يمكن لقائمة المراجعة البسيطة هذه للآباء التأكد من أن جميع أفراد الأسرة سيبدأون بداية خالية من التوتر عندما يبدأ العام الدراسي الجديد!
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، يتساءل العديد من الآباء عن كيفية مساعدة أطفالهم (وأنفسهم) على الاستعداد لليوم الأول من المدرسة. تعد قائمة العودة إلى المدرسة طريقة رائعة للتأكد من أن جميع أفراد الأسرة جاهزون لهذا الجدول الكبير وتعديل النشاط!
لا، نحن لا نتحدث عن اللوازم المدرسية التي يجب شراؤها، بل نتحدث عما يمكنك فعله لتسهيل هذا التحول على الجميع. تحقق من منهجنا لتحقيق النجاح أدناه لمعرفة المزيد!
قائمة العودة إلى المدرسة للآباء والأطفال
أثناء العد التنازلي للأيام المتبقية على العام الدراسي الجديد، تأكد من التحقق من كل هذه العناصر من قائمة التحقق الخاصة باليوم الأول من المدرسة!
ضبط جدول نومك
هل تعلم أن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يحسن تركيز طفلك وأدائه الأكاديمي؟ بالإضافة إلى ذلك، قد يستغرق تعديل جدول نومك ما يصل إلى أسبوعين. هذا يعني أنه من الجيد البدء مسبقًا لمساعدة جدول نوم طفلك في الصيف على العودة إلى روتين المدرسة!
لإعادة ضبط جداول النوم، هناك بعض الأشياء التي عليك القيام بها:
حدد مقدار النوم الذي يحتاجه أطفالك. استخدم توصيات النوم التالية من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال للبدء.
| عدد ساعات النوم | |
| الأطفال الصغار (1 - 2 سنة) | 11 - 14 ساعة (بما في ذلك القيلولة) |
| أطفال ما قبل المدرسة (3 - 5 سنوات) | 10 - 13 ساعة (بما في ذلك القيلولة) |
| طلاب الصف (6 - 12 سنة) | 9 - 12 ساعة |
| المراهقين (13 - 18 سنة) | 8 - 10 ساعات |
- اختر أوقات النوم والاستيقاظ وحاول الالتزام بها. تذكر أن تمنح نفسك متسعًا من الوقت للاستعداد في الصباح بالإضافة إلى نافذة مدتها 15 دقيقة للخطأ (للحفظ في اللحظات التي تتأخر فيها)
- ابدأ بتعديل جدول نومهم الحالي بحوالي 15 دقيقة. التزم بهذا لبضعة أيام ثم كرر العملية. وهذا يمكن أن يجعل عملية الانتقال بسيطة.
حيل مفيدة
تبقى شمس الصيف متأخرة، مما قد يجعل من الصعب على أي شخص الانجراف إلى أرض الأحلام. حاول إغلاق الستائر وإطفاء أضواء المنزل قبل ساعة من موعد النوم. يمكن أن تكون ستائر التعتيم بمثابة مساعدة كبيرة أيضًا. أوصي أيضًا بجعل هذه الفترة الزمنية ساعة هادئة حيث تكون أجهزة الضوء الأزرق محظورة. هذا يمكن أن يجعل الأطفال ينامون بشكل أسرع في وقت النوم.
هذا هو العنصر الأول في قائمة العودة إلى المدرسة لأنه كلما بدأت في تعديل جدول نوم طفلك مبكرًا، أصبح من الأسهل الدخول في روتين. قد يكون من المفيد أيضًا عدم الانحراف عن الجدول الزمني في عطلات نهاية الأسبوع. حاول الالتزام بالأوقات التي اخترتها حتى تتمكن من البقاء على المسار الصحيح -- ولكن لا تقلق إذا لم تقم بذلك بشكل مثالي.
