يمكن أن تكون المهن المرنة وبدوام جزئي، وكذلك تلك التي لا تزيد بشكل كبير من مقدار التوتر في حياة الفرد، خيارات رائعة للأشخاص الذين يعانون من أعراض الوسواس القهري أو اضطراب الوسواس القهري. ضع في اعتبارك أن أعراض الوسواس القهري واضطراب الوسواس القهري ستختلف بشكل كبير من حيث شدتها، وأثناء البحث عن وظيفة جديدة، من المهم دائمًا إعطاء الأولوية لصحتك العقلية.
اضطراب الشخصية الوسواس القهري
يتميز اضطراب الشخصية الوسواس القهري بالالتزام الصارم بالقواعد واللوائح، ونظرة ذاتية انتقادية، بالإضافة إلى قواعد أخلاقية صارمة وثابتة.هذا المستوى من الكمالية يمكن أن يتداخل مع الحياة الشخصية للأفراد، وكذلك حياتهم المهنية. مثل العديد من اضطرابات الشخصية، يتطور اضطراب الوسواس القهري خلال مرحلة الطفولة كأسلوب للبقاء على قيد الحياة وقد تزداد شدته عندما يصبح الفرد بالغًا. أولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية الوسواسية قد يكون آباؤهم من ذوي الخبرة الذين كانوا بعيدين عاطفيًا، ومسيئين جسديًا وعاطفيًا، ويسعون إلى الكمال، وربما كان لديهم أيضًا اضطرابات في الشخصية تتداخل مع قدرتهم على التربية بطرق صحية.
القواعد واللوائح توفر الراحة
عدم المرونة هو أحد الأعراض الشائعة لاضطراب الوسواس القهري، ولهذا السبب، يميل المصابون باضطراب الوسواس القهري إلى الاستمتاع ببنية القواعد واللوائح الصارمة. وقد لا يزدهرون في الوظائف التي تتطلب منهم التفاعل بشكل متكرر مع العملاء طوال اليوم، أو تلك التي تتطلب الحرية الإبداعية. مثل جميع مشاكل الصحة العقلية، يختلف اضطراب الوسواس القهري في شدته، ولكن إذا وجدت أن أعراضك تؤثر سلبًا على حياتك، فمن الأفضل أن تبحث عن طبيب متخصص في الصحة العقلية يمكنه مساعدتك في تقليل الأعراض غير المريحة والقضاء عليها، خاصة لأن اضطراب الوسواس القهري هو مرض نفسي. غالبًا ما يكون التشخيص مرضًا مصاحبًا لاضطرابات القلق، واضطرابات الاكتئاب، بالإضافة إلى اضطرابات الصدمة وتعاطي المخدرات.
1. عسكري
توفر القواعد واللوائح الصارمة في الجيش إطارًا متينًا مع التوقعات والواجبات المحددة بوضوح. إن صرامة الانضباط العسكري والسعي نحو الكمال والسيطرة يجب أن تتوافق بشكل طبيعي مع خصائص أولئك الذين يعانون من أعراض اضطراب الشخصية الوسواسية.
2. محاسب أو محاسب
يستمتع المحاسب أو المحاسب بالعمل مع الأرقام والأنظمة الدقيقة المتكررة. قد يروق هذا لبعض الأشخاص الذين يعانون من أعراض اضطراب الوسواس القهري (OCPD). هذه الوظيفة موجهة للغاية بالتفاصيل ويمكن التنبؤ بها، مما يجعلها مناسبة تمامًا لشخص يتمتع بهذه السمات الشخصية. في هذا النوع من العمل، أنت مسؤول عن تسجيل وتتبع النفقات المالية والأصول والمعاملات. هناك العديد من عمليات التحقق التي تتطلب تتبع المعاملات والتحقق منها مرة أخرى، وتسوية البيانات المصرفية ومواكبة تدفق الأموال باستمرار لضمان دقة كل شيء.
3. المبرمج السريري
يمكن أن تشمل الوظائف المبرمج الفني والمبرمج الطبي والمبرمج التشخيصي. يعمل المبرمج في إحدى صناعات الرعاية الصحية العديدة سواء بشكل عام أو خاص. تتطلب كل هذه المواقف تحليل بيانات الخدمات أو المعاملات السريرية ثم تعيين رموز الصناعة القياسية لكل منها بناءً على نظام تصنيف محدد مسبقًا. قد تكون مجموعة البروتوكولات، والرموز، والتحقق المزدوج، والتحقق، والعمليات القابلة للتنبؤ مناسبة تمامًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من أعراض اضطراب الوسواس القهري.
