هل كرة المخلل حقًا هي كل ما يمكن أن تكون عليه؟ نظرًا لأنها لعبة ممتعة للغاية ولها الكثير من الفوائد، فأنا أصرخ "نعم!"
زميلك في العمل لا يتوقف أبدًا عن الحديث عن ذلك، وأجدادك يستمرون في مطالبتك باللعب، وجيرانك مهووسون بذلك. بيكلبول. انها في كل مكان! هل يمكن أن يكون الأمر بهذه المتعة حقًا؟ أليست مجرد لعبة لمساعدة كبار السن على قضاء الوقت؟
نعم، إنه أمر ممتع -- ولا، لا يقتصر الأمر على كبار السن فقط. من واقع تجربتي الشخصية، فإن لعبة Pickleball هي أفضل لعبة على الإطلاق - ويجب على الجميع تجربتها. غير مقتنع؟ اسمح لي أن أصعد على المنصة.
ما هي لعبة Pickleball ولماذا تحظى بشعبية كبيرة؟
تجمع لعبة Pickleball بين أفضل أجزاء التنس وكرة الطاولة وكرة الريشة في رياضة يمكنك لعبها لساعات متواصلة، لعدة أيام في الأسبوع. أنت تلعب زوجيًا أو فرديًا في ملعب بحجم كرة الريشة مع مجاديف مركبة أو خشبية وكرة ويفل صفراء. الزوجي هو الأكثر شعبية، وفي رأيي، الأكثر متعة. إنها رياضة تعصف بالبلاد وتتجه نحو السيطرة على العالم -- وأنا هنا من أجل ذلك.
الحقيقة هي أن لعبة كرة المخلل تسبب الإدمان لأنها كذلك. كثيراً. هزار. ويأتي مع الكثير من الفوائد الجانبية الإيجابية التي قد لا تتوقعها عندما تبدأ اللعب لأول مرة. فقط أمهلها بضعة أشهر وستلاحظ التأثير.
فوائد كرة المخلل التي تجعلها مسببة للإدمان
لست الوحيد الذي يعتقد أن كرة المخلل هي رياضة تغير الحياة. هذا الضجيج حقيقي، ولكن من المفهوم أن نعتقد أن لاعبي كرة المخلل مهووسون قليلاً. نحن كذلك، ولا يهمنا. لن تنضم إلينا؟ بعد كل شيء، هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تحب هذه اللعبة الرائعة.
1. من السهل التعلم
على الرغم من وجود بعض القواعد المحددة التي تتطلب بضع محاولات لفهمها، إلا أن الأمر يستغرق حوالي 10 دقائق فقط للمبتدئين لتعلم كيفية لعب كرة البيكلبول. سجل النقاط، وافهم القواعد المتعلقة بالمطبخ، وقدم الخدمة بشكل خفي، وستكون جاهزًا تمامًا للانطلاق!
2. إنه أمر ممتع لتخفيف التوتر
يمارس بعض الأشخاص اليوغا لتخفيف التوتر، والبعض الآخر يعمل في حديقتهم -- أنا ألعب كرة المخلل. إنها إحدى الأوقات الوحيدة التي أستطيع فيها أن أنسى كل ما يحدث في حياتي وأكون حاضرًا فيما أفعله (دون الحاجة إلى المحاولة). إذا مررت بيوم مرهق، أشعر دائمًا بالتحسن بعد تناول كرة المخلل.
3. ستكتسب الكثير من الأصدقاء في لعبة Pickleball
90% من الأصدقاء الذين تعرفت عليهم في مرحلة البلوغ هم بسبب كرة المخلل. لقد لعبت مع مئات من الأشخاص المختلفين، وأنا متأكد من أن بعض الأشخاص يمكن أن يقولوا إنهم لعبوا مع أكثر من ألف شخص. إن لاعبي كرة البيسبول المفضلين لدي هم من أشاركهم لحظات الحياة الكبيرة الآن، ومن السحر جدًا أن كل ذلك بسبب هذه الرياضة "السخيفة".