تسوق للعودة إلى المدرسة
طريقة رائعة لإثارة حماس أطفالك بشأن المدرسة هي العودة للتسوق في المدرسة! احصل على مستلزماتهم المدرسية، واشتري بعض الملابس الجديدة الرائعة، واحصل على بعض الأطعمة اللذيذة والصحية لوجبات غداءهم.
تدرب على روتينك الصباحي الجديد
القفز من السرير والبدء فورًا في روتين المدرسة الصباحي قد يكون أمرًا صعبًا على أي شخص. ولهذا السبب، من الجيد أن تبدأ في ممارسة جدولك الصباحي في الأيام التي تسبق المدرسة.
اطلب من الجميع الاستيقاظ وارتداء ملابسهم وتناول وجبة الإفطار وحمل حقائبهم وارتداء أحذيتهم. يمكن أن يمنحك هذا أيضًا فكرة عن المدة التي تحتاجها فعليًا للخروج من الباب في الوقت المحدد.
نصيحة سريعة
لدي العديد من المنبهات التي يتم ضبطها كل صباح لإبقاء الجميع في الموعد المحدد في منزلنا. قمنا بضبط ثلاث مرات بنغمات مختلفة - تحذير لمدة 15 دقيقة، وتحذير لمدة 5 دقائق، وتحذير "من الأفضل أن تضع مؤخرتك في السيارة الآن" !
قم بزيارة مدرستك واحضر الدورة التوجيهية
يعد الحصول على قطعة من الأرض طريقة رائعة لمساعدة أطفالك على الشعور براحة أكبر للعام الدراسي القادم. إذا كانت مدرسة طفلك تستضيف دورة توجيهية، فحاول الحضور حتى تتاح لهم الفرصة للعثور على الفصل الدراسي الخاص بهم ومقابلة معلمهم وتحديد موقع الحمام وحتى التحقق من الملعب وغرفة الغداء!
إذا لم تتمكن من تنظيم الحدث أو لم تستضيف مدرستك برنامجًا توجيهيًا، فاحرص على التوقف عند الحرم الجامعي قبل اليوم الأول للسماح لأطفالك بمعرفة أين سيكونون خلال الأسبوع.
نصيحة سريعة
إذا كان هذا هو أول يوم دراسي رسمي لطفلك أو إذا كان هذا هو يومه الأول في مدرسة جديدة، فاستغل هذا الوقت للتحدث عن المدرسة والملعب والعام القادم. تريد منهم أن يكونوا متحمسين لهذه المغامرة الجديدة!
مناقشة قواعد الفصل الدراسي وإعداد الأطفال الأصغر سنًا للمهام الجديدة
بالنسبة للأطفال الجدد في الفصل الدراسي، يعد مفهوم الجلوس والاستماع وتبادل الأدوار أمرًا جديدًا تمامًا.
- قم بالتحضير البسيط في المنزل: خلال الأسابيع التي تسبق المدرسة، حاول الانخراط في أنشطة قصيرة ومركزة حيث يتعين على أطفالك الجلوس والاستماع ثم إكمال مهمة. يمكن أن يشمل ذلك الحرف اليدوية والتجارب العلمية والأنشطة المستوحاة من الطبيعة.
- جرب المشاريع الإبداعية: يمكن للوالدين أيضًا منح أطفالهم مشاريع مفتوحة تساعدهم على الإبداع مع الاستمرار في ممارسة اتباع التعليمات.على سبيل المثال، اطلب من طفلك أن يرسم زهرة أو يبني قلعة. التصميم والألوان متروك لهم، ولكن يجب عليهم إكمال المهمة قبل الانتقال إلى النشاط التالي.
- تدرب على مهارات التحدث والاستماع: يمكنك التدرب على تبادل الأدوار في الحديث عن يومك في أوقات الوجبات أيضًا. ذكّر أطفالك أنه عندما يتحدث معلمهم، سيحتاجون أيضًا إلى الاستماع، ويجب عليهم رفع أيديهم إذا كان لديهم سؤال.
