عندما تمارس اليقظة الذهنية، فإنك تهدف إلى العيش في الحاضر وألا تطغى عليك الحياة. يمكن أن يكون الأمر صعبًا، ولكن مع الممارسة، يمكنك العثور على توازن جيد وتصفية ذهنك. لمساعدتك على طول الطريق، قم بإلقاء نظرة على بعض الاقتباسات الذهنية التي من شأنها أن تحفزك وتلهمك. ستحصل على مزيج رائع من الاقتباسات الأصلية والمشهورة لتخفيف القلق والحفاظ على اليقظة الذهنية على المسار الصحيح.
اقتباسات اليقظة الذهنية لعلاج القلق
عندما يكون عقلك مليئًا بأفكار الأمس والغد، فمن الصعب التخلص من القلق. يمكنك استخدام اقتباسات اليقظة الذهنية لمساعدتك في العثور على Zen الخاص بك وتخفيف بعض التوتر. يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للعائلة والأصدقاء الذين يعانون من القلق أيضًا.
- أنهار الحياة لا يمكنها أن تأخذك إلى الأسفل عندما تقف على الأرض وتتنفس.
- عندما تهدد الحياة بالتغلب عليك، تراجع خطوة إلى الوراء واستمتع بالجمال من حولك. الجمال يمكن العثور عليه حتى في الظلام.
- سعادتك الآن. ليس بالأمس أو غدًا.
- هذه اللحظة كنز؛ نعتز به.
- يمكن العثور على السلام في معرفة أنه لا يمكنك التحكم إلا في هذه اللحظة.
- عندما تركز بشدة على الطريق الذي أمامك، فإنك تفتقد الجمال الذي يحدث الآن.
- التخلي عما لا يمكنك التحكم فيه هو نوع جميل من السلام.
- أغمض عينيك واملأ رئتيك. لا يمكنك التحكم في أفكارك، لكن يمكنك التحكم في أنفاسك.
- عندما يكون عقلك قلقاً بشأن الغد، عش اليوم.
- قبول عدم قدرتك على التحكم في المستقبل يساعدك على إيجاد السلام في الحاضر.
- مواجهة العالم صعبة. افعل ذلك خطوة بخطوة.
كلمات مفيدة لليقظة الذهنية لإلهامك في العمل
أن تعيش اللحظة أمر صعب. وفي العمل، الأمر أكثر تعقيدًا. احصل على بضع كلمات ملهمة لتتوافق مع تنفسك لتظل واعيًا وهادئًا في العمل.
- عندما لا تستطيع إيقاف التدفق، تعلم كيف تتدفق معه.
- افرح بنجاح الآخرين، وكن منتبهاً لنفسك.
- افتح عقلك واستمع حقًا للآخرين.
- احتضن الانسجام الذي يمكن أن يجلبه الآخرون لحياتك عندما تعيش هذه اللحظة.
- افتح قلبك لمن حولك. املأها بالهدايا الثمينة التي يمكنهم تقديمها لرحلتك.
- اليقظة الذهنية تعني كتابة قصتك بكلمة واحدة في كل مرة.
- عندما تقبل كل طريق على أنه طريقك، فإنك تملأ قلبك بالسلام.
- السعادة في عملك هي دائمًا ملكك لتدركه. ولكن من وظيفتك أن تصل إليها.
- مثل بالون في السماء، يمكنك أن ترتفع فوق العاصفة.
- لا تقلق بشأن هموم الغد عندما تستطيع أن تعيش في جمال اليوم.
- وجودك هو الهدية التي يمكن أن تجعل الآخرين من حولك ينمون.
اقوال قصيرة عن اليقظة الذهنية لبدء الأسبوع
هل تحاول مساعدة دائرتك على البقاء منتبهة؟ اجعلها قصيرة وحلوة من خلال هذه الاقتباسات. لا تحتاج إلى التلفظ بكلمة واحدة للحفاظ على هدوء أصدقائك وعائلتك واسترخائهم. يمكن أيضًا استخدام هذه الأقوال المختصرة لتعزيز إدارة التوتر.
- كل نفس هدية ؛ كنزها.
- التركيز على نفسك هو طريقة رائعة لبدء اليوم.
- اليقظة الذهنية تبدأ بالتأمل.
- كل صباح هو يوم جديد للتألق.
- كن قانعاً بالسعادة التي تجدها في كل لحظة.
- الحياة مليئة باللحظات الصغيرة التي لها تأثير كبير.
- ابقَ في اللحظة.
- كن واعيًا تمامًا للذكريات التي تحدث من حولك.
- الآن، حياتك تحدث.
- لديك هذه اللحظة لتحدث فرقًا.
اقتباسات قوية للعثور على اليقظة الذهنية يوميًا
اليقظة الذهنية هي شيء تحتاج إلى ممارسته كل يوم. لذا، كلما زادت اقتباسات اليقظة الذهنية، كلما كان ذلك أفضل. استكشف بعض الاقتباسات القوية لمساعدتك على قضاء يومك بطريقة مقصودة.
- تثبيت نفسك في الحاضر يمنحك القوة للتعامل مع المستقبل.
- تخصيص الوقت للعثور على المركز الخاص بك يجعلك منتبهًا لمسارك.
- التحكم في مصيرك يبدأ اليوم باليقظة الذهنية.
- لا تضيع في عقلك. كن في كل لحظة.
- هذا هو واقعك. احتضنها.
- أنت لست مخلوقاً لعاداتك. دعهم يرحلون، وعش الحياة.
