اعمل على تقوية ذاكرتك من خلال الاستمتاع بهذه الألعاب التي تسبب الإدمان!
الذكريات ذات قيمة، ولكن هناك الكثير مما يجب فعله للحفاظ على تلك الذكريات طويلة وقوية. تعد الألعاب واحدة من أفضل الطرق لتمرين عقول كبار السن على بعض التمارين التي تشتد الحاجة إليها. اختر ما يناسبك من الألغاز الرقمية وتلك التي تستخدم القلم والورقة والتي ستصبح جزءًا جديدًا من الروتين اليومي، وبكل سعادة!
كلمات متقاطعة
الكلمات المتقاطعة تجعل الدماغ يبحث عن الروابط ويبحث في الذاكرة عن الإجابات مرارًا وتكرارًا.من الثقافة الشعبية الحديثة، وتعريفات الكلمات، وكيفية جعل الإجابات مناسبة، تعد الكلمات المتقاطعة تمرينًا للذاكرة. إذا كنت تبحث عن لعبة كلمات متقاطعة رائعة يمكنك لعبها عبر الإنترنت، تتيح لك لعبة The Daily Crossword من The Washington Post التحقق من اللغز أثناء تقدمك للتأكد من أنك على المسار الصحيح. من الصعب التغلب على ألعاب الذاكرة الكلاسيكية المخصصة لكبار السن مثل الكلمات المتقاطعة عندما يتعلق الأمر بالمتعة.
سودوكو
ليست مجرد لعبة ألغاز لحل المشكلات، بل تساعد لعبة Sudoku على الذاكرة! على عكس الكلمات المتقاطعة التي تتطلب في بعض الأحيان معرفة متخصصة جدًا، فإن لعبة سودوكو لا تتطلب أكثر من أرقام. إنه أمر رائع للحفاظ على الذاكرة حادة أثناء حل اللغز لأنك ستحتاج إلى تذكر الأرقام التي لم تستخدمها بعد. العب سودوكو عبر الإنترنت أو باستخدام قلم وورقة.
التركيز
بدلاً من ذلك، تحمل هذه اللعبة اسمًا يسهل تذكره: الذاكرة. احصل على بدلتين من مجموعة أوراق اللعب، أو قم بشراء مجموعة من البطاقات المخصصة للعبة الذاكرة، أو اسحب نسخة من الذاكرة عبر الإنترنت. اقلب جميع البطاقات بحيث تكون مقلوبة للأسفل. اقلب بطاقة واحدة، ثم اقلب بطاقة أخرى. إذا كانت متطابقة، قم بإزالة الزوج من الجدول. إذا لم يكن الأمر كذلك، اقلبها لأسفل وكرر ذلك حتى يتم مسح جميع البطاقات.
اجعله سباقًا وتنافس مع صديق أو اضبط مؤقتًا لترى مدى السرعة التي يمكنك الانطلاق بها!
الشطرنج
لعبة عالمية، يمكنك لعب الشطرنج مع صديق، على هاتفك، أو على حاسوبك. هذه ليست لعبة إستراتيجية فحسب، بل ستحتاج إلى تذكر التحركات المحتملة التي تفكر في القيام بها بالإضافة إلى التحركات اللاحقة لمواجهة خصمك.
الخبر السار هو أنه عندما تلعب ضد الكمبيوتر، يمكنك تغيير مستوى الصعوبة لمقابلتك أينما كنت.
ألغاز الصور المقطوعة
كيف تكون الألغاز لعبة ذاكرة؟ لأن عقلك يحتاج إلى العمل في المكان الذي يرى فيه تلك الألوان الزاهية، وتلك القطعة الصغيرة من بتلات الزهور، وزاوية المنزل، كل ذلك أثناء فرز اللغز وتجميعه معًا.
لسه ما بيعت؟ لماذا لا تلتقط أحجية الصور المقطوعة التي تتحول إلى بحث وتجدها بمجرد الانتهاء من ذلك. الآن، هذا سيجعلك تتذكر ما تراه على كل قطعة أثناء قيامك بحلها.
العاب تريفيا
مثل الكلمات المتقاطعة، ألعاب التوافه تجعل عقلك يعمل من خلال جميع المعلومات التي قمت بتخزينها. سواء كانت ألعابًا جماعية مثل Trivial Pursuit التي تجعلك تبحث عن إجابة بدون أدلة، أو مشاهدة مسائية للعبة Jeopardy التي تجبرك على التفكير في السؤال للحصول على الإجابة، أو الألعاب التي تقدم القليل من المساعدة، مثل تطبيق الهاتف Trivia Crack (والتي تمنحك أسئلة متعددة الخيارات) هناك الكثير من الألعاب التافهة التي تثبت أنها تمارين رائعة للذاكرة لكبار السن.
كلمات مع الأصدقاء
استمتع بلعبة Scrabble عبر الإنترنت حيث لا تهم المسافة مع Words With Friends. (على الرغم من أن لعبة Scrabble الكلاسيكية التي تتم شخصيًا هي رائعة تمامًا.) اجعل عقلك يبحث في بنك الكلمات في ذاكرتك لبناء كلمة ذات أعلى النقاط. وعندما تفكر في جميع الخيارات التي يمكنك لعبها، ستعمل ذاكرتك على إبقاء تلك الأفكار في مقدمة عقلك. (و- إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة، فلا حرج في استخدام أداة مساعدة مثل WordFinder!)
إذا كنت تريد شيئًا يمكنك تشغيله بمفردك، فإن Boggle يعد خيارًا ممتازًا لبناء الكلمات، وتذكر الكلمات التي عزفتها، والكلمات التي تريد تشغيلها. يمكنك اللعب عبر الإنترنت أو الاحتفاظ بمجموعة في المنزل لنفسك.
لعبة صينية التقديم
هل تعرف ذلك الدرج الذي يحتوي بداخله على جميع أنواع الأشياء المتنوعة؟ وله استخدام ممتاز الآن. أو يمكنك جمع عناصر عشوائية صغيرة من جميع أنحاء المنزل يمكن وضعها على الطاولة. قم بإسقاط عشرات العناصر أو نحو ذلك على الدرج. خذ نظرة سريعة على الدرج لمدة ثلاثين ثانية تقريبًا ثم ابتعد أو قم بتغطية الأشياء.
حاول كتابة أكبر عدد ممكن من العناصر كما رأيت! إذا أصبح الأمر سهلاً جدًا، قم بزيادة عدد العناصر بمرور الوقت أو حتى تسابق مع صديق.
ما جونغ
لعب بعض ألعاب mahjong يعد أمرًا رائعًا للذاكرة قصيرة المدى، مثل Sudoku وألغاز الصور المقطوعة. سيؤدي ذلك إلى صقل مهارات الحفظ لديك، وعندما تلعب عبر الإنترنت، فمن السهل زيادة مستوى الصعوبة أو خفضه اعتمادًا على مقدار التحدي الذي تبحث عنه.
حافظ على ذاكرتك حادة أثناء اللعب
اعمل على شحذ ذاكرتك قصيرة المدى وتدريب ذاكرتك طويلة المدى من خلال بعض الألغاز الدماغية. بدءًا من ألغاز الكلمات المتقاطعة الكلاسيكية بالقلم والورق وحتى تحديات الألعاب الرقمية مع Words With Friends، لم تعد ألعاب الذاكرة نشاطًا مملًا وممطرًا. إنها وسيلة للبقاء على اتصال مع العائلة والحفاظ على صحة ذاكرتك.
