متوسط الطول والوزن للمراهقين حسب العمر

2024 مؤلف: Carl Kingsman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 19:16

يمكن أن يساعدك تعلم المتوسطات الصحية في معرفة ما يمكن توقعه أثناء نموك، ولكن تذكر أن كل شخص مختلف عن الآخر.

إذا كنت تتساءل عن حجم جسمك مقارنة بعمرك، فقد يكون من المفيد مقارنته بمتوسط الوزن والطول لدى المراهقين. ضع في اعتبارك أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على متوسط وزن أي مراهق؛ الجنس عند الولادة، والبنية، والعمر، كلها عوامل تدخل في المعادلة.

نظرًا لأن أجسام المراهقين لا تزال في طور النمو، يمكن أن يتقلب متوسط الوزن والطول للمراهق قليلًا من سنة إلى أخرى، ويستقر أخيرًا في سن 18-20 عامًا تقريبًا.لا تقلق إذا كان حجمك أكبر أو أصغر من المتوسط - فهذا هو وقت التغيير الكبير، وقد يبدو المظهر الصحي مختلفًا تمامًا من شخص لآخر.

متوسط الطول والوزن للأولاد المراهقين

إن التعرف على متوسط الطول والوزن لصبي مراهق يمكن أن يوفر لك الكثير من المعلومات المفيدة، ولكنه ليس بديلاً عن الرأي الطبي. تعتمد هذه المخططات على البيانات التي تم جمعها بواسطة مركز السيطرة على الأمراض.

متوسطات الوزن للمراهقين

المراهق العادي الذي يُعرف بأنه ذكر لديه الوزن التالي، لكن تذكر أن الوزن قد يختلف بعدة أرطال ويظل يتمتع بصحة جيدة.

متوسط الوزن للأولاد المراهقين

العمر	الوزن بالجنيه	الوزن بالكيلو جرام
12	102.4 رطل	46.5 كجم
13	122 رطل	55.5 كجم
14	132 رطل	60 كجم
15	145.7 رطل	66.2 كجم
16	147.2 رطل	66.9 كجم
17	158.9 رطل	71.3 كجم
18	156.6 رطل	71.2 كجم

متوسطات الطول للمراهقين

متوسط الطول للمراهق الذي يُعرف بأنه ذكر مدرج هنا، ولكن مثل الوزن، هناك الكثير من الاختلافات.

متوسط الطول للأولاد المراهقين

العمر	الارتفاع بالبوصة	الارتفاع بالسنتيمتر
12	60.6 بوصة	153.9 سم
13	64.4 بوصة	163.6 سم
14	66.9 بوصة	169.9 سم
15	68 بوصة	172.7 سم
16	68 بوصة	172.7 سم
17	68.9 بوصة	175 سم
18	69.1 بوصة	175.5 سم

متوسط الطول والوزن للفتيات المراهقات

سيختلف متوسط الطول والوزن للفتاة المراهقة، وليس من غير المألوف أن يكون هناك اختلافات كبيرة بين البلدان والثقافات المختلفة. مثل المعلومات الخاصة بالأولاد المراهقين، تستند أرقام متوسط الطول والوزن هذه إلى بيانات مركز السيطرة على الأمراض.

متوسطات الوزن للمراهقات

المراهق العادي الذي يُعرف بأنه فتاة لديه الوزن التالي، لكن ضع في اعتبارك أنه من الطبيعي تمامًا أن يختلف وزن المراهق بعدة أرطال عن المتوسط.

متوسط الوزن للفتيات المراهقات

العمر	الوزن بالجنيه	الوزن بالكيلو جرام
12	114.8 رطل	52.2 كجم
13	115.1 رطل	52.3 كجم
14	131.3 رطل	59.7 كجم
15	128.1 رطل	58.2 كجم
16	136.2 رطل	61.9 كجم
17	143.6 رطل	65.3 كجم
18	138.2 رطل	62.8 كجم

متوسطات الطول لدى المراهقات

المراهقون الذين يُعرفون بأنهم فتيات لديهم متوسطات الطول التالية:

متوسط الطول للفتيات المراهقات

العمر	الارتفاع بالبوصة	الارتفاع بالسنتيمتر
12	60.8 بوصة	154.4 سم
13	62.1 بوصة	157.7 سم
14	63.5 بوصة	161.3 سم
15	63 بوصة	160 سم
16	63.7 بوصة	161.8 سم
17	64 بوصة	162.6 سم
18	63.9 بوصة	162.3 سم

بحاجة إلى المعرفة

استخدم هذا التنشيط السريع وأنت تنظر إلى هذه المتوسطات: للحصول على المتوسط، عليك أن تأخذ وزن جميع المراهقين الذين تدرسهم وتجمعهم معًا. ثم تقسم على عدد المراهقين للحصول على المتوسط. عدد قليل جدًا من المراهقين يزنون المتوسط، لكن من السهل معرفته.

