هذه الوخزات الشهرية غير المريحة يمكن أن تساعدك على تعزيز الخصوبة.
هل تشعر بوخز غير مريح كل شهر في منطقة البطن؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون الأمر مرتبطًا بدورتك الشهرية. ألم التبويض، أو ألم التبويض، هو ألم في أسفل البطن يحدث على جانب واحد في وقت إطلاق البويضة من المبيض أو في وقت قريب منه.
يعاني ما يصل إلى 40% من النساء المصابات بالمبيض من الألم في وقت قريب من فترة الإباضة. سيعاني البعض من الألم كل شهر، والذي يمكن أن يتراوح من خفيف إلى شديد.سوف يعاني البعض الآخر من آلام الإباضة في بعض الأحيان فقط. على الرغم من أنه ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لمنع الانزعاج، فإن معرفة المزيد عنه قد يساعد في تهدئة عقلك.
ما هو الشعور بألم التبويض
يختلف توقيت ظهور آلام التبويض من شخص لآخر، وحتى من شهر لآخر. قد تشعر إحدى النساء بألم قبل التبويض، أو أثناءه، أو بعده. يختفي الألم عادة بعد 3 إلى 12 ساعة، على الرغم من أن بعض النساء قد يعانين من آلام التبويض المستمرة حتى بدء الدورة الشهرية.
بالنسبة للعديد من الأشخاص، يبدو ألم التبويض وكأنه ألم خفيف. قد يحدث الانزعاج قبل الإباضة مباشرة، حيث ينتفخ الجريب ويمتد المبيض قبل إطلاق البويضة. ويشعر أشخاص آخرون بألم حاد مفاجئ يستمر للحظة واحدة فقط. قد تكون هذه هي لحظة الإباضة عندما تنفجر البويضة الناضجة من الجريب وتشق طريقها إلى أسفل قناة فالوب. بالإضافة إلى آلام البطن والتشنج والقرص، يشعر بعض الأشخاص بألم خفيف في الظهر أثناء عملية mittelschmerz.
غالبًا ما يكون ألم الإباضة خفيفًا، ولكن يمكن أيضًا أن تتراوح شدته ويكون شديدًا لدرجة أنه يرسل الأشخاص إلى غرفة الطوارئ (ER) لأن الألم شديد للغاية. في بعض الحالات قد يتم الخلط بينه وبين التهاب الزائدة الدودية.
قد تلاحظين أنك تميلين إلى الشعور بألم التبويض في جانب واحد فقط. يميل بعض الأشخاص إلى الشعور بالإباضة من أحد المبيضين أكثر من غيرهم. وهذا أمر طبيعي تماما. خلافًا للاعتقاد الشائع، فإن المبيضين لا "يتناوبان" في الإباضة كل شهر. تقوم بعض النساء بالتبويض من أحد المبيضين أكثر من الآخر خلال سنوات الإنجاب، وفقًا لعيادة كليفلاند.
ما الذي يسبب آلام التبويض؟
بينما هناك حكايات زوجات حول أسباب آلام التبويض، فقد تعلمنا المزيد على مر السنين حول ما يحدث في هذه المرحلة من دورتك. وقد حدد الخبراء الطبيون عدة عوامل تساهم في آلام التبويض، منها:
- جريب ينتفخ بالبويضة ويمتد على سطح المبيض
- ثم ينفجر الجريب، وتخرج بويضة ناضجة من المبيض
- خروج سائل و/أو دم من جريب البويضة المتمزق، مما قد يؤدي إلى تهيج بطانة البطن
- يمكن أن يؤدي التهاب بطانة الرحم الذي يؤثر على المبيضين أو أعضاء الحوض الأخرى إلى تفاقم آلام التبويض
- يمكن أن تؤدي الأنسجة المتندبة في منطقة الحوض الناتجة عن الأمراض المنقولة جنسيًا السابقة أو جراحة الحوض/البطن إلى تفاقم آلام التبويض وزيادة مدة الشعور بها
آلام التبويض والخصوبة
إذا كنت تحاولين تحديد ذروة فترة الخصوبة لديك للحمل أو لتجنب الحمل، فقد يكون mittelschmerz علامة مفيدة على الخصوبة ولكنه ليس أفضل طريقة للتنبؤ بموعد حدوث الإباضة. يمكن لطرق تتبع الإباضة الأخرى التنبؤ بشكل أكثر دقة بموعد الإباضة:
- التغير في درجة الحرارة القاعدية
- تغير في مخاط أو سائل عنق الرحم
- تغير في وضعية عنق الرحم أو ثباته
- نتيجة إيجابية لاختبار توقع الإباضة
- حنان الثدي
- زيادة الدافع الجنسي
إذا كنت تحاولين الحمل بشكل فعال، فمن المهم أن تتعلمي وتفهمي وتصبحي على دراية بجسمك، والعلامات والأعراض التي تحدث أثناء فترة الخصوبة، والتغيرات التي تحدث داخل جسمك في ذلك الوقت. الإباضة.
إذا كنتِ تعانين باستمرار من آلام التبويض، فقد ترغبين في تتبع ذلك كل شهر خلال الدورة الشهرية. يمكن أن يساعدك هذا في تحديد أيام ذروة الخصوبة لديك. إذا كنتِ تعانين من آلام التبويض بالإضافة إلى علامات الخصوبة الأخرى، فمن الممكن أن تحملي خلال هذا الوقت.
من غير الواضح بالضبط متى يتم إطلاق البويضة بعد ألم التبويض. ولكن، بمجرد إطلاق البويضة الناضجة من المبيض، فإنها تعيش لمدة تتراوح بين 12 إلى 24 ساعة فقط. إذا مارست العلاقة الحميمة لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام قبل الإباضة، فستكون لديك فرصة أكبر للحمل، لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش لمدة تصل إلى 5 أيام في الجهاز التناسلي للأنثى.
كيفية التحكم في آلام التبويض
عادةً لا يكون ألم التبويض مدعاة للقلق. تشير المصادر الطبية إلى أن آلام الإباضة أو آلام الدورة الشهرية بشكل عام يمكن تخفيفها باستخدام وسادة التدفئة أو تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين.
إذا كان ألم التبويض لديك شديدًا، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. وقد يتحققون من وجود علامات لحالة أكثر خطورة، مثل مرض التهاب الحوض، أو كيسات المبيض. راجعي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنتِ تعانين من آلام التبويض وأعراض أخرى، مثل:
- الدوخة أو الدوار
- حمى
- نزيف غزير
- غثيان
- ألم شديد ومستمر يؤثر على نوعية حياتك
- القيء
وأخيرًا، تذكري أن ألم التبويض أمر طبيعي تمامًا في معظم الحالات. يمكنك أيضًا استخدام هذه الإشارات الصادرة من جسمك لتعزيز الخصوبة أو تجنب الحمل (إلى جانب وسائل منع الحمل الأكثر فعالية).إذا أصبح شعورك بعدم الراحة غير قابل للتحكم، فلا تخف من طلب المساعدة. يمكنك أنت ومقدم الرعاية الصحية الخاص بك استكشاف المشكلة وإصلاحها للتوصل إلى أفضل علاج.
