ساعد أطفالك على أن يصبحوا أقل اندفاعًا من خلال أنشطة ضبط النفس الممتعة للأطفال.
يمكن للإغراء أن يتغلب على أفضل ما فينا، ولكن هناك طرق لتعزيز قوة إرادة الشخص وتحسين قدرته على إدارة عواطفه. للآباء الذين يبحثون عن أنشطة ضبط النفس للأطفال، جربوا هذه الألعاب المدرسية القديمة من طفولتكم. هناك سبب وراء بقائهم مشهورين جدًا!
أنشطة ضبط النفس للأطفال
يجب أن تتضمن أنشطة التحكم في الانفعالات للأطفال تبادل الأدوار واتخاذ القرار وحل المشكلات والحركة والاستماع النشط. يمكن أن تساعد هذه العمليات في جعل الأطفال أكثر حسمًا، وتعليمهم التحكم بشكل أفضل في عواطفهم، والتحلي بالصبر، والتفكير قبل التصرف.
يقول سايمون
سيمون يقول المس أنفك. يقول سيمون قفز على قدم واحدة. اتبع تعليمات سيمون وستبقى في اللعبة. ومع ذلك، إذا اختلط سيمون بأمر دون أن يقول الكلمات "يقول سيمون،" واتبع شخص ما تلك التعليمات، فسيتم استبعاده! تبدو هذه اللعبة بسيطة بما فيه الكفاية، ولكن لديها مجموعة من الفوائد. أولاً، يساعد Simon Says الأطفال على العمل على تحسين قدرتهم على التركيز على مهام متعددة في وقت واحد. وهذا مهم للغاية لصقل مهارات ضبط النفس لدى الطفل. لماذا؟
أحد أسباب اندفاع الأطفال الصغار هو أنهم يواجهون صعوبة في التركيز عندما تكون حواسهم مثقلة. وهذا يؤدي إلى لحظات من الإحباط والانفجارات المفاجئة. يتيح لهم سيمون سايز التدرب على التعامل مع هذه الضغوطات في بيئة ممتعة وخاضعة للرقابة، مما يحسن قدرتهم على التنظيم الذاتي. تعمل هذه اللعبة أيضًا على تعزيز وعي جسم الطفل. كثير من الناس لا يدركون أن التململ يمكن أن يكون عملاً لا واعيًا. إذا كان لدى الطفل فهم أفضل لحركاته، فهو أكثر استعدادًا لاستعادة السيطرة عندما يجد نفسه في المواقف العصيبة.
الاختلافات:جزء من تعليم ضبط النفس هو تصنيف مشاعر الشخص. وهكذا، تحويل اللعبة إلى درس المشاعر. "سايمون يقول اصنع وجهًا سعيدًا." "سايمون يقول تظاهر بأنك حزين." "يقول سيمون أظهر كيف تتحرك عندما تكون متحمسًا." من الأفضل لعب هذه اللعبة في الحمام أمام المرآة. وهذا لا يسمح لك فقط برؤية كيف يفسر طفلك المشاعر، ولكنه يتيح له أيضًا رؤية تعبيرات الآخرين.
الضوء الأحمر، الضوء الأخضر
هذه لعبة ممتعة أخرى تعلم التحكم في الحركة والصبر. للعب، يجب أن يكون لديك خط البداية والنهاية. يصطف الجميع عند علامة البداية، وعندما يصرخ الحكم "انطلق" ، يسير الجميع بسرعة إلى خط النهاية. عندما يقول الحكم توقف، يجب على الجميع أن يتجمدوا. إذا واصلت التحرك، عليك العودة إلى خط البداية والبدء من جديد. وهذا مثال عظيم على السبب والنتيجة. يصبح الأطفال أقل اندفاعًا عندما يدركون أن هناك عواقب لأفعالهم.
الاختلافات: لإبقاء اللعبة مثيرة، قم بتغيير الحركات في كل دورة. اطلب من الأطفال أن يصلوا إلى خط النهاية بينما:
- المشي للخلف
- تخطي
- مشي السلطعون
- الزحف
- الدب يمشي
- قفز الضفدع
- التهادى
جينجا
جزء من بناء قدر أفضل من التحكم في النفس هو التوقف لتحليل الموقف قبل اتخاذ أي خطوة حاسمة. لكي تفوز بلعبة Jenga، عليك أن تفكر بشكل استراتيجي، وأن تتحلى بالصبر، وأن تستخدم حركات بطيئة وثابتة. وهذا يجعلها واحدة من أفضل ألعاب التحكم في الانفعالات للأطفال. يجب على اللاعبين أيضًا أن يتناوبوا، الأمر الذي يمكن أن يعزز الانضباط الذاتي وضبط النفس.
الغميضة
الجانب الآخر لضبط النفس هو حل المشكلات. من أجل العثور على أفضل مكان للاختباء، لا يمكن للمرء ببساطة القفز إلى الزاوية أو الركن الأول الذي يراه. يجب عليهم تقييم المساحة والعثور على الموقع الأكثر تميزًا بطريقة سريعة وفعالة.
رقصة التجميد
هذه اللعبة مسلية دائمًا للأطفال والكبار على حد سواء! ابدأ الموسيقى واحصل على الحز! ومع ذلك، عندما تتوقف الموسيقى، يتوقف الرقص. يجب على الجميع أن يتحولوا إلى تمثال حتى تبدأ الموسيقى من جديد. تعمل هذه اللعبة على تعزيز التحكم في حركة الطفل، وتعمل على قدرته على إيقاف الإجراء مؤقتًا وتغيير المسار. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للغاية للأطفال الذين يبدأون رحلة التدريب على استخدام الحمام أو أولئك الذين يتعلمون المهارات الحياتية مثل عبور الشارع.
