تأمل يين يانغ مصمم لتنشيط وموازنة طاقات يين يانغ في جسمك. هناك بعض تقنيات التأمل التي يمكنك استخدامها لتحقيق هذه الحالة المثالية.
ميكانيكا تأمل يين يانغ
يصف المركز الصحي الذهبي تأمل يين يانغ بأنه توحيد طاقات يين ويانغ. ويوضح الموقع أن يين يانغ في الجسم موجود في مناطق الجسم العلوية (يانغ) والسفلية (يين). على سبيل المثال، تصعد طاقة اليانغ من رأس الشخص، بينما تنزل طاقة الين إلى قدمي الشخص.هناك انفصال طبيعي بين هاتين الطاقتين داخل جسم الإنسان ويمكن للتأمل أن يجمع الشمل ويستعيد التوازن الصحي.
لقاء يين ويانغ من أجل حياة صحية
لحياة صحية، الهدف هو إعادة توحيد طاقات الين واليانغ داخل جسمك. عندما تكون هاتان الطاقتان المتعارضتان يين (أنثى، سلبية) ويانغ (ذكر، عدواني) متصلتين، يكون العقل والجسد والروح قادرين على العمل معًا للتفوق وتحقيق صحة جيدة. ويحذر المركز الذهبي للعافية من أنه عندما يتم قطع طاقات الين واليانغ تماما، فإن النتيجة هي الموت. وهذا يوضح الأهمية الحيوية لإعادة ربط مجالي الطاقة المتعارضين داخل جسمك والحفاظ على هذا الاتصال.
تنفس يين يانغ
الين واليانغ موجود في كل شيء، حتى التنفس. التنفس جزء حيوي من كل التأملات. يستخدم لاسترخاء الجسم. ثلاثة أنفاس عميقة هي البداية النموذجية لمعظم التأملات.
- استنشاق النفس هو اليانغ. يعمل على توسيع الرئتين وتزويد الجسم بالأكسجين.
-
الزفير هو طاقة يين. تنقبض وتصبح أكثر كثافة مع خروج النفس.
امرأة تمارس التنفس التأملي
تشبه عملية الشهيق والزفير هذه رمز يين يانغ الخاص بقطرة الدمعة الخفيفة التي تصعد إلى لمبة ثم تدور إلى الدمعة الداكنة الممتدة التي تنزل. الدورة لا تنتهي أبدًا.
ابدأ التأمل
للبدء، اتخذ وضعية التأمل المعتادة، إما بالجلوس أو الوقوف (في وضعية Wuji) أو الاستلقاء. خذ ثلاثة أنفاس عميقة. قم بالشهيق والزفير من خلال الأنف، ثم اسحب النفس إلى المنطقة السفلية من بطنك لتوسيع جدران بطنك ثم الرئتين العلويتين ثم الخروج. تعمل هذه الحركة الموجية للرسم وإطلاق أنفاسك على استرخاء جسمك.
تفعيل طاقة الماء (يين)
لتنشيط طاقة الين، تصور الين كطاقة مظلمة وثقيلة تسكن الجزء السفلي من جسمك. مع كل نفس يتم استنشاقه، سترسل النفس لملء المنطقة السفلية من البطن وتزفره أسفل ساقيك وقدميك. ستستمر في هذا الإيقاع حتى يشعر جسمك بالثقل والثبات بواسطة طاقة الين. عندما تصل إلى هذه الأحاسيس، تكون قد قمت بتنشيط طاقة الين في جسمك. أنت الآن متصل بالطاقات الأرضية.
تنشيط الطاقة الضوئية (يانغ)
الجزء الثاني من التأمل يركز على سحب طاقة الضوء الأبيض من خلال شاكرا التاج. ترشدك بعض تأملات يين يانغ إلى القيام بذلك من خلال العين الثالثة (الموجودة في الجبهة بين عينيك الجسديتين). يتم سحب الضوء الأبيض مع النفس وينتقل تدريجياً عبر المنطقة العلوية من الجسم إلى البطن.بمجرد أن تشعر بالخفة التي تملأ الجزء العلوي من جسمك، ستكون قد قمت بتنشيط طاقة اليانغ. أنت الآن متصل بالجنة.
مزج طاقات الين واليانغ
الخطوة الأخيرة هي إعادة توحيد طاقتي الأرض والسماء المنشطتين. وهذا يتطلب إرسال طاقة اليانغ إلى أسفل جسمك لتمتزج مع طاقة الين من خلال الشهيق والزفير. سوف ترسل طاقة يين يانغ الممزوجة إلى جميع أنحاء جسمك. استمر في هذه العملية حتى تشعر أن كلا الطاقتين متوازنتان بالتساوي وموجودتان في جميع أنحاء جسمك.
فوائد تأمل يين يانغ
موازنة طاقات الين واليانغ من خلال التأمل يمكن أن يكون لها فوائد جسدية وعقلية وروحية مذهلة.
- وفقًا لمركز العافية الذهبي، فإنك تقوم بإنشاء قشرة توفر الحماية لجهازك المناعي وتبني مقاومتك لمسببات الأمراض الخارجية من خلال التأمل.
- يتم تطهير شاكرا قلبك من المشاعر السلبية التي يمكن أن تسبب الأمراض وانسداد الطاقة.
- يقلل من التوتر وتأثيره على جسمك وصحتك.
- يشير المعهد البيئي إلى أن الفوائد تشمل تفكير الدماغ بالكامل وتعزيز الحدس.
يذكر مركز العافية الذهبي أن التأمل "يحسن الدورة الدموية في نظام الدورة الدموية الدقيقة المحيطي الخاص بالشعيرات الدموية، ويدفئ العضلات، ويغذي خطوط الطول Luo-Connecting Qi." نقاط اتصال Luo هي نقاط الوصل حيث تتفرع القنوات من التدفق الرئيسي للطاقة للاتصال بخطوط الطول المقترنة بـ yin yang.
تأمل الين مقابل تأمل اليانغ
تأمل الين واليانغ هو أفضل طريقة لإضفاء التوازن على جسدك وعقلك وروحك. هناك تأملات محددة للين واليانغ يمكن ممارستها. ولكل منها هدف محدد يتطلب تأملات فردية.على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في تحقيق نتائج محددة للعقل، فسيكون تأمل اليانغ مناسبًا. قد يكون هذا البحث عن التنوير أو محاولة فتح عينك الثالثة. سيكون تأمل الين مناسبًا عندما تحتاج إلى أن تكون متقبلاً. عليك أن تكون حريصًا على عدم إنشاء الكثير من الفصل بين طاقتي الين واليانغ في جسمك، لذا مارس أيضًا تأمل الين واليانغ.
استخدام التأمل لتنشيط يين يانغ
كما هو الحال مع أي تأمل، في كل مرة تمارسه، تتعزز النتائج وتكون على بعد خطوة واحدة من إتقان هذه التقنية. استخدم هذا التأمل بشكل منتظم لتعزيز والحفاظ على حياة صحية.
