من الممكن أن تتعلم كيف تصبح أبًا أفضل - وهذه الاستراتيجيات البسيطة يمكن أن تساعد.
نريد جميعًا أن نكون أفضل أب ممكن، ولكن بعد تولي دور الأم أو الأب، سرعان ما يصبح من الواضح أن هذا اللقب يصعب تحقيقه والحفاظ عليه. بين العمل، والمدرسة، والأعمال المنزلية، والحيوانات الأليفة، وملايين المهام الأخرى التي يتعين عليك القيام بها، كيف يمكنك التأكد من أن أطفالك يعرفون أنهم محبوبون، ومعتزون، ومسموعون؟ نحن نوضح بعض الطرق البسيطة لتكون والدًا أفضل.
أشياء يمكنك القيام بها لتصبح والدًا أفضل
تهانينا! لقد بدأت بالفعل في أن تصبح والدًا أفضل لأنك تبحث عن طرق للتحسين. جرب بعض التغييرات البسيطة التي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياة طفلك. والأفضل من ذلك كله، أنه يمكنك البدء في صنعها اليوم.
كن حاضرا
أحد أهم أجزاء كونك والدًا هو أن تكون حاضرًا لطفلك. سواء كنت في الملعب، أو في تدريب كرة السلة، أو في الفناء الخلفي الخاص بك، فإن الأطفال ينظرون باستمرار إلى والديهم لمعرفة ما إذا كانوا يشاهدونهم. ما لم تكن تعمل أو كانت هناك حالة طارئة، فكر في الابتعاد عن هاتفك وإيلاء المزيد من الاهتمام لهم.
بالنسبة للآباء المشغولين الذين يجدون أنفسهم يعملون طوال الوقت، ما عليك سوى تخصيص 30 دقيقة إلى ساعة كل يوم لقضائها مع أطفالك. اخرج للخارج أو العب لعبة عائلية أو تناول العشاء معًا أو اقرأ لهم بعض الكتب قبل النوم. خلال هذه اللحظات، ركز تركيزك على طفلك.
استخدام الاستماع النشط
هناك فرق بين مجرد الاستماع إلى طفلك وجعله يشعر بأنه مسموع. يمكن للوالدين تحقيق ذلك بسهولة من خلال تطبيق الاستماع النشط. هذه هي ممارسة التواجد طوال المحادثة. كل ما عليك فعله هو اتباع خمس خطوات لتنفيذ طريقة الاتصال المركزة هذه.
- إزالة عوامل التشتيت- أوقف تشغيل التلفزيون، واضبط هاتفك، وابحث عن مكان هادئ للتحدث.
- اصعد إلى مستواهم - اركع أو اجلس على طاولة بحيث تكون في مستوى العين معهم.
- التحدث بالتناوب - دع كل شخص ينهي أفكاره تمامًا قبل المشاركة. يتيح لك ذلك فهم ما يقولونه بشكل كامل والرد عليه بشكل مناسب.
- الاعتراف بالمشاعر والرد على الأسئلة المفتوحة - من الأفضل ألا تكون "نعم" و" لا" جزءًا من هذه المحادثات.اسأل عن شعور طفلك تجاه الموقف، أو أكثر ما استمتع به في تجربته، أو كيف يخطط للمضي قدمًا في مشروعه، أو ما الذي يحتاج إلى المساعدة فيه لتسهيل الموقف. يؤدي هذا إلى استمرار المحادثة ويتيح لهم معرفة أنك مهتم ومهتم بما سيقولونه.
- حافظ على التواصل البصري - انظر مباشرة إلى طفلك عندما يتحدث وانتبه إلى إشاراته غير اللفظية. في كثير من الأحيان، نقوم بتفسير الموقف بشكل غير صحيح لأننا ببساطة لا نرى الصورة كاملة. تشكل الإشارات غير اللفظية أكثر من نصف جميع عمليات التواصل، مما يجعل هذه الإشارات الدقيقة في غاية الأهمية.
من خلال تغيير طريقة تلقي المعلومات، يمكنك فهم وجهة نظر طفلك بشكل أفضل، وجعله يشعر بأنه مسموع، والمساعدة في حماية صحته العقلية. تظهر الدراسات أيضًا أنه عند استخدام تقنيات الاستماع النشط، من المرجح أن يكون المراهقون أكثر انفتاحًا ومشاركة مشاعرهم وإحباطاتهم.
إظهار ومشاركة المودة
أنت محبوب. كم مرة تسمع هذه الكلمات؟ هل سيحدثون فرقا في يومك؟ تشير الدراسات إلى أن سماع هذه العبارة البسيطة يمكن أن يحسن صحة الشخص. ماذا عن عناق؟ هل تمنحك هذه اللفتة الحنونة دفعة عقلية؟ تظهر الأبحاث أن "أربعة أحضان في اليوم [هو] ترياق للاكتئاب، وثماني أحضان في اليوم [سيحقق] الاستقرار العقلي، واثني عشر معانقة في اليوم [سيحقق] نموًا نفسيًا حقيقيًا."
