ليس من السهل حضور جميع الألعاب والممارسات والبطولات المرتبطة بالرياضات في المدرسة الثانوية، ولكن يجب على الآباء التأكد من أن تفانيهم يستحق ذلك في النهاية. لماذا تعتبر الرياضة في المدرسة الثانوية مهمة؟ هناك عدة أسباب. بالإضافة إلى الفوائد الجسدية الواضحة للنشاط البدني، يمكن أن تكون الرياضة جزءًا مهمًا من تجربة المدرسة الثانوية وتساعد في إعداد الطلاب للنجاح لاحقًا في الحياة. اكتشف عشر فوائد رئيسية لممارسة الرياضة في المدرسة الثانوية وادعم أبنائك المراهقين في سعيهم لتحديد ما إذا كانت المشاركة في الألعاب الرياضية المدرسية مناسبة لهم.
بناء أساس اللياقة البدنية للحياة
من الواضح إلى حد ما أن اللياقة البدنية هي إحدى فوائد الرياضة. لا تفيد الرياضة مستويات اللياقة البدنية للطلاب أثناء كونهم رياضيين في المدرسة الثانوية فحسب، بل يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة أثناء المدرسة الثانوية في إعداد الأطفال على مسار اللياقة البدنية مدى الحياة. في دراسة نشرتها BioMedical Central، لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضات الشبابية في المدرسة الثانوية كانوا أكثر عرضة للانخراط في النشاط البدني كمواطنين كبار السن. وبهذا المعنى، اعتبر الرياضة في المدرسة الثانوية استثمارًا في صحة طفلك مدى الحياة.
تحسين النتائج الصحية
تعتبر اللياقة البدنية من الفوائد الصحية الهامة للمشاركة في الألعاب الرياضية في المدرسة الثانوية، ولكنها ليست الوحيدة. تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية لأبحاث القلب والأوعية الدموية إلى أن المشاركة الرياضية خلال فترة المراهقة يمكن أن تؤدي إلى نتائج صحية إيجابية طوال الحياة، خاصة عندما يحافظ الأشخاص على مستويات نشاطهم البدني في مرحلة البلوغ.لا تؤدي المشاركة في الألعاب الرياضية إلى تحسين الصحة العامة فحسب، بل يمكنها أيضًا تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع الحالات الصحية. على سبيل المثال، ترتبط المشاركة الرياضية بانخفاض خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري من النوع 2، ومتلازمة التمثيل الغذائي، والسمنة، فضلا عن انخفاض خطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تحقيق نتائج أكاديمية أفضل
المشاركة في الألعاب الرياضية يمكن أن تساعد في تحسين الأداء الأكاديمي. لدى معظم المدارس متطلبات المعدل التراكمي من أجل المشاركة في فريق المدرسة. بالنسبة لبعض الأطفال، هذه الحقيقة تحفزهم على الدراسة الجادة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحسين الذاكرة وزيادة التركيز. وفي دراسة نشرت في مجلة الصحة المدرسية، وجد الباحثون أن النشاط البدني والمشاركة في الألعاب الرياضية يحسنان الأداء الأكاديمي للفتيات، وأن كونهن جزءًا من فريق رياضي يفعل الشيء نفسه بالنسبة للأولاد. كان للرياضة علاقة إيجابية بشكل عام مع الأكاديميين. كما وجد الباحثون في جامعة سيدني مثل هذه العلاقة الإيجابية.وأشارت دراستهم إلى أن الأنشطة الرياضية التي تقام خلال ساعات الدراسة كان لها التأثير الأقوى على النتائج الأكاديمية.
تجربة زيادة الحدة العقلية
الأطفال الذين يشاركون في الألعاب الرياضية يحافظون على لياقتهم البدنية نتيجة اللعب والتمرين والتكييف. هذا النشاط المنتظم يمكن أن يحسن حدة عقولهم. وكما تشير كلية الطب بجامعة هارفارد، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تجنب التدهور المعرفي. في حين أن معظم طلاب المدارس الثانوية لا يشعرون بالقلق الشديد بشأن مرض الزهايمر، تشير مجلة ساينتفيك أمريكان إلى أن المواد الكيميائية التي يتم إطلاقها أثناء ممارسة التمارين الرياضية تعمل على تحسين التركيز والذاكرة قصيرة المدى. تشير دراسة في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تحسن أيضًا الذاكرة طويلة المدى. تعمل هذه الفوائد الإيجابية لتعزيز الدماغ على مساعدة أطفالك على اجتياز هذا الاختبار.
درء الاكتئاب
يتفق الباحثون وخبراء الصحة بشكل عام على أن التمارين الرياضية تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب.تطلق التمارين الرياضية هرمون الإندورفين وتساعد الأشخاص على التركيز على شيء آخر غير مشاكلهم. ومع ذلك، وفقا لدراسة نشرت في مجلة صحة المراهقين، يبدو أن المشاركة في الألعاب الرياضية المدرسية على وجه التحديد (على عكس الأشكال الأخرى من التمارين الرياضية)، تساعد في تجنب الاكتئاب من مرحلة المراهقة إلى مرحلة البلوغ. أبلغ البالغون الذين شاركوا في الألعاب الرياضية في المدرسة الثانوية عن انخفاض أعراض الاكتئاب لديهم، وشعروا بقدر أقل من التوتر، بل وأبلغوا عن شعورهم بصحة عقلية أفضل من أولئك الذين لم يشاركوا في الألعاب الرياضية.
