التحدث أمام الجمهور يمكن أن يسبب تحطيم الأعصاب. الاستعداد يمكن أن يساعدك على التفوق في جميع أنواع سيناريوهات التحدث أمام الجمهور.
التحدث أمام الجمهور في المدرسة
قد يُطلب منك التحدث أمام الجمهور في المدرسة. يمكن أن تتراوح هذه المواقف من التحدث أمام جمهور صغير في الفصل الدراسي إلى التحدث أمام المدرسة بأكملها. بناءً على مستوى راحتك، هناك بعض الحيل التي يمكنك استخدامها للحفاظ على تنظيمك واستعدادك جيدًا.
التحدث أمام الكبار
إذا كنت تتحدث أمام المسؤولين أو أولياء الأمور أو غيرهم من البالغين، فستختلف لهجتك واختيارك للكلمات قليلاً عما لو كنت تتحدث أمام أقرانك فقط. عند التحدث إلى البالغين أو عرض فكرة ما عليهم، تذكر أن:
- كن مستعدًا جيدًا بعدة نقاط للحديث. يمكن طباعتها للمساعدة في تنشيط ذاكرتك أثناء التحدث، أو استخدامها كمبادئ توجيهية عامة لمراجعتها قبل التحدث إليهم.
- أنشئ عرض شرائح أو نشرة لمساعدتك على البقاء في المسار الصحيح والتركيز، مع تزويد جمهورك بمساعدة بصرية مفيدة.
- تواصل بصريًا مع كل من تتحدث إليه أثناء التحدث، تمامًا كما تفعل في محادثة فردية.
- أبطئ وتيرة كلامك، فقد تتحدث بسرعة أكبر إذا كنت تشعر بالتوتر.
- تذكر أن تتوقف وتأخذ نفسًا عميقًا. على الرغم من أنك قد تشعر وكأنك تتوقف لفترة طويلة جدًا، إلا أنها مجرد ثوانٍ قليلة حتى تتمكن من إعادة تجميع صفوفك.
- تدرب على إلقاء خطابك أمام البالغين الآخرين واطلب تعليقات صادقة.
- اضبط لغتك بحيث تنال إعجاب البالغين الذين تتحدث إليهم أكثر.
- لا تخف من التميز والقيام بشيء إبداعي لعرضك التقديمي. قد يعني هذا إحضار الدعائم وارتداء الملابس بطريقة معينة واستخدام الموسيقى للتأكيد على خطابك.
التحدث أمام زملائك
قد تحتاج إلى التحدث أمام زملائك في الفصل الدراسي، أو في اجتماع، أو أثناء العرض التقديمي على مستوى الصف الدراسي. للقيام بعمل رائع، تذكر أن:
- اضبط كلامك بحيث يروق لأقرانك. وهذا يعني تغيير لغتك ونبرة صوتك وأسلوب حديثك حتى يشعر جمهورك بالارتباط بك ويفهم موضوعك بشكل أفضل.
- اطلب من شخص آخر أن يقرأ خطابك ويضع نفسك مكان أقرانك. لاحظ مدى حسن استقبالك لخطابك، وما الذي يجب تغييره، وما الذي يظهر بشكل جيد.
- اسأل بعض زملائك عن رأيهم في موضوع خطابك. لاحظ ما هي تعليقاتهم.
- إذا كنت ترفع يدك في الفصل، أو طُلب منك قراءة شيء ما بصوت عالٍ، خذ نفسًا عميقًا مسبقًا وتخيل أنك وحيدًا. إذا قمت بخطأ ما، فقط توقف وامنح نفسك ثانية.
- تذكر أن التدريب سيساعدك على الشعور بالراحة قدر الإمكان. سواء كنت تتحدث أمام جمهور كبير أو صغير، اغتنم أكبر عدد ممكن من الفرص للتدرب على القيام بذلك.
- قد يستمتع زملائك بخطاب أكثر تفاعلية، لذا يمكنك التفكير في طرق لإشراكهم في المحادثة مثل طلب التعليقات، أو معرفة ما إذا كانت لديهم أي أسئلة، أو طرح بعض الأسئلة المثيرة للاهتمام عليهم. بهذه الطريقة يمكن أن ينتقل التركيز عنك لبضع دقائق ويمكنك العمل كميسر.
التحدث أمام الجمهور في حدث أو نقاش
قد يُطلب منك التحدث إذا كنت في نادٍ، أو في فريق المناظرة، أو تجري مناظرة في الفصل الدراسي، أو في معرض علمي. غالبًا ما يتم خلط هذه الجماهير مع كل من البالغين وأقرانك.