هذا تغيير سهل يمكن أن يساعدك على أن تصبح والدًا أفضل - فقط أضف القليل من الحب. عانق أطفالك، وقبّلهم قبل الذهاب إلى المدرسة وقبل النوم، وقل لهم "أحبك" كثيرًا. يستغرق تنفيذ هذه التعبيرات عن المودة ثوانٍ، إلا أن تأثيرها مثير للإعجاب.
شارك عندما تكون فخوراً
التعزيز الإيجابي أداة قوية. يمكن أن يساعد في بناء ثقة طفلك واحترامه لذاته، وتحفيزه على الاستمرار في دفع نفسه في المستقبل. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أنه قد يكون هناك الكثير من الأشياء الجيدة.
يحتاج الآباء إلى الثناء على الإنجازات الكبيرة والصغيرة، ولكن لا يحتاجون إلى الثناء على كل عمل صغير. بدلًا من ذلك، اختر اللحظات التي عملوا فيها بجد حقًا، أو بذلوا قصارى جهدهم لإظهار اللطف، أو قاموا بتشكيل سلوكيات مفيدة جديدة.
هذه بعض العبارات السهلة التي تفتخر بها والتي يمكنك استخدامها للتعبير عن مشاعرك تجاه أطفالك وأفعالهم:
- أنا فخور جدًا بعملك الجاد!
- أنت تستحق هذا.
- كان ذلك رائعاً! لقد كنت لطيفًا جدًا مع أخيك/أختك.
- يعجبني اهتمامك الكبير بالبيئة.
- شكرًا لكونك أنت دائمًا.
- رائع! لقد أصبحت تأرجحك أفضل بكثير! لا أستطيع الانتظار لأرى كيف ستسير اللعبة الأسبوع المقبل!
لا تقارن بين أطفالك
من المهم أيضًا أن لا يلعب الآباء ألعابًا مفضلة أو يقارنوا بين أطفالهم. "لماذا لا يمكنك أن تكون مثل أخيك؟" "ألا تريدين أن تكوني طالبة مثل أختك؟" "أخيك سيساعد أمك دون أن يطلب منك ذلك." تذكر أن أطفالك أشخاص مختلفون! لن يعودوا كما كانوا أبدًا، وقد يؤدي توقع ذلك إلى الاستياء والتنافس بين الأشقاء وانخفاض احترام الذات. قد يؤدي هذا أيضًا إلى شعور أطفالك بعدم الارتياح عند الاقتراب منك لحل مشاكلهم.
إحدى أفضل الطرق لتكون والدًا أفضل هي النظر إلى كل طفل كفرد فريد، تمامًا كما تنظر إلى شخص غريب في الشارع. كيف تتحدث مع شخص لا تعرفه؟ معظم الناس لا يقارنونهم بالآخرين. لذا حاول تجنب القيام بذلك مع أطفالك.
ضع القواعد وكن متسقًا
يحتاج الأطفال إلى التنظيم والانضباط. ومع ذلك، فهم لا يقرؤون الأفكار، وعندما يكونون صغارًا، قد لا يدركون أنه يجب عليهم القيام بأشياء معينة يربطها الكبار بالفطرة السليمة.إذا كنت تريد أن تكون والدًا أفضل دون الصراخ، فتأكد من أن أطفالك يعرفون القواعد والتداعيات قبل اللحظات التي تحدث فيها.
يمكن أن يقلل هذا من حدوث المشاجرات ويخفف من نوبات غضب طفلك عندما يتعين عليه قبول العواقب. وأخيرا، حاول أن تكون متسقا. إن وجود قواعد ثابتة يمكن أن يساعد الأطفال على التعلم ويمكن أن يسبب ارتباكًا أقل على المدى الطويل.
الاعتراف بالأخطاء بطريقة إيجابية
لا يوجد أحد مثالي. جميعنا نرتكب الأخطاء: هكذا نتعلم. عندما يفشل أطفالك في شيء ما، ساعدهم على إعادة صياغة وجهة نظرهم حول الموقف. ماذا فعلنا بشكل صحيح؟ كيف يمكننا أن نفعل ما هو أفضل في المرة القادمة؟ ماذا يمكننا أن نتعلم من الموقف؟
لذا، على سبيل المثال، إذا خسر فريق طفلك مباراة كرة السلة، فما هو الجيد والسيئ والقبيح؟ لنفترض أن ابنك لديه رمية حرة رائعة (الجيدة)، لكنه يركض ذهابًا وإيابًا عبر الملعب (السيء)، وتعثر أثناء المباراة (القبيح).أولاً، تعرف على أفضل أجزاء اللعبة.