4. احصل على المزيد من الوقت الممتع مع شريكك
كنت أنا وزوجي نلعب كرة المخلل معًا منذ البداية، وكانت في الأصل مجرد وسيلة ممتعة للقيام ببعض الأنشطة معًا. يعرف معظم الأشخاص الذين يلعبون مع شريكهم المهم أن الجو ليس دائمًا مشمسًا وقوس قزح. ولكن في نهاية المطاف، جعلنا ذلك أفضل في التواصل والتعامل مع المشاعر المعقدة - لذلك أصبحنا أقوى بسببه.
نصيحة سريعة
حتى إذا بدأت لعب كرة المخلل كشخص أعزب، فقد ينتهي بك الأمر إلى مقابلة حب حياتك. هناك الكثير من قصص حب كرة المخلل الحلوة، ويمكن أن تكون واحدة منها!
5. كرة البيسبول هي تمرين رائع
كما هو الحال مع أي شيء آخر، فإنك تخرج من كرة المخلل ما تضعه فيها، ويمكن أن يكون تمرينًا جيدًا حقًا.عادةً ما أحرق أكثر من 1000 سعرة حرارية خلال بضع ساعات من اللعب، ومع مقدار القرفصاء والاندفاع ومطاردة اللوبيات والقطرات القصيرة ومعارك الأيدي السريعة التي تمر بها - سيشعر جسمك بذلك في اليوم التالي. إنه في الواقع يحفزني على العمل بجدية أكبر في التدريبات التي لا تتعلق بكرة المخلل، لذا لا أشعر بأنني أموت أثناء المباريات الأكثر تنافسية.
6. يمكنك الكرة بميزانية محدودة
إن المبلغ الذي تريد استثماره في لعبة كرة البيسبول الخاصة بك أمر متروك لك، ولكن في الحقيقة، يمكنك تعلم كيفية اللعب بمجداف بقيمة 10 دولارات وكرات بقيمة 5 دولارات وملعب خارجي مجاني. أوصي بالاستثمار في زوج من الأحذية الرياضية، على الرغم من أن اللعب بأحذية الجري طريقة جيدة لقلب الكاحل والتواءه.
7. كرة البيسبول مناسبة لكل الأعمار
الصورة النمطية هي أن كبار السن يحبون كرة المخلل، وهذا أمر لا أساس له من الصحة. ولكن كما قلت، كذلك الحال في كل الأعمار الأخرى! في الواقع، أصبحت اللعبة أصغر سنًا مع تزايد شعبيتها، حيث تتراوح أعمار أكثر من 70% من اللاعبين بين 18 و44 عامًا.شخصيًا، لاحظت ارتفاعًا طفيفًا في فعاليات كرة البيسبول للشباب في منطقتي، وهو أمر مثير للغاية لنمو هذه الرياضة وتطوير المواهب الجديدة. يرى؟ الأمر لا يقتصر على كبار السن فحسب، بل سيصفعون مؤخرتك.
8. يمكنك المخلل والسفر
لم نعد نسافر بدون معدات كرة المخلل الخاصة بنا كثيرًا بعد الآن. من السهل جدًا رمي مجدافك خفيف الوزن وبعض الكرات في حقيبتك والبحث عن بعض الملاعب عندما تصل إلى وجهتك. البقاء نشطا أثناء الإجازة؟ ممتاز. لقاء المخللات المحلية؟ هزار! لقد لعبنا في 6 ولايات مختلفة حتى الآن، ولكننا نأمل أن نلعب في المزيد!
9. لا يتطلب خلفية رياضية
يحب بعض الأشخاص لعب كرة المخلل لأنها رياضة للأشخاص غير الرياضيين. إنها رياضة للجميع في أي مستوى رياضي - وما المشكلة في ذلك؟ أعرف الكثير من مدمني كرة المخلل الذين لم يمارسوا رياضة المضرب من قبل. أعرف أيضًا أشخاصًا كانوا من لاعبي التنس الجامعيين الذين يطيرون عبر الملعب وكأنهم من أعمال لا أحد - وهم مدمنون مثلنا تمامًا.طالما أنك تلعب مع الآخرين بمستوى مهاراتك، ستشعر أن ألعابك تنافسية ومكثفة ومتطابقة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت مبتدئًا تمامًا، فلا يمكنك إلا أن تتحسن.
