الخدمة الخاص بك أكثر قلقًا بشأن المخاض المبكر، فمن المحتمل ألا يدخل هذا التقييد حيز التنفيذ حتى الثلث الثالث من الحمل. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن يشرح سبب الحاجة إلى راحة الحوض ويعطيك المزيد من التفاصيل حول ما يمكن توقعه.
المشيمة المنزاحة
المشيمة هي عضو يتطور أثناء الحمل. ينمو في الرحم ويلتصق بجدار الرحم. يربط الحبل السري المشيمة بالطفل. إنه الطريق السريع للمغذيات الذي يمنح طفلك كل ما يحتاجه منك لينمو.
تصف المشيمة المنزاحة نمو المشيمة في مكان منخفض في الرحم وتغطي عنق الرحم. مشيمتك مليئة بالأوعية الدموية لتمرير العناصر الغذائية إلى طفلك. وبما أن عنق الرحم هو المخرج الوحيد من الرحم، والمشيمة تسد "الباب" ، فإن ضغط الحوض يمكن أن يسبب إصابة المشيمة والنزيف.
النزيف المهبلي أثناء الحمل
تلاحظ الكثير من النساء نزول دم مهبلي في مرحلة ما من الحمل. يمكن أن يؤدي زرع الرحم وتمدده إلى ظهور نقاط صغيرة من الدم هنا وهناك. لكن في بعض الأحيان، قد يؤدي النزيف المهبلي، خاصة في وقت لاحق من الحمل، إلى قيام مقدم الرعاية الصحية بمراقبتك عن كثب.
يمكن أن يحدث النزيف في الثلث الثالث من الحمل بسبب المشيمة المنزاحة، وانفصال المشيمة (عندما تنسحب المشيمة بعيدًا عن جدار الرحم)، والولادة المبكرة. قد يضعك مزود الخدمة على راحة الحوض حتى يختفي النزيف.
فتق
في بعض الأحيان، تخرج الأعضاء الداخلية، مثل الأمعاء، من خلال فتحة في العضلات. وهذا ما يسمى فتق. عادة ما يحدث الفتق في منطقة المعدة والأربية. إذا كان لديك فتق بدون ألم، فمن المرجح أن يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بمراقبته. وقد يوصون أيضًا براحة الحوض. أي ضغط على عضلات الحوض يمكن أن يتسبب في دفع الفتق إلى الخارج بشكل أكبر.يمكن أن تساعد راحة الحوض في منع حدوث ذلك.
إذا أصبح الفتق مؤلمًا، فقد تحتاج إلى دفعه مرة أخرى. يمكن أن يقوم طبيبك بذلك، ولكن لسوء الحظ، بمجرد أن يتم شق طريق عبر تلك العضلة، فمن المحتمل أن يعود للخارج مرة أخرى. قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية بسيطة منخفضة المخاطر لإغلاق فتحة العضلات والحفاظ على أعضائك الداخلية في مكانها. إذا كان لديك فتق، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أفضل الخطوات التالية.
مشاكل عنق الرحم
باعتباره طريق الهروب الوحيد لطفلك، يلعب عنق الرحم دورًا حيويًا في الحمل. في بعض الأحيان قد يحاول عنق الرحم التمدد مبكرًا. عنق الرحم غير الكفء، أو قصور عنق الرحم، يعني أن عنق الرحم يلين ويتوسع قبل أن يصبح الطفل جاهزًا للولادة.
يبدو عنق الرحم قصيرًا. عادة، يكون عنق الرحم أطول من عرضه. يبقى مشدودًا وثابتًا طوال فترة الحمل لحماية الطفل وإبقائه بداخله. يمكن أن يواجه عنق الرحم القصير صعوبة في حمل الطفل ويمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة.راحة الحوض تؤكد لك أن لا شيء يزعج عنق الرحم أو يدفعه لبدء عملية المخاض مبكراً.