4. كاتب الاختزال/الناسخ
يمكن العثور على وظائف الاختزال في المهن الطبية والقانونية. ستحتاج إلى قاعدة معرفية قوية سواء بالمصطلحات الطبية أو القانونية. سيعمل كاتب الاختزال/الناسخ الطبي بشكل صارم مع التقارير الطبية. سيعمل كاتب الاختزال/الناسخ القانوني مع وثائق المحكمة أو في قاعة المحكمة.تعد النصوص والتعليقات التوضيحية لمقاطع الفيديو والملفات الصوتية من الخيارات المهنية الممكنة. قد تجذب هذه العمليات الأشخاص المهتمين بالتفاصيل والذين يفضلون بيئة عمل منظمة.
5. المصحح
صانعو الكلمات المتحمسون سيحبون العمل كمدقق لغوي. إن عملية التدقيق اللغوي هي مهمة ممتعة تركز على التفاصيل في البحث عن الأخطاء وهياكل الجملة غير الصحيحة أو في غير مكانها. يستطيع العديد من المراجعين العمل من المنزل وتحديد ساعات عملهم الخاصة، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون بنشاط عن علاج للأعراض المرتبطة باضطراب الوسواس القهري.
6. اللودر والباكر
يجب على القائم بالتحميل/التعبئة تنظيف جميع مواد التغليف قبل تحميل المنتجات في حاويات الشحن الخاصة به. تتضمن الإجراءات المحددة أيضًا وزن المنتجات ثم وضع العلامات عليها. قبل الشحن، يقوم عمال التحميل/التعبئة بفحص المنتجات بحثًا عن أي مشاكل أو عيوب. يتعين على شركة التعبئة الاحتفاظ بسجلات دقيقة لجميع المواد والأصناف والشحنة.كل هذه المتطلبات تصلح لبيئة عمل منظمة ويمكن التنبؤ بها.
7. مطور برامج أو مهندس
يقوم مطور البرامج أو المهندس بتصميم وتطوير برامج الكمبيوتر باستخدام مهام برمجة كمبيوتر محددة وتعيين البروتوكولات. تتطلب وظائف تكنولوجيا المعلومات هذه مهارات البرمجة واختبار وتحليل وتطوير البرامج المختلفة. غالبًا ما تكون المهام متكررة ولكنها تتم ضمن معايير برمجة الكمبيوتر. سوف يروق هذا المنصب لأولئك الذين يستمتعون بتعدد المهام ويهتمون بالتفاصيل.
8. فني إلكترونيات لوحة الدوائر
يقوم الفنيون الإلكترونيون في لوحات الدوائر بإجراء عمليات فحص مفصلة للغاية للوحات الدوائر المختلفة. يمكن أن يشمل ذلك إجراء عمليات فحص بصرية للأشياء، مثل جودة وصلات اللحام وما إذا كانت المكونات صحيحة وموضعة كما ينبغي.يقوم الفنيون بإجراء مقارنات بين اللوحة ومخططات لوحة الدائرة بالإضافة إلى إجراء أي تعديلات مطلوبة. تشمل الواجبات الأخرى التوثيق الدقيق بالإضافة إلى إدخال البيانات. يوفر هذا المنصب بيئة عمل مفصلة للغاية مع التركيز على التحقق من العيوب.
اضطراب الوسواس القهري
يقع اضطراب الوسواس القهري ضمن فئة الوسواس القهري والاضطرابات الأخرى في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية الصادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي (V). قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من أعراض الوسواس القهري من أفكار مزعجة ومتطفلة ومزعجة (هواجس)، تليها أفعال قهرية وهي سلوكيات يتم إجراؤها لقمع الهواجس. مثل جميع اضطرابات الصحة العقلية، يقع الوسواس القهري على مقياس من خفيف إلى شديد. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض الوسواس القهري، فاعلم أن هناك خيارات علاجية متاحة. يميل الوسواس القهري إلى أن يكون مرهقًا بشكل لا يصدق، ويثير القلق، ويستغرق وقتًا طويلاً، مما قد يجعل من الصعب حقًا الاستمرار في الحياة المهنية.إذا كانت لديك أعراض الوسواس القهري، فإن العثور على وظيفة مرنة أو بدوام جزئي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية بحيث يكون لديك الوقت لطلب الرعاية المناسبة وتقليل الأعراض.
