تؤدي الأبوة والأمومة المشتركة الودية إلى أفضل النتائج للعائلات بعد الانفصال. لا شك أن الحياة المطلقة تصبح أسهل عندما تتمكن جميع الأطراف من إيجاد طريقة لتربية الأطفال دون صراع. لا يمكن لجميع الشركاء السابقين الوالدين بشكل مشترك أو ودي بعد الانفصال. إن صراع الأبوة والأمومة المشترك يجعل تربية الأطفال أكثر صعوبة بكثير، وأولئك الذين يجدون أنفسهم في هذه المياه المتلاطمة يجب أن يعرفوا كيفية التعامل مع الموقف بأقل قدر من التوتر.
الأبوة والأمومة المشتركة عالية الصراع
إذا كنت أنت وشريكك السابق منخرطين في كثير من الأحيان في الحدة، فقد يؤدي ذلك إلى صراع كبير بين الأبوة والأمومة، خاصة إذا كنت تشارك في الأبوة والأمومة مع شخص نرجسي. سيكون كل شيء مع شريك سابق شديد الصراع أكثر صعوبة مما قد يكون عليه إذا كان زوجكما قادرًا على التواصل بشكل جيد والعمل معًا من أجل أطفالك. إذا كان شريكك السابق يظهر السمات التالية، فقد يكون لديك موقف شديد الصراع بين يديك:
- قم دائمًا بإنشاء عالم من التطرف من خلال عمليات تفكير بالأبيض والأسود
- عدم القدرة على التسوية
- يدفع اللوم بشكل دائم ولا يقبل أبدًا مسؤوليته في موقف ما
- الرغبات تسيطر بشكل كامل على كل شيء
- كثيرًا ما يتحدث بشكل سيء عن الوالد الآخر أمام الأطفال
- جدالي باستمرار
بينما لا يمكنك تغيير السيناريو (لأنه بصراحة، لا يمكنك تحويل شخص ما إلى شيء ليس هو عليه)، يمكنك تغيير كيفية تعاملك مع هذه العلاقة السامة.سواء أعجبك ذلك أم لا، ستتشارك أنت وحبيبك السابق الذي يعاني من صراعات شديدة معًا حتى يكبر الأطفال ويرحلوا.
التعامل مع مواقف الأبوة والأمومة المشتركة التي تنطوي على صراع كبير
بمجرد أن تدرك أنك بالفعل في موقف شديد الصراع بين الأبوة والأمومة، عليك أن تفهم أنه لن يؤدي أي قدر من الأمل أو الصلاة أو العمل من جانبك إلى تحويل شريكك السابق بطريقة سحرية إلى منشور بسيط - زميل الطلاق. في الحقيقة، أنت فقط تملك السيطرة على كلماتك وأفعالك، وليس أفعالهم. لا يمكنك تغييرها، ولكن يمكنك التعامل مع الموقف الحالي وتطوير استراتيجيات صحية لنفسك خلال سنوات الأبوة والأمومة المشتركة المليئة بالصراعات.
ضع خطة تربية والتزم بها
حتى في ظل أفضل الظروف، تتطلب الأبوة والأمومة المشتركة خطة محددة يجب على الوالدين الالتزام بها. الآن بعد أن يسافر الأطفال بين منزلين، يحتاج الجميع إلى معرفة من سيذهب وأين وفي أي أيام. قد يبدو تجميع التفاصيل في جدول الأبوة والأمومة وكأنك تتسلق جبلًا للوصول إلى الأرض الموعودة لخطة الأبوة والأمومة، ولكنه أمر ضروري حقًا، خاصة بالنسبة للأزواج السابقين الذين كانوا في صراع شديد.
الأشخاص السابقين الذين يميلون إلى الجدال حتى حول أصغر التفاصيل والتغييرات يجب أن يهدفوا إلى وضع خطة في أسرع وقت ممكن. بمجرد إنشاء خطة التربية، يمكنك الالتزام بها، والبقاء على المسار الصحيح، ومعرفة أنك تقوم بدورك. من خلال خطة الأبوة والأمومة، يمكن لشريكك السابق أن يجادل في قضيته أو ينتقد الخطة، ولكن كل ما تحتاج إلى أن تكون مسؤولاً عنه هو اتباع ما تم وضعه والاتفاق عليه.
