تعلم أن أصدقائك يؤثرون عليك. قد تكون تلك السترة التي ترتديها أو تلك الحقيبة التي لديك دليلاً على ذلك. لكن هل أدركت أن ضغط الأقران يمكن أن يكون إيجابيًا وسلبيًا؟ يمكن أن يكون لها جميع أنواع التأثيرات المختلفة أيضًا. تعرف على ما هو ضغط الأقران وكيفية التعامل معه.
ما هو الأقران؟
عندما كنت طفلاً صغيرًا، كان أقرانك هم الأطفال الذين تقضي وقتك معهم في الملعب والذين تم فحصهم من قبل والديك. من هو الطفل الذي لم يسمع أنه لا يمكنك قضاء الوقت مع بيلي، فهو طفل سيء؟ ولكن الآن بعد أن أصبحت أكبر سناً، فإنك تختار أصدقاءك إلى حد كبير.قد يكونون هم الأطفال الذين تقضي وقتك معهم في المدرسة أو زمرتك. أقرانك هم أيضًا الأصدقاء الذين لديك في حيك، أو الأطفال الذين تعرفهم من العمل، أو أصدقائك في مجموعة الشباب. عندما تكون مراهقًا، لديك العديد من أقرانك الذين يندرجون في فئات مختلفة من حياتك. قد لا يتواجدون معك جميعًا في وقت واحد، لكنهم جميعًا يؤثرون عليك بطريقة أو بأخرى.
ما هو ضغط الأقران؟
الطريقة التي يؤثر بها أصدقاؤك عليك هي ضغط الأقران. في بعض الأحيان يكون ضغط الأقران خفيًا، مثل شراء سترة لأنها هي ما يرتديه جميع أصدقائك، ولكن في أحيان أخرى يكون من السهل اكتشافه. عندما يضغط عليك شخص ما لتقود بسرعة أكبر أو يسخر منك لأنك الوحيد الذي لا يشرب الخمر، فمن الأسهل ملاحظة ضغط الأقران. الآن، هناك جميع أنواع ضغط الأقران والإحصائيات المختلفة حول هذا الموضوع، ولكنه في الأساس يتلخص في نوعين رئيسيين: إيجابي وسلبي.
ضغط الأقران السلبي
تسمع عن ضغط الأقران السلبي طوال الوقت على قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بك.ضغط الأقران السلبي هو النوع الذي يجعلك تفعل شيئًا تعرف أنه ليس صحيحًا، أو ربما لا تريد القيام به. على سبيل المثال، جميع أصدقائك يتعاطون المخدرات، وعلى الرغم من أنك تعلم أن هذا خطأ، إلا أنك تفعل ذلك أيضًا. ربما لأن صديقًا توسل إليك، قررت أن تسرق ولاعة من ذلك المتجر. يقودك ضغط الأقران السلبي إلى القيام بشيء لا تفعله عادة أو يكون خطأ من الناحية القانونية أو الأخلاقية.
ضغط الأقران الإيجابي
الأقران ليسوا كلهم سيئين. قد يبدو الأمر كذلك لأن ضغط الأقران الإيجابي لا يرى النور أبدًا في وسائل الإعلام، لكن أصدقائك هم أصدقاؤك لسبب ما. يمكن للأقران أن يجعلوك تفعل أشياء مذهلة. إذا كان لديك الأصدقاء المناسبين من حولك، فيمكن لأقرانك التأثير على درجاتك من خلال تشجيعك على الدراسة. إن مجرد التواجد حول الأشخاص الذين يقومون بعمل جيد في مجتمعك، مثل مجموعة من الشباب، يمكن أن يجعلك تفعل الخير أيضًا.يمكن للأقران المناسبين أن يجعلوك شخصًا أفضل.
كيف يؤثر عليك ضغط الأقران
يمكن أن يؤثر ضغط الأقران عليك بعدة طرق مختلفة اعتمادًا على ما إذا كان ضغطًا سلبيًا أم إيجابيًا. كلا النوعين لهما تأثيرات خفية وواضحة للغاية. من المهم استكشاف كليهما.
