اجعل تربية الأبناء أسهل واستفد أكثر من كل يوم باستخدام بعض الاستراتيجيات الذكية.
إذا كنت تشعر أن لديك الكثير من المهام وليس لديك الوقت الكافي، فأنت لست وحدك. يمكن أن تصبح الحياة مزدحمة، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات السهلة التي يمكن أن تساعد في جعلها أسهل قليلاً.
استخدم هذه النصائح للمساعدة في تقليل عبء العمل، وتحديد أولويات وقت عائلتك وصحتك العقلية، والاستعداد للحظات الانشغال. سوف يقطعون شوطا طويلا لتبسيط الأبوة والأمومة ويمنحونك المزيد من الوقت والطاقة.
1. رتب منزلك وقلل من الألعاب
لقد سمع معظمنا عبارة "الأقل هو الأكثر". لا يمكن أن يكون هذا البيان أكثر صحة فيما يتعلق بألعاب طفلك. في الواقع، تظهر الأبحاث أنه كلما قلّت الخيارات المتاحة لدى الطفل، أصبح لعبه أكثر تركيزًا وأصبح اللعب أكثر إبداعًا.
لا تنسى أغراضك أيضًا! إذا كنت ترغب في تقليل الوقت اللازم للتنظيف كل يوم، فكر في التخلص من الأشياء الصغيرة التي لا معنى لها. ربما يمكنك فتح المساحة الخاصة بك عن طريق إزالة الأثاث الذي لا تستخدمه، أو التبرع بعناصر "تُغسل يدويًا فقط" (ما لم تكن ذات قيمة عاطفية). يمكنك تحديد أولويات ما تحتاجه وحزم أمتعتك أو التخلص من الباقي لتقليل الفوضى.
2. جرب تخطيط الوجبات العائلية
سواء كنت تفعل ذلك مرة واحدة في الأسبوع أو مرة واحدة في الشهر، فكر في التخطيط لأيام محددة لإعداد الطعام للأسبوع. تعتبر الأوعية المقاومة للحرارة والحساء والفطائر خيارات رائعة لتحضيرها ثم تجميدها لوقت لاحق. من خلال هذا الالتزام المنتظم، يمكنك ببساطة وضع هذه الوجبات في الفرن أو الميكروويف وتناول العشاء بدون تحضير وتنظيف محدود في اليوم الذي تقدم فيه هذه الوجبات.
لتحقيق أقصى استفادة من تخطيط وجباتك، قم بتوزيع الكميات الفردية والجماعية بحيث يمكنك طهي ما تحتاجه فقط والحد من الهدر.
تحضير اللحوم مباشرة بعد شرائها يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. على سبيل المثال - قم بإعداد فطائر الهامبرغر في وقت مبكر، وقم بإزالة الدهون من الدجاج قبل تجميده، وقم بتقسيم الأجزاء الخاصة بك للحد من أوقات تذويب الجليد. هذه الخطوات الصغيرة يمكن أن توفر الكثير من الوقت للعائلات المنشغلة.
حيل مفيدة
فكر في الاستثمار في جهاز تفريغ الهواء. تعمل هذه الآلات على إطالة عمر طعامك ويمكن أن تساعد في منع حرق المجمد.
3. اشترِ مستلزمات العائلة بكميات كبيرة
إذا سئمت من الذهاب إلى المتجر عدة مرات في الأسبوع، ففكر في الاشتراك للحصول على عضوية في متاجر البيع بالجملة مثل Costco أو Sam's Club. يتيح لك ذلك شراء كميات أكبر وتخزين العناصر التي تستخدمها بانتظام وحفظها.
4. خذ بعين الاعتبار خدمة الشحن التلقائي وتسليم البقالة
فكر في جميع العناصر التي تشتريها بشكل منتظم. هل لديك حيوانات أليفة؟ هل تشرب المياه المعبأة في زجاجات كل يوم؟ هل القهوة هي الكريبتونيت الخاص بك؟ اسأل نفسك الآن - ما هي العناصر المتوفرة في الاشتراكات الشهرية؟
تقوم شركات مثل Chewy وSierra Springs وTrade بتوصيل هذه البضائع مباشرة إلى باب منزلك كل شهر. بمجرد إعداد طلبك، لن تضطر أبدًا إلى التفكير في شراء هذه العناصر مرة أخرى!
يمكنك أيضًا إشراك أفراد العائلة - فقط ضع وسادة وقلمًا على ثلاجتك. اطلب من أفراد العائلة أن يضيفوا إلى القائمة على مدار الأسبوع وحدد يومًا مخصصًا للتسوق. إذا كان لديك موعد نهائي لإضافة العناصر بحلوله، فيمكنك إعداد طلبك في ذلك الوقت المحدد كل أسبوع.
