إذا كنت تبحث عن رقصة اجتماعية مليئة بالمرح وستزيد من طاقتك في كل مرة تقوم بها، فحاول تعلم بعض خطوات رقصة jitterbug. Jitterbug هو نوع من الرقص المتأرجح الذي أصبح مشهورًا خلال عصر Big Band. وقد اكتسبت شعبية مرة أخرى في الآونة الأخيرة. احصل على شريك وجرب هذا الشكل المفعم بالحيوية لترى ما إذا كان يناسبك أم لا.
Jitterbug Basic
يتم حساب قاعدة jitterbug الأساسية في ستة أعداد من الموسيقى، لكن هناك أربع خطوات فقط.
- ابدأ بمواجهة شريكك مع شبك يديك بلطف أمامك.
- اضغطوا على أيدي بعضكم البعض لدفع أجسادكم إلى الخلف. يجب أن يتراجع المقدم بقدمه اليسرى، بينما يتراجع التابع بقدمه اليمنى.
- اسحبوا أيدي بعضكم البعض بلطف للاقتراب من بعضهم البعض، مع التقدم للأمام بالقدم المعاكسة. تسمى الخطوتان الثانية والثالثة معًا بالخطوة الصخرية.
- القائد يخطو ويميل إلى اليسار بينما التابع يخطو ويميل إلى اليمين.
- القائد يخطو ويميل إلى اليمين بينما التابع يخطو ويميل إلى اليسار.
- كرر الخطوات من الثاني إلى الخامس عدة مرات حسب الرغبة بوتيرة سريعة، سريعة، بطيئة، بطيئة.
في أي عمل شريك، من المهم الحفاظ على اتصال قوي مع شريكك من خلال الحفاظ على ثبات ذراعيك. بمجرد أن تمارس الأساسيات وتشعر بالراحة معها، حاول التحرك في دائرة.
الخطوة الثلاثية
ارفع وتيرة إيقاعك قليلاً مع الخطوة الثلاثية. إنها الأساسية بثماني خطوات بدلاً من أربع، ويتم تنفيذها بسرعة أعلى.
- الخطوات للتابع - خطوة الروك، يمين، يسار، يمين، يسار، يمين يسار.
- خطوات القائد - خطوة صخرية، يسار، يمين، يسار، يمين، يسار، يمين.
دوران تحت الإبط
يعد أداء الدوران تحت الإبط طريقة بسيطة لإضافة القليل من الإثارة إلى طائرك.
- ابدأ بمواجهة شريكك، واضعًا يديك أمامك، وشبكهما بلطف.
- نفذ خطوة صخرية.
- يجب على القائد أن يخرج إلى اليسار ويرفع يده اليسرى إلى أعلى وإلى الجانب، جاذباً شريكته إلى الخروج إلى يمينها ويرفع يدها إلى الأعلى وإلى يمينها.
- يستبدل القائد وزنه بقدمه اليمنى ويبدأ برسم يده اليسرى في دائرة في اتجاه عقارب الساعة فوق رأس شريكته، مما يدفعها إلى تحريك قدمها اليسرى عبر جسدها والقيام بنصف دورة إلى اليمين.
- يكمل القائد الدائرة، ويسحب أيدي شركائه للأسفل أثناء قيامهم بأداء خطوة صخرة أخرى بزاوية من بعضهم البعض.
إذا تمكنت من إتقان الخطوة الأساسية وهذه المنعطفات، فأنت جاهز للدخول إلى حلبة الرقص!
المنعطف الداخلي
عند أداء المنعطف الداخلي، المعروف أيضًا باسم المنعطف المثني، سوف تقوم أنت وشريكك بالتبديل بين الجانبين.
- ابدأوا في مواجهة بعضكم البعض.
- نفذ خطوة صخرية.
- يحرر القائد اليد اليسرى لشريكه ويسحب شريكه للأمام.
- يؤدي كل منكما النصف الأول من الخطوة الثلاثية حيث يرسم دائرة عكس اتجاه عقارب الساعة فوق رأسها ويبتعد عن طريقها ويديرها أمامه.
- أداء النصف الثاني من الخطوة الثلاثية، والتحرك أمام بعضهم البعض مرة أخرى.
خطوة الحضن
اشعر بالدفء مع خطوة الاحتضان. إنها إضافة طبيعية إذا كنت تتقن المنعطف الداخلي.
- ابدأوا في مواجهة بعضكم البعض.
- نفذ خطوة صخرية.
- يحرر القائد اليد اليسرى لشريكه ويسحب شريكه للأمام.
- يقوم كل منكما بالنصف الأول من الخطوة الثلاثية حيث يرسم دائرة عكس اتجاه عقارب الساعة فوق رأسها، مما يحول وجهها بعيدًا عنه. يجب أن تمد الشريكة يدها اليسرى عبر بطنها لتأخذ يد القائد اليمنى.
- أداء النصف الثاني من الخطوة الثلاثية في وضعية الحضن.
- خطوة روك.
- يحرر القائد اليد اليسرى لشريكته ويديرها للخلف في الاتجاه الذي جاءت فيه بينما يؤدي كلاهما الخطوة الثلاثية، ويعودان إلى وضع البداية.
كن اجتماعيًا مع Jitterbug
سواء التزمت بالخطوات الأساسية أو أصبحت ماهرًا جدًا في المنعطفات الأكثر روعة، فإن رقص jitterbug هو متعة كبيرة للتعلم، بل وأكثر متعة للقيام به! إذا كنت تحب jitterbug، فتدرب على الخطوات الواردة هنا، ثم تحقق من استوديوهات قاعات الرقص المحلية أو قوائم الأحداث الاجتماعية حتى تتمكن من اختبار مهاراتك.من أجل التنوع، جرب رقصات سوينغ أخرى أيضًا.
