رقصة Hustle لها العديد من الاختلافات. تعد نسخة الرقص الخاصة بـ Saturday Night Fever واحدة من أكثر الرقصات شيوعًا في جميع أنحاء العالم. شقت رقصة الديسكو طريقها إلى صالات الرقص في نوادي الديسكو وحتى في البرامج التلفزيونية مثل "الرقص مع النجوم". الدليل التالي خطوة بخطوة لرقصة خط Hustle سوف يجعلك على حلبة الرقص في أي وقت من الأوقات تقريبًا.
خطوات رقصة الزحام الأساسية
أول ما يجب معرفته عن هذا الإصدار هو أنها رقصة متكررة يقوم بها راقصون منفردون. هذا يعني أنه ليس من الضروري أن يكون لديك شريك، أو يمكن أن يكون لديك المئات منهم؛ طالما بدأتم جميعًا في مواجهة نفس الاتجاه، فسيبدو الأمر رائعًا.لا تحتاج أيضًا إلى أي ملابس أو أحذية أو حلبة رقص خاصة. كل ما تحتاجه هو إيقاع ديسكو ثابت وستكون جاهزًا للرقص.
1. للأمام والخلف
ابدأ بالوقوف مع وضع قدميك معًا ويديك على جانبيك. ارجع إلى الخلف بقدمك اليمنى، ثم بقدمك اليسرى، ثم بيمينك، وانتهي بجمع قدميك معًا مرة أخرى. هذه خطوة سيرًا على الأقدام تجعلك في نهاية المطاف على بعد حوالي ثلاثة إلى خمسة أقدام من حيث بدأت. إذا كنت تريد إضافة بعض حركات الذراع المبهجة أو هز وركيك، فلا بأس، ولكن لا بأس أيضًا من المشي للخلف على إيقاع الموسيقى.
بعد ذلك، ستعكس الأمر، وتخطو للأمام بقدمك اليسرى وتفعل نفس الخطوات الثلاث للأمام وتجمع قدمك اليمنى معًا. يجب أن تكون الآن في نفس الوضع الذي كنت عليه عندما بدأت.
2. ثلاث خطوات للدوران والتصفيق
الآن ستقوم بتنفيذ مجموعة أخرى من ثلاث خطوات، ولكن هذه المرة بدلًا من التقدم للأمام والخلف، ستتحرك إلى اليمين ثم تعود إلى اليسار.اخرج إلى الجانب بقدمك اليمنى (خطوة متوسطة الحجم فقط)، مع توجيه إصبع القدم إلى الجانب حتى يبدأ جسمك في الدوران. دع هذا المنعطف يستمر من خلال وضع قدمك اليسرى على الجانب الآخر والإشارة إلى الخلف (بحيث تكون مواجهًا للخلف للحظة). يمكنك تحريك قدمك اليمنى خلفك بعد ذلك، مما يسمح للزخم بحملك، ثم إنهاء الدورة المكونة من ثلاث خطوات عن طريق التصفيق بيديك فوق كتفك الأيمن. ستستقر قدمك اليسرى بجوار يمينك في نفس الوقت.
يعكس القسم التالي من الرقصة الدوران، حيث تخرج باليسار، وتدور جسمك على ثلاث خطوات، وأخيرًا تضع قدمك اليمنى بجوار يسارك (في نفس المكان الذي بدأت فيه الرقصة) مع صفق على كتفك الأيسر هذه المرة. يقوم بعض الأشخاص بتزيين التصفيق على كل جانب بنقطة صغيرة من القدم اليسرى أو اليمنى على الجانب، لكن إذا كنت قد بدأت الرقصة للتو، ركز على مجرد السير على الإيقاع واحتفظ بالأشياء الفاخرة لوقت لاحق.
3. ترافولتا
الآن حان وقت الحركة المميزة التي وضعت جون ترافولتا في تاريخ رقص الديسكو إلى الأبد بعد فيلم Saturday Night Fever.
