الآن هو الوقت المناسب لمنح الأطفال في سن ما قبل المراهقة الأدوات اللازمة للنمو ليصبحوا مراهقين واثقين ومتماسكين. لقد حصلت على هذا تمامًا.
يمكن أن تكون سنوات المراهقة أوقاتًا مضطربة، ويكون المراهقون على وشك الدخول في واحدة من أكثر الأوقات حساسية في حياتهم. ومع ذلك، يمكن للوالدين والأوصياء على الأطفال في سن ما قبل المراهقة المساعدة في تسهيل هذه المرحلة الانتقالية من خلال تعليمهم مهارات حياتية مهمة قبل أن يصلوا إلى مرحلة البلوغ.
لا تقلق إذا لم تكن قد قمت بتغطية كل هذه الأشياء مع طفلك بعد. عندك وقت. يتعلق الأمر كله بإعداد الأطفال للتعامل مع المسؤولية والضغوط المتزايدة في سنوات المراهقة، ولم يفت الأوان بعد للبدء. ستساعدك هذه النصائح الأبوية للأطفال في سن ما قبل المراهقة.
حقيقة سريعة
ما هو العمر الذي يعتبر فيه الطفل في مرحلة ما قبل المراهقة؟ من الناحية الفنية، عندما نتحدث عن سنوات ما قبل المراهقة، فإننا نتحدث عن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين تسعة إلى 12 عامًا.
1. استخدم مهارات التعامل مع الأشخاص الفعالين
مهارات التعامل مع الأشخاص جزء مهم من التواصل. في حين أن بعض الأطفال يتعاملون معهم بشكل طبيعي، يحتاج البعض الآخر إلى يد المساعدة لتعلم كيفية التحرك في الحياة والتواصل بلطف. عند الانتقال إلى المدرسة المتوسطة والثانوية وما بعدها، يحتاج المراهقون إلى معرفة كيفية التحدث مع الآخرين لتوصيل احتياجاتهم، والإشارة إلى فهمهم، وطرح الأسئلة ذات الصلة، والتعبير عن أنفسهم بشكل مناسب.
مع وجود أساس جيد في التواصل، سيكون المراهقون مجهزين بشكل أفضل للقيام بما يلي:
- يدافعون عن أنفسهم
- اطلب المساعدة أو النصيحة عندما يحتاجون إليها
- اطلب توضيحات عندما لا يفهمون التعليمات الخاصة بالمهام أو الوظائف
- تنقل حول العالم بأدب
- تكوين علاقات أفضل
مهارات التعامل مع الأشخاص الأساسية
تتراوح مهارات التعامل مع الآخرين من التواصل البصري عندما تتحدث إلى الرد بأدب في المحادثة. ومن أهمها:
- القراءة والتواصل بلغة الجسد
- التواصل بالعين
- التفاوض
- الاستماع وإظهار أنهم يستمعون
- كن حازماً
- التواصل لفظيا
- العمل مع الآخرين لحل المشكلات
- التفاعل بأدب
تعليم مهارات الناس
العنصر الأول والأهم في تعليم مهارات التعامل مع الأشخاص في مرحلة ما قبل المراهقة هو إظهارها بنفسك. يتعلم الأطفال بالقدوة، ومثالك هو المثال الذي من المرجح أن يتطلعوا إليه. من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى أن تُظهر مهارات جيدة في التعامل مع الأشخاص حتى يحذو أطفالك حذوك.يمكنك أيضًا أن تجعل حياة أطفالك بيئة غنية بالتعلم، مما يمنحهم الكثير من الفرص للتعلم وممارسة المهارات الاجتماعية المهمة.
- عرّضهم للتنوع.امنح أطفالك الكثير من الفرص للتفاعل مع جميع أنواع الأشخاص والمجموعات المختلفة التي تشمل مزيجًا من البالغين والمراهقين والأطفال. توفر الكنائس والمجموعات المجتمعية والمراكز العائلية والمجموعات الموسيقية أو الاستعراضية والأنشطة المماثلة جميعها فرصًا لأطفالك للتفاعل مع الآخرين في بيئة آمنة.
- جرب الرياضة إذا كان أطفالك مهتمين بها. ستعلمهم الرياضات الشبابية كيف يكونوا زملاء في الفريق، والاستماع إلى المدربين والموجهين، وكيفية التعامل مع الروح الرياضية. للعثور على الرياضات الترفيهية للشباب في منطقتك، استخدم محدد المواقع مثل Upward، والذي يسمح لك بالبحث عن الرياضات الشبابية في منطقتك.
