بينما يمكنك أن تتذكر تنظيف جسمك، لا تنس تنظيف سجادتك.
كلما زاد تعرقك، كان التمرين أفضل - ولكن كلما كانت سجادة اليوغا أسوأ. على الرغم من كونها مليئة بالحركات الضعيفة والمتعمدة، فإن ضغط المقاومة الذي تضعه على جسمك أثناء ممارسة اليوجا يمكن أن يسبب بعض العرق الشديد والأوساخ التي ستتراكم على سجادة اليوجا الخاصة بك بسرعة كبيرة. ومع ضغط جسمك بالقرب من سجادتك، يمكنك أن تشعر بالراحة عندما تعرف أن هناك عددًا من منظفات سجادة اليوغا التي يمكنك صنعها بنفسك والتي خالية من المواد الكيميائية القاسية والتي يمكنك صنعها في المنزل.
استخدم صودا الخبز للتنظيف على الفور
إذا كنت شخصًا يتعرق كثيرًا و/أو لديك بشرة دهنية، فمن المحتمل أن تخرج من كل جلسة بسجادة لامعة. بدلاً من الانتظار لمدة أسبوع أو أسبوعين لتنظيفه بشكل صحيح، حاول استخدام صودا الخبز لامتصاص بعض هذا الزيت.
إليك كيفية استخدام صودا الخبز على بساط اليوغا بعد التمرين:
- خذ ربع كوب من صودا الخبز ورشه على السجادة كما لو كنت ترش كومة من العجين بالدقيق.
- باستخدام يديك، افرك صودا الخبز على السجادة. لا تطحنها، فقط افركها بما يكفي لتلتصق بالزيوت.
- اتركه لمدة 30 دقيقة.
- قم بتنظيف الفائض بالمكنسة الكهربائية أو أخرجه للخارج وقم بتنظيفه بالفرشاة.
- إذا شعرت أنه لا يزال هناك بعض البقايا، خذ منشفة مبللة من الألياف الدقيقة وامسح بقايا صودا الخبز.
رذاذ بساط اليوغا بالخل والماء
خليط سريع يمكنك تحضيره في المنزل باستخدام مكونات مخزنة وهو رذاذ الخل والماء. اتبع هذه التوجيهات لتصنع بنفسك:
- اخلط ربع كوب من الخل المقطر مع كوب من الماء في زجاجة رذاذ.
- أضف قطرتين من الزيت العطري المفضل لديك للتخلص من رائحة الخل المتبقية.
- رش بساط اليوجا بالكامل بالخليط، مع التأكد من عدم نقعه، لأنه من المحتمل أن يمتصه في البساط.
- امسحيه بمنشفة نظيفة.
- بعد أن تجف، افعل الشيء نفسه على الجانب الآخر من السجادة.
- اتركه ليجف تمامًا لمدة يوم قبل استخدامه مرة أخرى.
نصيحة سريعة
إذا لم تكن من محبي الخل، يمكنك استبداله بالبندق الساحر أو إضافته إلى الخليط للحصول على منظف منزلي قوي.
الماء والصابون هو منظف رائع لسجادة اليوغا يمكنك صنعه بنفسك
إذا كان الماء والصابون مفيدًا لوجهك، فهو جيد بما يكفي لسجادات اليوغا. كل ما تحتاجه هو بعض صابون الأطباق، والماء الدافئ، ومنشفة.
- في وعاء، ضعي بضعة أكواب من الماء الدافئ وبضع قطرات من صابون الأطباق.
- حرك الصابون باستخدام إصبعك لتكوين بعض الرغوة.
- ضع بساط اليوغا الخاص بك على أرضية من البلاط أو المشمع، أو على قاع حوض الاستحمام الخاص بك.
- اغمس قطعة القماش في الخليط وافركها على السجادة. بمجرد الانتهاء من جانب واحد، يمكنك قلبه والتعامل مع الجانب الآخر.
- اشطف السجادة ببعض الماء النظيف (اغمرها فقط أو استخدم رأس الدش/الصنبور إذا كان الملصق يشير إلى أنه لا بأس).
- باستخدام منشفة نظيفة، اضغطي على أي رطوبة زائدة.
- اتركه بالخارج أو علقه ليجف.
نصيحة سريعة
إذا لم يكن لديك أي صابون أطباق في متناول اليد، يمكنك استبداله بالصابون القشتالي.
كم مرة يجب أن أقوم بتنظيف بساط اليوغا؟
تمامًا مثل ملاءات السرير الخاصة بك، ربما لا تغسل سجادة اليوغا الخاصة بك بشكل متكرر كما ينبغي. إذا كنت تمارس اليوجا كل يوم أو عدة مرات في الأسبوع، فيجب عليك غسل بساطك مرة واحدة في الأسبوع. أضفه إلى قائمة أعمالك المنزلية أو روتين التنظيف في عطلة نهاية الأسبوع للتأكد من أنك لن تنساه.
هل من الآمن وضع بساط اليوغا في الغسالة؟
من الناحية الفنية، لا يوجد ما يمنعك من وضع سجادة اليوغا في الغسالة - على الرغم من أنها مغامرة غير حكيمة. نظرًا لأنه من المفترض أن تكون سجادات اليوجا نطاطة وداعمة، فهي عادةً ما تكون مصنوعة من مادة رغوية ماصة. الآن ترى كيف أن وضعها في صندوق عملاق مملوء بالماء لمدة 30 دقيقة قد لا يكون فكرة رائعة. أي ما لم يكن لديك مكبس صناعي أو أسطوانة رصف يمكنك استخدامها لسحق كل تلك المياه المنقوعة.
تحقق دائمًا من الملصق قبل غسل أي شيء
التسميات موجودة لسبب، مهما كانت مزعجة.لن يخبروك فقط عن المواد التي تُصنع منها سجادة اليوجا، بل يجب أن يتضمنوا معلومات العناية والتنظيف. على سبيل المثال، يجب أن يخبرك الملصق ما إذا كان من الممكن وضع السجادة في دورة الغسيل أو أنها آمنة لغمرها في الماء.
على الرغم من أن الاختبار الفوري هو طريقة مؤكدة لمعرفة ما إذا كان هناك تفاعل كيميائي، إلا أنه لن يُظهر دائمًا الضرر الدائم الذي سيأتي. لا تدمر سجادة اليوجا الخاصة بك؛ تحقق من العلامات قبل تنظيفها باستخدام أي بخاخات محلية الصنع أو تم شراؤها من المتجر.
نظف جسدك وسجادتك
اليوغا هي ممارسة شعبية تعمل على تقوية الجسم من خلال الأوضاع والحركات المتعمدة بدون معدات سوى السجادة. تُعد سجادة اليوغا أرضًا خصبة للجراثيم والبكتيريا، لذا يجب عليك التأكد من تنظيفها كل أسبوع تقريبًا. لا تشدد على العثور على أفضل المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية. بدلًا من ذلك، استخدم منظفات سجادة اليوغا السهلة التي يمكنك صنعها بنفسك.
