غالبًا ما تأتي النصائح الجيدة للأولاد المراهقين من الآباء والمعلمين والموجهين والقدوة. هؤلاء هم الأشخاص الذين تنظر إليهم كمثال للشخص الذي تطمح أن تكونه في حياتك الخاصة. سواء كنت تبحث عن نصيحة الأولاد حول الحب في سن المراهقة أو المدرسة أو الرياضة أو الحكمة اليومية، فهناك إجابات متاحة.
حب المراهقين: الصديقات والأصدقاء
عندما لا تكون متأكدًا من كيفية أن تكون صديقًا جيدًا، قد تميل إلى النظر إلى وسائل الإعلام كمثال.ومع ذلك، غالبًا ما يتم تصوير الرجال بشكل غير دقيق، مما قد يسبب الكثير من الارتباك. هناك بعض الأشياء البسيطة التي يجب وضعها في الاعتبار عند بدء المواعدة والتي يمكن أن تساعدك على إبقاء صديقتك (أو صديقها) سعيدة.
الشعور بالأمان
قد يكون التواصل مع صديقتك أو صديقك أمرًا صعبًا في بداية علاقة جديدة. لإنشاء علاقة جيدة وممتعة، تأكد من أنكما تشعران بالراحة حول بعضكما البعض. هذا يعني جسديًا وعاطفيًا أنكما تثقان تمامًا ببعضكما البعض. للقيام بذلك، اقضوا بعض الوقت في التعرف على بعضكم البعض وطرح الأسئلة حول ما يحب وما لا يعجب. تحققا مع بعضكما البعض إذا لم تكونا متأكدين من أي شيء، خاصة عندما يتعلق الأمر بأي شيء جنسي. على الرغم من أنه قد يكون من المحرج التحدث حول المواعدة قبل القيام بذلك، إلا أن ذلك يضمن أنكما مرتاحان للقيام بذلك ولا تشعران بالضغط.
التواصل هو المفتاح
يعد العثور على طرق للتحدث مع بعضكم البعض جزءًا كبيرًا من كونك في علاقة أكثر نضجًا.عندما تتحدث صديقتك (أو صديقها) إليك، استمع حقًا. في بعض الأحيان نكون مشغولين جدًا بالتفكير في استجابتنا حتى لا نسمع ما يحاولون قوله. لا تقلق، فهذا يحدث للجميع في مرحلة ما. لتظهر لصديقتك أنك تستمع إليها، تواصل بصريًا جيدًا وأعطيها بعض الإشارات التي تجعلك تسمعها من خلال الإيماء برأسك وطرح الأسئلة المتعلقة بالموضوع. يميل الأشخاص الآخرون إلى الإعجاب بإشارات الاستماع هذه أيضًا. (تلميح أولياء الأمور والمعلمين).
فصل الشهوة عن الحب
كن صريحًا قدر الإمكان بشأن نوع العلاقة التي ترغب في الحصول عليها. يؤدي القيام بذلك إلى إعدادك للحصول على العلاقة التي تبحث عنها، دون أن تكون مضللاً. يبدو جيدا، أليس كذلك؟ لمعرفة ما إذا كان الشخص الذي تواعده مهتمًا بإبقاء العلاقة عادية أو رسمية، اسأله عما يتوقعه من العلاقة وشاركه بما تريد. إذا كنتما على نفس الصفحة، فهذا رائع! إذا لم يكن الأمر كذلك، فيجب عليك أن تقرر ما إذا كانت هذه هي العلاقة المناسبة لك.يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "أنا حقًا أحب مواعدتك، ولكنني أريد أن أبقي الأمور عادية". أو "أنا حقًا أحب مواعدتك وأريد أن أعرف إذا كنت ستصبحين صديقتي." تذكر أن الوقوع في الشهوة يخلق علاقة مختلفة عن الوقوع في الحب. في كلتا الحالتين، فقط تأكد من أن الشخص الذي تواعده يعرف ما يدور في رأسك.
