استخدم هذه النصائح اليومية لغرس الثقة في طفلك ومساعدته على النمو.
كثيرًا ما يردد الناس عبارة "الثقة هي المفتاح" عند تشجيع الآخرين على تجربة مهام جديدة أو صعبة. كوالد، ربما وجدت نفسك تقول هذه العبارة بالضبط لطفلك عندما يظهر شعورًا بالتردد. يرغب الآباء في رؤية أطفالهم يكوّنون صداقات ويتابعون اهتماماتهم ويتنقلون في المدرسة والحياة بثقة. ولكن كيف يحقق الشخص الثقة؟ إذا كنت تتساءل عن كيفية تربية طفل واثق من نفسه، فأنت لست وحدك.ترتبط الثقة بالعديد من النتائج الإيجابية لرفاهية الطفل بشكل عام؛ وهناك طرق يمكن للوالدين من خلالها دمج ممارسات بناء الثقة في الحياة اليومية لعائلاتهم.
ما هي الثقة؟
بالتأكيد، الثقة تبدو رائعة، لكن ما هي في الحقيقة؟ وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية (APA)، توصف الثقة بأنها "الثقة في قدرات الفرد وقدراته وحكمه". بمعنى آخر، هذا يعني أن طفلك يشعر وكأنه قادر على القيام بأي مهمة تُكلف به أو تحقيق أي هدف يسعى لتحقيقه. الثقة يمكن أن تساعد طفلك على المشي ورأسه مرفوع.
ماذا نعرف عن الثقة؟
الناس معجبون بالثقة، وهم كذلك بالفعل. فكر في المغني أو الممثل المفضل لديك. هل تتبادر الثقة إلى الذهن؟ إنه يجذب الناس ويجعلهم يشعرون بمزيد من الثقة، وهذا لا يقتصر على أذهاننا فحسب، بل إنه مدعوم بالأبحاث. لقد ظل الناس يدرسون الثقة وتأثيرها على الآخرين عبر التاريخ، وقد أدى ذلك إلى بعض الاكتشافات المثيرة للاهتمام التي تعزز أهمية الثقة، مثل:
- من المرجح أن يصوت الناس للمرشحين السياسيين الواثقين.
- يصبح الناس أكثر ثقة بشهادة الشهود عندما يظهرون الثقة.
- الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم السنتين يفضلون تقليد الإشارات غير اللفظية للأشخاص الواثقين بأنفسهم.
كيف تفيد الثقة الأطفال؟
يمكن أن تؤثر الثقة على طفلك بعدة طرق. إن زيادة معدلات الثقة أو احترام الذات له فوائد على صحة الطفل ورفاهه بشكل عام. بعض هذه الفوائد الإيجابية تشمل:
- انخفاض معدلات القلق والاكتئاب
- زيادة العلاقات الاجتماعية
- ارتفاع معدلات إنجاز العمل
- معدلات أفضل للصحة العامة
- نسب أعلى للنجاح طوال الحياة
- زيادة معدلات الرفاهية العامة
طرق لمساعدة طفلك على تنمية ثقته بنفسه
معرفة أن الثقة مهمة ليست كافية؛ يحتاج الآباء إلى معرفة كيفية تربية طفل واثق من نفسه. على الرغم من عدم وجود مفتاح سحري لفتح الثقة التي يمتلكها طفلك بداخله، إلا أن هناك بعض الممارسات المعززة للثقة التي يمكنك دمجها في روتين عائلتك.
