الأنشطة والألعاب الهادئة للأطفال يمكن أن تمنحهم الوقت لإعادة ضبط ما تبقى من اليوم!
هل يعاني طفلك من نوبات الغضب بعد فترات طويلة من اللعب؟ هل يصبح طفلك البالغ من العمر 10 سنوات نحيفًا بعد الالتحاق بالمدرسة مباشرة؟ ربما حان الوقت لتنفيذ وقت هادئ للأطفال. يمكن أن يكون هذا نشاطًا مفيدًا للغاية لإضافته إلى روتينك اليومي. هذا هو سبب أهمية الوقت الهادئ - و13 نشاطًا هادئًا لتحقيق ذلك!
ما هو وقت الهدوء للأطفال؟
وقت الهدوء هو الفترة التي يشارك فيها الأطفال في اللعب الصامت والمستقل. يمكن أن يكون هذا بمثابة مقدمة رائعة لأوقات النوم أو يمكن للوالدين تنفيذ هذه الأنشطة الهادئة كمهمة بديلة عندما تختفي القيلولة من جداول أطفالهم.
لماذا يعد وقت الهدوء مهمًا للأطفال؟
وقت الهدوء من الطقوس المهمة للأطفال والكبار على حد سواء. تظهر الأبحاث أن فترات الصمت القصيرة هذه يمكن أن تكون بمثابة طريقة رائعة لإعادة ضبط العقل. بعض من أكبر الفوائد تشمل:
- طفرات في الإبداع
- تحسينات في التركيز
- تقنيات أفضل للتنظيم الذاتي
- زيادة في فهم المفاهيم
- آثار مهدئة واسترخائية
- يقظة الذهن
بمعنى آخر، إنه نشاط رائع لإعطاء الأولوية للصحة العقلية للشخص! لذا يبقى السؤال، كيف تجعل أطفالك ينخرطون في الأوقات الهادئة؟
أنشطة هادئة للأطفال من جميع الأعمار
إحدى أسهل الطرق لإسكات أطفالك هي إبقاء أيديهم مشغولة! عندما ننخرط في الأنشطة اللمسية، فإن ذلك يساعد على تهدئة العقل وتركيز تركيزنا على المهمة التي بين أيدينا. ولهذا السبب فإن اللعب الحسي وألعاب التململ فعالة جدًا في تسلية الأطفال. إنهم يجعلون اليقظة ضرورة. إذا كنت تبحث عن هذه الأنواع من الأنشطة الهادئة، فإليك قائمة بالخيارات التي يمكنك تجربتها.
تلوين
على الرغم من بساطته، إلا أن التلوين نشاط مذهل للغاية. تشير مايو كلينيك إلى أنه "يهدئ الدماغ ويساعد جسمك على الاسترخاء. وهذا يمكن أن يحسن النوم والتعب مع تقليل آلام الجسم ومعدل ضربات القلب والتنفس ومشاعر الاكتئاب والقلق". تحدث عن نشاط وقت الهدوء النهائي! المفتاح هو جعل هذا النشاط مختلفًا في كل مرة حتى لا يصبح مملاً.يمكن للوالدين تحقيق ذلك بسهولة عن طريق:
- تبديل أدوات التلوين:أقلام الرصاص الملونة، وأقلام التحديد، وأقلام التلوين، ودباغة البنغو، والطباشير كلها خيارات رائعة للأطفال في أي عمر. يمكن للأطفال الأكبر سنًا أيضًا استخدام الألوان المائية وفرش الطلاء الدقيقة لتلوين الصور أيضًا.
- إضافة الملحقات: الملصقات وشريط الواشي والطوابع يمكن أن تجعل عملية التزيين أكثر إثارة. سيستمتع الأطفال الأكبر سنًا أيضًا بغراء وبريق إلمر.
- ترقية منتجاتك الورقية: نحن نعيش في عالم ثلاثي الأبعاد، فلماذا لا نجعل منتجات التلوين هي نفسها؟ تعتبر القلاع المصنوعة من الورق المقوى والديكور القائم خيارات رائعة للأطفال لتزيينها ثم استخدامها لاحقًا.
ألغاز
طريقة رائعة أخرى لإبقاء الأيدي مشغولة ومساعدة أدمغة الأطفال على التباطؤ هي قضاء وقت هادئ في حل الألغاز! احصل على ألغاز مطابقة الأوتاد والأشكال للأطفال الصغار وألغاز التانجرام والتركيبات للأطفال الأكبر سنًا.
النحت
الصلصال المخبوز في الفرن وPlay-Doh من الأدوات الأخرى المفيدة لإبقاء أيدي الأطفال مشغولة. يمكن للوالدين شراء مجموعات Play-Doh التي تحتوي على جميع الإمدادات التي يحتاجها أطفالهم لقضاء فترة ما بعد الظهيرة الممتعة أو يمكنهم الاستثمار في قطاعات البسكويت ودبابيس اللف الصغيرة وحواف المعجنات للسماح بتدفق العصائر الإبداعية لأطفالهم.
