فقط أعطني حركات من أجل الهتاف
" سنبدأ في الراحة، وننتقل إلى حرف "T" الأساسي، ثم علامة الاختيار." قد يبدو التشجيع وكأنه لغة أجنبية وقد يستغرق إتقانه بعض الوقت. إذا كنت بدأت للتو، فابدأ في دراسة حركات الذراع الأساسية. يستخدم المشجعون كلمات مختلفة لوصف تحركاتهم مثل الكود الذي يضمن أن الجميع يتحركون بنفس الطريقة في نفس الوقت. يساعد ذلك على تبسيط التدريبات والمسابقات والألعاب، كما يساعد على منع الاصطدامات والإصابات.
تصفيق التشجيع الأساسي
التصفيق الأساسي يكون دقيقًا وبصوت عالٍ ويتم تنفيذه بهدف. هذه الحركة هي أساس كل الهتافات تقريبًا وتبدو أفضل عندما يقوم جميع المشجعين بذلك بطريقة واضحة ودقيقة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتقن كل فرد في الفريق هذه الحركة، لكنها مكان رائع للبدء عند العمل على التواصل وحركات التشجيع الأساسية.
الهبوط المنخفض
عادةً ما تشق حركة الهبوط المنخفض طريقها إلى غالبية الهتافات. إنها حركة أساسية توفر استراحة واضحة في نقاط مختلفة أثناء الهتاف أو قبل أو بعد العرض. ويتميز بأذرع مستقيمة ومتيبسة ووضعية رائعة.
التاء المكسورة
تظهر حركة الهتاف المكسورة عادةً في غالبية الهتافات وهي طريقة رائعة لإظهار مدى مزامنة الفريق.من السهل إضافة هذه الحركة إلى الهتافات وتبدو نظيفة وحادة عندما يضربها الجميع في نفس الوقت. يمكن استخدامه أيضًا في الإجراءات الروتينية كحركة انتقالية.
وضعية T
يعتبر وضع T حركة أساسية رائعة يسهل إتقانها. حافظ على محاذاة ذراعيك مع كتفك وقم بتصويبهما. تخيل أن الطاقة تشع من خلالها وحاول ألا تتركها تتدلى. هذه الحركة جيدة للتدرب عليها في المرآة للتأكد من أن ذراعيك في المكان الصحيح.
الطاولة
تمثل حركة الطاولة تحولًا رائعًا قبل القيام بالمغامرة وهي فرصة رائعة لإظهار ابتسامتك وحماسك. تأكد من تثبيت ذراعيك بإحكام بجانب جسمك للقيام بهذه الحركة بشكل مثالي.
علامة الاختيار
يبدو موضع علامة الاختيار كما يبدو تمامًا. ثبّت قدميك بقوة على الأرض بحيث يكون عرض الكتفين متباعدين، ثم ضع علامة اختيار بذراعيك. تأكد من أن ذراعك المستقيمة مرفوعة قليلاً فوق كتفك وأن كتفيك مسترخيان. أبقِ ذراعك الأخرى قريبة من جسمك لتصنع حركة واضحة.
الشفرة
يستخدم العديد من الهتافات حركة النصل كنقطة بداية قبل التصفيق. أبقِ ذراعيك مطويتين بشكل أنيق على جانبيك واجمع يديك معًا أمام صدرك. تأكد من أن يديك لا تحجب وجهك على الإطلاق خلال هذا الوضع.
الهبوط
يتكون وضع الهبوط من رفع ذراعيك بشكل مستقيم فوق رأسك. تأكد من عدم هز كتفيك واسترخائهما مع اتخاذ وضعية جيدة لجعل هذه الحركة بارزة حقًا.
وضعية الراحة الأساسية
وضع يديك على وركيك هو وضعية راحة رائعة تبدو منظمة وتحافظ على وضعية مفعمة بالنشاط. إن إبقاء ذراعيك متصلبين، واتخاذ وضعية جيدة، وابتسامة كبيرة هي طريقة رائعة للراحة بين الهتافات.
الهاي في
للقيام بحركة V عالية مثالية، قم بإنشاء حرف V طفيف مع رفع ذراعيك وتأكد من إبقاء ذراعيك مستقيمتين تمامًا. حاول أن تبقي كتفيك مسترخيتين لأنه قد يكون من المغري أن تتركهما يهزان كتفيك.
لمسة إصبع القدم
تعتبر لمسة إصبع القدم حركة أكثر تقدمًا ولكنها إضافة رائعة إلى قائمة مهارات التشجيع والحركات المثيرة. تأكد عندما تقوم بهذه الحركة أن تظل ذراعيك في وضع T مع تحريك ساقيك خلف ذراعيك وتهبط مع ساقيك معًا.تستغرق هذه الحيلة بعض الوقت للتعلم ولكنها تبدو مذهلة عند القيام بها معًا كفريق واحد. تأكد من التدرب مع مدرب محترف أو لاعب جمباز.
قفزة النسر المنتشر
النسر المنتشر هو قفزة رائعة للمبتدئين في التدريب. أبقِ ذراعيك وساقيك مستقيمتين وشكل حرف V طفيفًا أثناء القفز والهبوط وقدميك معًا.
إتقان حركات التشجيع
التشجيع هو رياضة ممتعة وتنافسية وتستغرق بعض الوقت لإتقانها. تحلى بالصبر مع نفسك واستمتع بالتعلم الروتيني والحركات المثيرة مع فريقك. إذا كنت تبحث عن طريقة أكثر كثافة للتمرين، فتوجه إلى معسكر التشجيع للحصول على تجربة غامرة.