العوامل المؤثرة على متوسط الطول والوزن للمراهق

سواء كنت قد ولدت ذكرًا أو أنثى، فإن نسبة الوزن إلى الطول في سن المراهقة الصحية تعتمد على عدد من الأشياء. الأمر ليس بهذه البساطة مثل الوقوع في النطاق المناسب على الرسوم البيانية القياسية. بدلاً من ذلك، سوف يعتمد وزنك الصحي على هذه الجوانب وغيرها:

• العمر
• الارتفاع
• بناء
• نسبة الدهون في الجسم

على سبيل المثال، يمكن لصبي مراهق يتمتع ببنية بدنية عالية ويمتلك قوة عضلية رائعة أن يزن بسهولة أعلى من المتوسط في مخطط متوسط الطول والوزن القياسي. ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى حقيقة أن الخلايا العضلية تزن أكثر من الخلايا الدهنية.

متوسط الوزن مقابل مؤشر كتلة الجسم للمراهقين

يعتمد المقياس الأكثر شيوعًا لمتوسط الأجسام الصحية على صيغة تُعرف باسم مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم. (صيغة مؤشر كتلة الجسم=وزنك مقسومًا على مربع طولك). يوصي مركز السيطرة على الأمراض باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم للكشف عن السمنة وزيادة الوزن ونقص الوزن والوزن الصحي.

ومع ذلك، يذكر الموقع أن "مؤشر كتلة الجسم ليس أداة تشخيصية." حتى لو كان لدى المراهق مؤشر كتلة الجسم مرتفع، فسيقوم مقدم الرعاية الصحية بإجراء اختبارات تشخيصية أخرى لتحديد ما إذا كان المراهق يعاني من زيادة الوزن.

أداة حاسبة مؤشر كتلة الجسم

هل لديك فضول أين تقع؟ قم بحساب مؤشر كتلة جسمك باستخدام الأداة سهلة الاستخدام أعلاه.

1. اختر بين وحدات القياس الأمريكية (الجنيه والقدم والبوصة) أو المترية (الكيلوجرام والأمتار والسنتيمترات).
2. اكتب وزنك وطولك في الحقول المقابلة.
3. انقر فوق الزر "احسب" للكشف عن مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.
4. انقر فوق الزر "مسح النتائج" لإجراء عملية حسابية جديدة.
5. استخدم الرسوم البيانية أدناه مع نطاقات مؤشر كتلة الجسم للأطفال لمعرفة أين تقع نتائجك.

نتائج مؤشر كتلة الجسم للأولاد

فهم مؤشر كتلة الجسم للأولاد يمكن أن يمنحك بعض المعلومات المفيدة لمناقشتها مع طبيبك، خاصة إذا كانت لديك أية مخاوف.

العمر	نقص الوزن	صحي الوزن	الوزن الزائد	السمنة
13	15.2 أو أقل	15.3-21.5	21.6-25	25.1 وما فوق
14	15.9 أو أقل	16-23.5	23.6-25.9	26 وما فوق
15	16.6 أو أقل	16.7-23.3	23.4-26.7	26.8 وما فوق
16	17.2 أو أقل	17.3-24.1	24.2-27.4	27.5 وما فوق
17	17.6 أو أقل	17.7-24.8	25-28.1	28.2 وما فوق
18	18.1 أو أقل	18.2-25.5	25.6-28.8	28.9 وما فوق
19	18.6 أو أقل	18.7-26.2	26.3-29.8	29.7 وما فوق

نتائج مؤشر كتلة الجسم للفتيات

فهم متوسط مؤشر كتلة الجسم للفتيات وحساب مؤشر كتلة جسمك يمكن أن يكون معلومة مفيدة للتحدث مع طبيبك عنها. وقد يحسبونها لك أيضًا أثناء الفحص السنوي.