- العب الألعاب العائلية بشكل متكرر. يمكن للتفاعل في ألعاب الطاولة العائلية أن يعلم جميع أنواع المهارات الاجتماعية، مثل إدارة الصراعات وحل المشكلات وغيرها.بالنسبة للمراهقين، فكر في لعبة Awkward Moment Card Game، وهي لعبة توفر الكثير من المواقف الاجتماعية المحرجة في بيئة ممتعة وآمنة.
- تناول العشاء معًا. أثناء العشاء، شدد على آداب المائدة والمناقشة المتبادلة. تناول العشاء مع الضيوف والعائلات الأخرى، وتناول العشاء في مواقف مختلفة، مثل الخروج في مطعم أو في منزل أحد الأصدقاء.
نصيحة سريعة
لا يضر أبدًا أن تحدد توقعاتك بوضوح. قبل التوجه لتناول العشاء أو الانضمام إلى أي نشاط، حدد المهارات الاجتماعية المتوقعة ثم اصنعها بنفسك. تحدث عنها لاحقًا أيضًا للمساعدة في الإجابة على أي أسئلة قد تكون لدى الأطفال.
2. إطعام أنفسهم
يمكن لأطفال المدارس الابتدائية إعداد وجبات إفطار بسيطة وتحضير وجبة غداء مغذية بسهولة، ويمكن للأطفال الأكبر سنًا تخطيط وجبات عائلية بسيطة وإعدادها.إن تعلم كيفية إعداد الطعام ليس له فوائد صحية تدوم مدى الحياة فحسب، بل إنه مهارة حياتية سيحتاجون إليها. إذا كان طفلك يستطيع إعداد أطعمة بسيطة، فقد يكون أقل عرضة للتحول إلى الأطعمة المعلبة - خاصة إذا كنت لا تحتفظ بها في جميع أنحاء المنزل.
المهارات الأساسية
يتطلب التخطيط وإعداد وجبات الطعام مهارات متعددة منها:
- فهم الأطعمة المغذية ولماذا تحتاج إلى تناول الأطعمة المغذية
- تقييم المكونات المتاحة لتحديد ما يجب تحضيره - أو إعداد قائمة تسوق بالمكونات الضرورية
- قراءة الوصفة واتباعها
- قياس المكونات
- استخدام معدات المطبخ بشكل آمن لتحضير الأطعمة
البدء في إعداد الوجبات واختيارات الطعام
بدءًا من سن مبكرة قدر الإمكان، علّم أطفالك المعلومات الغذائية الأساسية. يقدم موقع Nutrition.gov مجموعة من الموارد لتعليم أطفالك في مرحلة ما قبل المراهقة كيفية اتخاذ خيارات غذائية مغذية. بالإضافة إلى:
- نموذج للأكل الصحي.تحدث عن القرارات التي تتخذها بشأن اختياراتك الغذائية ولماذا تختار ما أنت عليه.
- ثقف نفسك. جرب كتابًا مثل Get Your Family Eating Right، والذي يوضح لك كيفية تعليم أطفالك كيفية ترسيخ عادات غذائية صحية.
- منح الأطفال موارد تعليمية. قم بشراء كتاب طبخ موجه للأطفال والمراهقين، مثل The Young Chef من معهد الطهي الأمريكي، والذي يقدم وصفات ويعلم تقنيات الطبخ الأساسية. استخدم أدوات مثل ألعاب وأنشطة الأطفال الخاصة بالشراكة من أجل تعليم سلامة الأغذية، والتي تعلم أساسيات سلامة الأغذية في شكل ممتع.
- اجعل أطفالك يشاركون في إعداد الغداء. علم أطفالك كيفية إعداد وجبة غداء مغذية واطلب منهم إعداد وجبات الغداء المدرسية كل يوم. يقدم موقع 100 يوم من الغذاء الحقيقي قسمًا من وجبات الغداء المدرسية المغذية وسهلة التحضير. تصفح القسم مع أطفالك للتخطيط لوجبات الغداء الخاصة بهم لهذا الأسبوع واطلب منهم إعداد قائمة التسوق.
- علم التخطيط الحقيقي للوجبات. اعمل مع أطفالك على التخطيط لوجبة عائلية. يبلغ عمر المراهقات ما يكفي ليكون مسؤولاً عن وجبة عائلية ويخطط لها مرة واحدة على الأقل شهريًا. للحصول على المساعدة، جرب خطط الدروس المجانية القابلة للتنزيل لتخطيط الوجبات.