10. لعبة Pickleball هي رياضة احتفالية
Pickleball هو نشاط اجتماعي للغاية. ستستضيف بعض نوادي كرة المخلل (مثل النادي المحلي، Wolverine Pickleball)، "خلاطات" حيث يقوم الجميع بإحضار الطعام والطيور ويلعبون كرة المخلل لساعات. وبالنسبة لأولئك الأشخاص المحظوظين الذين لديهم ملاعب كرة المخلل الخاصة بهم، انتبهوا! وذلك عندما يبدأ الحفل حقًا. إذا كنت تبحث عن شيء ممتع للقيام به ولكنك سئمت من التنقل بين الحانات ولم تعد نوادي الرقص هي الشيء الذي تفضله حقًا، فقد تكون كرة البيسبول هي الخدع الجديدة المفضلة لديك في ليلة الجمعة.
11. أنا أدير قلقي بشكل أفضل
سأعترف بأن بعض المحادثات مع المعالج النفسي تمحورت حول كيفية تأثير حديثي الذاتي السلبي والقلق على لعبتي في لعبة كرة المخلل.كنت أعلم أنني بحاجة لمعرفة كيفية إدارتها. أنا بالتأكيد شخص أكثر ثقة مما كنت عليه قبل كرة المخلل، وتعلمت كيف أكون أكثر لطفًا مع نفسي، داخل وخارج الملعب.
12. يمكنك اللعب في الداخل أو الخارج
إذا كنت محظوظًا بما يكفي لوجودك بالقرب من الملاعب الداخلية، فلن يقتصر لعبك على الأيام المشمسة. ومع تطور هذه الرياضة، لن يمر وقت طويل قبل أن يتمكن معظم الناس من الوصول إلى الملاعب الداخلية. إنها تظهر في الكنائس والمراكز العليا وحتى المدارس المتوسطة أو الثانوية.
13. لعبة Pickleball تصبح قادرة على المنافسة
قد تبدو هذه الرياضة وكأنها مجرد متعة ولعبة، ولكنها تصبح جدية بالنسبة لبعض الناس. هناك بطولات عالية الشدة، ومنافسات ودية (أو في بعض الأحيان غير ودية)، ويمكن أن تشتد المنافسة في الملعب. أنا شخصيًا أفعل كل ما بوسعي لتجنب الصراع، لكنني أعترف أنه قد يكون من الممتع مشاهدة دراما الآخرين وهي تتكشف. وإذا كنت تحب بعض المنافسة، فهذا فوز!
14. إنها رياضة يمكن الوصول إليها بسهولة
Pickleball متاحة للأشخاص ذوي القدرات المختلفة، مما يجعلها فريدة من نوعها عن الرياضات الأخرى. تعمل لعبة كرة البيسبول التكيفية على تعديل القواعد و/أو المعدات حتى يتمكن الأشخاص ذوو الإعاقة من جني جميع فوائد هذه الرياضة المذهلة. مجرد سبب آخر لحبها!
15. مكافآت الفوز
في الواقع لم أعتقد مطلقًا أنني سأكون شجاعًا بما يكفي للعب في إحدى البطولات، لكن أصدقائي في لعبة كرة المخلل أقنعوني بتجربتها، والباقي هو التاريخ. لا يوجد شيء يضاهي شعور الفوز بميدالية في البطولة، وخاصة الميدالية الذهبية! لكن ليس من السهل الفوز بها إذا كنت تلعب بالمستوى المناسب. يتطلب الأمر مثابرة جسدية وذهنية وثقة قوية في شريكك للوصول إلى هذا الهدف، ولكن النتيجة مرضية بالتأكيد.
