قد تكون الأعمال المثيرة المتطرفة التي تظهر على التلفزيون الرياضي أثناء مسابقات التشجيع الوطنية مثيرة للمشاهدة، ولكن الأعمال المثيرة التشجيعية السهلة هي أفضل مستوى من الألعاب البهلوانية التي يمكن للفرق الشابة والمشجعين المبتدئين تجربتها. تعتبر الأعمال المثيرة الأسهل أيضًا عنصرًا أساسيًا في الألعاب وعمليات الإحماء. قد لا تحتوي الفرق الصغيرة والمتوسطة الحجم على عدد كافٍ من الأشخاص للقيام بالأعمال المثيرة الأكثر تعقيدًا والتي تحتاج إلى مراقبين أكثر من المعتاد. في مثل هذه الحالات، تعتبر الأعمال المثيرة الأبسط والملفتة للنظر بديلاً جيدًا.
أفضل أعمال التشجيع السهلة التي يمكنك تجربتها
جرّب بعضًا من هذه الأعمال المثيرة الأساسية مع فريقك، واستخدمها كنقطة انطلاق لإنشاء أعمال مثيرة جديدة ومبتكرة معًا.
الجلوس على الكتف
YouTube Video
ربما تكون إحدى أسهل الحركات المثيرة وأكثرها شيوعًا هي الجلوس على الكتف. تتطلب هذه الحركة المثيرة ثلاثة أشخاص: قاعدة ومراقب ونشرة.
- تتحرك القاعدة بساقها اليمنى إلى الجانب بزاوية 90 درجة.
- تقف الطيارة خلف القاعدة وتضع قدمها اليمنى على ساق القاعدة المثنية بالقرب من الورك قدر الإمكان وتقفز للأعلى، مؤرجحة ساقها اليسرى فوق الكتف الأيسر للقاعدة. تتبع الساق اليمنى الكتف الأيمن.
- بينما يقوم الطيار بتحريك الساق اليمنى في مكانها، يجب أن تقف القاعدة. يمكن للنشرة أن تربط ساقيها حول الجزء الخلفي للقاعدة لمزيد من الدعم.
- يقف مراقب خلف الزوج للقبض على الطيارة إذا فقدت توازنها وسقطت.
ستاند L
YouTube Video
غالبًا ما يُرى The L Stand في مباريات كرة السلة ويتم أداؤه أثناء هتافات وهتافات كرة السلة. في حين أنها حيلة سهلة، إلا أنها تبدو مثيرة للإعجاب إلى حد ما. عندما تتم مزامنتها مع أكثر من زوج واحد، قد تبدو هذه الحيلة أكثر تعقيدًا مما هي عليه الآن. تتطلب الحيلة شخصين.
- المراقب يقف في الخلف.
- تدفع القاعدة ساقها اليمنى بزاوية 90 درجة، تمامًا كما هو الحال عند الجلوس على الكتف.
- تقف الطيارة خلف الساق اليمنى للقاعدة وتضع قدمها اليمنى بالقرب من أعلى الساق بجوار الورك.
- تمسك القاعدة بالقدم وتثبتها في مكانها بيدها اليسرى وتستخدم ذراعها اليمنى لوضعها تحت ركبة الطيارة اليمنى لإضافة الدعم.
- تضع النشرة يديها على أكتاف القاعدة وتدفع للأعلى بشكل مستقيم بينما تؤرجح الساق اليسرى إلى اليسار.
- بينما تقوم الطيارة بتمديد ساقها اليسرى، يجب أن تحرك القاعدة ذراعها اليسرى إلى وضع V، مما يساعد على تمديد ساق الطيارة إلى وضع L والحفاظ على الوضعية.
- وفي الوقت نفسه، سوف تصلب الطير الساق اليمنى، والتي ستدفعها القاعدة للأعلى، مما يساعد الطير على الوقوف.
في الفيديو أعلاه، تنتهي النشرة بالجلوس على الكتف.
وقوف الفخذ
وقفة الفخذ هي حركات تشبه الهرم تقريبًا، ولكنها مثالية للفرق الأصغر سنًا والمبتدئين. تتطلب الحيلة ثلاثة أشخاص: قاعدتان ونشرة إعلانية. ليس هناك حاجة عادةً إلى مراقب، ولكن يجب على المدرب أن يقرر ما إذا كان هناك ما يبرر وجوده أم لا. قد يكون وجود مراقب فكرة جيدة مع الأطفال الأصغر سنًا.
- تقف قاعدتان جنبًا إلى جنب في تمرين الاندفاع. سوف تندفع قاعدة واحدة إلى اليمين وواحدة إلى اليسار مع وضع الأرجل المثنية في مواجهة بعضها البعض والقدمين جنبًا إلى جنب.
- تضع النشرة قدمها اليسرى على فخذ إحدى القاعدتين بالقرب من الورك ويديها على أكتاف القاعدتين. يجب أن تمسك القاعدة اليسرى قدمها باليد اليسرى وتضع ذراعها اليمنى تحت ركبة النشرة.