3. تأخير الإشباع
في مجتمع مليء بالإشباع الفوري، هناك قيمة في تعلم التحلي بالصبر. ربما سمعت عن تلك الدراسة الشهيرة التي أجريت في السبعينيات على الأطفال والمارشميلو والتي أظهرت أن الأطفال الذين كانوا أكثر قدرة على تأخير الإشباع من أقرانهم كان لديهم أداء أفضل في المدرسة وكان لديهم مشاكل سلوكية أقل. وفي وقت لاحق من حياتهم، حصل هؤلاء الأطفال أنفسهم على درجات أعلى في اختبار SAT وكانوا أكثر عرضة للتخرج من الجامعة والحصول على دخل أعلى.
عندما تقوم بتدريس الإشباع المؤجل، فإن ما يتعلمه طفلك في الواقع هو التحكم في الاندفاعات. المراهقون الذين يتمتعون بقدرة أفضل على ضبط النفس هم أيضًا أقل عرضة للانخراط في سلوكيات مدمرة اجتماعيًا أو شخصيًا، مثل التنمر أو الغش في الاختبار.
المهارات الأساسية للتحكم في الانفعالات
يمكننا جميعًا استخدام المزيد من التحكم في الانفعالات، وهناك في الواقع الكثير من المهارات المرتبطة بتأخير الإشباع:
- القيام بالأعمال المنزلية أو الواجبات المنزلية قبل وقت الشاشة
- توفير المال لشراء شيء ما
- التناوب في الألعاب
- انتظار انتهاء الآخرين من الحديث بدلاً من مقاطعتهم
تعليم ضبط النفس
كما هو الحال مع جميع المهارات الحياتية الأخرى، فإن قدوتك لها أهمية قصوى. إذا رأى أطفالك أنك تبدي قدرًا من ضبط النفس، فمن المرجح أن يحذوا حذوهم. مع تقدم الأطفال في السن، يحتاجون إلى المزيد من الفرص للتحكم في أنفسهم مع مشاركة أقل من الوالدين.
- حدد التوقعات مع أطفالك المراهقين. اعمل معهم على تحديد السلوكيات المناسبة التي تتوقعها منهم ثم ساعدهم في العثور على استراتيجيات لتلبية تلك التوقعات.
- عزز السلوكيات الإيجابية. عندما تجد طفلك يفعل شيئًا صحيحًا، كافئه بامتيازات إضافية أو المزيد من الثقة.
- تشجيع الإدارة الجيدة للوقت. الوقت مورد محدود، ويحتاج الأطفال إلى معرفة كيفية الحفاظ عليه. حدد جدولًا زمنيًا للأعمال الروتينية وأهداف وقت الفراغ وتحدث عن كيفية تحقيق الأطفال لتلك الأهداف.
- تدرب على تبادل الأدوار. ربما كنت قد عملت على هذا بالفعل عندما كان طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة، ولكن تبادل الأدوار مهم جدًا للأطفال الأكبر سنًا أيضًا. امنحهم فرصًا لتبادل الأدوار في المحادثات والألعاب حتى يتمكنوا من التدرب على الانتظار.
نصيحة سريعة
إذا قمت بفرض العواقب، استخدم العواقب المنطقية أو الطبيعية التي تنشأ بشكل طبيعي نتيجة للسلوك، وتأكد من أن المراهق يفهم العواقب الناتجة عن اختياراته. تعتبر حزمة التربية بالحب والمنطق للأعمار من 7 إلى 12 عامًا مصدرًا ممتازًا.
4. كيفية القيام بالغسيل
المراهقون الذين لا يستطيعون أداء مهام الغسيل الأساسية يكبرون ليصبحوا طلاب جامعيين يجلبون إلى المنزل سلالًا ضخمة من الملابس المتسخة في فترات استراحتهم (أو هؤلاء الأطفال الذين لم يفرزوا حسب اللون وكان لديهم قمصان وملابس داخلية وردية اللون). لا أحد يريد ذلك.
لحسن الحظ، مع غسيل الملابس، يمكنك البدء بأطفالك في سن مبكرة من خلال جعلهم يساعدونك في الفرز. وبعد ذلك، عندما يكبرون، يمكنك تعليمهم الطي، وأخيرًا، يمكنك أن تريهم كيفية تشغيل الغسالة والمجفف وإدارة البقع ومنظفات الغسيل.
5. إدارة الميزانية الصغيرة
عندما يصبح أطفالك في سن المراهقة ولديهم القدرة على كسب القليل من المال، فإن تعليمهم كيفية إدارة ذلك أمر مهم. يقترح بنك أوف أمريكا ما يلي:
- اجلس مع طفلك وحدد مقدار المال الذي تتوقع كسبه شهريًا.