ممارسة الأبوة والأمومة الموثوقة
ليس سراً أن أساليب التربية يمكن أن يكون لها تأثير قوي على نمو الطفل. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH)، فإن أسلوب الأبوة والأمومة الموثوق يؤدي إلى النتائج الأكثر إيجابية لدى الأطفال. إن منح طفلك الكثير من الحب والدفء، والموازنة بين ذلك وبين الحدود من أجل سلامته، قد لا يكون أمرًا جيدًا بالنسبة لك كوالد فحسب، ولكنه أيضًا مفيد لطفلك. بعض الأمثلة على الأبوة والأمومة الموثوقة هي:
- اشرح لطفلك سبب وضع قواعد معينة
- السماح لطفلك بمشاركة أفكاره الخاصة حول القواعد، ومن المحتمل أن يكون مرنًا بعد ذلك
- الثقة بقدرات طفلك على اتخاذ القرار وتركيز القواعد على ضمان سلامته
كن قدوة
هل تشعر بالثقة؟ لقد وجدت الأبحاث أن ثقة الوالدين في مهاراتهم وفي أنفسهم تعد جزءًا مهمًا من ممارساتهم الأبوية. يتطلع طفلك إليك للحصول على التوجيه، ويمكنه التعرف على جميع أنواع السلوكيات. من خلال رؤيتك واثقة من نفسك، سيكون لدى طفلك نموذج مؤثر يستخدمه لتطوير ثقته بنفسه. بعض الطرق لممارسة ذلك مع طفلك (وبشكل عام) هي:
- استخدام الحديث الإيجابي مع النفس
- السماح لنفسك بارتكاب الأخطاء، خاصة أمام طفلك، وكن نموذجًا للتسامح مع نفسك والمضي قدمًا
- التدرب على مشاركة أفكارك/مشاعرك مع عائلتك والآخرين لإظهار الدفاع عن احتياجاتك الخاصة
تقديم الدعم المستمر
العناق الكبير، والخمسات العالية، والعناق عندما يشعرون بالإحباط: كل هذه الإيماءات هي طرق لدعم طفلك. لقد ثبت أن تقديم الدعم المستمر للأطفال له آثار إيجابية على رفاهيتهم ويزيد من احترامهم لذاتهم. سواء كنت تواسيهم بعد معاناتهم، أو تهنئهم على عمل جيد، فمن المهم أن تجعلهم يشعرون بالدعم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقوية الرابطة بين الوالدين والطفل ويجعل الطفل يعرف أنه يمكن أن يلجأ إليك إذا تعثر. بعض الطرق للقيام بذلك هي:
- حضور أنشطتهم اللامنهجية
- طمأنتهم بمهاراتهم عندما يواجهون صعوبات
- الاحتفال بإنجازاتهم ومساعدتهم على استغلال الأخطاء كفرصة للتعلم
تعزيز إيجابية الجسم
هل تعلم كيف يشعر طفلك تجاه جسده؟ لقد وجدت الدراسات أن تعزيز صورة الجسم الإيجابية لدى طفلك يرتبط بزيادة معدلات الثقة.وهذا يعني أنه من خلال التحدث مع طفلك عن صورة جسده وتشجيعه على ممارسة الحديث الإيجابي مع نفسه، يمكنك مساعدته على بناء ثقته بنفسه. بالإضافة إلى زيادة احترام الطفل لذاته، فقد تم ربطه أيضًا بتعزيز أنماط الأكل الصحي. طرق ممارسة ذلك هي:
- التحدث مع طفلك حول إظهار الامتنان لجسده من خلال إعداد قائمة بجميع الأشياء التي يمكّنه جسمه من القيام بها
- شرح كيف تروج وسائل التواصل الاجتماعي/المجتمع لصور الجسم غير الواقعية، وكيف أنها ضارة
- ممارسة تمارين الأكل الواعي، مثل التفكير في كل الجهد المبذول في إعداد الوجبة الخفيفة التي يتناولونها
ساعدهم على التعلم
مساعدة طفلك على فهم المزيد عن نفسه والآخرين والعالم يبني الثقة. وجدت الأبحاث أن ثقة الشخص تتأثر بمستوى معرفته، مما يعني أنه كلما زادت معرفة الشخص، زادت ثقته بنفسه.كثيرًا ما يقول الناس أن المعرفة قوة، وهي في هذه الحالة أيضًا ثقة. بعض طرق المشاركة هي:
- مساعدة طفلك في واجباته المدرسية
- تخصيص وقت إضافي للعمل على المواضيع التي قد يواجهون صعوبات فيها
- التفاعل معهم باستخدام الألعاب التعليمية ومشاهدة الأفلام التعليمية وغيرها
السماح للأطفال بالمشاركة في اللعب
اللعب ليس ممتعًا فحسب، بل إنه يخدم غرضًا مهمًا جدًا للأطفال. يساعد الانخراط في اللعب الأطفال على تطوير مهارات التعاون، ويزيد من وظائف المخ، ويبني الثقة. سيتعلم طفلك كيفية حل المشكلات وإدارة الصراع مع الآخرين وإدارة عواطفه بشكل أفضل. يمكن للأطفال المشاركة في اللعب بمفردهم، أو مع والديهم، أو مع أقرانهم. بعض طرق المشاركة في اللعب هي:
- الخروج مع أصدقائهم/أقرانهم في مواعيد اللعب أو الحفلات أو وظائف ما بعد المدرسة
- قضاء بعض الوقت بمفردهم للمشاركة في اللعب التخيلي بألعابهم أو الحيوانات المحنطة أو الرسومات
- الإنضمام لفريق رياضي
تعليم المهارات الاجتماعية للأطفال
يريد طفلك التواصل مع الأشخاص من حوله، والأهم من ذلك، تكوين صداقات. إحدى الطرق لمساعدتهم على القيام بذلك هي تعليمهم المهارات الاجتماعية. تساعد المهارات الاجتماعية الأطفال على تطوير الثقة من خلال تعزيز مهارات المحادثة لديهم والسماح لهم بالاستمتاع من خلال التفاعل مع الآخرين. يمكن أن تبدو المهارات الاجتماعية وكأنها أشياء كثيرة ومختلفة، بما في ذلك:
- تعلم كيفية الدفاع عن أنفسهم
- التدرب على التعاطف مع الآخرين
- ترك المجال للآخرين للحديث أثناء المحادثات
استخدام لغة تركز على الفعل
وجدت الدراسات أن استخدام اللغة التي تركز على الفعل له فوائد إيجابية في تشجيع الأطفال. ولكن ما هي اللغة التي تركز على العمل؟ ويعني التركيز بشكل أكبر على القيام بالإجراء بدلاً من النتيجة النهائية.على سبيل المثال، قد يبدو أن مطالبة طفلك بأن يصبح "عالمًا" يمثل تحديًا كبيرًا. بدلاً من ذلك، شجع طفلك على "ممارسة العلوم". على الرغم من أن النتيجة النهائية لتعلم شيء جديد (وإنهاء واجباتهم المدرسية) هي نفسها، إلا أن المرء يشعر بأنه أكثر قابلية للإدارة. بعض الطرق لممارسة ذلك هي:
- تعديل طريقة إعداد التحديات/الأهداف لطفلك
- مساعدة طفلك على تجربة أنشطة جديدة كان يعتقد في السابق أنها صعبة للغاية
- تشجيع طفلك على السعي لتحقيق الهدف في العملية وليس النتيجة فقط
تعزيز استقلالية الطفل
يريد الأطفال (وأي شخص، في هذا الصدد) أن يشعروا بأنهم مسؤولون عن حياتهم والاختيارات التي يتخذونها. لذلك لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن هناك صلة قوية بين الاستقلالية واحترام الذات، خاصة عند الأطفال. الأطفال الذين يشعرون بالاستقلالية يبلغون عن معدلات أعلى من الرفاهية وزيادة الهدف في الحياة.وهذا يعني أنه من خلال منح طفلك قدرًا أكبر من التحكم، يمكنك مساعدته على بناء ثقته بنفسه. طرق ممارسة ذلك هي:
- السماح لطفلك باختيار ملابسه بنفسه
- قم بإعداد مهام أسبوعية صغيرة لهم لإنجازها وتنمية استقلاليتهم
- العمل مع طفلك لمساعدته في إنشاء جدوله الخاص للواجبات/الأنشطة المدرسية
ممارسة مهارات الاتصال
إن القدرة على التعبير عما تشعر به وشرح ما تحتاجه أمر رائع، ولهذا السبب تعتبر مهارات الاتصال مهمة. عندما يواجه الأطفال صعوبة في مهارات التواصل، قد يبدأون بالخوف من التحدث إلى الآخرين وعدم التحدث عن أنفسهم، مما قد يؤدي إلى ضياع فرص المرح والصداقات. يمكن أن تساعد ممارسة مهارات الاتصال في بناء ثقة الطفل من خلال التخلص من بعض التوتر الذي قد يشعر به عند التحدث أمام الفصل أو طرح سؤال من قبل أحد أقرانه.بعض الطرق لصقل مهارات التواصل لدى طفلك هي:
- التدرب على التحدث بصوت عالٍ/أمام الآخرين من خلال الانخراط في القراءة المشتركة
- تعليم طفلك الحدود والاستقلالية
أنشطة لبناء الثقة لدى الأطفال
لا تخافوا أيها الآباء. لا توجد إستراتيجيات يمكنك استخدامها لبناء ثقة طفلك تدريجيًا بمرور الوقت فحسب، بل هناك أيضًا بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها معه في الوقت الحالي. بعض الطرق الممتعة لبناء ثقة الطفل هي:
- إنشاء قائمة- اطلب من طفلك أن يعد قائمة بما يحبه في نفسه، وإنجازاته، والأشياء التي يجيدها، وما إلى ذلك
- احتفظ بمواجهة مجاملة - خض معركة لمعرفة من يمكنه تقديم أصدق المجاملات للشخص الآخر، وتتويج الفائز.
