يجب أن يكون الإفطار في أيام الدراسة سريعًا وسهلاً وفاتحًا للشهية لأطفالك. ربما كنت تبحث عن بعض وجبات الإفطار المدرسية الصحية أيضًا. لقد وجدنا أفضل وجبات الإفطار للعودة إلى المدرسة مع حيل سهلة وصحية حتى يتمكن أطفالك من الذهاب إلى المدرسة ببطن ممتلئة وأطنان من الطاقة.
اجعل الأمر ممتعًا مع وجبة الإفطار المشوية
سوف يتدفق أطفالك الصغار إلى المائدة عندما يعلمون أن الإفطار سيكون ممتعًا أو مميزًا.امزج الأشياء بين الحين والآخر مع خيار الإفطار غير المتوقع والمحبوب. تعتبر لوحة تشاركوتيري للإفطار ممتعة وتمنح أطفالك القليل من الحرية في تحديد العناصر التي يريدون وضعها على طبقهم.
تقديم خيارات حشوة الخبز المحمص
الخبز المحمص هو إفطار سريع وسهل لأطفالك - وربما أنت أيضًا! أفضل ما في الأمر هو أنه يمكنهم الاستمتاع أثناء التنقل إذا لزم الأمر. كن مبدعًا مع طبقة الخبز المحمص الخاصة بك لجعل هذه الوجبة أكثر إشباعًا وإثارة وصحة لأطفالك.
بحاجة إلى المعرفة
الإفطار قبل المدرسة لا يجب أن يكون فاخرًا. إذا كان الأمر سريعًا وبسيطًا بالنسبة لعائلتك، فالتزم بما تعرفه!
اصنع خلطة سهلة وصحية
إذا كان أطفالك يحبون البيض المخفوق، فيمكنك جعله مليئًا بالبروتين ومليئًا بالعناصر الغذائية الصحية دون قضاء الكثير من الوقت الإضافي على الموقد.يتم دمج البيض الصحي المخفوق بسرعة لإعداد وجبة إفطار مدرسية سهلة. تكفي هذه الوصفة حصة واحدة، لذا ضاعفيها حسب حاجة أطفالك.
المكونات
- 1-2 بيضة مخفوقة
- 2 ملعقة كبيرة جبن قريش
- 1 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 حفنة سبانخ، مقطعة
- ¼ حبة فلفل رومي، مقطعة إلى مكعبات
- ملح وفلفل حسب الرغبة
الاتجاهات
- أضيفي الجبن القريش إلى البيض واخلطيهم حتى يمتزجوا.
- سخني الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
- أضف الخضار إلى المقلاة واطهيها حتى ينضج الفلفل وتبدأ السبانخ بالذبول، مع التحريك باستمرار.
- يُسكب خليط البيض ويُطهى حتى يصل إلى القوام المطلوب. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
حيل مفيدة
يمكنك استبدال أي خضروات يحبها أطفالك وتقديم هذا الإفطار بجانب الفاكهة المفضلة لديهم أو الخبز المحمص.
الفطائر مشبعة ومريحة
الفطائر ربما تكون من أكثر وجبات الإفطار المحبوبة لدى الأطفال. مرحبًا، نحن نحبهم كبالغين أيضًا!
ابدأ بوصفة فطيرة أساسية ثم اصنعها بنفسك مع الإضافات. يمكنك إضافة زبدة الجوز لتزويد أطفالك بالوقود طوال اليوم، أو حصة سخية من الفاكهة، أو بعض الإضافات الممتعة مثل الكريمة المخفوقة أو رقائق الشوكولاتة. إذا كان لديك القليل من الوقت الإضافي، فجرّب وصفاتنا المبتكرة للفطائر لتمنح أطفالك مفاجأة إفطار مدرسية حلوة.
بوريتو الإفطار متعددة الاستخدامات
إليك فكرة إفطار مدرسي يمكنك إعدادها مسبقًا، كما أنها مناسبة للتجميد أيضًا! بوريتو الإفطار، مثل وصفات بوريتو الإفطار النباتية، سوف تبقي أطفالك ممتلئين حتى الغداء. يمكنك تبديل الأشياء لتناسب تفضيلاتهم، وهي مثالية للاستخدام أثناء التنقل.
اصنع أسهل دقيق شوفان على الإطلاق
تخطي الشوفان سريع التحضير هذا العام الدراسي. وصفاتنا لدقيق الشوفان في طباخ بطيء تجعل وجبة الإفطار الصحية تبدو سهلة تمامًا. تلك الصباحات المدرسية الباردة لا تضاهي بطنًا مليئًا بدقيق الشوفان الدافئ محلي الصنع.