- حدد العناصر التي تتوقع أن يدفع طفلك مقابلها (مثل الأفلام والمشروبات الغازية وألعاب الفيديو وما إلى ذلك).
- ضع قيودًا على الإنفاق - أي الأشياء التي لن تسمح لطفلك بشرائها رغم أنها أمواله.
ثم أدخل الدخل والنفقات المتوقعة في ورقة عمل الميزانية المجانية. اطلب من طفلك أن يتتبع نفقاته وشجعه على تخصيص مبلغ صغير من المال لتوفير العناصر باهظة الثمن أو النفقات الأخرى.
6. ابقَ آمنًا في المنزل عندما تكون بمفردك
يشعر بعض الآباء بالارتياح لترك أطفالهم الذين لا تتجاوز أعمارهم 8 سنوات بمفردهم في المنزل لفترة قصيرة، بينما يفضل البعض الآخر الانتظار حتى يكبر أطفالهم قليلًا. ومع ذلك، عندما يصلون إلى سن المراهقة، يشعر معظم الآباء بالارتياح لترك أطفالهم في المنزل بمفردهم على الأقل لبضع ساعات.
البقاء بمفردك أمر كبير، ويمكنك تعليم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 8 سنوات ما تتوقعه منهم عندما يكونون بمفردهم، بالإضافة إلى تعليم قواعد وإجراءات السلامة الأساسية.
نصيحة سريعة
قبل السماح لطفلك بالبقاء في المنزل بمفرده، قم بتقييم مدى استعداده. هل يستجيبون جيدًا للمواقف غير المتوقعة؟ هل يمكنهم البقاء بعيدًا عن المشاكل عندما لا تشرف عليهم بشكل مباشر؟
قم بتعليم أساسيات السلامة بمجرد الشك في أنك ستبدأ في مغادرة منزل طفلك الصغير بمفردك.
- حدد توقعاتك وراجع قواعد السلامة. ضع قواعد لأشياء مثل استخدام الموقد، أو الرد على الهاتف أو الباب، أو التواصل مع الوالدين والآخرين.
- اجلس مع طفلك وقم بإعداد قائمة جهات الاتصال في حالات الطوارئ.
- قم بإعداد قائمة مرجعية للسلامة للأطفال الذين سيبقون في المنزل بمفردهم، وتوقع من طفلك أن يستخدمها في أي وقت يقيمون فيه في المنزل بدون شخص بالغ.
- استمر في إعادة تقييم الوضع وناقش مع طفلك كيف سارت الأمور والمشاكل وكيف كان بإمكانه التعامل مع أي مشاكل قد تنشأ بشكل مختلف.
7. دافعوا عن أنفسهم
مع تقدم الأطفال في السن، يزداد ضغط الأقران. في حين أن الآباء يميلون إلى القلق أكثر بشأن ضغط الأقران مع المراهقين، فإن تعليم أطفالك التمسك بموقفهم مع أقرانهم في المدرسة الابتدائية وسنوات ما قبل المراهقة يمكن أن يضع الأساس لتحمل التحديات الأكثر صرامة مع تقدم أطفالك في السن.
إن إنشاء أساس قوي من القيم هو الخطوة الأولى لمساعدة أطفالك على الدفاع عن أنفسهم عندما يتعلق الأمر بضغط الأقران، وهذا شيء يجب على الآباء القيام به منذ سن مبكرة. مع اقتراب أطفالك من سنوات المراهقة، يمكنك أيضًا:
- ناقش يوم طفلك.اسأل عن التحديات التي يواجهها وكيف شعر تجاه كيفية تعامله معها، وقدم اقتراحات لمساعدته في التعامل مع المواقف الصعبة. من المهم إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة.
- ساعد طفلك على تحديد قيمه. تحدث عن هويته وما هو المهم بالنسبة له. يمكن أن يكون هذا مؤثرًا للغاية عندما يواجهون مواقف تتطلب منهم الوقوف.
- لعب الأدوار. إذا كنت قلقًا بشأن تعامل طفلك مع التفاعل الاجتماعي المتمثل في الوقوف في وجه المتنمر أو مقاومة ضغط الأقران، فتدرب على لعب الأدوار. أنت تأخذ دور الطفل الآخر، ويمكنه الرد.
8. الفوز والخسارة بأمان
هناك الكثير من البالغين الذين يحتاجون إلى تعلم هذه المهارة أيضًا، ولكن إذا قمت بتعليمها للمراهقين، فسيكونون في الطليعة. إن تعلم كيفية الفوز والخسارة بأمان هو مهارة اجتماعية ستستمر مدى الحياة، وتساعد طفلك على الحصول على علاقات أفضل، وإعداده لمواجهة مرحلة البلوغ الصعبة أحيانًا.