بناء مهارات القيادة
إن الاضطرار إلى العمل معًا في مجموعة لتحقيق هدف مشترك هو إحدى الطرق للمساعدة في بناء مهارات القيادة، والتي ستساعد طلاب المدارس الثانوية على النجاح ليس فقط أكاديميًا، ولكن في الأنشطة اللامنهجية وخارج المدرسة الثانوية في الكلية و/أو العالم. من العمل. وفقا لمقال في مجلة فرونتيرز في علم النفس، فإن المشاركة في الألعاب الرياضية المدرسية تعمل على تطوير القدرات القيادية الرسمية وغير الرسمية للطلاب الرياضيين.علاوة على ذلك، يدرك المعلمون أن المهارات القيادية هي واحدة من أكثر الطرق قيمة التي يمكن أن تفيد بها الأنشطة الرياضية المنظمة الطلاب.
تنمية مهارات العمل الجماعي
لا يقوم المراهقون ببناء القدرات القيادية من خلال مشاركتهم في الرياضات الجماعية فحسب، بل يطورون أيضًا مهارات العمل الجماعي المهمة. إنهم يطورون المهارات الأساسية، مثل كيف تصبح عضوًا جيدًا في الفريق، وكيفية العمل بشكل تعاوني مع زملائهم في الفريق، وكيفية تحديد أولويات احتياجات الفريق. وكما تشير جامعة ولاية أوهايو، فإن مهارات العمل الجماعي التي يكتسبها الطلاب الرياضيون نتيجة للمشاركة الرياضية ستنتقل إلى جوانب أخرى من حياتهم تتطلب العمل الجماعي، كما هو الحال في مكان العمل.
تقوية المهارات الاجتماعية
يميل العمل الجماعي والمهارات الاجتماعية إلى أن يسيرا جنبًا إلى جنب. من المنطقي أنه إذا كان عليك العمل مع فريق من الأشخاص بالإضافة إلى قضاء الوقت في الاستماع إلى شخص ما يعطيك التوجيهات وينفذ تلك التوجيهات، فإن معدل الذكاء الاجتماعي الخاص بك سوف يرتفع.وهذا بالضبط ما وجده الباحثون عندما نظروا إلى الطلاب الذين شاركوا في الألعاب الرياضية وغيرها من نوادي ما بعد المدرسة. تشير Edutopia إلى أن المشاركة الرياضية تساعد المراهقين على تطوير وتحسين المهارات الاجتماعية الأساسية، بما في ذلك القدرة على التواصل بشكل فعال، وتحديد (وتحقيق) الأهداف، واتخاذ القرارات، وإدارة وقتهم. يمكن للمشاركة الرياضية أيضًا أن تعزز احترام المراهقين لذاتهم وتساعد في تعزيز الشعور بروح المجتمع والولاء.
إقامة علاقات اجتماعية قوية
يمكن أن تساعد المشاركة في الألعاب الرياضية في المدرسة الثانوية المراهقين على تطوير علاقات شخصية قوية مع أقرانهم وزملاء الدراسة وغيرهم. كما تشير i9 Sports، فإن المراهقين الذين يشاركون في الألعاب الرياضية غالبًا ما يطورون صداقات مدى الحياة مع الآخرين الذين يشاركون أيضًا. لا يتعرف الطلاب الذين ينضمون إلى الألعاب الرياضية على الطلاب الآخرين الذين يشاركون في الألعاب الرياضية ويتواصلون معهم فحسب، بل إن مهارات التعامل مع الآخرين التي يطورونها من التفاعل مع مثل هذه الصداقات وتطويرها تساعد أيضًا في إعدادهم لبناء علاقات اجتماعية قوية مع زملاء الدراسة والأقران وغيرهم من الأشخاص الذين يتفاعلون معهم. يجتمع خارج الرياضة.
زيادة احتمالية الحضور في الكلية
يحصل حوالي اثنين بالمائة فقط من الأطفال الذين يمارسون الألعاب الرياضية في المدرسة الثانوية على منح دراسية لممارسة الرياضة في الكلية، لكن اللعب في فريق المدرسة الثانوية يعزز فرص التحاق الطلاب بالجامعة. وينطبق هذا بشكل خاص على الفتيات والطلاب في المناطق المحرومة اقتصاديًا. بعيدًا عن الفصل الدراسي، أشارت دراسة أجرتها مجلة MIT Press Journal إلى أن الفتيات في المناطق المحرومة اقتصاديًا كان لديهن احتمالية أكبر للالتحاق بالجامعة إذا مارسن الرياضات في المدرسة الثانوية. قد يكون هذا بسبب تأثير نماذج القدوة الإيجابية، مثل المدربين. علاوة على ذلك، تشير الرابطة الوطنية لاتحادات المدارس الثانوية الحكومية إلى أن معدلات القبول بالجامعات أعلى بالنسبة للطلاب الذين يشاركون في الألعاب الرياضية بالمدارس الثانوية.
أهمية الرياضة في المدرسة الثانوية
هل يجب أن تنضم إلى رياضة في المدرسة الثانوية؟ هذا هو السؤال الذي يفكر فيه الطلاب طوال سنوات دراستهم الثانوية. الجواب مختلف لكل فرد. الرياضة ليست هي كل شيء عندما يتعلق الأمر بجني الفوائد في المدرسة الثانوية، ولكن الأبحاث واضحة أن هناك العديد من الفوائد لممارسة الرياضة في المدرسة الثانوية. إذا لم تكن فرق المدارس الثانوية شديدة التنافسية هي ما تفضله، ففكر في ممارسة رياضة أكثر انفرادية مثل الجري عبر البلاد، أو المشاركة في بعض الأنشطة الرياضية الأخرى في قسم الترفيه المحلي. مهما فعلت، لا تجلس في المنزل فحسب. اخرج والعب!
