رقص الهذيان يختلف عن العديد من أنماط الرقص الأخرى لأن كل شخص في حلبة الرقص يقوم بعمله الخاص. في حين أن الجمهور بأكمله سيقفز في انسجام تام في بعض اللحظات، إلا أن الهدف في الغالب من الرقص الهذياني هو أن يعبر كل فرد عن الحركات التي تلهمها الموسيقى. بالنسبة لبعض الراقصين، يتضمن رقص الهذيان حركات الهيب هوب، ولكن بالنسبة للكثيرين الآخرين فهو رقصة حرة تمامًا.
موسيقى ورقص هائج
الرقص الصاخب تمليه الموسيقى بنسبة 100%. تشمل الأنماط الموسيقية الشائعة في حفلات الهذيان موسيقى النشوة والإلكترونيكا والهيب هوب.يعد رقص الهذيان أحد أكثر وسائل تخفيف التوتر فعالية لأنه، مثل كل الأنشطة البدنية، تنخفض مستويات التوتر، ونظرًا لعدم وجود خطوات محددة للتعلم والتنفيذ، فإن هذا النمط من الرقص لا يخلق أي إجهاد للراقص. في حين أن الرقص الريفي والرقص اللاتيني يمكن أن يكونا مريحين بمجرد معرفة الخطوات، فإن حفلات الهذيان تخفف التوتر منذ أول مرة تخطو فيها إلى حلبة الرقص.
تقنية الهذيان
الرقص الهذيان هو شكل من أشكال الرقص الشامل. على الرغم من عدم وجود خطوات معينة يمكن تنفيذها في انسجام مع الآخرين على حلبة الرقص، إلا أن هناك أسلوبًا مميزًا؛ أي أن الرقص الهذياني يتم بالجسم كله. سواء كنت تخطو إلى اليسار واليمين، أو تقفز لأعلى ولأسفل، أو ببساطة تؤرجح وركيك، فسوف ترغب في إشراك الجزء العلوي من جسمك وذراعيك. قم بتلويح ذراعيك في الهواء، أو مدهما لأعلى ولأسفل، أو اضرب الهواء أمامك، أو اصنع دوائر بذراعيك، أيًا كان ما تلهمه كل قطعة موسيقية فيك.
أحد أصعب جوانب الرقص الصاخب هو محاولة جعل حركاتك تبدو كبيرة حتى لو كنت في أغلب الأحيان في حلبة رقص مزدحمة. في حين أنه من المستحيل تقريبًا عدم ضرب الآخرين بذراعيك، حاول تقليل ذلك عن طريق جعل رقصك متكررًا للغاية. غالبًا ما يختار الراقصون في حفلة الهذيان نوعًا واحدًا من الحركة ثم يكررونها لأغنية بأكملها. إذا كنت تريد أن تضرب الهواء أمام جسمك، فاقطع مساحة أمامك وابدأ حركتك، واستمر في ذلك. إذا كنت تمد ذراعيك أمامك باستمرار، فمن غير المرجح أن ينتقل راقص آخر إلى هذه المساحة.
تذكر أن الرقص الهائج هو تجربة شخصية للغاية. الهذيان هو رقصة داخلية ارتجالية بدون جمهور. حرك جسمك بالكامل، متبعًا إلهام الموسيقى. يتمتع كل شخص في حلبة الرقص بتجربته الشخصية مع الموسيقى والحركة. ليس لديك جمهور لإثارة إعجابك؛ الرقص الهذيان يدور حول تجربتك وتعبيرك.
خطوات الرقص التي يجب تجربتها
بالنسبة لأولئك الذين لم يسبق لهم حضور حفل راقص ويجدون فكرة الارتجال غامرة، جرب بعض خطوات الرقص هذه في المنزل قبل الذهاب إلى حفل صاخب. على الرغم من أنه قد لا ينتهي بك الأمر إلى تنفيذ أي من هذه الخطوات على حلبة الرقص، إلا أن معرفتها قبل الذهاب قد يخفف من أي قلق لديك بشأن أسلوب الهذيان.
