البكاء الوهمي يحدث لسبب ما، ولكن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن أن تساعد.
تقفز من السرير وتركض إلى سريرهم لتجدهم نائمين بسرعة. ومع ذلك، كان بإمكانك أن تقسم أن طفلك الجميل كان يصرخ بأعلى صوته. هل أنت مجنون؟ هل كان مجرد حلم سيء؟ هذا "البكاء الوهمي" أمر طبيعي تمامًا. يعاني الآباء الجدد من هذه الظاهرة لعدة أسباب - ولحسن الحظ، هناك طرق لمساعدتك في التعامل معها.
لماذا يحدث البكاء الوهمي؟
هناك عدة أسباب قد تجعلك تسمع صرخات وهمية.
زيادة مهارات الإدراك الاجتماعي
منذ اللحظة التي تصبحين فيها حاملاً، يبدأ دماغك بالتغير. في الواقع، فإنه يتقلص في الواقع. تسبب هذه العملية الطبيعية مشاعر النسيان التي يشير إليها معظم الناس باسم "دماغ الحمل".
تظهر الأبحاث أنه بينما تتعرض ذاكرة المرأة للخطر خلال هذا الإطار الزمني، فإن مهارات الإدراك الاجتماعي لديها تتحسن بشكل كبير. وهذا يمنحها القدرة الفطرية على قراءة طفلها وتحديد ما يحتاجه بناءً على تعابير وجهه وأصوات صرخاته المحددة فقط.
حساسية أكبر للصوت
هذه التغييرات الهيكلية تجعلها أيضًا أكثر حساسية للصوت. وهذا يضمن أنها يمكن أن تكون حاضرة عندما يحتاجها طفلها طوال الليل. ومع ذلك، فإن هذه التعديلات أيضًا تزيد من احتمالية استيقاظ النساء بعد الولادة بشكل عشوائي طوال ساعات المساء.
التوتر يمكن أن يلعب دوراً
يلعب التوتر عاملاً كبيرًا في إثارة هذه الحالة أيضًا. ولهذا السبب الآباء الذين يعانون من القلق وقلة النوم هم عرضة لملاحظة هذه الصرخات الوهمية.
حقيقة سريعة
تظهر الأبحاث أيضًا أن الصراخ يمكن أن يؤدي إلى استجابة تلقائية للخوف لدى البشر. هذا، إلى جانب الحساسية للصوت، يجعل هذه الصرخات الخيالية تبدو حقيقية للغاية. والخبر السار هو أنك لن تصاب بالجنون. عقلك هو مجرد خدع عليك.
إلى متى يمكن أن تستمر صرخات الوهمية؟
وهذا سيختلف من شخص لآخر. يلاحظ معظم الآباء أن هذا الموقف المذهل يحدث خلال الأشهر الثلاثة إلى الستة الأولى من حياة طفلهم. عندما تصبح جداول النوم أكثر اتساقًا، عادةً ما تبدأ هذه الصرخات الوهمية في التراجع. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن السمع المرتفع لدى المرأة سوف يستمر لفترة أطول.
يظهر نفس البحث المذكور أعلاه أن هذه التغييرات في دماغ المرأة تبقى لمدة تصل إلى عامين بعد الولادة! وهذا يعني أن البكاء الوهمي يمكن أن يظهر مرة أخرى خلال الأوقات العصيبة، مثل عندما يكون طفلك مريضًا أو يعاني من تراجع في النوم.
كيفية تقليل حالة بكاء الطفل الوهمي
في حين أن أفضل علاج لهذه المشكلة هو الوقت، إذا كان البكاء الوهمي يزعج راحتك، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة.
إعطاء الأولوية للنوم
النوم عندما ينام الطفل. يبدو الأمر وكأنه مهمة مستحيلة، لكن الخبراء يقدمون هذه النصيحة لسبب ما. إذا كان بإمكانك الحصول على قيلولة لمدة 30 دقيقة، فإن الحصول على الراحة هو الطريقة الأولى لمساعدة عقلك على الاسترخاء وللمساعدة في تهدئة الصرخات التي تسمعها في رأسك.
