هناك العديد من الأنشطة والألعاب الخارجية لكبار السن والأنشطة التي تعزز التنشئة الاجتماعية والنشاط البدني والمرح. وتشمل هذه الألعاب الرياضية وألعاب الفناء غير الرسمية التي يمكن لعبها أثناء الحفلات أو المناسبات العائلية.
الألعاب الخارجية لكبار السن
كبار السن الذين يمارسون التمارين الرياضية ويقضون وقتًا في الهواء الطلق سيشعرون بتحسن ذهنيًا وجسديًا. تعد ممارسة الألعاب أيضًا طريقة رائعة للتواصل الاجتماعي والمشاركة في هواية جديدة. من المحتمل أن يؤدي هذا النوع من النشاط إلى تحسين الذاكرة والمساعدة في أشياء مثل اكتئاب كبار السن.في حين أن بعض الألعاب الخارجية لكبار السن تكون أكثر صعوبة من غيرها، إلا أن هناك ألعابًا تناسب معظم القدرات. الفوائد كثيرة، لكن من الضروري أولاً تحديد الألعاب التي ستلعبها والنجاح في إشراك كبار السن النشطين.
ألعاب الفناء
الألعاب البسيطة التي يمكن لعبها على العشب ممتعة ونشطة. تتضمن هذه المنافسة الودية والمحادثة.
- Bocce:يمكن الاستمتاع بهذه اللعبة سهلة اللعب بين لاعبين أو فريقين أو أكثر. يتم رمي الكرات وتسجيل النقاط بهدف أن تكون الشخص الأقرب إلى كرة البوتشي.
- حدوة الحصان: تشبه لعبة البوتشي في استخدام التنسيق بين اليد والعين والفرق أو اللاعبين الفرديين، حدوة الحصان هي لعبة كلاسيكية في الهواء الطلق يمكنك لعبها في أي مكان.
- Croquet: لعبة الفناء الخلفي هذه بسيطة إلى حد ما ويمكن أن تتضمن الكثير من اللاعبين. الفرضية هي استخدام المطارق لضرب الكرات من خلال سلسلة من الويكيت.
- Badminton: هذه لعبة لاعبين أو أكثر تشبه لعبة التنس. وهي تتضمن استخدام شبكة ومضارب خفيفة الوزن وتمرير جسم يسمى الريشة ذهابًا وإيابًا.
ألعاب الحفلات
بالنسبة للنزهات الصيفية أو حفلات أعياد الميلاد، هناك ألعاب حفلات خارجية سخيفة غالبًا ما يستمتع كبار السن بلعبها. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى إشراك الأطفال والعائلة بأكملها وتكون طريقة رائعة لخلق الذكريات. تتضمن أفكار ألعاب الحفلات ما يلي:
- قذف بالون الماء: فكرة جيدة ليوم حار، يمكن لكبار السن الجلوس على الكراسي وتمرير بالون الماء حولهم أو الوقوف ورمي البالونات.
- دبوس ذيل الحمار: هذه لعبة قديمة مفضلة يمكن لعبها بسهولة في حفلات أعياد الميلاد وإثارة الذكريات.
- بين باج أو رمي الحلقة: يمكن لعب لعبة الحفلة هذه بجوائز متضمنة تكون إما جوائز مرغوبة أو نكتة.
- ألعاب المظلة: هذه اللعبة ممتعة للعب مع كبار السن والأطفال المشاركين. يمسك الجميع بالمظلة ويشاركون من خلال القيام بأشياء مثل تمرير الكرات في الأعلى وعدم تركها تسقط من الحافة.
العاب رياضية
يحب العديد من كبار السن أيضًا ممارسة الرياضة ويجدون أنه يمكن الاستمتاع بهذه الألعاب طوال العمر. لم يفت الأوان أبدًا لتجربة شيء جديد، بل إنه من الأفضل أن تشارك هذه التجربة مع شخص آخر. تعتبر الرياضات مثل الجولف والتنس وحتى الجولف الفريسبي مثالية لكبار السن النشطين.
المزيد من النصائح للأنشطة والألعاب الخارجية لكبار السن
عند التخطيط للألعاب، ضع في اعتبارك ما يلي.
- ألعاب الفصول الأربعة: هناك ألعاب يمكنك لعبها عندما يصبح الطقس باردًا، لكن عليك أن تكون مبدعًا. يمكن أن تكون جولات المشي الجماعية وصيد الزبال طريقة بسيطة للحفاظ على نشاطك في الخريف والشتاء. جرب أشياء مثل الذهاب إلى محمية طبيعية والتقاط الصور أو جمع الأشياء.
- أشرك الآخرين: فكر في إنشاء نادٍ حيث تلعب الألعاب بانتظام مع كبار السن الآخرين. يمكن لعب الألعاب شهريًا أو أسبوعيًا في يوم محدد.
- استمتع: كن مرنًا في الألعاب وتأكد من حصول كل من يريد اللعب على فرصة. والأهم من ذلك، استمتع بوقتك ولا تأخذ الألعاب غير الرسمية على محمل الجد.
انضم إلى المرح
بغض النظر عن الألعاب التي تختارها ومدى التنافسية التي تلعب بها، فإن الألعاب الخارجية مليئة بالمرح ويمكن أن تكون مفيدة جدًا لكل من ينضم إلى المرح.