الخيانة
إذا كنت تشعر بإغراء الغش، فتذكر أن الأشخاص يميلون إلى القيام بذلك عندما يشعرون أنهم لا يحصلون على ما يريدون من علاقتهم الحالية. قبل التواصل مع شخص آخر، فكر فيما إذا كنت تريد الاستمرار في مواعدة صديقتك الحالية (صديقك). يعد إصلاح الضرر الذي يسببه الغش أمرًا صعبًا للغاية وغير ممتع على الإطلاق. لإنهاء العلاقة يمكنك أن تقول: "أنا حقًا أحب مواعدتك، ولكن أعتقد أنه سيكون من الأفضل أن ننهي علاقتنا."
أخلاقيات العمل
يمكن أن يساعدك ترسيخ أخلاقيات العمل الجيدة الآن بمجرد خروجك من المدرسة وانضمامك إلى القوى العاملة. إن القيام بذلك في وقت مبكر يمكن أن يساعد في تخفيف حدة العمل الحقيقي بدوام كامل بحيث يكون لديك المزيد من الوقت للقيام بالأشياء التي تفضل القيام بها.
تصبح فعالا
تعد إدارة الوقت والكفاءة من المهارات المهمة التي تصبح مفيدة مع تقدمك في السن. تعرف على كيفية تنظيم وقتك بكفاءة من خلال الانتباه إلى المدة التي تستغرقها بعض الأنشطة حتى تتمكن من التخطيط لمهامك وفقًا لذلك. يمكنك القيام بذلك عن طريق تتبع مقدار الوقت الذي تستغرقه الواجبات المنزلية أو المشاريع عن طريق توقيته على هاتفك، أو تنزيل تطبيق لتتبع الوقت. إذا كنت تواجه صعوبة في إدارة الوقت، فاضبط شاشة النوم بهاتفك على ساعة وتأكد من إمكانية الوصول دائمًا إلى الساعة. يمكن أن يساعد ذلك على أن تصبح ساعتك الداخلية أكثر دقة بمرور الوقت. يمكن أن يساعدك القيام بذلك على إنجاز المهام الضرورية (المعروفة أيضًا بالمهام الأكثر مملة) مع ترك مساحة أكبر للأنشطة الممتعة التي تفضل القيام بها.
العثور على شغفك
إذا كنت تشعر بالضياع أو الملل في المدرسة، فاقض بعض الوقت في الاهتمام بالأشياء التي تهمك. القيام بذلك يمكن أن يساعدك على معرفة ما الذي يجعلك تشعر بالارتياح. يمكنك أيضًا تجربة التطوع في بعض البرامج لمعرفة ما إذا كان أي شيء يناسب مجموعة مهاراتك ويثير اهتمامك. إن القيام بالأنشطة التي تهمك يمكن أن يجعلك تشعر بثقة أكبر في نفسك وهو ما يعتبر فوزًا دائمًا.
كسب الاحترام
تعلم كيفية منح الاحترام وكسبه من أقرانك والبالغين في حياتك يمكن أن يأخذك إلى أبعد من ذلك. على الرغم من أن الهرمونات ونمو الدماغ يمكن أن يجعل ضبط النفس أكثر صعوبة خلال هذه الفترة، إلا أنه عليك التدرب على اتخاذ قرارات مدروسة. فهو يجعل التواصل مع الناس أسهل بكثير ويوفر لك الكثير من الطاقة.
السيطرة العاطفية
أن تكون محترمًا يعني التفكير في مشاعر الآخرين والتعامل معهم بلطف.على الرغم من صعوبة القيام بذلك، حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا وتتوقف قبل الرد على الآخرين، بدلًا من الرد على أقوالهم. تخيل أن صديقًا أو عدوًا اللدودًا قال شيئًا أزعجك. توقف وخذ نفسًا ثم أجب. في بعض الأحيان عندما نرد على الفور، نسمح لعواطفنا بالسيطرة على أفضل ما فينا. بالإضافة إلى أنه من الأفضل دائمًا عدم السماح للأشخاص الوقحين برؤيتك تتعرق.