تحدث عن مخاوفهم
يمكن أن يكون اليوم الأول من المدرسة أمرًا مخيفًا للأطفال في أي عمر. هل سيحبون معلمهم؟ هل سيعرفون أيًا من زملائهم في الفصل؟ هل سيحصلون على نفس فترة الغداء التي حصل عليها أفضل أصدقائهم؟ هل يبدأون مادة صعبة يخشون ألا ينجحوا فيها؟
لا تنتظر الانهيارات أو الدرجات السيئة أو الأطفال المتقلبين المزاج. اطرح الأسئلة الكبيرة مبكرًا. اسأل عن أشياء مثل:
- أكثر ما يثير حماسهم
- أكثر ما يتوترون بشأنه
- ما هو أقل ما يثير حماسهم
- من هو أكثر شخص متحمس لرؤيته
- من لا يريدون رؤيته حقًا
- ما هي الفصول التي تبدو أكثر إثارة
- ما هي الفصول التي يقلقون منها
لن يسمح لهم هذا بالتعبير عن مشاعرهم فحسب، بل قد يمنحك أيضًا فكرة عما يجب متابعته والمجالات التي قد يحتاجون إلى المساعدة فيها طوال العام الدراسي.
ابحث عن طرق لمساعدتهم على التأقلم
بمجرد أن تجعل أطفالك يتحدثون، فهذا هو الوقت المناسب لمناقشة المخاوف والحلول المحتملة للمساعدة في تخفيف بعض القلق لديهم. تشمل الاهتمامات الشائعة ما يلي:
- عدم تكوين صداقات: قد يكون من الصعب تكوين صداقات بغض النظر عن عمرك. دع أطفالك يعرفون أن الطريقة السهلة لكسر الجمود مع أشخاص جدد هي البدء بنكتة عن المدرسة، أو التحدث عن كيفية تقديم أنفسهم.
- الكفاح من أجل إنجاز الواجبات المدرسية: الواجبات المنزلية مهمة شاقة، لكن ليس من الضروري أن تكون كذلك. يمكن للوالدين البدء بتخصيص منطقة دراسة في المنزل لطفلهما. يمكنك أيضًا الاستثمار في سماعات الرأس المانعة للضوضاء لأطفالك وتنزيل قائمة تشغيل للدراسة (يمكن للموسيقى الكلاسيكية أن تساعد بالفعل في التركيز). دعهم يعرفون أن لديك المزيد من الحيل الدراسية في جعبتك لمساعدتهم على النجاح!
- الأداء السيئ في الفصل: جميعنا نعاني من شيء ما. هذا أمر طبيعي. دع أطفالك يعرفون أنه إذا كانوا يواجهون مشكلة في موضوع ما أن يأتوا إليك أولاً. يمكنك العثور على طرق للمساعدة. على سبيل المثال، يعد المعلمون خيارًا رائعًا للمساعدة في تقسيم الموضوعات المعقدة والسماح للأطفال بفهم المادة بشكل أفضل.
- عدم التأقلم: هذا أمر صعب لأننا جميعًا لدينا الرغبة في التواصل جيدًا مع الآخرين، ولكن من المهم التأكيد لأطفالك أنه لا ينبغي عليهم المحاولة أبدًا أن يكونوا أي شخص سوى أنفسهم. إذا كان شخص ما لا يحبه كما هو، فهو لا يستحق وقته.دعهم يعرفون أنه من الطبيعي ألا نكون أصدقاء مع الجميع وأن يستمروا في المحاولة حتى يجدوا أشخاصًا لديهم اهتمامات مماثلة!
ابدأ في تحضير العناصر مسبقًا
هذا عنصر كبير في قائمة مراجعة العودة إلى المدرسة لأولياء الأمور. قبل يومين من بدء المدرسة، خذ وقتًا لإعداد كل شيء.
إليك أهم العناصر التي يجب عليك التحقق منها من قائمة اليوم الأول في المدرسة قبل بدء المدرسة مباشرة:
- تأكد مرة أخرى من أوقات ومواقع التسليم والتوصيل.