- تواصل مع نفسك بنفس واحد في كل مرة.
- أفضل اللحظات تحدث عندما نحتضن الحاضر.
- الفرح هو نتيجة احتضان كل لحظة بوعي.
- امتلك الشجاعة للعثور على الجمال في اللحظات العادية.
- كل نفس لا يعاش يضيع.
اقتباسات اليقظة الذهنية للأطفال
اليقظة الذهنية ليست للبالغين فقط. إنه يعمل بشكل رائع للطلاب في الفصل الدراسي، وللأطفال ليظلوا أكثر هدوءًا وتركيزًا. شارك هذه الاقتباسات الذهنية مع الأطفال والمراهقين في حياتك.
- ركز على الآن.
- اجعل نفسك فخوراً اليوم.
- إذا شعرت بالشك فأخرجه.
- تحتاج إلى الهدوء لتنمو أجنحتك لتطير.
- عندما تفتح قلبك، يمكن أن تحدث أشياء مذهلة.
- الجميع يستطيع؛ يستغرق الأمر بضع محاولات فقط.
- مفتاح سعادتك موجود داخل قلبك.
- يمكنك تغيير يومك من خلال النظر إليه بشكل مختلف.
- أنت سيد مصيرك. الآن، في هذه اللحظة. اختر بحكمة.
- ركز على الأشياء التي تهمك. اترك الأشياء التي لا تفعل ذلك.
- أفكارك لا يمكنها أن تحكمك إلا إذا سمحت لها بذلك.
كلمات الحكمة الشهيرة في اليقظة
ابتكر جون كابات-زين نظرية اليقظة الذهنية. ومع ذلك، فإن العديد من كتب التأمل والاقتباسات تتناول الوعي الذهني. تعمق في بعض الاقتباسات المختارة لبعض أساتذة Zen.
- " عندما تفعل أشياء من روحك، تشعر بنهر من الفرح بداخلك." - مولانا جلال الدين الرومي
- " عندما تنحني، يجب أن تنحني فقط، وعندما تجلس، يجب أن تجلس فقط، وعندما تأكل، يجب أن تأكل فقط." - شونريو سوزوكي
- " ليس لدينا سوى الآن، فقط هذه اللحظة الأبدية الوحيدة التي تنفتح وتتكشف أمامنا، ليلًا ونهارًا." - جاك كورنفيلد
- " امش وكأنك تقبّل الأرض بقدميك." - ثيش نهات هانه
- " كن سعيدًا في هذه اللحظة، هذا يكفي. كل لحظة هي كل ما نحتاجه، وليس أكثر." - الأم تريزا
- " العقل هو كل شيء. ما تعتقد أنك ستصبح عليه." - غوتاما بوذا
- " أفضل طريقة لالتقاط اللحظات هي الانتباه. هذه هي الطريقة التي نزرع بها اليقظة الذهنية. اليقظة الذهنية تعني أن تكون مستيقظًا. إنها تعني معرفة ما تفعله." - جون كابات-زين
- " في ممارسة التأمل، نحن لا نحاول أن نرتقي إلى مستوى ما من المثالية - بل على العكس تمامًا. نحن فقط نتعايش مع تجربتنا، مهما كانت." - بيما تشودرون
- " اللذة في حد ذاتها هي منهج التعقل. اللذة هي أن نفتح أعيننا على حقيقة الموقف بدلاً من الانحياز إلى وجهة النظر هذه أو تلك." - تشوجيام ترونجبا
- " إذا أردت التغلب على قلق الحياة، عش اللحظة، عش التنفس." - أميت راي
- " كل لحظة هي لحظة مناسبة تمامًا لعمق غير محدود - إذا سمحت لها بذلك." - عدي دا سمراج
اقتباسات لليقظة الذهنية لتصفية ذهنك
عقولنا مليئة بالفوضى؛ ويمكن أن يتراكم لخلق فوضى من السلبية. يمكن أن يساعدك تنظيم عقلك على الرؤية بشكل أكثر وضوحًا والبقاء هادئًا في المواقف. استخدم هذه الأقوال الملهمة لتمنح عقلك بعض الوضوح.
- من المهم تطهير عقلك بقدر أهمية التخلص من الفوضى في بيئتك الخارجية.
- من الضروري أن تأخذ الوقت الكافي لإزالة الفوضى في تفكيرك.
- أنت تتحكم في هذه اللحظة فقط، وليس فوضى الأمس.
- العقل السليم خالي من نفايات الأمس، لتحرر أفكارك لليوم.
- الخطوة الأولى لتنظيم عقلك هي أن تستغرق بضع دقائق لإيقاظ وعيك.
- التأمل هو إعادة ضبط لعقلك. فهو يجعل عقلك يعمل بسلاسة أكبر.
- العقل الصافي هو عقل سعيد.
- املأ حياتك بالإيجابية بإزالة الفوضى السلبية.
- مفتاح النجاح يبدأ بالعقل المنظم.
- التفكير مهم، لكن الوعي وترتيب عقلك أمر حيوي.
كن واعيا
عندما تكافح من أجل الحفاظ على هدوئك والبقاء في اللحظة الحالية، يمكن أن تساعدك الاقتباسات في العثور على مركزك مرة أخرى. تعتبر هذه الأشياء رائعة لوضعها على التقويم الخاص بك، أو إضافتها إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك كتذكير يومي، أو عرضها على الملصقات في جميع أنحاء غرفتك ومكتبك. أتمنى لك يومًا مدروسًا!