حتى الأطفال الصغار جدًا يحتاجون إلى أن يتعلموا أنهم لا يستطيعون الفوز طوال الوقت، وبحلول الوقت الذي يبلغون فيه سن المراهقة، يجب وضع هذا الدرس في الحجر. بعد كل شيء، لا أحد يحب الخاسر المؤلم، وكلما كان الفائز المتبجح أو الخاسر الغاضب أكبر سنا، كلما كان أقل جاذبية.
نصيحة سريعة
بالنسبة للمراهقين قبل سن المراهقة، قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص، خاصة إذا كان طفلك من الأشخاص الذين لم تتح لهم الفرصة لخسارة الكثير أو إذا كان طفلك يشارك دائمًا في أنشطة "الجميع يحصل على كأس". لسوء الحظ، كلما كبر الأطفال، زادت المنافسة في العالم، ومن الضروري أن يتعلموا كيفية التعامل مع المنافسة بطريقة رشيقة.
- كن قدوة حسنة.أظهر روحًا رياضية جيدة، سواء في الألعاب العائلية أو كوالد هامشي تشاهد الأحداث الرياضية لطفلك.
- قدم النصائح. شجع طفلك الصغير على تهنئة الفائزين وإخبار الخاسرين أنهم لعبوا لعبة جيدة أو أي مجاملة أخرى.
- التركيز على المشاعر. بدلًا من التركيز على الأداء وما فكرت فيه، اسأل طفلك عن شعوره بما فعله. شجع طفلك على تقييم النقاط العالية والمنخفضة في أدائه بأقل قدر من الحكم.التأكيد على بذل قصارى جهدهم بدلاً من الفوز أو الخسارة.
9. كن واثقاً
غالبًا ما يمتلئ الأطفال بالشك في أنفسهم، والثقة سمة ضرورية أثناء تنقلهم في سنوات المراهقة وما بعدها. ولحسن الحظ، فإن الطريقة التي يتبعها والدك لها علاقة كبيرة بمدى ثقة طفلك.
الأمر ليس سهلًا دائمًا، لكن حاول أن تضع جانبًا أي ميول أبوية متهورة قد تكون لديك، وبدلاً من ذلك، قم بدور التدريب في حياة طفلك لمساعدته على بناء الثقة. وهذا يعني السماح لطفلك بفعل الأشياء بنفسه بينما تقف أنت جانبًا وتعمل كمورد. امنح طفلك فرصًا لتحقيق النجاح من خلال سلسلة من المسؤوليات والأنشطة المناسبة لعمره، لتكون بمثابة نظام دعم حسب الحاجة.
نصيحة سريعة
تقدم وزارة التعليم الأمريكية مجموعة متنوعة من الموارد لمساعدة المراهقين على بناء الثقة. إنه يستحق المشاهدة إذا كنت ترغب في تجربة بعض الأنشطة المحددة لمساعدة طفلك على الشعور بثقة أكبر في نفسه.
10. ساعدهم في إدارة وقتهم
المراهقون اليوم مشغولون! مع الرياضة، والواجبات المنزلية، والالتزامات العائلية، وغيرها من أنشطة ما بعد المدرسة أو المجتمع، يكون المراهقون مشغولين ويمكن أن يتوقعوا أن يصبحوا أكثر انشغالًا. لذا فإن إدارة وقتهم أمر ضروري.
- لا تقم بالإدارة نيابةً عنهم.بدلاً من ذلك، ساعد طفلك على إيجاد طرق لإدارة وقته من خلال مدخلاتك كما هو مطلوب.
- امنحهم الأدوات. اعمل مع طفلك لمساعدته على الاستمرار في المهمة ومساعدته في العثور على نظام لإدارة الوقت يناسبه. هناك أنواع مختلفة من المخططات مع تركيزات مختلفة، لذلك يمكن للأطفال الذين يخططون أو يتعلمون بشكل مختلف العثور على الخيار الأفضل لهم.
- تذكر أهمية وقت التوقف عن العمل. لا تنس تشجيع طفلك المراهق على التخطيط لبعض أوقات التوقف حيث يمكنه المشاركة في أنشطة وقت الفراغ أيضًا.
المراهقة المجهزة جيدًا
هناك ما هو أكثر للتعلم في مرحلة ما قبل المراهقة من الرياضيات والقراءة. إن تشجيع طفلك على تطوير المهارات والممارسات الأساسية سيساعده عند دخوله المدرسة الإعدادية ويخدمه جيدًا حتى مرحلة البلوغ.
