إذا كنت جديدًا في المدرسة الثانوية، فقد يؤدي احتمال مشاركة غرفة تبديل الملابس أثناء ممارسة التمارين الرياضية إلى قلة النوم. على الرغم مما قد تتخيله أو تراه في الأفلام، فإن غرف تبديل الملابس في المدرسة الثانوية ليست سيئة كما تعتقد. يقدم الكثيرون في الواقع بعض الخصوصية للتغيير.
ما يمكن أن يتوقعه المراهقون
إذا لم تكن قد دخلت غرفة تبديل الملابس بالمدرسة الثانوية من قبل، فقد يكون من الصعب عليك أن تتخيل ما يجب أن تتوقعه من الاستحمام المشترك وصولاً إلى منطقة تغيير الملابس والخزائن. استكشف تصميم غرف تبديل الملابس ومناطق تغيير الملابس لتهدئة أعصابك.
تصميم غرفة خلع الملابس
تحتوي معظم غرف تغيير الملابس على عدة صفوف من الخزائن التي يبلغ ارتفاعها حوالي الصدر بالإضافة إلى المقاعد التي يمكنك استخدامها لتغيير الملابس. ستتوفر أيضًا غرفة منفصلة تحتوي على حمامات. توفر الخزائن بعض الخصوصية لأولئك الذين يشعرون بالخجل أو القلق بشأن رؤية الآخرين لأجسادهم. بالإضافة إلى ذلك، تشير المراهقة كايتلين سوارد إلى أن "بعض غرف تبديل الملابس تحتوي على حمام أو أكشاك دش يمكنك الاستمتاع فيها ببعض الخصوصية أيضًا." تصميم غرفة تبديل الملابس بشكل عام هو نفسه بالنسبة للأولاد والبنات.
الاستحمام
قد يكون الاستحمام داخل غرفة تبديل الملابس بالمدرسة الثانوية هو الجزء الأكثر رعبًا. "تحتوي بعض غرف تبديل الملابس في صالة الألعاب الرياضية على دش مشترك، والذي عادة ما يكون مجرد مجموعة من رؤوس الدش المصطفة على طول الجدار، أو قد تحتوي على أكشاك دش فردية حيث يمكنك الاستحمام،" وفقًا لسورد. قد يسبب الافتقار إلى الخصوصية القلق، لكن "قد تضطر أو لا تضطر إلى الاستحمام بعد انتهاء دروسك في صالة الألعاب الرياضية." إذا كنت بحاجة للاستحمام أمام زملائك في الفصل، فتذكر فقط "يجب على الجميع القيام بذلك، ومن المحتمل ألا يكون الأمر سيئًا كما تعتقد." بالإضافة إلى ذلك، "إذا كانت مدرستك بها حمام سباحة، فأنت ربما سيتعين عليك الاستحمام قبل النزول إلى الماء."
الخزائن والأقفال
عادةً، سيتم منح الجميع خزانة مخصصة وربما قفلًا. قد يُطلب منك أيضًا إحضار مستلزماتك الخاصة. وفقًا لسورد، "بالنسبة للفتيات على وجه الخصوص، ربما يكون قفل خزانة غرفة تبديل الملابس الخاصة بك فكرة جيدة. إذا كنت تحمل حقيبة يد، أو أي نوع من العناصر الثمينة مثل الهاتف الخليوي أو مشغل MP3، أو المال معك إلى المدرسة، فيجب عليك قم بقفلها بأمان في خزانتك لردع اللصوص. قد يكون من الممكن ضبط مجموعات الخزائن على شيء يمكنك تذكره بسهولة، على الرغم من أن معظم أقفال الخزائن تحتوي على مجموعة محددة مسبقًا."
تغيير في غرفة تبديل الملابس
سواء كان عليك الاستحمام أم لا، فالحقيقة أنه سيُطلب منك تغيير ملابسك إلى ملابس رياضية. "نظرًا لأن الجميع سيفعلون ذلك في نفس الوقت، فمن المحتمل أن يكون معظم الناس قلقين بشأن أنفسهم وليس عليك" ، وفقًا للطالب الجديد جافين بيتس. بالإضافة إلى ذلك، فإن ترتيب الخزائن في معظم غرف تبديل الملابس بالمدرسة الثانوية سيسمح بقدر معين من الخصوصية نظرًا لأن عددًا كبيرًا من الطلاب فقط سيكونون في منطقة معينة في كل مرة. وفقًا لسورد، "يمكن للأصدقاء الاستمتاع كثيرًا أثناء الاستعداد لفصل الصالة الرياضية، حتى لو كان معظم هذا المرح يتمثل في الشكوى من أنشطة التربية البدنية."