البنات	نقص الوزن	صحي الوزن	الوزن الزائد	السمنة
13	15.2 أو أقل	15.3-22.5	22.6-26.2	26.3 وما فوق
14	15.7 أو أقل	15.8-23.2	23.3-27.1	27.2 وما فوق
15	16.2 أو أقل	16.3-23.9	24-28	28.1 وما فوق
16	16.7 أو أقل	16.8-25.5	25.6-28.8	28.9 وما فوق
17	17.1 أو أقل	17.2-25.1	25.2-29.5	29.6 وما فوق
18	17.4 أو أقل	17.5-25.6	25.7-30.2	30.3 وما فوق
19	17.7 أو أقل	17.8-26	26.1-30.9	31 وما فوق

ضع في اعتبارك معدلات النمو والفحوصات البدنية

كل من يضطر إلى شراء ملابس جديدة يدرك جيدًا أن المراهقين ما زالوا في مرحلة النمو. معدل النمو فريد بالنسبة للأطفال والمراهقين، حيث أن مؤشر كتلة الجسم والطول والوزن سوف يتغير مع نمو أجسامهم.

في النهاية، أفضل تقييم هو الذي يجريه طبيب الأطفال. في كل فحص بدني، يجب قياس الطول والوزن، وتتبع التقدم على مخطط فردي. يوصى بإجراء فحص الصحة العامة كل عامين للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 11 إلى 24 عامًا.

على الرغم من أن وزنك وطولك لا يُستخدمان لتشخيص أي شيء، فإن فهم وضعك فيما يتعلق بهذه العوامل يمكن أن يمنح طبيبك المزيد من المعلومات حول المخاوف الأخرى التي قد تكون لديك فيما يتعلق بصحتك ورفاهيتك.

فهم أجسام المراهقين المتغيرة

تتأثر أجسام المراهقين بشكل كبير بفترة البلوغ. في حين أن الرسوم البيانية أعلاه تسلط الضوء على متوسط الطول والوزن للمراهقين، إلا أن هذه القصة تحتوي على ما هو أكثر من ذلك بكثير.

ضع في اعتبارك هذه العوامل المشتركة في نمو المراهقين والتي قد تؤثر على الطول والوزن:

• التغيرات الهرمونية - ستبدأ الهرمونات في تغيير بنية الجسم. لذلك، حتى أثناء حدوث النمو الطبيعي، سيبدو جسم المراهق مختلفًا. قد تثير هذه التغييرات قلق المراهقين، حيث يفقدون أجسادهم الطفولية المستقيمة. في كثير من الأحيان، لا يشكل الطول والوزن الفعليان فرقًا كبيرًا.
• فترات النمو- عادةً ما يمر المراهقون بفترة، تستمر حوالي عامين، من نمو الطول السريع. قبل أن يحدث هذا، قد يبدو الجسم أثقل. بعد طفرة النمو، يبدأ الجسم في الاستطالة، حتى أنه يبدو في بعض الأحيان نحيفًا للغاية. بالنسبة للفتيات، يحدث هذا الوقت من النمو عادةً في سن المراهقة حوالي 10 إلى 14 عامًا. بالنسبة للأولاد، يكون ذلك متأخرًا، عادةً في عمر 12 إلى 16 عامًا.
• تغيرات نسبة الدهون في الجسم - نسبة الدهون في جسم الفتاة ستزيد بشكل طبيعي وستنخفض عند الصبي. يلعب علم الوراثة دورًا كبيرًا في كيفية حدوث ذلك.

إذا كان طول المراهق أو وزنه مختلفًا بشكل كبير عن المتوسط، فإن زيارة طبيبك يمكن أن تساعد، ولكن اعلم أن التقلبات والاختلافات ليست بالضرورة مدعاة للقلق.

المحافظة على الصحة لا تتعلق بالأرقام فقط

إذا كنت مراهقًا وتشعر بالتوتر بسبب زيادة الوزن أو نقصانه، فركز على عادات الأكل الجيدة والتغذية بدلاً من الأرقام الموجودة على الميزان. تحدث إلى الطبيب للحصول على المشورة بشأن كيفية الوصول إلى وزنك المثالي والحفاظ عليه. أشياء بسيطة مثل تناول نظام غذائي متوازن والبقاء نشيطًا يمكن أن تساعدك على النمو بشكل صحيح والحفاظ على الوزن المناسب لك.

إذا كنت أحد الوالدين، فمن المهم التحدث مع أبنائك المراهقين حول صورة الجسم ووزنه. دعهم يعرفون أنه من المستحيل التوصل إلى وزن مثالي يناسب الجميع وعلمهم أن يقدروا أجسادهم ويعتنوا بها جيدًا.لا تتحدث عن الدهون مقابل النحافة؛ تحدث عن ما هو صحي.

تعامل مع مخاوفك مع طبيبك

إذا كانت لديك مخاوف بشأن طولك أو وزنك الحالي، فتحدث إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. يمكن للطبيب الاستماع إلى جميع مخاوفك وتقديم النصائح بناءً على تاريخك الطبي وعمرك وطولك الحالي ووزنك.