الرجل الجاري
YouTube Video
حركة عالية الطاقة، يمكن تكرارها مرارًا وتكرارًا للحصول على تمرين ممتاز أثناء وجودك في حالة من الهذيان.
- ارفع ركبتك اليمنى إلى ارتفاع الخصر
- أثناء قيامك بإرجاع قدمك اليمنى إلى الأرض، قم بتحريك قدمك اليسرى إلى الخلف عن طريق رفع الكعب والانزلاق على مشط قدمك
- ارفع ركبتك اليسرى إلى ارتفاع الخصر
- حرك قدمك اليمنى إلى الخلف بينما تعود قدمك اليسرى إلى الأرض
يسمى هذا بالرجل الراكض لأنه يبدو وكأنك تركض ولكنك تبقى في مكانك، مما يجعلها حركة مثالية لحلبة الرقص المزدحمة.
بريكينج (بريك دانس)
YouTube Video
هذه الخطوة البسيطة تبدو مثيرة للإعجاب على حلبة الرقص.
- القفز على القدم اليمنى، عبور القدم اليسرى أمام اليمنى، والنقر عليها على الأرض أثناء القفز
- كرر الخطوة إلى اليسار، مع قفزة مزدوجة
يمكن تمديد هذه الخطوة البسيطة للخارج للعبور مرة واحدة للأمام، ثم للخارج إلى الجانب بدلاً من مجرد الانتقال إلى العرضية الأمامية بالقدم الأخرى.
نمط القفز
تتكون الحركة الأساسية لأسلوب القفز من خمس قفزات، مع الركل بالقدم المرفوعة. يتم تثبيت الذراعين بشكل فضفاض، وتكون معظم الحركة في الساقين والجسم:
- اقفز بالقدم اليسرى، واركل بالقدم اليمنى للأمام بحوالي قدم في الهواء.
- اسحب القدم اليمنى للخلف وكرر الخطوة رقم 1.
- تبديل القدمين، والقفز على القدم اليمنى والركل بالقدم اليسرى للأمام
- اقفز على القدم اليمنى مرة أخرى، لكن اركل القدم اليسرى إلى الخلف.
- اقفز مرة أخرى على قدمك اليسرى، مع ركل القدم اليمنى للخلف ومنخفضًا.
يمكن تكرار هذا التسلسل أو تغييره مع حركات أخرى مجمعة في روتين أسلوب القفز.
ملحقات رقص الهذيان: العصي المتوهجة
ألوان النيون للعصي المتوهجة (سواء النوع المنشط كيميائيًا أو مصابيح LED التي تعمل بالبطارية) تضيء هذا النوع من الرقص الهذيان. في بعض الأحيان يتم إمساكها باليدين وتحريكها لإبراز حركات الذراع، ويذهب بعض الراقصين إلى أبعد من ذلك، حيث يضعون العصي المتوهجة على أطراف الحبال الرفيعة ويستخدمون شكلاً من أشكال الشعوذة المعروفة باسم "بوي" أو "الغزل" لإنشاء عجلات من الضوء في الهواء بتوقيت الموسيقى. بالنسبة للراقصين الواعين بذواتهم، يمكن أن تكون هذه طريقة لتحويل التركيز من حركات الرقص إلى العصي المتوهجة.
ملاحظة الإيجابيات
أفضل طريقة لتعلم كيفية الرقص الهذياني هي البدء في الذهاب إلى حفلات الهذيان.تختلف كل مجموعة عن الأخرى، لذا لاحظ كيف يتحرك الراقصون الآخرون أثناء تواجدك على حلبة الرقص. بينما يمكنك إتقان أسلوب البريك والقفز والخطوات الفردية الأخرى قبل الذهاب إلى حفلة موسيقية، تذكر أن رقص الهذيان يدور حول تفسير جسدك للموسيقى. أغمض عينيك ودع الموسيقى ترشدك وستكون حركاتك مثالية.
