الحمل يمكن أن يُحدث دمارًا في جسد المرأة، مما يتسبب في معاناة العديد من النساء الحوامل من مجموعة واسعة من الأوجاع والآلام. آلام الظهر الناجمة عن نمو الرحم هي واحدة من شكاوى الحمل الأكثر شيوعا، وفقا للكونجرس الأمريكي لأطباء التوليد وأمراض النساء. تحاول بعض النساء الحوامل تخفيف آلام أسفل الظهر والحوض الخلفي، وهما النوعان الرئيسيان لآلام الظهر، عن طريق تدليك الكرسي.
نظرة عامة على تدليك كرسي الحمل
في جلسة التدليك على الكرسي، تجلس العميلة الحامل على كرسي مصمم هندسيًا ويتميز بمسند مبطن للوجه ومسند مبطن للصدر. تميل المرأة الحامل إلى الأمام لتلقي التدليك من وضعية الجلوس ولكن المدعومة.
لماذا يحظى بشعبية كبيرة لدى النساء الحوامل
على الرغم من وجود جلسات تدليك محددة قبل الولادة، إلا أنها تتطلب طاولات وأنظمة وسائد مصممة خصيصًا لدعم العميلة الحامل المستلقية. لا يمتلك العديد من المعالجين بالتدليك هذه المعدات، وحتى عندما يمتلكونها، تجد بعض النساء الحوامل الطاولات غير مريحة أو ببساطة غير قادرين على الصعود عليها.
- يعتبر تدليك الكرسي مثاليًا للنساء الحوامل اللاتي لديهن وعي بأنفسهن ولا يرغبن في الاستلقاء على الطاولة ويرغبن في الحفاظ على ملابسهن.
- هذا النوع من التدليك عادةً ما يكون خاليًا من الزيوت أو المستحضرات، لذلك قد يكون أيضًا خيارًا جيدًا للعملاء الذين لديهم حاسة شم شديدة الحساسية بسبب هرمونات الحمل.
- يستمر تدليك الكرسي عادةً حوالي 30 دقيقة فقط، وهو يستغرق وقتًا أطول وفعالية من حيث التكلفة مقارنة بأنواع التدليك الأخرى قبل الولادة.
جلسات التدليك
مثل جلسات التدليك الأخرى قبل الولادة، لن يقوم العديد من المعالجين بالتدليك بإجراء تدليك على الكرسي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أو الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ويرجع ذلك إلى ارتفاع خطر الإجهاض قليلاً في الثلث الأول من الحمل مقارنة بالثلث الثاني والثالث.
الفوائد الصحية
وفقًا لمايو كلينك، يمكن أن يكون تدليك الحمل الذي يقدمه معالجو التدليك المعتمدون قبل الولادة علاجًا فعالاً للغاية لآلام الظهر أثناء الحمل. تفيد جمعية الحمل الأمريكية أن جلسات التدليك قبل الولادة يمكن أن تساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل، وتقليل أعراض الاكتئاب، وتقليل التوتر والقلق.
المخاطر المحتملة لتدليك كرسي الحمل
العديد من مخاطر تدليك الكرسي قبل الولادة هي نفس المخاطر المرتبطة بأنواع أخرى من تدليك الحمل. ومع ذلك، فإن أحد المخاطر الرئيسية لتدليك ما قبل الولادة أثناء الاستلقاء هو وضع الجسم، وهو ليس عاملاً في تدليك الكرسي. كما ينصح المعالجون بالتدليك بعدم استخدام ضربات تدليك الأنسجة العميقة على ساقي المرأة الحامل، حيث يمكن أن يسبب جلطات الدم. هذه ليست مشكلة شائعة في جلسات التدليك على الكرسي.
الاحتياطات والمخاطر الأخرى لأي تدليك للحمل تشمل ما يلي:
- قد لا يعرف أخصائيو التدليك قبل الولادة غير المعتمدين كيفية معالجة المناطق الحساسة أو كيفية التعامل مع آلام معينة مرتبطة بالحمل.