لا تذهب إلى المعركة
إن تعلم كيفية الانفصال عن المحادثات المتقلبة أمر صعب. غالبًا ما تسيطر العواطف على أفضل الأشخاص، وما بدأ كخلاف بسيط يمكن أن ينفجر بسرعة إلى مباراة صراخ كاملة. في العائلات التي تعيش حياتها بشكل منفصل، فإن الجدال الكبير لن يؤدي إلا إلى إبعادهم عن هدف تربية الأطفال بشكل مشترك وفي بيئة عاطفية صحية. الخطوة الأولى لتقليل الحجج اللفظية هي معرفة متى يبدأ الخلاف.
- تعرف على المحفزات الخاصة بك. تعرف على ما يزعجك عادة، وعندما يذهب حبيبك السابق إلى هناك، ارفض أن تأخذ الطعم.
- فك الارتباط عندما تسخن الأمور. ليس عليك البقاء في هذا الوضع ومواصلة الحرب. قم بإنشاء نص لفظي لإخراج نفسك وأطفالك من معركة لفظية على حافة الهاوية.
- أبعد نفسك عن المواقف الجسدية السلبية أو المهددة. في بعض الأحيان يتعين عليك حقًا أن تبتعد، خاصة إذا كنت تعلم أنه لن توجد كلمات ستخلق اجتماعًا للأفكار بينكما.
ضبط الحدود
وضع الحدود مع شريكك السابق أمر صعب. لقد شاركتما كل جانب من جوانب حياتكما مع بعضكما البعض، والآن لم تعد هذه هي خطة اللعبة. تساعد الحدود الجميع في الحفاظ على مستوى معين من المسافة الصحية حيث يتعلم البالغون التنقل في عالم جديد من الأبوة والأمومة بعيدًا عن الشريك السابق.
- حدد أوقاتًا لتلقي المكالمات الهاتفية أو رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بحبيبك السابق. فقط لأن حبيبك السابق يرسل لك رسالة نصية في الساعة 1:30 صباحًا بشأن موعد توصيل الغد، لا يعني أنه يتعين عليك الرد على الفور.
- احتفظ بحياتك الشخصية لنفسك. لا يحتاج شريكك السابق إلى معرفة ذلك إذا لم يؤثر عليه بشكل مباشر. اجعل مواضيع المحادثة متعلقة بالطفل.
- لا تبالغ في الفضول بشأن حياتهم الشخصية. حتى عندما يحاولون إلقاء تعليقات أو تلميحات حول عالمهم الاجتماعي الجديد بطريقتك الخاصة، امتنع عن المطاردة عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو أي سلوك آخر عديم الفائدة.
- أنشئ نصًا لفظيًا لقراءته عند التواصل مع شريك سابق شديد النزاع. إذا رأيت أن المحادثة تتجه نحو الجنوب، فاتجه نحو الكلمات المكتوبة مسبقًا.
- الاجتماع في أماكن محايدة عندما يحين وقت إرسال الأطفال من منزل إلى آخر. إذا كانت العلاقة بينك وبين شريكك السابق متقلبة أو غير آمنة، فأحضر معك صديقًا تثق به عندما يتعين عليك الاجتماع لإيصال الأطفال.
فكر في التربية الموازية
الأبوة والأمومة الموازية هي طريقة تربية حيث يقضي كلا الوالدين وقتًا ممتعًا مع الأطفال ولكن مع تقليل التواصل والتفاعل بينهما.ومن المهم أن نلاحظ أن هذا النهج يتضمن "التقليل" وليس إنهاء التواصل بين البالغين. غالبًا ما لا يتم التواصل بين الشريكين السابقين وجهًا لوجه، مما يسمح للأطفال بالحماية من الخلافات والتفاعلات السلبية. الأبوة والأمومة الموازية تختلف عن الأبوة والأمومة المشتركة.
