إذا كنت تشعر بالإهمال والوحدة، فأنت بحاجة إلى العثور على أصدقاء. ربما كان تكوين الصداقات دائمًا أمرًا صعبًا بالنسبة لك، أو ربما انتقلت مؤخرًا ولا تعرف أحداً. مهما كان السبب، تذكر أنه في مرحلة ما، يجب على الجميع تكوين صداقات جديدة. إذا كنت مراهقًا وتكافح من أجل تكوين علاقات جديدة، فأنت بحاجة إلى بعض الأفكار لتحريك الأمور.
كن ودودًا
يبدو الأمر واضحًا، لكن الخطوة الأولى لتكوين صداقات هي الظهور بمظهر الترحيب. لن يرغب أحد في مقابلتك إذا كنت تبدو متجهمًا أو عدوانيًا أو متحفظًا. إن اتخاذ خطوة نحو الصداقة قد يكون أمرًا شاقًا، لكن خذ نفسًا عميقًا وجرب.
ابتسم ببساطة
الابتسامة تظهر للآخرين مدى سعادتك. حتى عندما تكون متوترًا وتواجه موقفًا جديدًا، فإن الابتسامة تجعل الناس يعرفون أنك ودود. إذا ابتسمت سيبتسم لك أحدهم؛ الابتسامة معدية! الابتسام هو عمل منعكس تتعلمه عندما تكون طفلاً. يقول علماء النفس أنه عندما يبتسم الناس لا يتحسن مزاجهم فحسب، بل يشعر الآخرون بالتحسن أيضًا. هذه طريقة جيدة لبدء الصداقة.
قل مرحبا
قليل من الناس سوف يتجاهلونك إذا ألقيت التحية، لكن احرص على اختيار الوضع المناسب. لا تقم بإلقاء التحية على شخص ما وهو مسرع إلى الفصل متأخرًا، أو في منتصف محادثة مثيرة في صباح يوم الاثنين. اختر لحظتك. تحدث إلى الشخص الذي بجانبك في الصف أو بجانب لوحة الإعلانات. عندما تبحث عن طاولة في الكافتيريا، اطلب الانضمام إلى مجموعة بدلاً من سؤالك عما إذا كان بإمكانك الجلوس هناك. هناك فرق.
اطلب المساعدة
ابدأ المحادثة بطلب المساعدة.اسأل عن الاتجاهات وقد يظهر لك الطريق. استفسر عن الوقت الذي يجب فيه تقديم مشروع الواجب المنزلي (حتى عندما تعرف الإجابة)، ويمكنك الحصول على رفيق للعمل معه. سوف تتفاجأ بمدى سعادة استجابة الناس لفرصة المساعدة.
تطوير المحادثات
هناك طرق عديدة لبدء محادثة:
- خلال الفصل الدراسي، تبادل الأسماء وتحدث عن اليوم التالي.
- في لوحة الإعلانات، أشر إلى ملاحظة واسأل رفيقك عما يعرفه عنها.
- عند الحصول على الاتجاهات، أخبر الشخص عن سبب ذهابك إلى هناك.
- حتى الحديث عن الطعام في غرفة الغداء بالمدرسة سيحظى دائمًا بردود فعل كبيرة.
فقط كن طبيعيًا، خذ الأمور ببطء، ولا تكن انتهازيًا. تعرف على المعارف أولاً، ثم الأصدقاء.
انضم إلى النادي
في المدرسة، شارك في الأنشطة اللامنهجية. انضم إلى شيء أنت مهتم به حقًا. وبهذه الطريقة سيشاركك رفاقك اهتمامك وحماسك.
رياضة
تعمل الرياضات الجماعية أو فصول الجيم على تحسين مستوى لياقتك البدنية وحالتك المزاجية. لا تقلق إذا لم تكن من النوع الرياضي من قبل؛ لست بحاجة إلى أن تكون رياضيًا أولمبيًا.
الفنون والحرف
محاولة شيء جديد تمامًا، مثل دروس الفن، أو كتابة عمود في صحيفة المدرسة، أو الانضمام إلى الجوقة، أو اختبار الأداء لإنتاج الدراما. إذا لم تكن مؤدًا بالفطرة، فهناك دائمًا الكثير من العمل خلف الكواليس، كمرشد، أو وظيفة مماثلة.
استخدم مبادرتك
إذا كنت لا ترى أي شيء مثير للاهتمام، فكر في إنشاء نادي. استشر معلمًا أو مستشارًا بشأن أفكارك. قد يؤدي وجود إشعار على لوحة إعلانات المدرسة إلى توصيلك بالآخرين الذين سينتهزون فرصة الانضمام.
الأنشطة الترفيهية المحلية
الجلوس في المنزل والقلق على قلة الأصدقاء لن يحل أي شيء. لن يأتي الناس إليك، لذا يجب عليك الخروج والعثور عليهم. انظر إلى لوحات الإعلانات أو الصحف أو اسأل معلميك عما يحدث محليًا. سيكون من دواعي سرورهم تقديم النصح لك بشأن الأنشطة المجتمعية.