احصل على جدول زمني
نظرًا لأن الحرمان من النوم يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في سماع هذه الصرخات الخيالية، فمن الجيد لك ولطفلك الالتزام بجدول زمني. ضع في اعتبارك أن طفلك قد يستغرق بعض الوقت لمتابعة خط سير الرحلة هذا، ولكن من خلال تحديد وقت النوم لنفسك، يمكنك التأكد من حصولك على أكبر قدر ممكن من النوم.
خصصي وقتًا لطفلك للرضعة الأخيرة في الليل قبل موعد نومك مباشرةً، بحيث يمكنكما الانجراف إلى أرض الأحلام في نفس الوقت تقريبًا.
ضعي طفلك على بطنه
هل تريد أن تجعل النوم يحدث؟ ثم حاول أن ترتدي طفلك! يعد وقت الاستلقاء على البطن مفيدًا بشكل لا يصدق لبناء قوة رأس طفلك ورقبته وكتفه. يساعد هذا النشاط أيضًا في التخلص منها! وهذا يعني حصولك على مزيد من النوم، مما قد يساعد في حل مشكلة البكاء الوهمي.
الحيلة في التوقيت. يجب على الآباء إجراء جلسات تدريب الطفل هذه، ثم إطعامهم الزجاجة الأخيرة، وأخيرا، وضعهم في النوم. بمجرد الانتهاء من ذلك، حاول أن تفعل الشيء نفسه!
ابحث عن طرق لتقليل التوتر
قد يبدو الأمر صعبًا، ولكن من خلال إيجاد طرق للتخلص من التوتر في جدول أعمالك المزدحم، يمكنك تقليل حالات البكاء الوهمي. تتضمن بعض الحلول الممكنة ما يلي:
- اذهب للنزهة
- اجلس تحت أشعة الشمس
- الاستحمام
- تناول وجبة دسمة
- مارس التأمل الواعي
- تمدد
- أحط نفسك بالأشخاص الذين يشجعونك
- ابتعد عن مواقع التواصل الاجتماعي
- العب مع حيوانك الأليف
- خذ استراحة من طفلك ودع شريكك يتولى القيادة
الأهم من ذلك، لا تنتظر حتى تغلق الجدران عليك. قم بإجراء تغييرات ذات معنى في حياتك اليومية. يمكن أن يساعدك هذا في السيطرة على مخاوفك وتهدئة صرخات الأطفال الوهمية.
دعهم يبكون
في الأشهر القليلة الأولى من الحياة، تقع على عاتق الوالدين مهمة تلبية احتياجات طفلهما المستمرة. ويوصي الخبراء بعدم البدء بالتدريب على النوم حتى عمر أربعة أشهر على الأقل. ومع ذلك، يمكنك الانتظار لثانية واحدة قبل القفز من السرير.
إذا كنت تعاني من البكاء الوهمي، فاجلس لثانية وتنفس بعمق. هل مازلت تسمع صراخ طفلك؟ إذا كان الأمر كذلك، انهض وتحقق منهم. لكن في كثير من الأحيان، إذا أعطيت نفسك دقيقة للاستيقاظ أكثر قليلاً، فسوف تختفي الصرخات الوهمية.
البكاء الوهمي لا ينبغي أن يؤثر على حياتك اليومية
الأبوة والأمومة صعبة. إذا كان البكاء الوهمي يؤثر على قدرتك على أداء وظائفك في الحياة اليومية، فتحدث مع طبيبك حول مستويات نومك وقلقك. ينبغي أن تكون قادرة على مساعدة. ومع ذلك، إذا كانت هذه الأوهام المذهلة مجرد إزعاج عشوائي، فاعلمي أنها طبيعية وستختفي عندما تصبحين أكثر انسجامًا مع بكاء طفلك وتبدأ جداول نومك في العودة إلى طبيعتها.