- تدفع النشرة بعد ذلك إلى مكانها وتضع القدم الأخرى على فخذ القاعدة الأخرى وتثبت ساقيها في مكانها. يجب أن تمسك القاعدة اليمنى بقدم الطيار باليد اليمنى وتربط الذراع اليسرى حول الجزء الخلفي من الركبة.
- عندما تستعيد الطائرة توازنها، فإنها ترفع ذراعيها إلى شكل V مرتفع أو على وركها في وضع الاستعداد.
إرم السلة
YouTube Video
رمي السلة هو حيلة أساسية يمكن للمبتدئين تعلمها. مع تحسن القاعدة والنشرة الإعلانية، يمكن جعل الحركة أكثر إثارة للإعجاب من خلال رمي النشرة الإعلانية للأعلى في الهواء. لرمي السلة الأساسية، ستحتاج إلى أربعة مشجعين على الأقل: نقطة خلفية، ونقطة جانبية، ونشرة إعلانية. إذا كانت القاعدة غير مستقرة بعض الشيء، فيمكن إضافة نقطة أمامية لتحقيق الاستقرار ولحماية النشرة بشكل أفضل.
- قاعدتان تواجهان بعضهما البعض وتشبكان معصمي بعضهما البعض. من المهم أن تكون القبضة قوية بين هاتين القاعدتين، لذلك يجب على المدرب المدرب أن يوضح للنقاط الجانبية كيفية ربط معصمي بعضهم البعض بشكل صحيح.
- تقف الطيارة خلف الذراعين المشبوكتين وتضع يديها على كل نقطة من الكتفين.
- تضع العارضة يديها على خصر النشرة.
- في حركة واحدة سلسة، تجلس النقطتان الجانبيتان في وضع القرفصاء، وترفع النقطة الخلفية النشرة الإعلانية على الأذرع المشبوكة بينما تدفع النشرة لأعلى.
- بمجرد أن تصبح الطائرة في موضعها، تضع النقطة الخلفية يديها على أرداف الطائرة حتى تتمكن من رفع الطائرة في الهواء.
- تدفع الطائرة للأعلى وترفع القواعد الثلاث أذرعها للأعلى، وترفع الطائرة عالياً في الهواء.
- عندما تنزل النشرة، يجب عليها أن تبقي جسدها مستقيماً وتسقط مرة أخرى بين ذراعي القاعدة. يجب أن تكون ذراعيها مشدودتين على جانبيها وغير متدليتين حتى لا تتأذى هي و/أو القواعد. حاول ألا تتراجع أبدًا. يجب أن تثق الطيارة بالقاعدة لتتمكن من الإمساك بها.
يجدر التكرار أنه لا ينبغي أبدًا محاولة القيام بهذه الحركة بدون مدرب مدرب يشرف على هذه الممارسة.سيتأكد مدرب الهتاف المدرب من أن القواعد والنشرة الإعلانية في المواضع الصحيحة، باستخدام التقنية الصحيحة وأن الجميع من النشرة الإعلانية إلى النقطة الخلفية يعرفون ما هي أدوارهم وكيفية الهبوط بأمان.
المصعد
إن حركة المصعد هي حركة أساسية يمكن تعديلها إلى أعمال أكثر تقدمًا لاحقًا. ستحتاج إلى أربعة مشجعين لإكمال هذه المهمة: نقطتان جانبيتان، ونقطة خلفية، ونشرة إعلانية. النقطة الأمامية اختيارية.
- يجب أن تقف القواعد الجانبية متقابلة مع بعضها البعض مع وجود النشرة خلفها.
- النشرة تضع يديها على أكتاف النقاط الجانبية.
- النقطة الخلفية تقف خلف النشرة مع وضع اليدين على خصر النشرة.
- بمجرد أن يكون الجميع في الوضع الصحيح، يجب أن يجلس الجانبان في وضع القرفصاء مع وضع أيديهما في وضع القرفصاء.
- عند العد لأربعة، يجب أن ترفع النقطة الخلفية النشرة بحيث تخطو نحو الأيدي المقعرة للبقع الجانبية.
- تقف البقع الجانبية بينما تدفع الطيارة عن أكتافهم حتى ترتفع قدميها إلى ارتفاع صدر البقعتين الجانبيتين.
- تعمل النقطة الخلفية على تثبيت أرجل الطيارة عن طريق تثبيت ساقيها في مكانها.
تعلم الأساسيات
تعلم هذه الأعمال المثيرة الأساسية وسيكون لديك أساس قوي لأعمال التشجيع المثيرة الأكثر تعقيدًا. من المهم أن تتعلم أداء هذه الأعمال المثيرة بانتظام ودون تردد لأن فرصة الإصابة تزداد مع الأعمال المثيرة الأكثر تقدمًا، كما أن عدم معرفة الشكل المناسب يزيد من تلك المخاطر. خصص وقتًا لتعلم هذه الأعمال المثيرة البسيطة وسرعان ما ستنتقل إلى التشجيع الأكثر تقدمًا.