التأثيرات الإيجابية
- زيادة السعادة
- تحسين الثقة
- تحسين العلاقات مع الأصدقاء
- أداء أكاديمي أعلى
- تحسين النجاح في المدرسة الثانوية
- تولي الأدوار القيادية
- مساعدة الأقران
التأثيرات السلبية
التأثيرات السلبية يمكن أن تكون أكثر تدميراً، اعتمادًا على مدى سوء التأثير.
- النميمة عن أحد الأقران
- التنمر على الطلاب الآخرين
- تعاطي الكحول
- القيادة تحت تأثير الكحول
- تدخين السجائر
- التسرب من المدرسة
- انتحار المراهقين
- الانضمام إلى العصابات
التعامل مع ضغط الأقران
قبل أن تتمكن من التعامل مع ضغط الأقران، يجب أن تكون قادرًا على فهم نوع ضغط الأقران الذي يؤثر عليك. بمجرد أن تعرف ما إذا كانت قراراتك تتأثر بضغط الأقران، فيمكنك إجراء بعض التغييرات للتعامل معها قبل أن تخرج عن نطاق السيطرة.
أحط نفسك بالمؤثرات الإيجابية
قبل أن تتجه نحو طريق تدمير الذات، تحقق من أصدقائك. هل الأشخاص الذين تحيط نفسك بهم يرفعونك أم أن لديهم صفات صديق السوء؟ إذا وجدت أنها ليست في صالحك، فقد تحتاج إلى التفكير في تغيير مجموعة أصدقائك.
استمع إلى صوتك الداخلي
كل شخص لديه ذلك الصوت الداخلي الذي يخبره إذا كان هناك شيء صحيح أم خطأ. إذا انطلق المنبه، أخرج نفسك من الموقف سريعًا. قد يعني هذا التحدث مع والديك أو أحد أشقائك الأكبر سنًا للحصول على رمز لإخراجك من المأزق. على سبيل المثال، إذا أرسلت رسالة نصية إلى صفر، فربما يتصل بك أخوك الأكبر ليخبرك أنك بحاجة إلى العودة إلى المنزل الآن. في المواقف التي لا تتضمن إنذارًا قويًا، قد ترغب في التراجع وتسأل نفسك، "كيف تشعر بهذا؟" إذا كان الأمر يبدو خاطئًا، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب ضغط الأقران أثناء اللعب.
افهم حدودك
حتى لو كان الضغط من حولك إيجابيًا، فأنت لا تزال غير قادر على إرضاء الجميع. يمكنك أن تبذل قصارى جهدك للحصول على الدرجة A، لكن لا تجهد نفسك بفعل ذلك. فقط كن أفضل ما يمكنك أن تكونه لأنه لا يوجد أحد مثالي.
كن ذلك الصديق
الوقوف في وجه الضغوط بمفردك أمر صعب. ولكن إذا كان لديك صديق، فأنت لست وحدك.كن ذلك الصديق الذي سيدافع عن الآخرين عندما يتعرضون للضغوط ويأمل أن يصبحوا ذلك الصديق لك. تذكر أن الأمر يتطلب شخصًا واحدًا فقط ليقول لا، وعادة ما يتبعه شخص آخر.
اطلب نصيحة
إذا كنت في شك، اسأل والديك. هذه ليست الإجابة التي يرغب أي مراهق في سماعها، ولكنها نصيحة لا تقدر بثمن على الرغم من ذلك. كان الآباء مراهقين أيضًا. وعلى الرغم من أنهم قد يبدون غير رائعين للغاية الآن، فقد يكون لديهم تكتيك للتعامل مع ضغط الأقران لم تفكر به من قبل. لذا، إذا كنت في شك، اسأل ذلك.
التعامل مع ضغط الأقران
يأتي ضغط الأقران بجميع الأشكال والأحجام. بعضها جيد، وبعضها سيء حقًا. يمكن أن يكون لضغط الأقران عواقب مختلفة أيضًا. الآن بعد أن عرفت ما هي، لديك ترسانة أسلحة جاهزة وتنتظر التعامل معها.
