على الرغم من أن العيش رصينًا يعني التخلص من الكحول، إلا أن الأمر يتعلق بما تكسبه أكثر من ما تتخلى عنه.
الأسبوع الماضي، احتفلت بعيد ميلادي الثاني، وكما هو الحال مع أي إنجاز كبير، فقد حثني على القيام ببعض التأمل. سألت نفسي كم تغيرت حياتي خلال العامين الماضيين وما علمتني إياه الحياة الرصينة. الجواب هو الكثير. وبطرق غير متوقعة إلى حد كبير.
10 أشياء اكتسبتها من خلال الحياة الرصينة
عندما فكرت لأول مرة في التوقف عن تناول الكحول، كان لدي نفس الاعتقاد الذي يعتقده الكثير من الناس: أنه من خلال إزالة شيء ما من حياتي، فإنني سأفوت حتماً أشياء. لكنني تعلمت بسرعة أن العكس هو الصحيح في الواقع. بدلاً من ذلك، لقد اكتسبت الكثير.
1. متعة حقيقية
المرح هو الشيء الرئيسي الذي اعتقدت حقًا أنني سأفتقده بالتخلي عن الخمر. أعني، ما هي الأحداث الممتعة التي لا تتضمن الكحول؟ لكن نوع المتعة الذي أستمتع به مختلف تمامًا. إنها أصلية. أصيل. مثل المتعة التي استمتعت بها عندما كنت طفلاً عندما كنت تقفز على أنغام أغنيتك المفضلة أو تضحك بشدة لدرجة أن معدتك تؤلمك.
2. تحسين مهارات التأقلم
اكتشفت في وقت مبكر جدًا من رصاني أنني كنت أستخدم الكحول كآلية للتكيف. لذا، بدلًا من تناول مشروب، كنت أتناول مذكراتي وأقوم بتحليل "السبب" وراء شغفي. في أغلب الأحيان، كان ذلك لتخدير قلقي. وبفضل هذه المعرفة (وبمساعدة أخصائي الصحة العقلية)، تمكنت من استبدال ذلك باستراتيجيات التكيف الصحية مثل الطبيعة والحركة والتنفس.
3. طعام ذو مذاق أفضل
لا، هذا ليس من نوع "سيكون لديك المزيد من التقدير للطعام". تشير الدراسات إلى أن شرب الكحول يمكن أن يضعف براعم التذوق، لذلك عندما تتوقف، يصبح مذاق الطعام أفضل بالفعل. على محمل الجد.
4. مو المال
يمكننا أن نتفق جميعًا على أن الكحول باهظ الثمن. ليس كثيرًا إذا كنت تشربه في المنزل، ولكن إذا طلبت كأسًا من النبيذ أثناء الخروج لتناول العشاء، ثم احصل على بعض الكوكتيلات في الصالة المجاورة، فمن المؤكد أن ذلك يضيف قيمة. ناهيك عن كل عمليات Ubers ونوبات التسوق عبر الإنترنت التي أعقبت ذلك. لقد تمكنت من جمع هذه الأموال، لكن الكثير منها يذهب إلى البيرة غير الكحولية ومثبتات الكوكتيلات.
5. صفاء الذهن
وداعا لمخلفات الكحول، مرحبا بالوضوح العقلي. إن الصداع وضباب الدماغ المصاحب للمخلفات أمر مؤلم، لكن القلق الشديد هو الذي أصابني حقًا. Hangxiety هي موجة من القلق التي تشعر بها في الصباح بعد الشرب عندما يحاول دماغك موازنة المواد الكيميائية العصبية لديك، وهو دب.الآن أستيقظ رطبًا وصافيًا ودون أن يقصف رأسي.
6. الوقت
يوجد دائمًا 24 ساعة في اليوم، لكنك تكسب المزيد من الوقت عندما تتوقف عن الشرب لأنك تستعيد كل تلك الليالي المتأخرة والصباح الباكر. 8 مساءا دروس اليوغا ليلة الجمعة؟ دعنا نقوم به! هناك سوق المزارعين 7 صباحا صباح يوم الأحد؟ انا هناك.
نصيحة سريعة
يقترح الكثير من الأشخاص ممارسة هواية جديدة في مرحلة الرصانة المبكرة لملء الوقت. كانت أعمالي عبارة عن رسم بالألوان المائية، ولكن يمكنك اختيار ما يناسبك.
7. أمعاء سعيدة
يمكن أن يؤدي الكحول إلى ارتجاع الحمض وتعطيل البكتيريا الطبيعية في الأمعاء، لذلك فمن المنطقي أنني لاحظت تحسنًا عميقًا في معدتي عندما توقفت عن الشرب. هل يمكن أن يكون لذلك علاقة بكل الكمبوتشا الذي كنت أستهلكه بدلاً من البروسيكو المعتاد؟ من الممكن بالتأكيد، ولكنني سأعطي القليل من الفضل لكوني خاليًا من الخمر.
8. الفترات الخفيفة
لم تعد العمة فلو مزعجة كما كانت من قبل، وأنا هنا من أجل ذلك. وذلك لأن الكحول له تأثير على الهرمونات، وتحديدا هرمون الاستروجين. يمكن أن يؤدي التوقف عن شرب الخمر إلى تحسين أعراض الدورة الشهرية وحتى تغيير تدفق الدم لديك. الأمر ليس بهذه الطريقة بالنسبة للجميع، لكنني بالتأكيد أعتبر نفسي محظوظًا.
9. الصداقات
لقد قابلت الكثير من الأشخاص الرائعين خلال العامين الماضيين. على الرغم من أن الرصانة ربما كانت هي الخيط المشترك أو الموضوع الذي أثار صداقتنا، إلا أن لدينا الكثير من المصالح المشتركة الأخرى. إذا كنت جديدًا على العيش الرصين، ابحث عن مجتمع من الأشخاص الذين لا يشربون الكحول، سواء شخصيًا أو عبر الإنترنت. هناك العشرات من المجتمعات الرصينة خارج نطاق AA التقليدي، مثل The Luckyest Club أو Wildly Sober، أو قم بزيارة مجموعات Meetup المحلية.
10. الحضور
لأنني رصين، أشعر أنني قادر على أن أكون حاضراً أخيراً.بدلاً من الشعور بأنني في حالة سكر أو ضباب أثناء الاحتفالات أو الأحداث، أستمتع بكل شيء. وقد كانت هناك الكثير من اللحظات المهمة على مدار العامين الماضيين. لم أكن أحلم أبدًا أنني سأشرب نخبًا مع كوب من الماء في يوم زفافي، ولكن هذا ما حدث بالضبط، وكان الأمر مثاليًا.
الاحتفال بالأعياد الخارقة يمكن أن يساعد في كسر وصمة العار
يتجه المزيد والمزيد من الناس إلى أنماط حياة خالية من الكحول، لكن هذا لا يعني أنه لا توجد وصمة عار حول الرصانة. لهذا السبب أشعر بأنني مدعو للتحدث بصراحة عن رسالتي الرصينة. إنه يوم عظيم ويستحق الاحتفال. ناهيك عن أن المكافآت التي أحصل عليها وما زلت أجنيها من العيش الرصين لا حصر لها. هل أعتقد أنني سأشرب مرة أخرى؟ على الاغلب لا. هل أشعر وكأنني في عداد المفقودين؟ هيك رقم