- التأكد من تقديم جميع النماذج المدرسية المطلوبة.
- سجل التحصينات المحدث
- بيان الحالة الصحية من طبيب الأطفال
- نسخة من شهادة الميلاد
- إثبات الإقامة
- الطلبات الطلابية (للمدارس الخاصة)
- السجلات المدرسية (إذا كان طفلك سيبدأ في مدرسة جديدة)
- ضع بطاقة ركن السيارة أو ملصق النزول من حارة السيارة المدرسية في النافذة. إذا كان طفلك سيستقل الحافلة، فتحقق من رقم الحافلة والوقت وموقع الركوب.
- احصل على المنتجات الجافة لوجبات غداء طفلك مجمعة.
- تأكد من شراء جميع مستلزمات الغداء الأخرى
- التأكد من اختيار ملابس أول يوم دراسي وترتيبها
- احزمي حقائب ظهر طفلك.
- اجمع كل المعدات الرياضية التي سيحتاجها أطفالك في أول يوم تدريب لهم.
- خطط لقائمة الإفطار.
- ضبط المنبهات لليوم الأول.
- زود السيارة بالوقود.
- قم بتحميل عربة الأطفال (إذا كان لديك أطفال صغار يرافقونك للتوصيل).
يمنحك القيام بذلك قبل يومين من الموعد المحدد شراء الأشياء التي نسيتها وإكمال المهام في الوقت المحدد حتى تحظى أنت وأطفالك بيوم أول سلس.
التخطيط ليوم ممتع لليوم السابق للمدرسة
عندما نكون متحمسين ومتوترين في نفس الوقت، فإن نومنا يعاني. تأكد من أن أطفالك مستعدون ليومهم الكبير الأول من خلال التخطيط ليوم كبير قبل بدء المدرسة.
إليك أفكار لما يجب فعله قبل أن ترسلهم في يومهم الأول:
- حافظ على نشاطهم!اختر نشاطًا ممتعًا في الصباح/بعد الظهر يساعدهم على استنفاد طاقتهم والتخلص من بعض التوتر. تشمل بعض الخيارات التوجه إلى حديقة محلية، أو زيارة حديقة الحيوان، أو الذهاب إلى ساحة القيادة، أو القفز في حديقة الترامبولين، أو السباحة في حمام السباحة.
- تناول وجبات دسمةعلى مدار اليوم وتأكد من بقائها رطبة.
- اختتم يومك بالمرح: أنهِ يومك بتناول وجبة عائلية أو حلوى ممتعة. يمكن أن يمنحك هذا فرصة للتحدث عن أي مخاوف في اللحظة الأخيرة وعن الإثارة في اليوم التالي.
- احصل على التنظيف في الليلة السابقة: اطلب من الجميع الاستحمام/الاستحمام مبكرًا.
- فحص مزدوج: تأكد من أن كل شيء جاهز لليوم التالي وأنك قد قمت بجميع العناصر التي يمكنك القيام بها.
- الاسترخاء: استمتع بوقت هادئ قبل النوم.
قائمة مرجعية للعودة إلى المدرسة للآباء يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر
تعتبر بداية المدرسة وقتًا مثيرًا للآباء والأطفال على حد سواء، ولكن تغيير الجدول الزمني يمكن أن يسبب التوتر. لحسن الحظ، من خلال إكمال العناصر الموجودة في قائمة العودة إلى المدرسة مبكرًا، يمكنك تخفيف بعض المخاوف والتأكد من نجاح اليوم الأول لطفلك.
أخيرًا، إذا كنت تخطط لالتقاط صور في اليوم الأول من المدرسة، فتأكد من أن الكاميرا جاهزة لديك (أو تأكد من أن لديك مساحة تخزين كبيرة على هاتفك)، وقم بإنشاء العلامات التي تريدها للإمساك بها واختيار أفضل الوضعيات حتى تكون مستعدًا لتوثيق العام الجديد!