النشاط المجتمعي والعمل التطوعي
هناك العديد من الفرص للمراهقين الذين يرغبون في العمل في المجتمع والعديد من الطرق للمشاركة. عندما تعمل على تحقيق هدف مشترك، فإنك تشكل روابط دائمة مع زملائك في الفريق.
تحدث مع والديك حول خططك. إذا حصلت على وظيفة بدوام جزئي أو شاركت في مشروع مجتمعي، فيجب عليهم معرفة ما تفعله وأين ومتى. وقد ينخرطون أيضًا في مشاريع مجتمعية ويوسعون دائرة أصدقائهم الخاصة.
المصادر على الإنترنت
ستزودك المصادر عبر الإنترنت بنصائح حول المشاركة. على سبيل المثال، لدى مؤسسة الخدمة الوطنية والمجتمعية معلومات مفيدة حول الفوائد الشخصية المكتسبة من خلال العمل المجتمعي، وكيفية التطوع في المشاريع المحلية. في موقع VolunteerMatch.org، من السهل البحث عن مشاريع الرعاية والفعاليات والأنشطة التي يمكنك التطوع فيها. تم إدراج عدد المتطوعين لكل نشاط، وكل واحد من هؤلاء المتطوعين هو صديق محتمل.
تكوين صداقات عندما تكون خجولًا
الخجل يمكن أن يشير إلى أنك عرضة لعدم الأمان والمخاوف بشأن نفسك وكيف سيكون رد فعل الآخرين تجاهك. قد تقلق بشأن ارتكاب خطأ اجتماعي فادح، أو أن تبدو مملًا وتفتقر إلى الأفكار، أو أن الناس سوف يتجاهلونك ويتركونك واقفًا هناك بمفردك. غالبًا ما يمنع الخوف من الرفض من قبل المجموعة الأشخاص من القيام بالخطوة الأولى نحو الصداقة. افحص هذه المشاعر وحاول التصالح معها. ضع هذه النصائح في الاعتبار حتى لا يفسد الخجل فرصتك في تكوين صداقات.
- عند الاقتراب من المحادثة، لا تشارك فيها بملاحظات بارعة. المستمع اليقظ موضع تقدير دائمًا.
- الجميع يخطئ أحيانًا. إذا حدث لك ذلك، فقط ابتسم أو اعتذر أو أمزح بشأن ذلك. تذكر، من المحتمل ألا يلاحظ أحد.
- لا تقلق من حكم الآخرين عليك؛ يهتم معظم الناس بالصورة التي يعرضونها لانتقاد سلوكك.
- حاول تغيير صورتك الذاتية من خلال تذكر صفاتك الإيجابية.
التعامل مع الخجل
يمكنك التعامل مع خجلك خطوة بخطوة. هل تتذكر كيف تعلمت تسلق صالة الألعاب الرياضية في الغابة من خلال الصعود إلى مستوى أعلى قليلاً في كل مرة تلعب فيها؟ الشيء نفسه ينطبق على تكوين صداقات. ستمنحك الاتصالات الاجتماعية البسيطة الثقة لمحاولة القيام بمناسبات أكبر. بعض الأساليب ستمنعك من الإرهاق:
- إذا كان لديك أحد معارفك سيذهب إلى نفس الحدث، فرتب للسفر معًا.
- الوصول إلى حفلة أو اجتماع مبكرًا؛ كن متواجدًا عند وصول الوافدين الأوائل الآخرين، حتى تقابل الأشخاص واحدًا تلو الآخر عند وصولهم.
- اطلب المساعدة؛ ستشعر بتحسن إذا كنت مشغولاً.
- قم بالتخطيط للهروب في حال أصبح الأمر أكثر من اللازم بالنسبة لك؛ لنفترض أنك قد تضطر إلى المغادرة مبكرًا ولكنك ستبقى طالما كنت قادرًا على ذلك.
- حاول التواصل مع الآخرين الذين يتسمون بالهدوء أيضًا. قدم نفسك للقادمين الجدد. إن إراحة الآخرين سيقدم لهم معروفًا وستشعر بتحسن تجاه نفسك أيضًا.
- لا تنضم إلى مجموعة لمجرد أنها تبدو مشهورة. ابحث عن الأشخاص الذين تتعرف عليهم.
لست وحدك
قد تشعر بأنك بلا أصدقاء ويائس، لكنك لست وحدك. كثير من الناس في نفس الحالة الذهنية. اقرأ الكتب التي تعطي فكرة عن كيفية تعامل الآخرين. حاول التحدث مع الأشقاء الأكبر سنًا أو أبناء العمومة المقربين منك؛ قد يكون لديهم نصائح لمساعدتك خلال هذه الفترة وحتى تقديمك لأصدقائهم. قبل كل شيء، تذكر أنه لا يمكنك تكوين صداقات إذا لم تحاول.