التالي، معالجة الأجزاء السيئة والقبيحة والتوصل إلى حلول بناءة. "كنت أمارس رياضة الجري في المضمار، واستغرق الأمر عامًا للوصول إلى مكان يمكنني من خلاله إجراء التدريب الكامل دون معاناة. ستصل إلى هناك أيضًا. ما رأيك أن نذهب إلى صالة للألعاب الرياضية العامة كعائلة لإجراء بعض التدريبات؟ معاً؟" فيما يتعلق بالتعثر، أخبره أنه يمكن أن يحدث لأي شخص ثم استفسر عما إذا كان يحتاج إلى حذاء جديد لمبارياته القادمة. من الممكن أن يكون خطأ في المعدات.
ساعد في تعليم أطفالك تحليل مشاكلهم والبحث عن الحلول المحتملة، بدلاً من مجرد التفكير فيها. الاعتراف بأخطائك هو الخطوة الأولى نحو النمو، ويمكن أن يمنحك نظرة أفضل للمستقبل. يمكن لهذه اللحظات أيضًا أن تُظهر لأطفالك أنك الداعم لهم وأنه من الآمن أن يأتي إليك بمشاكل.
انظر إلى الصورة الكبيرة
إذا كان طفلك يتصرف بطريقة غير لائقة، فمن المهم أن تتذكر أن الأطفال لا يعبرون دائمًا عن مشاعرهم بطريقة منطقية.فكر في طفل صغير يعاني من قطعة بسكويت مكسورة. قد يتصرفون كما لو أن جروهم قد مات لأنه لا يمكنك إعادة قطعة البسكويت معًا من أجلهم. ولكن ما هو السبب الحقيقي للثورة؟ من المحتمل أن لا علاقة للبسكويت بالمشكلة.
اسأل نفسك - هل هم جائعون؟ هل تغير جدولهم الزمني؟ هل يتقاتلون مع صديقهم؟ هل حصلوا على قسط كاف من النوم؟ هل كان هناك شخص لئيم معهم في المدرسة؟ هل سارت ممارستهم لكرة القدم بشكل سيء؟ هل يعانون في الفصل؟
اكتشف الصورة الكبيرة قبل المشاركة. هذا وقت رائع لتنفيذ الاستماع النشط. تذكر أن تحاول عدم نقب. بدلًا من ذلك، اطرح أسئلة مفتوحة حول يومهم واعترف بمشاعرهم طوال المحادثة. كلما تحدثت أكثر، أصبح من الأسهل ظهور المشكلة إلى النور بشكل طبيعي.
دعهم يستكشفون الاهتمامات المختلفة
في بعض الأحيان، يفرض الآباء عواطفهم على أطفالهم. إن مجرد حبك للحديقة لا يعني أنهم سيستمتعون بنفس التسلية.إذا كنت تريد أن تكون والدًا أفضل، فحاول منح أطفالك فرصًا لاستكشاف العالم والعثور على اهتماماتهم الخاصة. اذهب إلى سوق المزارعين لمقابلة أشخاص لديهم وظائف فريدة، واسأل الشركات عما إذا كانت ستسمح لطفلك بمرافقة أحد موظفيها لمدة أسبوع، وقم بالتسجيل للحصول على دروس مجانية وبأسعار معقولة في المركز المجتمعي، واذهب في رحلات يومية للسماح لهم بذلك. شاهد أجزاء أخرى من الولاية.
إذا أثاروا الاهتمام بشيء ما، شاركوا في النشاط معًا! يمكن أن تكون هذه تجربة رائعة للترابط، وحتى إذا كنت لا تريد أن تصبح ميكانيكيًا، فإن أخذ دروس أو التحدث مع طفلك حول السيارات المختلفة يمكن أن يساعدك في التعرف عليها ومنحه الفرصة للتعرف على نفسه.
دافع عن طفلك دائمًا
أخيرًا، أنت السند والمعيل والحامي لطفلك. إذا كان الموقف يجعلهم غير مرتاحين أو يتم معاملتهم بشكل غير عادل، تحدث.لن يفوز الآباء أبدًا في مسابقات الشعبية، لذا حاول ألا تقلق بشأن نظرة الآخرين إليك. كن حازمًا وحارب من أجل طفلك عندما يحتاج إلى شخص ما ليدعمه. علاوة على ذلك، لا تستبعدي حدسك بشأن طفلك، بغض النظر عن عمره. إذا كنت تعتقد أن هناك خطأ ما، فمن المحتمل أن يكون حدسك صحيحًا، ومن الأفضل إيجاد طرق لإصلاح المشكلة.
كيف تصبح والدًا أفضل: التغييرات الصغيرة تحدث تأثيرات كبيرة
عندما يتعلق الأمر بمعرفة كيف تكون والدًا أفضل، فالإجابة موجودة في المرآة. انظر إلى طفولتك. ما الذي يبرز؟ ما الذي أثر عليك وما الذي كان يمكنك فعله بدونه؟ بعد ذلك، فكر في تصرفات الآخرين. ما هي اللفتات الصغيرة التي لها تأثير إيجابي على يومك؟ وأخيرًا، ما الذي تحتاجه في الحياة لتكون سعيدًا ومتحديًا ومحققًا؟ هذه الإجابات يمكن أن تدفع تربيتك في الاتجاه الصحيح.