خطر كبير للولادة المبكرة
المخاض المبكر، أو المخاض المبكر، يصف المخاض الذي يبدأ مبكرًا --- قبل الأسبوع 37 من الحمل. إذا كنتِ تعانين من المخاض المبكر، فقد يضعك مقدم الخدمة على راحة الحوض. الدراسات التي حاولت إثبات وجود علاقة بين الجنس والولادة قديمة وغير حاسمة. ومع ذلك، لا يزال العديد من مقدمي الخدمة يوصون بالبقاء على الجانب الآمن.
كيفية النجاة من راحة الحوض
الرغبة الجنسية تختلف من شخص لآخر. قد يكون لديك أنت وشريكك مشاعر مختلفة بشأن الامتناع عن ممارسة الجنس وقد تتغير هذه المشاعر أثناء فترة راحة الحوض. إذا وجدت نفسك تعاني أثناء راحة الحوض، فحاولي أن تتذكري أن ذلك مؤقت. هناك أيضًا بعض الاستراتيجيات التي قد تساعد في جعل هذا الوقت أكثر راحة.
البحث عن اتصال أعمق
لن يُسمح بممارسة الجنس إلا بعد أن يرفع طبيبك احتياطي راحة الحوض. لذا، حتى يحدث ذلك، الجنس محظور. وهذا يشمل الجنس عن طريق الفم، والاستمناء، و(عادة) حتى هزات الجماع. قد يكون هذا وقتًا صعبًا خاصة إذا كنت أنت وشريكك تتمتعان بحياة جنسية نشطة.
سيكون هذا هو الوقت المثالي لمحاولة التواصل بطرق مختلفة والترابط على مستوى أكثر عاطفية. قد ترغبان في التخطيط لمستقبلكما معًا واستكشاف آمال وأحلام بعضكما البعض لعائلتك. يمكنكم استغلال هذا الوقت للتحدث مع بعضكم البعض ومشاركة أفكاركم ومشاعركم.
استكشاف الأنشطة الحميمة الأخرى
واجه التحدي الجديد المتمثل في أن تكون حميميًا دون ممارسة الجنس. يمكنكم محاولة الإمساك بالأيدي والاحتضان، وتدليك بعضكم البعض، وزيادة كمية العناق واللمس العشوائي.
يمكنك أيضًا تخصيص هذا الوقت للتركيز على الأنشطة الأخرى التي تستمتع بها. يمكنك لعب لعبة أو مشاهدة فيلم. حاولي استرجاع بعض الصور القديمة أو أنشئي سجل قصاصات للاستعداد لمستقبلكما معًا. تذكري أن العلاقة الحميمة تدور حول القرب وهي جزء أساسي من أي علاقة. هذا القرب سيساعد علاقتكما على النمو رغم توقف العلاقة الحميمة الجسدية.
التواصل مع مقدم الخدمة الخاص بك
ابق على اتصال مع طبيبك. إذا كنت في راحة الحوض وشعرت بأعراض جديدة أو إصابة، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور. وتشمل هذه:
- آلام الظهر
- التقلصات
- تسرب أو تدفق السوائل من المهبل
- الإصابات المؤلمة مثل السقوط أو حادث سيارة
- نزيف مهبلي
إذا نسيت الاحتياط ومارس الجنس فلا بأس. ما عليك سوى الاتصال بمزود الخدمة الخاص بك وسيقوم بتوجيهك بشأن ما يجب القيام به. قد تحتاج إلى الحضور لإجراء فحص سريع، أو قد يطلبون منك مراقبة نفسك من المنزل. الشيء المهم هو إبقائهم على اطلاع.
أخيرًا، تذكري أنه على الرغم من أن راحة الحوض قد تكون غير مريحة إلى حد ما، إلا أن مقدم الرعاية الصحية وصفها لك لسبب وجيه. إن اتباع توصياتهم لن يساعدك فقط في الحفاظ على حمل صحي، بل سيساعدك أيضًا على ولادة طفل سليم.