نصيحة سريعة
تظهر الأبحاث أن المواطن الأمريكي العادي ينفق 314 دولارًا شهريًا على المشتريات الاندفاعية. حتى مع رسوم التوصيل والإكراميات، لا يزال من المحتمل أن توفر المال من خلال توصيل البقالة عن طريق تقليل عمليات الشراء الاندفاعية.
5. قم بالمهام اليوم التي ستساعدك غدًا
عندما تبدأ في الاستعداد للنوم، فكر في اليوم التالي. ما الذي يجب القيام به؟ يجب إطعام الطفل، لذلك يجب غسل الزجاجات. يجب على الأطفال الذهاب إلى المدرسة، لذا تحقق من توقعات الطقس، واختر ملابسهم، وقم بإعداد وجبات الغداء الخاصة بهم في الليلة السابقة.
يمكنك تأجيل التنظيف والكي، ولكن هناك بعض المهام التي تكون أكثر صعوبة عندما تكون في عجلة من أمرك. ضع هذه العناصر في أعلى قائمة المهام الخاصة بك قبل النوم.
6. امنح أطفالك بعض المسؤولية
إذا كان طفلك أو أطفالك كبيرًا بما يكفي لفهم التوجيهات الأساسية واتباعها، فمن المحتمل أن يكونوا كبارًا بما يكفي لتحمل بعض المسؤولية داخل الأسرة. حتى الطفل البالغ من العمر عامين يمكنه رمي القمامة، وأخذ الغسيل إلى السلة، والتقاط ألعابه. قم بتقسيم مهامك اليومية، وخفف بعض الضغط عن نفسك، وأعطي أطفالك بعض المسؤولية!
7. استمتع بالوقت بالخارج كل يوم
الاستمتاع ببعض الهواء النقي ليس مفيدًا للعقل والروح فحسب، بل هو أيضًا طريقة رائعة للبقاء بصحة جيدة وإرهاق أطفالك في نفس الوقت! هذا يمكن أن يجعل أوقات القيلولة والنوم أسهل. ليس هذا فحسب، بل يمنحك استراحة قصيرة من مسؤولياتك العديدة.
إحدى الطرق للقيام بذلك هي تخصيص وقت كل يوم لقضاءه بالخارج - 30 دقيقة أو أكثر يمكن أن تكون فترة جيدة من الوقت. اذهب في نزهة عائلية، أو العب كرة القدم في الفناء الخلفي، أو اذهب إلى حمام السباحة المحلي الخاص بك للسباحة السريعة، أو حتى اركض إلى المركز التجاري للتسوق السريع.
8. نظف طوال يومك
إنه لأمر مدهش مدى سرعة تراكم الأشياء عندما يكون هناك العديد من الأشخاص الذين يعيشون في منزلك. بدلًا من الانتظار حتى تتراكم الفوضى العارمة، قم بالتنظيف أثناء التقدم. على سبيل المثال، نحن نحب هذه الطرق السهلة لتبسيط فوضى الحياة العائلية اليومية:
- ابدأ كل يوم بترتيب سريرك. يمكن لهذه المهمة الصغيرة أن تؤدي إلى تأثير كرة الثلج على الإنتاجية.
- اطلب من الجميع التقاط الملابس المتسخة قبل المدرسة ووضعها مباشرة في المغسلة. ثم قم بتشغيله قبل المغادرة.
- ضع قاعدة مفادها أنه يجب شطف الأطباق ووضعها في غسالة الأطباق بمجرد الانتهاء من تناول الوجبة أو الوجبة الخفيفة.
- امسح الفوضى فور حدوثها.
- أخيرًا، إذا كنت تستطيع تحمل تكاليفه، فاستثمر في جهاز Roomba وقم بتشغيله يوميًا. (إذا لم تتمكن من الحصول على جهاز Roomba، ففكر في إجراء عملية مسح سريعة أو تنظيف بالمكنسة الكهربائية على المناطق الرئيسية كل ليلة).
9. تحديد موعد نهائي للجميع
إذا لم تتوقف عن الحركة أبدًا، فسوف تصاب بالجنون. يحتاج الجميع - سواء الآباء أو الأطفال - إلى وقت لإعادة شحن طاقتهم بعد يوم طويل. يمكنك تحقيق ذلك بسهولة من خلال ضبط نافذة استرخاء عائلية كل ليلة قبل النوم. اختر وقتًا نهائيًا لمشاريع العمل والمدرسة واضبط منبهًا يوميًا للتأكد من احترامك لهذه الفترة من الراحة.