حيل مفيدة
لعشاق Bath and Body Works، تأتي الشموع ثلاثية الفتائل في كثير من الأحيان بأغطية جميلة مزخرفة ثلاثية الأبعاد. احفظ هذه! إنها رائعة لختم الأجزاء المدرفلة من مركبات التشكيل هذه! يمكنك أيضًا شراء طوابع لنفس الغرض.
لبنات البناء
مكعبات البناء هي لعبة ممتازة أخرى للعب المستقل والهادئ. لا يستطيع أطفالك بناء شيء فريد في كل مرة فحسب، بل يمكنك إضافة المزيد من الكتل ببطء لتمديد فترات اللعب.إذا كان لديك أطفال أصغر سنًا، فقد ترغب في الاستثمار في منصة لبنات البناء. وهذا يمكن أن يحد من الإحباطات من خلال توفير قاعدة صلبة لإبداعاتهم.
صناعة المجوهرات
ألعاب الربط رائعة لبناء المهارات الحركية الدقيقة لدى الأطفال الصغار، ولكن عندما ينضج أطفالك قليلاً، يمكن للوالدين التحول إلى أنشطة صنع المجوهرات! يعد هذا نشاطًا هادئًا ممتازًا يمنح الأطفال متنفسًا للإبداع، وله تأثيرات مهدئة مشابهة للتلوين. يمكن للأطفال الأصغر سنًا تنفيذ مشاريع مثل الأساور البسيطة المصنوعة من الخرز، بينما يمكن للأطفال الأكبر سنًا تجربة شيء أكثر تقدمًا، مثل صنع أساور مغلفة على شكل نجمة.
أوريغامي
أوريغامي موجود منذ القرن السابع عشر! يعلم هذا الفن الورقي المعقد الأطفال التركيز واتباع التوجيهات، ويحسن براعتهم، وهو منفذ رائع آخر للإبداع. بدءًا من الجيوب الورقية البسيطة وحتى زهور الأوريجامي الأكثر تعقيدًا، هناك ما يناسب جميع الأعمار.
نصيحة سريعة
Origami Way هو موقع رائع يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة لمساعدة الأطفال على إكمال هذه المشاريع الفنية الورقية!
صندوق الحواس المرح
الصناديق الحسية هي النشاط الأمثل عندما تبحث عن لحظات طويلة من الوقت الهادئ للأطفال! ستحافظ هذه الحاويات على تركيزهم، وتقلل من مستويات التوتر لديهم، ويمكنها أيضًا المساعدة في بناء البراعة لدى الأطفال الأصغر سنًا. والأفضل من ذلك كله، إذا وجدت أن أطفالك يحبون الانخراط في هذا النشاط الهادئ، فيمكنك أيضًا صنع حقائب مزدحمة لإبقائهم هادئين ومستمتعين أثناء التنقل!
جرار الاكتشاف
برطمانات الاكتشاف، والتي تسمى أيضًا الزجاجات الحسية وبرطمانات I Spy، تشبه تمامًا سلة الحواس، ولكنها معبأة بشكل ملائم في حاوية محكمة الغلق، مما يساعد على منع الفوضى. إنها رائعة للأطفال الذين يحبون البحث عن أشياء مختلفة طوال الحياة اليومية.املأ الجرار بجميع أنواع الأشياء ثم قم بإعداد قائمة بما بداخلها. ثم، انظر ما إذا كان بإمكانهم العثور على جميع العناصر بهدوء.
أوضاع اليوجا المهدئة
يعد التأمل واليوجا من الأنشطة الهادئة التي تركز على تركيزنا وتعزز اليقظة الذهنية وتتطلب جوًا هادئًا. يقدم Headspace تمارين تأمل رائعة للأطفال ويمكن للوالدين العثور على مقاطع فيديو لليوغا للأطفال عبر الإنترنت لمختلف مستويات المهارات.
بحاجة إلى المعرفة
إذا كان لديك أطفال أكبر سنًا، فإن الأنشطة الهادئة الأخرى التي تعزز اليقظة الذهنية تشمل القراءة والكتابة في دفتر يوميات.
العاب هادئة للأطفال
بالنسبة للآباء الذين لديهم عدة أطفال، تعتبر الألعاب الهادئة للأطفال خيارًا مثاليًا. يمكن أن تحافظ هذه الفئات العمرية المتعددة على الترفيه ويمكنها إبقاء الأمور هادئة في نفس الوقت. التحذير الوحيد هو أن العديد من هذه الأنشطة تتضمن مشاركة أولياء الأمور.
تماثيل هادئة
تحدى أطفالك ليبدعوا بهذه اللعبة السخيفة! القواعد بسيطة. لا يُسمح بالحديث، وبمجرد انتهاء المؤقت، يجب أن يقفوا ساكنين تمامًا!
لللعب:
- اطلب منهم جميعًا أن يرسموا حيوانًا من القبعة.
- يسمح لكل شخص بدعامين إذا احتاج إليهما.
- اضبط مؤقتًا لمدة خمس دقائق واطلب من الجميع جمع ما يحتاجون إليه بهدوء.