التنمر على المراهقين في غرف تبديل الملابس
لقد رأيت ذلك في الأفلام حيث يسرق شخص ما ملابسك أو ربما يضرب شخصًا ما في غرفة خلع الملابس. في بعض الأحيان يتم أخذ النكتة إلى أبعد من ذلك. يشير سورد إلى أن "هناك خطًا رفيعًا بين المضايقة أو المزاح اللطيف والتنمر.يعتبر التنمر أي شيء يؤذي مشاعر الشخص أو جسده المادي أو يجبره على القيام بشيء ضد إرادته. تتبع معظم المدارس سياسة عدم التسامح مطلقًا مع المتنمرين والمتنمرين، لذلك إذا واجهت أنت أو أحد أصدقائك مشكلة مع متنمر في غرفة تبديل الملابس، فأبلغ المعلم أو أحد الوالدين على الفور بذلك. إذا كنت أنت المتنمر، فضع في اعتبارك أن التنمر ليس أمرًا سيئًا فحسب، بل يمكن أن يوقعك في بعض المشاكل الخطيرة في مدرستك، مثل الإيقاف عن العمل وحتى الطرد من المدرسة. بعض الأمثلة على التنمر قد تكون المضايقة أو إثارة الشجار أو الإيذاء الجسدي أو العقلي."
الشعور بالراحة في غرفة خلع الملابس
التغيير أمام الناس يمكن أن يجعل حتى الأشخاص الأكثر ثقة يشعرون بعدم الارتياح بعض الشيء. جميع المراهقين، حتى "الشعبيين" ، لديهم شيء لا يحبونه في أنفسهم. ومن الصعب حقًا إخفاء ذلك عندما يكون جسدك معروضًا في غرفة خلع الملابس. للبقاء على قيد الحياة في غرفة خلع الملابس في المدرسة الثانوية، جرب بعض النصائح المختلفة للبقاء على قيد الحياة من المراهقين في المدرسة الثانوية غاريت بيتس وكاسي هولمز.
- إذا كنت قلقًا بشأن الخصوصية، فاختر خزانة في الزاوية. سيعطيك هذا أكبر مساحة تغطية.
- عند الاستحمام، كن سريعًا وأبقِ عينيك للأمام.
- في بعض الأحيان تكون أقفال المدرسة صعبة، قد يكون من المفيد شراء أقفال خاصة بك بدلاً من ذلك.
- تذكر أن تضع كل شيء في خزانتك وتقفله. وهذا يشمل الأحذية.
- جرب استخدام منشفة الشاطئ للمساعدة في تغطية نفسك أثناء التغيير.
- اطلب من أصدقائك أن يصنعوا ستارة مؤقتة للخصوصية من خلال الوقوف أمامك. يمكنك بعد ذلك الرد بالمثل.
- احتفظ بخزانتك بالقرب من أصدقائك حتى تشعر بمزيد من الراحة وتقوم بالتغيير معًا.
- استخدام المنشفة ذات الفيلكرو يمكن التأكد من عدم سقوطها بعد الاستحمام
- للاستحمام، اشتري غسول للجسم يعمل كشامبو لتجنب تعدد الزجاجات.
غرف تبديل الملابس للمراهقين والمدارس الثانوية
غرف تبديل الملابس في المدرسة الثانوية ليست من الأماكن المفضلة لديك كمراهقين. نظرًا لأن كل شخص يمر بمرحلة مختلفة من التطور، فقد يكون التغيير أمرًا محرجًا على أقل تقدير. يعد البقاء على قيد الحياة في غرفة خلع الملابس في مدرستك جزءًا من النمو، وإذا كان لديك السلوك الصحيح، فقد يكون الأمر ممتعًا!