عندما ينطفئ هذا التنبيه، اقضِ ثلاثين دقيقة في قراءة كتاب لطفلك، أو لعب إحدى ألعاب الطاولة، أو متابعة يوم الجميع. ثم انتقل إلى روتين وقت النوم المعتاد. بمجرد أن ينام أطفالك، خصص وقتًا للتركيز على نفسك أيضًا.
خصص ثلاثين دقيقة إضافية للاستحمام لفترة طويلة، أو التمدد، أو التأمل، أو قضاء ساعة من الوقت بمفردك مع زوجتك، أو قراءة كتاب جيد، أو ببساطة مشاهدة حلقة من برنامجك المفضل. هذه الإضافة إلى روتينك اليومي يمكن أن تساعدك أنت وأطفالك على التمتع بعقلية جيدة لليوم التالي.
10. تعلم أن تقول لا
إن رعاية العديد من البشر والمنزل والحيوانات الأليفة أثناء العمل والتوفيق بين جدول الجميع هو أمر كثير. لا تصل إلى مكان يبدأ فيه إرهاق الوالدين. فكر في ما يهم حقًا وما يمكن قطعه. أفضل طريقة لتبسيط التربية هي إزالة الأنشطة والمهام غير الضرورية.
إذا لم يكن لديك الوقت لصنع أزياء للمسرحية المدرسية، فلا تتطوع.إذا كان حضور العائلة بأكملها في العطلات أمرًا مرهقًا للغاية، فأخبر عائلتك أن شخصًا آخر بحاجة إلى أن يتولى دور الاستضافة هذا العام. دافع عن احتياجاتك ولا تخف من قول لا لمهام معينة.
11. احتفظ بحقيبة الطوارئ في متناول يدك
يعلم كل والد أن الحوادث تحدث، وأن المواعيد تطول، وأن أفضل الخطط الموضوعة نادرًا ما تنجح. تعامل مع هذه اللحظات المؤسفة بسهولة من خلال التأكد من أنك مستعد لأي شيء. ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تجهيز حقيبة الطوارئ.
- قم بتغيير الملابس لكل طفل واحتفظ بالحفاضات والمناديل المبللة الإضافية في متناول اليد.
- قم بتخزين الوجبات الخفيفة المعبأة بالبروتين والماء والحليب الصناعي.
- احصل على حقيبة أو حقيبتين مميزتين لتسلية أطفالك في هذه اللحظات غير المتوقعة.
- لا تنسَ إمدادات الطوارئ الفعلية - والتي تشمل الضمادات والمناديل المطهرة ومرهم المضاد الحيوي والملاقط والتايلينول أو موترين.
ثم قم بتخزين هذه الإمدادات في صندوق سيارتك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تبسيط لحظات الأبوة والأمومة التي عادة ما تتحول إلى صداع شديد.
12. اعقد اجتماعًا عائليًا شهريًا
طريقة رائعة أخرى لتبسيط الحياة العائلية هي التأكد من أن الجميع على نفس الصفحة. ما الذي سيأتي في التقويم المدرسي للجميع؟ ما هي البرامج اللامنهجية التي يستمتع بها الأطفال، وما الذي لا يستمتعون به، وما الذي يأملون في تجربته في المستقبل؟ هل ابنك أو بنتك يعاني في مادة معينة؟ ربما يكون المعلم في محله. هل لديك أنت أو زوجتك مشاريع عمل كبيرة قادمة؟ أخبرهم بذلك حتى يتمكنوا من المساعدة في تعويض بعض الركود.
معرفة ما يحدث مع الجميع يمكن أن تساعد في منع أنشطة الحجز المزدوج، والتأكد من حصولك على المساعدة عندما تكون الحياة مزدحمة للغاية، والتأكد من أن الجميع سعداء بوضعهم الحالي.
تبسيط التربية عن طريق تنظيم وقتك
تبسيط التربية يبدأ بقائمة.اسأل نفسك: ما هي المهام اليومية التي يجب عليك إنجازها؟ التالي، ما الذي يمكن أن ينتظر ليوم واحد فقط؟ ماذا عن يومين؟ هل يمكنك تأجيل أي شيء لمدة أسبوع؟ بمجرد قيامك بتفصيل هذه المعلومات، قم بعمل تقويم عائلي. يمكن أن يساعدك هذا على رؤية الصورة الكبيرة والبقاء على المسار الصحيح فيما يجب إنجازه. تذكر أنه على الرغم من أن بعض المهام ضرورية، إلا أنه يمكن حفظ مهام أخرى لوقت آخر حتى تتمكن من تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة.