الجدارة بالثقة
أظهر للآخرين أنه يمكنك الوثوق بك من خلال الالتزام بكلمتك والمتابعة. هذا يعني أنه إذا لم تكن قادرًا على فعل ما قلته، فإنك ستخبر الناس بذلك مسبقًا. يمكنك أن تقول: "أنا آسف لأنني لن أتمكن من اصطحابك لاحقًا". "لقد نسيت تماما أن لدي موعد للذهاب بعد المدرسة." يميل الأشخاص غير المستقرين إلى أن يُنظر إليهم على أنهم أقل جدارة بالثقة - وليس شيئًا تريد أن يربط الناس اسمك به. في العلاقات، كونك جديرًا بالثقة يمكن أن يقربكما من بعضهما البعض سواء كنت مع الأصدقاء أو الشخص الذي تواعده.
تحديد الأهداف
يمكن أن يساعد إنشاء أهداف ملموسة في تحفيزك وكذلك إعدادك للمهام الأكثر صعوبة في المستقبل. لتحافظ على تركيزك، كن منظمًا.
متابعة من خلال
للعمل على المتابعة، أنشئ قائمة بالمهام مرتبة حسب الأهمية. يمكنك القيام بذلك على هاتفك أو التقويم. بعد ذلك، قم بتقسيم أهدافك إلى مهام يمكن التحكم فيها. هذا سيجعل الأمر أقل صعوبة. امنح نفسك فترات راحة تستحقها بعد العمل الجاد واحصل على بعض المكافآت الصغيرة لنفسك. فكر في الحوادث والأخطاء باعتبارها تجارب تعليمية، بدلاً من القسوة على نفسك.
التفاعلات الصحية
يمكن أن يساعدك تعلم كيفية التفاعل مع الأشخاص الذين قد تختلف معهم في توصيل وجهة نظرك دون التسبب في جدالات غير ضرورية. عندما تكون قادرًا على التواصل بطريقة مباشرة ومتفهمة، يمكن أن تصبح العلاقات أكثر متعة وأسهل في الإدارة.
لا بأس بطلب المساعدة
أحيانًا يكون من الصعب طلب المساعدة. إذا كنت تواجه صعوبة، يمكنك أن تقول: "أتساءل عما إذا كان بإمكانك مساعدتي في (مشكلة الإدراج)." عندما يقدم لك شخص تثق به النصيحة، اعمل على أن تكون مستمعًا جيدًا. هذا يعني أنك تفهم تمامًا ما يقوله الشخص الآخر قبل أن ترد عليه وتقوم بطرح الأسئلة لتوضيح المواضيع أو اللغة المربكة.
التعامل مع التفاعلات المدرسية
في المدرسة، قد تقابل مدرسين أو موظفين إداريين تجد صعوبة في الانسجام معهم. لتجنب التسبب في المزيد من الاحتكاك، حاول أن تظل هادئًا وفكر في الطريقة التي تختار بها التحدث معهم. تذكر أنه لا يمكنك التحكم في سلوكهم، بل يمكنك التحكم في سلوكك فقط. إذا كنت تتعامل مع شخص صعب المراس في المدرسة، فاحرص على أن تكون تعاملاتك قصيرة ومهذبة. بهذه الطريقة ستكون أقل عرضة للتعامل مع شخص غاضب. اتبع سياسة المدرسة، وحاول تجنب التفاعل معهم كثيرًا، وتحدث مع عائلتك أو أحد الموظفين الموثوق بهم إذا أصبحت التفاعلات عدائية.