- ثم اطلب من الجميع العودة إلى الغرفة المخصصة قبل انتهاء المؤقت.
- عند عودتهم، يجب عليهم الظهور كحيوان مخصص لهم.
- بعد انطلاق المنبه، ستأتي الأم أو الأب ويحاولان فك رموز الحيوان الذي يتظاهر كل شخص بأنه!
يمكن للوالدين لعب عدد قليل من جولات هذه اللعبة مع أطفالهم لمواصلة المرح الصامت.
نصيحة سريعة
إذا كنت تخطط للقيام بأوقات هادئة يوميًا، فقد ترغب في التفكير في تبديل الأنشطة بانتظام حتى يتمكن أطفالك من تحقيق أقصى استفادة من التمرين.
تنبيه، سيفين أب
هذه لعبة رائعة للمجموعات الكبيرة، خاصة في الفصول الدراسية وفي التجمعات العائلية. يتطلب الأمر من الجميع التزام الصمت حتى يتم طرح السؤال الأخير للفوز باللعبة.
لللعب:
- اطلب من الجميع وضع رؤوسهم على مكاتبهم، أو أي سطح قريب، ثم مد إبهامهم إلى أعلى.
- التالي، شخص بالغ لا يلعب اللعبة (سنسميه الحكم) سيختار عشوائيًا شخصًا ليكون "هو".
- سيقوم هذا الشخص بعد ذلك بدفع إبهام ستة أشخاص آخرين إلى الأسفل ويجلس في مكانه الأصلي مع وضع رأسه وإبهامه للأسفل.
- عندما يجلس الجميع مرة أخرى، سيصرخ الحكم "ارفع الرأس، سبعة ارفع!".
- كل من تم اختياره، بما في ذلك "هو" ، سينتقل بعد ذلك إلى مقدمة الغرفة.
- أخيرًا، يجب على الجميع محاولة تخمين من هو من خلال التصويت على كل شخص. الأشخاص الذين يخمنون بشكل صحيح يفوزون باللعبة!
سباق فرز الألوان
هذه لعبة سهلة يمكن للوالدين لعبها معًا! كل ما تحتاجه هو سلة أو دلو لكل طفل شاركته في لعبة فرز الألوان.
قبل بدء المباراة:
تجول في منزلك واجمع قوس قزح من الألوان التي تستحق الهدايا والألعاب والأطعمة وأي عناصر أخرى تناسب الحاوية. نوصي بالحصول على مجموعة من الأحجام بحيث يكون لديهم عدد كبير من الأشياء التي يجب فرزها. الشرط الوحيد هو أن تحتوي كل مجموعة على نفس عدد العناصر.
لللعب:
- أعط كل طفل حاويته.
- اصرخ "جاهز، استعد، انطلق!" ودع الفرز يبدأ.
- الطفل الأول الذي يقوم بفرز جميع الألوان بشكل صحيح هو الفائز!
حيل مفيدة
بالنسبة للأطفال الصغار والأطفال في سن ما قبل المدرسة، قد يكون من المفيد الحصول على معرفات. وبالتالي، أمسك أكياس الهدايا الملونة أو قم بلصق قطع من الورق الملون على الأرض حتى يتمكنوا من وضع الأشياء الملونة المقابلة في مكانها الصحيح.
مسابقة لوحة مشغولة
اللوحات المشغولة هي ألعاب تململ مذهلة للأطفال الصغار والأطفال في سن ما قبل المدرسة تعمل على تنمية مهاراتهم الحركية الدقيقة. ومع ذلك، فإنها يمكن أن تخدم أيضًا غرضًا إضافيًا. يمكنهم اختبار براعة أطفالك الأكبر سنًا وتوفير مصدر للمنافسة. تتميز هذه بالألغاز ومهام الفرز ووضع العلامات وقص العناصر المختلفة وتثبيتها وزرها. ساعد في توجيه طاقة الأطفال ومعرفة من يمكنه إكمال المهام بشكل أسرع!
سيكون أطفالك مشغولين جدًا بمحاولة اجتياز الألواح بحيث سيظلون هادئين طوال السباق بأكمله.يمكن للوالدين أيضًا إنشاء نسختهم الخاصة من سباقات الألواح المزدحمة باستخدام عناصر من جميع أنحاء المنزل. اطلب من أطفالك إكمال الألغاز وتسمية الألوان وفرز العناصر حسب الحجم أو النوع. كن مبدعًا وسيبقون مشغولين وهادئين لساعات!
الوقت الهادئ للأطفال هو وسيلة رائعة لمحاربة نوبات الغضب
الهدف من الوقت الهادئ هو السماح للمشاركين بإعادة شحن طاقتهم من اللحظات الطويلة والمجهدة في اليوم. هذا مهم بشكل استثنائي للأطفال الذين يتم تحفيزهم بشكل مبالغ فيه بسهولة. يمكن للوالدين الاختيار من بين أي من الأنشطة المذكورة أعلاه لمساعدة أطفالهم على إعادة النشاط والحيوية بشكل أفضل.