كعك الموز وزبدة الفول السوداني تجعل الصباح سهلاً
فكرة الإفطار المدرسي هذه لا يمكن أن تكون أسهل، وهي مثالية للصباح المزدحم وإعداد الوجبات. اصنع فطائر الموز الصحية بزبدة الفول السوداني من Fox & Briar، حتى يكون صباح مدرستك أقل توتراً وألذ بكثير.
مثلجات الزبادي تبدو وكأنها علاج
هل تريد اصطحاب أطفالك إلى مائدة الإفطار بسرعة؟ أخبرهم أنك تتناول المثلجات. هذا هو مثلجات الزبادي!
المكونات
- 1 وعاء وافل صغير
- 1 كوب من الزبادي حسب الاختيار
- 1 ملعقة كبيرة من العسل (أو استبدلها بشراب القيقب النقي)
- ¼ كوب فاكهة مقطعة حسب الرغبة
- لوز مقطع أو جرانولا أو جوز الهند المبشور للتزيين
الاتجاهات
- ضع مكوناتك، بدءًا من الزبادي، في وعاء الوافل.
- رش العسل كما تفعل مع شراب الشوكولاتة على مثلجات.
- ضع فوقه الفاكهة والطبقة المقرمشة من اختيارك.
نصيحة سريعة
يمكنك إضافة بعض الرشات أو القليل من الكريمة المخفوقة أو حبة الكرز فوقها لإضفاء مزيد من المرح. شرائح الموز الموجودة في قاع الوعاء تحولها إلى قطع موزة للإفطار!
أكواب طاجن التوست الفرنسي هي مجرد متعة بسيطة
الخبز المحمص الفرنسي يشبه وجبة الإفطار المثالية للأطفال، كما أن تناوله في اليوم الدراسي يبدو وكأنه فوز في مرحلة الطفولة. من السهل جدًا تجميع أكواب التوست الفرنسي الصغيرة هذه من Confessions of a Fit Foodie معًا، وتساعد أطفالك في الحصول على حصة من الفاكهة إلى جانب وجبة الإفطار المفضلة لديهم.
أفكار ممتعة لوجبة الإفطار في أول يوم دراسي
الآن بعد أن أصبحت لديك جميع الوصفات لوجبات الإفطار المدرسية، لماذا لا تستقر على فكرة إفطار ممتعة لليوم الأول بعد عودتك؟ تعتبر وجبات الإفطار هذه ممتعة للغاية ومليئة بالمفاجآت، وبعضها يبدو وكأنه علاج حقيقي لأطفالك.
- Raising Whasains يقدم أفضل إفطار "سوشي" لجعل اليوم الأول من المدرسة ممتعًا.
- إلى أي مدى سيحب أطفالك الكعك في أول يوم لهم بعد عودتهم؟ لدينا وصفة دونات صديقة للنباتيين!
- لفائف القرفة هي متعة حقيقية، وقد تصبح أول يوم جديد في تقليدك المدرسي.
- نحن نحب الفطائر في أي وقت، ولكن هذه الفطائر المبتكرة بالقلم الرصاص من Kailo Chic لطيفة للغاية ولا يمكن تفويتها!
- ما هي أفضل طريقة لتوديع الصيف من تناول المصاصة الأخيرة على الإفطار؟ مصاصة الحليب والحبوب هذه من In Katrina's Kitchen ستجعل أطفالك يثنون عليك حتى حلول الصيف المقبل.
نصيحة سريعة
يعتبر اليوم الأول من المدرسة وقتًا رائعًا لتناول وجبة الإفطار مع طفلك إذا كان الوقت يسمح بذلك. قد تساعد معجنات سريعة في المقهى أو شطيرة إفطار أثناء التنقل على تهدئة بعض أعصاب اليوم الأول.
أرسلهم بابتسامة
سواء كان ذلك هو اليوم الأول من المدرسة أو كنت ملتزمًا بالروتين المدرسي، فإن وجبة الإفطار الجيدة مهمة دائمًا لأطفالك.إذا كنت قادرًا، فاقضي بعض الوقت في تناول الطعام معهم في الصباح وأرسلهم بمقياس وقت الجودة الخاص بهم ممتلئًا. مهما قررت إطعام أطفالك قبل الإفطار، فسوف ينظرون إلى الوراء يومًا ما وهم يعلمون أنك ساعدتهم على بدء أيامهم المدرسية بشكل صحيح.