هل تفضل
هل تفضل هو نشاط آخر للتحكم في الاندفاعات للأطفال يعلم مهارات حل المشكلات والانفتاح والتفكير النقدي.نحن لا نتحكم دائمًا في وضعنا، ولكننا نتحكم في قراراتنا وأفعالنا للمضي قدمًا. تمنح هذه اللعبة الأطفال فرصة النظر إلى الصورة الكبيرة، وتحليل خياراتهم، ثم الاختيار.
العد والتصفيق
اختر رقمًا - لنفترض أنه خمسة. سيقول الشخص الأول واحدًا، وسيقوم كل شخص لاحق بالعد تصاعديًا بمقدار واحد (1، 2، 3). عندما تصل إلى رقم يحتوي على خمسة، يجب على الشخص أن يظل صامتًا ويصفق للرقم بدلاً من التحدث به. إذا تحدثوا، فسوف يخرجون! وهذا يضمن بقاء الأطفال في حالة تركيز واتباع التعليمات. على الرغم من أن هذه المهام تبدو بسيطة، إلا أنها تسمح للأطفال الذين يعانون من مشاكل في ضبط النفس بإيلاء اهتمام أكبر لسلوكياتهم ورؤية مدى تأثيرها على المخطط الكبير للأشياء.
بطة، بطة، أوزة
الجلوس بصبر والانتظار لمعرفة ما إذا كان سيتم اختيارك يمكن أن يكون مهمة صعبة للأطفال الصغار. والأصعب من ذلك هو أن يختار اللاعب آخرين بدلاً منك عدة مرات.تتطلب لعبة Duck، Duck، Goose الصبر ومهارات الاستماع الجيدة. كما أنه يعلم الأطفال الحفاظ على مشاعرهم في اللحظات التي يشعرون فيها بالإحباط من النتيجة.
الكراسي الموسيقية
على غرار Duck، Duck، Goose، تعتبر الكراسي الموسيقية نشاطًا آخر لضبط النفس للأطفال حيث يعمل على تحسين مهارات الاستماع ويسمح للأطفال بالتحكم بشكل أفضل في عواطفهم. إنه أمر مخيب للآمال عندما لا تفوز، لكن هذه الفرص تعلمهم قبول هزيمتهم بهدوء والمحاولة مرة أخرى في الجولة التالية بدلاً من الانهيار.
حارس القصر
هل أتقن طفلك فن البقاء ساكناً؟ يشتهر حراس الملكة بقدرتهم على الوقوف منتبهين وتجاهل ما يشتت انتباه الآخرين. تتبع هذه اللعبة نفس الفرضية - هناك شخص واحد هو الحارس، ويجب عليه الحفاظ على وجه مستقيم بينما يحاول اللاعبون الآخرون إضحاكهم! يمكن القيام بذلك بالنكات أو الوجوه السخيفة أو حركات الرقص البلهية! يساعد ذلك على التحكم الدقيق في الحركة ويحسن قدرة الطفل على الحفاظ على رباطة جأشه.
الاختلافات:بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يمكنك تعيين عدة حراس. يأخذ كل إنسان رشفة من الماء، لكنه لا يبلعها. يحاول اللاعبون الآخرون إضحاك الحراس، ويفوز آخر شخص يبصق مشروبه!
تحدي الوجبات الخفيفة
" تجربة المارشميلو" هي دراسة أجريت عام 1972 في جامعة ستانفورد. كان الهدف هو دراسة ضبط النفس وتأخير الإشباع لدى الأطفال دون سن الخامسة. خلال جائحة كوفيد-19، اجتاحت الإصدارات الجديدة من هذا التحدي وسائل التواصل الاجتماعي. الفرضية بسيطة. تجلس طفلك على الطاولة وتضع وجبة خفيفة أمامه. يمكن أن يكون ذلك عبارة عن مارشميلو، أو وجبة خفيفة من الفاكهة، أو الشوكولاتة، أو أي شيء قد يجدونه مغريًا. بعد ذلك، أخبرهم أنه يمكنهم تناول هذا العنصر الآن، أو يمكنهم الانتظار لفترة زمنية محددة (خمس إلى خمس عشرة دقيقة) وتناول اثنين من هذا العنصر. هذه طريقة سهلة وممتعة لمساعدة طفلك على بناء صبره والعمل على التحكم في انفعالاته.أيضًا، عندما يكتسبون فهمًا أفضل للمفهوم، قم بتقديم المزيد من الهدايا لمزيد من الوقت!
استخدام ألعاب التحكم في الانفعالات للأطفال كل يوم
لست بحاجة إلى مجموعة كبيرة أو موضوع مثير لتعليم أطفالك أن يكونوا أقل اندفاعًا. كل ما عليك فعله هو البحث عن طرق صغيرة لدمج هذه الدروس في الحياة اليومية. وهذا يعني أن تلعب لعبة Red Light وGreen Light أثناء تلوين أو ملء أكواب الماء الخاصة بالعائلة لتناول العشاء. قم بتشغيل الكراسي الموسيقية حول أريكتك أثناء فترات الاستراحة التجارية لمعرفة من سيحظى بأفضل مكان للجزء التالي من العرض. شارك في "هل تفضل" أثناء تحديد ما ستشتريه من متجر البقالة. كن مبدعًا في ألعابك وتذكر أنه كلما لعبت أكثر، أصبح طفلك أفضل في التنظيم الذاتي والحد من ميوله الاندفاعية.