- اكتب رسالة - ساعد طفلك على كتابة رسالة إلى نفسه المستقبلية حول أهدافه، واحتفظ بها له حتى يبلغ سن الرشد.
- جرب وضعيات الأبطال الخارقين - قد يبدو الأمر سخيفًا في البداية، لكن قف أمام المرآة مع طفلك واتخذ أفضل وضعيات الأبطال الخارقين لديك. هذا صحيح - يديك على وركيك، ورأسك مرفوع عاليًا - كل ما تحتاجه هو عباءة تهب في مهب الريح.
- إنشاء الأهداف - تحدث مع طفلك عن الأهداف التي يريد تحقيقها في المستقبل القريب وناقش معه كيف يمكنك مساعدته على تحقيق تلك الأهداف. ضع خطة عمل يمكنهم من خلالها اتباع خطوات النجاح.
- حدد موعدًا للعب - اسأل طفلك عما إذا كان هناك صديق يستمتع بالخروج معه واعرض عليه استضافة هذا الشخص لمساعدة طفلك على المشاركة في اللعب وممارسة المهارات الاجتماعية.
- ارسم نفسك - أحضر بعض الورق وأقلام التحديد واجلس مع طفلك بينما يرسم كل منكما صورًا لنفسه. تحدث عن كيفية رؤيتهم لأنفسهم بناءً على رسوماتهم. بعد ذلك، اطلب منهم التحدث عما يجيدونه/يستمتعون به، واطلب من كل واحد منكم أن يرسم نفسه مرة أخرى.قارن الرسومات ولاحظ التغييرات.
- اعتمد على مواهبهم - ابحث عن شيء يجيده طفلك ويحب القيام به. يمكن أن يكون هذا أي شيء بدءًا من لعب البيسبول وحتى التحدث عن معرفتهم بالدلافين. ثم شارك في هذه الأنشطة. صفق لهم على معرفتهم ومهاراتهم، وربما اسمح لهم بمساعدتك على طول الطريق.
- اصنع سيرة ذاتية للصراعات - هل تقوم أنت وطفلك بإنشاء سيرة ذاتية للصراعات/الأخطاء التي ارتكبتها في حياتك. قم بتضمين أكبر عدد ممكن، ولا تقلق إذا لم يأت طفلك بعدد كبير جدًا. شاركوا السيرة الذاتية مع بعضكم البعض وتحدثوا عن المرونة، وما تعلمته من تلك الأخطاء، وكيف أن ارتكاب الخطأ ليس نهاية العالم.
- ممارسة الرعاية الذاتية - قد لا يكون مصطلح الرعاية الذاتية موجودًا في مفردات طفلك بعد، لكنه يجب أن يكون كذلك بالتأكيد. تحدث عن أهمية الاهتمام بنفسك والطرق المختلفة للقيام بذلك. حاول القيام بنشاط واحد من أنشطة الرعاية الذاتية أسبوعيًا مع طفلك، سواء كان ذلك لأخذ قيلولة بعد يوم طويل، أو التسكع في الحديقة.ابحث عن شيء تستمتعان به معًا وافعلاه معًا.
- اجعلهم يلعبون مع المعلم - خصص بعض الوقت لطفلك ليتولى زمام الأمور في اليوم. شجعهم على تعليمك شيئًا يحبونه أو أي شيء يتعلمونه في المدرسة. تفاعل معهم بشكل نشط وأظهر لهم أنهم قادرون على مشاركة معارفهم مع الآخرين.
كيف تربي طفلاً واثقاً من نفسه
يريد الآباء أن يكون أطفالهم قادرين على الازدهار وتحقيق الأهداف والسعي لتحقيق أحلامهم، لكنهم يريدونهم أيضًا أن يشعروا بالثقة في أنفسهم وفي تصرفاتهم على طول الطريق. هناك طرق لمساعدة طفلك على بناء الثقة؛ مثل ممارسة الأبوة والأمومة الموثوقة، والعمل على مهارات الاتصال، وتشجيعهم على التعلم والنمو من خلال تفاعلاتهم مع أقرانهم والعالم من حولهم.