- بعض نقاط الضغط على الرسغين والكاحلين يمكن أن تحفز عضلات الحوض وقد تسبب الولادة المبكرة، لذا يجب تجنبها.
- يجب على النساء اللاتي يعانين من حالات حمل عالية الخطورة، أو ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل (تسمم الحمل)، أو اللاتي تعرضن لمخاض سابق لأوانه، الحصول على موافقة الطبيب قبل الذهاب لأي نوع من التدليك قبل الولادة.
هل كرسي التدليك الاهتزازي آمن؟
يشبه كرسي التدليك الهزاز إلى حد كبير كرسيًا مريحًا ومبطنًا يحتوي على مجموعة من البكرات والمحركات وآليات الاهتزاز التي يمكنها أداء مجموعة متنوعة من تقنيات التدليك مثل العجن والدحرجة وشياتسو. عادة، يجب أن تكون المرأة الحامل قادرة على استخدام كرسي التدليك الاهتزازي. هذه طريقة سهلة للحصول على تدليك يمكن أن يوفر العديد من الفوائد.إذا كنت تتمتعين بصحة جيدة ولا تعانين من أي مضاعفات أثناء الحمل، فإن التدليك على الكرسي الهزاز يجب أن يكون آمنًا. ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا مراجعة طبيبك أولاً.
المشاكل المحتملة
العديد من مخاطر كرسي المساج الهزاز هي نفس مخاطر كرسي المساج التقليدي. لذلك من المهم أن تكون على دراية بهذه المخاطر وأن تتخذ الاحتياطات المناسبة.
- إذا كان هناك عنصر تسخين في كرسي التدليك الخاص بك، فقد ترغب في إيقاف تشغيله. هناك احتمال أن يؤدي ذلك إلى رفع درجة حرارة جسمك والتأثير على الطفل، ومع ذلك، لا ينبغي أبدًا أن يسخن عنصر التسخين بدرجة كافية لارتفاع درجة حرارتك.
- في حين أن كرسي التدليك الاهتزازي يمكن أن يحفز نقاط الضغط التي قد تسبب الولادة المبكرة، إلا أنه لا يوجد دليل يثبت صحة ذلك.
- تحتوي بعض الكراسي على مجالات كهرومغناطيسية ولكن لا يوجد دليل على أنها قد تسبب ضررًا لك أو لطفلك.
- احذري من استخدام كرسي التدليك الهزاز لآلام أسفل الظهر لأن ذلك قد يكون علامة على الولادة المبكرة.
- تجنبي استخدام كرسي المساج الهزاز في الأشهر الثلاثة الأولى.
- احذري استخدام الكرسي في الثلث الثالث من الحمل. أنت لا تريد ممارسة ضغط غير ضروري على بطنك. إذا لم يناسبك فلا تستخدمه.
تمامًا كما هو الحال في التدليك التقليدي بالكرسي، إذا كنتِ تعانين من تسمم الحمل، أو حمل شديد الخطورة، أو تاريخ من الولادة المبكرة، فلا تستخدمي كرسي التدليك الهزاز إلا إذا قال طبيبك إنه على ما يرام.
أشياء إضافية يجب أن تعرفها عن كراسي التدليك الاهتزازية
ما يجب أن تعرفه إذا اخترت استخدام كرسي التدليك الاهتزازي:
- تعتبر الاهتزازات خفيفة بالنسبة لطفلك. إنه نفس الأمر كما لو كنت بالخارج في نزهة نشطة.
- فوائد كرسي المساج الهزاز هي نفس فوائد كرسي المساج أو المساج التقليدي.
- احصر وقتك في كرسي المساج الهزاز من 15 إلى 20 دقيقة.
تسكين الآلام بشكل فعال أثناء فترة الحمل وما بعدها
يمكن أن يساعد تدليك كرسي الحمل في تخفيف الألم وجعل الأشهر التسعة الطويلة أكثر متعة. حتى أن بعض النساء يستأجرن معالجين للتدليك ليكونوا في متناول اليد أثناء المخاض. ومع ذلك، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو القابلة قبل البدء في هذا النوع من علاج الألم البديل.