تحضير حجتك
إذا طُلب منك الاستعداد لجانب واحد من جدال أو نقاش، فستحتاج إلى التخطيط وفقًا لذلك. اعتبر:
- تحضير طرفي الجدال حتى تتمكن من توقع ما قد يقوله خصمك بشكل أفضل وكتابة نقاط الحديث وفقًا لذلك.اطلب من صديق أو أحد أفراد العائلة مساعدتك في التدرب، وإذا أمكن، اطلب من عدد قليل من الأشخاص المشاهدة حتى تتمكن من ممارسة بعض التدريبات على التحدث أمام الجمهور لإضافة المزيد من الضغط.
- اطلب من شخص ما تحديد وقت لدحض حجتك واطلب منه العد التنازلي أثناء تقديم ردك. يمكن أن يساعدك هذا على العمل بسرعة تحت ضغط الوقت.
- سجل نفسك وأنت تقدم حجتك الافتتاحية وانتقد نفسك. يمكنك أيضًا أن تطلب من الأصدقاء وأفراد العائلة الموثوقين أن يقدموا لك تعليقات أيضًا. قم ببعض اللقطات ولاحظ أي منها يبدو أكثر إقناعًا ولماذا.
- إذا أمكن، قم بخلق أكبر قدر ممكن من الضغط والتوتر عن طريق تهيئة نفسك وممارسة نقاط الحديث الخاصة بك. بهذه الطريقة، عندما يقع الحدث الحقيقي، ستكون جاهزًا للانطلاق.
- تأكد من تنظيم ملاحظاتك وإبراز المناطق التي تميل إلى نسيانها أو التعثر فيها، حتى تركز عيناك عليها إذا كنت بحاجة إلى تجديد معلوماتك سريعًا.
إنشاء خطاب متماسك
لإنشاء خطاب مؤثر، فكر في من تتحدث إليه، وما هي النقاط التي تحاول طرحها، وما الذي قد يجذب جمهورك أكثر. يمكنك أيضًا:
- سجل كلامك وحدد الوقت الذي تفعله بنفسك. استمع مرة أخرى إلى بعض اللقطات وحدد أي منها تعتقد أنه الأفضل.
- تدرب على قراءة حديثك لنفسك أمام المرآة. تدرب على التواصل البصري، والنظر حول الغرفة، والعثور على مكانك على ورقتك أو بطاقة الملاحظات.
- احفظ خطابك إن أمكن وتدرب على مراجعة خطابك بالكامل مرارًا وتكرارًا. وهذا يعني أنه حتى لو ارتكبت خطأ ما، فإنك تستمر في العمل كما لو كان لديك جمهور حاضر. تذكر أنهم لن يعرفوا أنك تخبطت.
- تخيل أنك تقوم بعمل جيد وتتواصل مع جمهورك. استمر في الاحتفاظ بهذه الصورة في عقلك حتى تنتهي من حديثك.
الحفاظ على الهدوء
قد يكون الأمر مخيفًا وربما محرجًا بعض الشيء عند إلقاء خطاب. لمساعدة نفسك على البقاء هادئًا:
- اعرف أن حديثك بارد، وبهذه الطريقة، حتى لو كنت تشعر بالقلق، يمكنك الانتقال إلى الطيار الآلي وقراءة خطابك.
- مارس التنفس العميق قبل إلقاء خطابك وأثناءه إن أمكن.
- احتفظ بصورة إيجابية ومريحة في ذهنك قبل الوقوف أمام جمهورك.
- ذكّر نفسك بأن تجربة التحدث أمام الجمهور ستنتهي قريبًا وأنها مجرد لقطة صغيرة من يومك.
- ابتكر تعويذة لنفسك لتقولها قبل خطابك. استخدمه لتثبيت نفسك والبقاء هادئًا.
- إذا كنت قلقًا جدًا لدرجة أنك تشعر بعدم القدرة على التحدث علنًا، ففكر في البحث عن مستشار لمساعدتك في تقليل الأعراض غير المريحة.
- عانق نفسك على شكل فراشة قبل أن تبدأ بالكلام. عناق الفراشة هو عندما تعقد ذراعيك وتضع كلتا يديك على كتفيك. ببطء شديد، قم بالتناوب على النقر بخفة على كل كتف.
- أغمض عينك وتخيل نفسك تخرج كل مخاوفك وتخيل أنك تقوم بعمل جيد أثناء حديثك.
القيام بعمل عظيم
من المحتمل أن يُطلب منك إلقاء بعض الخطابات أمام الجمهور طوال مسيرتك المهنية في المدرسة الثانوية. تأكد من أنك مستعد جيدًا وتذكر أن التدرب كثيرًا والبقاء هادئًا يمكن أن يساعدك على القيام بذلك بنجاح.