مشاكل عائلية
قد يكون هناك الكثير من التوتر بينك وبين أفراد عائلتك مع تقدمك في السن. خلال هذا الوقت، تنفصل ببطء وتصبح شخصًا بالغًا مستقلاً. يمكن أن تشكل هذه العملية الطبيعية تحديًا للآباء للتعامل معها، وقد تواجه المزيد من الخلافات في المنزل. للمساعدة في حل المشكلات، تحلى بالصبر واعلم أن هذه المرحلة سوف تمر.
خلال اللحظات الأكثر سخونة عندما تشعر بمشاعر حادة، اقض بعض الوقت في التفكير في كيفية مشاركة أفكارك بهدوء مع عائلتك. من الصعب جدًا محاولة الجدال مع شخص هادئ بدلًا من شخص غاضب للغاية. إذا خرج الجدال عن السيطرة وشعرت بالإرهاق، أخبرهم أنك بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة لبعض الوقت ولكنك ترغب في مواصلة التحدث عندما تشعر أنك أقل إرهاقًا.
التواصل مع الأقران
قد يشعر زملائك بأنهم الجانب الأكثر أهمية في حياتك الآن وهذا طبيعي تمامًا.إنها ممارسة رائعة في مرحلة البلوغ أن تبدأ في النظر إلى علاقاتك مع أصدقائك وتحديد العلاقات الأكثر أهمية بالنسبة لك. اقضِ وقتًا مع الأصدقاء الداعمين واللطيفين والمتفهمين. يميل هؤلاء إلى أن يكونوا الأصدقاء الدائمين حتى لو انفصلتم جميعًا بعد التخرج.
فهم مشاعرك
العواطف تمنحك معلومات أساسية حول ما يحدث في دماغك وجسمك. عندما تتعلم كيفية التعرف على مشاعرك، سيكون من الأسهل عليك التعامل مع المشاعر التي تجعلك تشعر بالسوء.
التعامل مع الغضب
بالنسبة للعديد من المراهقين، يمكن أن يكون الغضب عاطفة يصعب التعامل معها. للمساعدة في التغلب على مشاعر الغضب، حاول ممارسة الجري أو القيام بشيء نشط لإخراج المشاعر من جسمك. يمكنك أيضًا الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ليلاً، حيث قد تحتاج إلى قدر أكبر قليلاً من النوم مقارنة بالبالغين، وقد تؤدي قلة النوم إلى تقلبات مزاجية وتقلب شديد.اقضِ بعض الوقت في معرفة ما الذي دفعك إلى الشعور بالغضب في المقام الأول والتفكير في الحلول التي يمكنك استخدامها في حالة ظهور هذا الموقف مرة أخرى. من الجيد دائمًا أن نكون مستعدين!
التغلب على القلق
تحدث خلال فترة المراهقة الكثير من التغيرات الجسدية والعقلية. قد تشعر بالقلق بشأن المواقف الاجتماعية ومظهرك الجسدي ومستقبلك. لتقليل أعراض القلق، حدد أسباب ارتفاع القلق. مارس تمارين التنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي للمساعدة في الحفاظ على ثباتك. تأكد من الاعتراف بنجاحاتك، حتى تلك التي تبدو صغيرة، بدلاً من العزف على إخفاقاتك المتصورة. يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز ثقتك بنفسك وتقليل القلق العام لديك.
أين يمكن العثور على المشورة
من المهم أن يكون لديك شخص تثق به لتتحدث إليه عندما تبحث عن النصيحة. يمكن أن يساعدك هذا في اللحظات التي تشعر فيها بالغضب أو القلق أو الحزن أو الإحباط. يمكنك طلب المشورة من الأطباء وأفراد الأسرة والمعلمين والمدربين وأخصائيي الصحة العقلية.
نصيحة جيدة للمراهقين
يعتبر المراهقون وقتًا مثيرًا للتعرف على نفسك وفهم عملية تفكيرك بشكل أفضل. خذ هذا الوقت لتحديد الأهداف، والعمل على تحسين علاقاتك وإيجاد طرق صحية للعناية بنفسك.