- في الأبوة والأمومة المشتركة، قد يحضر الوالدان المواعيد والعروض معًا. في التربية الموازية، يتناوبون في حضورهم.
- في الأبوة والأمومة المشتركة، يتم اتخاذ القرارات المتعلقة بالأطفال بشكل مشترك. في التربية الموازية، يتخذ أحد الوالدين قرارات في مجال واحد من حياة الطفل بينما يتخذ الوالد الآخر القرارات في مجال آخر.
استخدام تطبيقات الأبوة والأمومة المشتركة
بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك، يبدو أن التواصل بينك وبين الوالد الآخر لطفلك يتدهور في غضون دقائق ويأخذ منعطفًا سامًا. مع العلم أن التوقف عن التواصل ببساطة ليس هو الطريق الصحيح للسفر، فقد ترغب في البحث عن تطبيقات تكنولوجية لمساعدتك على توصيل المعلومات دون الاضطرار إلى التحدث فعليًا إلى حبيبتك السابقة.
تعمل تطبيقات مثل Our Family Wizard وCoParently و2House كمركز لجميع احتياجات الاتصال الضرورية. يمكن للوالدين المشاركين الوصول إلى السجلات الطبية والمدرسية والتحديثات والرسائل وتخزينها. يمكن تخزين الجداول الزمنية والنفقات المتعلقة بالطفل على هذه التطبيقات ليتمكن الطرفان من الوصول إليها، كما يحتوي معالج العائلة الخاص بنا على وظيفة "التحقق من النغمة" ، بحيث يمكن للوالدين كتابة ما يخططون للتواصل مع أحد الوالدين ومعرفة ما إذا كان النغمة ودية أو غير ذلك.
يحتوي كل تطبيق على مجموعة من الامتيازات الخاصة به، ويقومون بإنجاز المهمة دون الحاجة إلى التواصل العاطفي. بالنسبة للأزواج السابقين الذين يعرفون أن القليل هو الأفضل عندما يتعلق الأمر بالتفاعل بينهم، يمكن أن تكون هذه التطبيقات أساسية في إنشاء هياكل عائلية وظيفية وصحية.
اعتني بنفسك
أن تكون في علاقة، ثم تمر بمرحلة طلاق، والآن الأبوة والأمومة المشتركة مع شخص شديد النزاع يمكن أن تؤثر سلبًا على أي شخص. من المحتمل أن يسحبك الاستنزاف العاطفي إلى الأسفل إذا لم تعتني بنفسك.بينما تتنقل في عالم الأبوة والأمومة المشترك غير المؤكد والمتفجّر والمحبط في كثير من الأحيان، تأكد من تخصيص وقت للرعاية الذاتية من خلال:
- الحصول على قسط كاف من النوم والتغذية السليمة وممارسة الرياضة كل يوم
- فكر في التأمل أو اليوجا أو المشي الخفيف لإخلاء مساحة عقلك وتركيز نفسك
- الذهاب إلى العلاج أو الاستشارة إذا كان ذلك سيكون إضافة مفيدة لروتين الرعاية الذاتية الخاص بك
إبقاء عينك على الجائزة
لأن الأشخاص الذين يعانون من صراعات سابقة سوف يستنزفونك عاطفيًا، فقد تشعر أحيانًا أن الاستسلام هو الحل الوحيد. اعلم أن هذا ليس الخيار الأفضل أبدًا. أنت أحد الوالدين وجيد في ذلك. أنت تعلم أنه لا شيء يأتي قبل أطفالك، وهم أكثر أهمية بكثير من الفوز في جدال أو التغلب على حبيبتك السابقة. عندما تشعر بالإرهاق من اضطرارك إلى خوض الحياة مع شريك سابق سام، راقب الجائزة: أطفالك، واعلم أن كل ما تتحمله هو أن يتمكنوا من الحصول على أفضل فرصة لتنشئة صحية.