1. كاتب/محرر غير متفرغ
تقوم العديد من الشركات بتعيين كتاب أو محررين بدوام كامل أو جزئي عن بعد للعمل على مواقعها الإلكترونية. يمكن أن يشمل هذا المسار الوظيفي كتابة المدونات، وصياغة نسخ الوسائط الاجتماعية، وكتابة المقالات للمجلات، وكتابة المقالات لمواقع الويب. بالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بالكتابة، قد يكون هذا الخيار مناسبًا.
2. مدقق لغوي/خبير تحسين محركات البحث
يعد التدقيق اللغوي أو كتابة تحسين محركات البحث من الخيارات الرائعة الأخرى لأولئك الذين يعانون من أعراض الوسواس القهري. في كثير من الأحيان يتم تعيين المراجعين وكتاب تحسين محركات البحث (SEO) كمستقلين ويمكنهم صياغة ساعات العمل الخاصة بهم. وهذا يجعل إدارة الأعراض أسهل بكثير دون ضغط ساعات العمل المحددة خلال اليوم. وهذا يعني أن أولئك الذين يتعاملون مع أعراض الوسواس القهري يمكنهم التعامل مع احتياجاتهم وإعطاء الأولوية لرعايتهم الذاتية.
3. فنان يعمل لحسابه الخاص
يمكن أن يكون العمل كمصور فوتوغرافي أو مرمم أثاث أو فنان خيارات رائعة لأولئك الذين يعانون من أعراض الوسواس القهري. يتيح لك العمل لحسابك الخاص حرية تحديد ساعات العمل الخاصة بك والتحكم في مقدار العمل الذي يجب القيام به كل يوم. يمكن للفنانين العاملين لحسابهم الخاص أخذ فترات راحة عند الحاجة وإعطاء الأولوية لصحتهم العقلية.
4. مطور تحليلات الويب
يقوم مطور تحليلات الويب بجمع المستخدمين و/أو الزيارات إلى مواقع الويب لقياس حركة مرور الويب وتحليل عمليات الاستحواذ والتحويلات لفهم كيفية استخدام موقع الويب. يمكن أن توفر هذه البيانات أيضًا نظرة ثاقبة حول كيفية تطوير موقع الويب بشكل أفضل وأكثر ربحية. في كثير من الأحيان، يمكن القيام بمهن تحليلات الويب عن بعد وقد تكون لها أيضًا ساعات عمل مرنة.
5. المدرب عبر الإنترنت
قد يجد المعلمون أو الخبراء في مجالات معينة أن العمل كمدرس للدورات التدريبية عبر الإنترنت هو خيار أفضل من إعداد الفصل الدراسي أو المكتب.تتيح وظائف المدرب عبر الإنترنت للمعلم العمل بخصوصية منزله وبالسرعة التي تناسبه. يمكن تدريس الدورات الدراسية عبر البرامج التعليمية الصوتية أو المرئية أو المكتوبة مما يسمح للمدرس عبر الإنترنت بتحديد جدوله الزمني الخاص.
العثور على أفضل المهن للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري
نظرًا لأن شدة أعراض الصحة العقلية يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة، فقد يكون من الصعب تحديد المهن الأكثر ملاءمة للأشخاص الذين تم تشخيص حالتهم. إذا كنت تعاني من أعراض تؤثر سلبًا على نوعية حياتك، فاعلم أن هناك الكثير من خيارات العلاج المتاحة لك بأسعار مختلفة. من الممكن العثور على وظيفة تسمح لك بإعطاء الأولوية لصحتك العقلية. أفضل المهن للأشخاص الذين يعانون من أعراض الوسواس القهري هي تلك الممتعة والتي لا تسبب المزيد من القلق. قد تكون الوظائف المرنة أو بدوام جزئي مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أعراض الوسواس القهري.