16. ودروس الخسارة
كل ما قيل، لقد مررت بالعديد من البطولات ولم أفز بأي مباراة ولعبت بشكل سيئ. إنه ليس شعورًا رائعًا، ولكن بمجرد أن يختفي هذا الشعور، سيتبقى لديك بعض الدروس حول ما كان يمكنك فعله بشكل أفضل. سواء فزت أو خسرت، فإنني أخرج من كل بطولة بقائمة من الأشياء التي يجب العمل عليها. وتخيل ماذا؟ أنا في الواقع أذهب للعمل عليهم. من الممتع الفوز، ومن المحفز الخسارة.
17. سوف يتحداك (ويغيرك) عقليًا
إلى جانب محاولة تذكر النتيجة، ستضع لعبة Pickleball قدراتك الذهنية على المحك. هل أنت قوي عاطفيًا بما يكفي للقيام بعودة جيدة، أم أنك تستسلم عندما تبدأ في التراجع أو تفويت بعض التسديدات؟ أحب أن أتدرب على ثباتي الذهني وتركيزي في كل مرة ألعب فيها!
18. لعبة Pickleball الفردية هي لعبة مختلفة تمامًا
يلعب معظم الأشخاص لعبة زوجي في لعبة كرة المخلل، لذا فأنت تلعب مع مجموعة مكونة من 4 أفراد. ولكن يمكنك أيضًا اللعب الفردي إذا كنت أنت وصديقك المفضل في لعبة كرة المخلل (بالنسبة لي، هذا زوجي).نحن نلعب الفردي والفردي النحيف عادة مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك الحصول على تمارين كارديو أكثر كثافة من خلال ممارسة التمارين الفردية، كما أنها تساعدك على التدرب على القيادة والتنسيب وحركة القدمين. سيحب لاعبو التنس أوجه التشابه بين التنس الفردي وكرة البيسبول الفردية.
19. يمكن لجميع أفراد العائلة اللعب
العديد من لقاءاتنا العائلية على جانبي وعلى جانبي زوجي ستتضمن بعض كرة المخلل هذه الأيام. إنها طريقة لطيفة لممارسة بعض الأنشطة، وهل ذكرت أنها رياضة لجميع الأعمار؟ لذا، من أبناء وبنات الإخوة إلى الأجداد، فهو نشاط عائلي يمكن للجميع المشاركة فيه.
20. المزيد من الرياضات الاحترافية التي يجب مشاهدتها
بمرور الوقت، من المحتمل أن تجد نفسك تشاهد بعض أحداث كرة البيسبول الاحترافية على التلفزيون أو في البطولات المباشرة - اختر ما يناسبك من APP أو PPA أو MLP. بمجرد أن تبدأ في التعرف على أفضل اللاعبين، سيكون من المثير أن تشهد الاضطرابات وبالطبع الدراما! الرياضة الاحترافية الوحيدة التي بذلت قصارى جهدي لمشاهدتها هي التنس، والآن كرة المخلل - وهي متعة بالنسبة لي ولزوجي.
كرة البيكل أكثر من مجرد وقت ممتع
مع وجود الكثير من الأشياء التي تحبها في لعبة كرة المخلل إلى جانب متعة اللعبة، من السهل معرفة سبب حديث الجميع وجدتهم عنها. يبدأ الأمر كمجرد شيء تفعله من أجل المتعة، لكن التزم به وستبدأ في رؤية كل الطرق التي تجعل بها كرة المخلل حياتك أفضل. قد تصبح واحدًا من هؤلاء الأشخاص الذين ينشرون باستمرار عن لعبة البيسبول على وسائل التواصل الاجتماعي.
من الفوائد الجسدية إلى العاطفية إلى الاجتماعية، أصبحت الرياضة أكثر بكثير من مجرد رياضة بالنسبة للكثيرين منا. لقد قلت ذلك من قبل أن كرة المخلل غيرت حياتي، والآلاف من الناس سيقولون الشيء نفسه. فما تنتظرون؟ تعال إلى الجانب المظلم -- لدينا الكثير من المرح!