- خطوة مع قدمك اليمنى للخارج بحيث تكون قدميك متباعدتين قليلاً عن عرض الكتفين. في نفس الوقت، ضع يدك اليسرى على وركك ووجه يدك اليمنى إلى أعلى وإلى اليمين في الهواء. سوف يقوم جسمك بشكل طبيعي بتحريك وزنك إلى اليمين، ولا بأس من التأكيد على هذا التذبذب قليلاً، خاصة في الوركين.
- دون تحريك قدميك، دع وزن جسمك يتغير بحيث يكون في الغالب على قدمك اليسرى، واسحب يدك اليمنى التي تشير إلى الأسفل قطريًا عبر جسمك للإشارة إلى الأرض. مرة أخرى، يجب أن تكون هذه حركة متعرجة وسلسة للجسم كله. يدك اليسرى تبقى على وركك.
- أرجح وزن جسمك مرة أخرى على القدم اليمنى وكرر هاتين الخطوتين مرة أخرى.
4. رول و دجاج
بالنسبة للحركتين التاليتين، ستستمر في تغيير الوزن ذهابًا وإيابًا، مع السماح للفة في الوركين بتحريك جسمك بحوالي 45 درجة إلى اليمين واليسار. أولاً سوف "تتدحرج" ، مما يعني أن ساعديك متوازيان مع الأرض، ومرفقيك مثنيان، ويدوران حول بعضهما البعض كما لو كنت تقوم بلف منشفة ورقية طويلة جدًا. تستغرق هذه الحركة المتدحرجة دقتين بينما ينتقل وزنك إلى اليمين وإلى اليسار.
"الدجاجة" هي في الواقع عبارة عن عزل للصدر، حيث تتحرك ذراعيك للأسفل إلى جانبيك أثناء دفع عظم القص للخارج. يمكن أن يكون هذا دقيقًا أو قويًا كما تريد، طالما أنه على الإيقاع. مثل اللفة، ستفعل ذلك مرتين، مرة واحدة لكل جانب.
5. دورة ربع القدم اليمنى
القسم الأخير من خطوة رقصة الزحام الأساسية يدور حول القدم اليمنى.
- تقدم للأمام بالقدم اليمنى، بحيث تلامس إصبع القدم الأرض أمامك دون تحريك أي وزن عليها.
- تراجع بالقدم اليمنى، بحيث تلمس إصبع قدمك الأرض خلفك.
- اخرج إلى الجانب، ولمس الأرض مرة أخرى بطرف إصبع قدمك (هذه كلها فرص رائعة لإظهار ساقيك، أو حذائك الرائع، أو مغازلة الأشخاص من حولك).
- بينما تعيد قدمك اليمنى إلى اليسار، دع الزخم يحول جسمك ربع دورة إلى اليسار، بحيث تواجه الآن 90 درجة عكس اتجاه عقارب الساعة من حيث بدأت.
عند هذه النقطة تكون قد أكملت الخطوات الأساسية، والجميع يواجه نفس الاتجاه، وأنت مستعد للبدء من جديد! تتكرر الرقصة ببساطة حتى تنتهي الأغنية التي يتم تشغيلها، وهذا يمنح الأشخاص الكثير من الفرص للتلاعب بحركاتهم الخاصة والمغازلة مع بعضهم البعض بشكل شنيع.
صخب في الأسفل
الآن بعد أن أصبح لديك تعليمات خطوة بخطوة لهذا الإصدار من Hustle، فقد حان الوقت لتشغيل بعض الموسيقى وتجربتها.يمكنك أن تتعامل مع الأمر ببطء في البداية، ثم تحاول الإسراع من خلال متابعة أحد مقاطع الفيديو العديدة حول Hustle على YouTube. هناك طريقة أخرى لتعلمها وهي الذهاب إلى النادي حيث يتم لعب الزحام والمتابعة مع بقية الراقصين. على الرغم من أنك قد تخطئ في البداية، إلا أنه من السهل اكتشاف ذلك أثناء المضي قدمًا وإعادة الانضمام إليه عندما تستعيد ثباتك.
فقط تذكر أن الهدف الأساسي من Hustle هو الاستمتاع بخطوات الرقص والاستمتاع بالمتعة البسيطة للتحرك معًا على حلبة الرقص.
