يمكن أن تكون خطوات الرقص الحديث خيارًا صعبًا لراقصة باليه مدربة بشكل كلاسيكي، ولكن بغض النظر عن خلفيتك التدريبية، فإن تعلمها يمكن أن يكون تجربة متنوعة بشكل رائع.
تاريخ موجز لخطوات الرقص الحديث
تم تطوير الرقص الحديث على يد الرواد المشهورين الآن مثل مارثا جراهام وبول تايلور وإيزادورا دنكان، على سبيل المثال لا الحصر. شارك جميع هؤلاء الراقصين المدربين بشكل كلاسيكي في نفس الشعور بأنه يمكن الاستمتاع بالرقص خارج عوالم الباليه الصارم. تم إنشاء الرقص الحديث لإظهار العاطفة والجانب "الإنساني" للفن، وهو تناقض صارخ مع القواعد والمبادئ التوجيهية الصارمة للباليه، الذي كان أسلوب الرقص الأكثر شعبية في أمريكا في ذلك الوقت.
تستمر خطوات الرقص الحديث في التطور مع كل راقص يتمتع بالإلهام الكافي للإبداع، ولن ينمو الأسلوب إلا مع الأجيال القادمة.
خطوات الرقص الحديث
عندما تحضر دروس الرقص الحديث، فإن الأسلوب الذي تتعلمه سيختلف حسب تفضيلات المعلم. نظرًا لأنه نوع من الرقص يحركه العاطفة، يستطيع الطلاب تعلم اختلافات كبيرة في الحرفة من خلال الدراسة تحت إشراف مدربين مختلفين. ومع ذلك، هناك بعض الحركات وتصميم الرقصات التي تكون موحدة في الاستوديوهات، ويمكن إتقان هذه الخطوات الحديثة بسهولة.
الانحناء للأسفل وللأعلى
ابدأ من الوضع الأول لموسيقى الجاز (القدمان متوازيتان في مواجهة الأمام)، مع وضع ذراعيك على جانبك ونظرك موجه نحو الأسفل، وقم بثني عمودك الفقري ببطء، مع الحرص على عدم الانهيار عند الخصر. عندما تكون في منتصف الطريق إلى الأرض، قم بثني ركبتيك واستمر في "الانحناء". قد يطلب منك معلمك أن تتدحرج إلى أسفل فقرة واحدة في كل مرة، ثم "تنمو مجددًا للأعلى" مرة أخرى مع قسم واحد من عمودك الفقري في كل مرة.
أرجوحة الساق
قف مرة أخرى بالتوازي أولاً، ضع ذراعيك في الموضع الثاني. قم بتحريك الساق اليمنى للأمام بإصبع مدبب، ثم يجب أن تمر عبر الموضع الأول وتتابع للخلف، مع ثني الركبة قليلاً. غالبًا ما يستخدم هذا كحركة انتقالية في مزيج من تصميم الرقصات.
ظهر مسطح
يبدو الأمر بسيطًا بما فيه الكفاية، لكن أداء الظهر المسطح بشكل صحيح يتطلب قدرًا مميزًا من الانضباط والمرونة. بعد أن تنحني، مع الحفاظ على عمودك الفقري مستقيمًا قدر الإمكان، ارفع ذراعيك إلى أعلى مستوى خامس مع توجيه راحتي اليدين إلى الداخل. ارفع الجذع للخلف للأعلى، بالتزامن مع الذراعين كحركة سلسة واحدة. هذه الخطوة هي عرض رائع للنعمة والتحكم الجسدي، وهي تقريبًا مستمدة من الباليه القديم.
تيندو
مع الوتر، تشير القدم إلى الأمام وإلى الخلف في وضع متوازي أولاً. يمكنك بعد ذلك تكرار الوضع إلى الجانب وإلى الخلف، بالتناوب في الإيقاع. عادةً ما يكون هذا تمرينًا على الأرض، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الأعمال الروتينية.
تشيس
المطاردة هي قفزة بسيطة توجد غالبًا في الرقص الحديث. بالوقوف مع الوزن على قدم واحدة، تقوم بتغيير الوزن بينما تكون في وضعية الثني، ثم تقفز بحيث تكون كلتا القدمين عموديتين معًا في الهواء. يمكنك التنقل عبر الغرفة بهذه الحركة وإضافة الارتفاع والدوران للحصول على مظهر أكثر تقدمًا.
بلا حدود
القاعدة الشائعة هي أن جميع خطوات الرقص الحديث هي في الأساس مشتقة من شيء آخر. سواء كان الباليه الكلاسيكي أو شجرة خارج نافذتك في يوم عاصف بشكل استثنائي، يجد الراقصون المعاصرون مصادر تصميم الرقصات في كل حركة يشهدونها في الحياة، والقدرة على القيام بذلك مذهلة.
إذا كنت تمارس الرقص الحديث كمهنة أو هواية، فلا تخف من إنشاء خطوات رقص من لا شيء، لأن النتائج يمكن أن تكون مذهلة ومجزية بالتأكيد.
