هناك حركات التشجيع الأساسية التي يستخدمها جميع المشجعين تقريبًا، سواء كنت تهتف لفريق مدرستك أو تهتف بشكل تنافسي. يمكن أن تساعدك معرفة كل حركة على تعلم إجراءات جديدة بسرعة وسهولة. أداء الحركة بشكل صحيح يساعد الفريق بأكمله على الظهور بشكل موحد وحاد أثناء العروض.
حركات التشجيع الأساسية
هناك بعض الحركات التي يتعلمها المشجعون ويستخدمونها منذ البداية. حتى عندما تتقدم إلى مستويات أعلى في مسيرتك المهنية، ستظل تستخدم هذه الحركات الأساسية مرارًا وتكرارًا.
وضعية جاهزة
هذا هو وضع البداية الأساسي لكل روتين تقريبًا. تكون القدمان متباعدتين بعرض الكتفين وتكون كلتا اليدين في قبضة اليد حيث تبدأ الوركين. يجب أن يكون المرفقان مستقيمين إلى الجانبين وغير مشيرين إلى الأمام.
مشبك اليد
على الرغم من أنه قد يبدو أن المشجعة تصفق، إلا أنها على الأرجح تشبك يديها معًا. وهذا يخلق نظرة حادة للروتين ويكون أكثر دراماتيكية عندما تحاول المشجعة حث الجمهور على التصفيق معها.
تي موشن
تكون الأذرع مستقيمة إلى الجانبين عند ارتفاع الكتف ويجب تدوير اليدين بحيث يكون الإبهام متجهًا للأمام وأصابع الخنصر متجهة إلى الخلف. الأيدي في قبضة ضيقة. عادةً ما تكون القدمان معًا، لكن هذا يمكن أن يختلف حسب الروتين.
ت مكسور
لإنشاء حركة T متقطعة، ارفع ذراعيك بحيث تستقر قبضات يدك على صدرك عند ارتفاع الكتف. يجب أن يكون الإبهام في الخلف، الأقرب إلى جسمك، والإصبع الخنصر في اتجاه الأمام، متجهًا للخارج. احرص على إبقاء مرفقيك مرتفعين وعدم إسقاطهما. أبقِ قبضتيك قريبتين من جسمك للقيام بحركة مشدودة وحادة.
حركات وسيطة للمشجعين
الهبوط
لإجراء حركة الهبوط، قم بفرد ذراعيك وارفعهما للأعلى على جانبي أذنيك. الأيدي في قبضة مع إصبع الخنصر إلى الأمام. القدمين معًا. هناك أيضًا حركة تسمى الهبوط المنخفض. لأداء هبوط منخفض، قم بفرد ذراعيك وانزلهما بشكل مستقيم للأسفل بحيث يكونان على جانبي الفخذين.يشير الإبهام إلى الأمام عند الهبوط المنخفض.
في موشن
يمكن أداء حركة V على شكل حرف V مرتفع أو منخفض. ابدأ بالساقين على مسافة عرض الكتفين. لإكمال حركة V عالية، تكون الذراعين مستقيمتين للأعلى ولكن خارج الرأس بنحو 45 درجة. اجعل الذراعين متباعدتين بنفس عرض الساقين وستكون قريبًا جدًا من الارتفاع المثالي على شكل حرف V. وجه الإبهام للأمام. للقيام بحركة منخفضة على شكل حرف V، اعكسي الحركة وارفعي ذراعيك بزاوية 45 درجة عن ساقيك.
اللكمة اليمنى واليسرى
قد تبدو هذه الحركة بسيطة، لكن الحركة المتناوبة بيد واحدة على الورك واليد الأخرى لكمة لأعلى يمكن أن تكون مربكة للمشجعات الصغار جدًا أو الجدد. ومع ذلك، إذا التزمت بالتشجيع، فسوف تتعلم هذه الحركة في وقت مبكر جدًا من مسيرتك المهنية في مجال التشجيع.لأداء اللكمة اليمنى، كما هو موضح أعلاه، ضع يدك اليسرى على وركك مع جعل مرفقك مستقيمًا إلى جانبك. يجب أن تكون الذراع اليمنى مستقيمة بجانب أذنك. لأداء لكمة يسرى، اعكس الحركة وضع يدك اليمنى على وركك وذراعك اليسرى بشكل مستقيم في الهواء.
حركات متقدمة
إل موشن
تخيل أن ذراعيك تشكلان حرفًا مستقيمًا "L" ويجب أن تكون قادرًا على إكمال حركة التشجيع هذه. على الرغم من أن المشجعة المذكورة أعلاه لديها الفكرة الصحيحة حيث تكون ذراعها اليمنى مستقيمة إلى الجانب وذراعها اليسرى للأعلى، إلا أنها تحتاج إلى تحريك ذراعيها إلى وضع أفضل لتكون مشجعة متقدمة. لأداء حركة L اليمنى، ضع ذراعك اليمنى بشكل مستقيم إلى الجانب عند ارتفاع الكتف (تحتاج المشجعة أعلاه إلى رفع ذراعها قليلاً). يجب أن يكون الإبهام متجهًا للأمام. الذراع اليسرى مستقيمة بجوار الأذن (تحتاج المشجعة أعلاه إلى تقويم ذراعها اليسرى وتقريبها من رأسها).لأداء حركة L اليسرى، ما عليك سوى عكس الحركات ووضع الذراع اليسرى بشكل مستقيم إلى الجانب والذراع الأيمن بشكل مستقيم بجوار رأسك.
ك اليمين واليسار
حرف K عبارة عن حركة تشجيع متقدمة تتطلب الكثير من التدريب والتنسيق لأداءها بشكل صحيح، خاصة في منتصف الروتين عندما تحاول تذكر حركات متعددة. لأداء K الأيمن، تكون الساق اليمنى إلى الجانب في اندفاع جزئي وتتجه الساق اليسرى للأمام مع توجيه أصابع قدميك إلى الأمام أيضًا. يتحرك الذراع الأيمن للأعلى بشكل مستقيم وفي وضع 45 درجة بعيدًا عن الرأس. تذكر، إذا كانت قدماك متباعدتين بعرض الكتفين، فإن ذراعك سوف يتطابق مع العرض الذي يوجد به الجزء الخارجي لقدمك اليمنى. يتم خفض الذراع اليسرى وتمتد عبر صدرك إلى الجانب الأيمن. لأداء حركة K اليسرى، ضع ذراعك اليسرى للأعلى والذراع اليمنى عبر الجسم.
جمع كل شيء معًا
تدرب على كل حركة تشجيعية حتى تتمكن من تنفيذها دون الكثير من التفكير.حافظ على تحركاتك حادة وسريعة. بمجرد إتقان المواضع، ابدأ في إنشاء تدريبات حيث تنتقل من وضع الاستعداد إلى حرف V مرتفع إلى حرف V منخفض. استمر في الانتقال من حركة K اليمنى إلى حركة K اليسرى إلى حركة L. مع الممارسة، ستجد قريبًا أن هذه الحركات تكاد تكون طبيعة ثانية.
