الأبوة والأمومة عمل شاق، خاصة عندما يتعين عليك القيام بذلك بمفردك. تعد الأمهات العازبات شريحة سريعة النمو من السكان مع تغير الأعراف المجتمعية والقيم الأسرية. هناك العديد من المشكلات التي تواجهها عادةً الأمهات العازبات والتي تختلف عن ظروفهن.
مسائل قانونية
تصبح النساء أمهات عازبات لعدة أسباب:
- أرمل
- مطلقة
- الحمل غير المخطط له/الأب غير الراغب
- الانفصال
يمكن لأي من هذه المواقف إثارة عوامل قانونية مثل الحضانة ودعم الأطفال وقيود الإقامة والتخطيط العقاري. ونتيجة لذلك، قد تجد الأم العازبة نفسها في قاعة المحكمة تتعامل مع أحد هذه المواقف. يمكن أن تتم إجراءات المحكمة لهذه القضايا الشائعة على مدار أشهر وحتى سنوات حيث تمتلئ المحاكم بالقضايا. اعتمادًا على وضعك المالي قبل وبعد أن تصبح والدًا وحيدًا، قد تكون الرسوم المرتبطة بهذه الإجراءات القانونية من مسؤوليتك. إذا كنت غير قادر على تحمل الرسوم القانونية والتمثيل، فإن العديد من الولايات لديها برامج متاحة لمساعدتك.
ترتيبات الحضانة والمعيشة
اعتمادًا على مشاركة الأب، قد تجد الأمهات العازبات أنفسهن مضطرات للتعامل مع قضايا الحضانة. إن القدرة على التمسك جسديًا والتعامل عاطفيًا مع قرارات المحكمة المتعلقة بالحضانة يمكن أن تكون مرهقة للأمهات العازبات.قد يكون من الصعب إدارة مواعيد المواصلات والزيارة، خاصة إذا كان الأب متصلبًا في طلباته أو يعيش بعيدًا عنك. تشمل أكبر المخاوف التي تشغل الأمهات أثناء مشاركة حضانة أطفالهن أو زيارتهن ما يلي:
- كيف يشعر الطفل عند النزول والصعود
- الخوف من المجهول - ماذا يحدث في المنزل الآخر
- الخوف من أن يستبدل بشريك آخر في حياة الأب
- الخوف من اختيار الطفل العيش مع الوالد الآخر
- مشاكل سلوكية عند الطفل
دعم الطفل
دعم الطفل هو الأموال المدفوعة للوالد الحاضن من قبل الوالد غير الحاضن للمساعدة في تغطية تكاليف معيشة الطفل. لا يمكن تنفيذ تحصيل إعالة الطفل إلا إذا تم إبرام اتفاقية الدعم من خلال نظام المحكمة.لدى كل ولاية مجموعة من القواعد المتعلقة بكيفية تحديد دعم الطفل. يمكن أن تساعدك حاسبة إعالة الطفل على فهم العملية والحصول على فكرة عن المبلغ المستحق لك.
يمكن أن تكون قرارات وطلبات دعم الطفل مرهقة للإدارة لعدد من الأسباب:
- قد يكون من الصعب تحديد التكاليف الحقيقية الخاصة بالطفل فقط
- الدعم غير المدفوع يمكن أن يعاقب عليه بالسجن
- إذا شعر أحد الوالدين أن المبلغ غير عادل، فقد يتسبب ذلك في حدوث توتر أو جدالات
يختار بعض الآباء أخذ جميع مدفوعات إعالة الطفل ووضعها في حساب مصرفي باسم الطفل لاستخدامها كشخص بالغ. يحتاج الآباء الآخرون إلى ملحق الدخل الأسبوعي أو الشهري هذا للمساعدة في تكاليف المعيشة اليومية مثل الطعام والسكن. مهما كانت احتياجاتك، ضع في اعتبارك أن دعم الطفل يهدف إلى تغطية تكاليف المعيشة لطفلك. إذا كنت تستخدمه على هذا النحو فقط، فلن يكون هناك سبب كبير للشكوى من الوالد الآخر.
مخاوف الأبوة والأمومة المشتركة
على الرغم من أن الأطفال يعيشون عادة مع أحد الوالدين في معظم الأوقات، إلا أنه لا تزال هناك حاجة إلى الأبوة والأمومة المشتركة الصحية. قد تكون المشاركة في تربية الأبناء مع شخص لم تعد تعيش معه أمرًا صعبًا، خاصة عندما تعيد تعريف علاقتك.
الاتصالات
الأبوة والأمومة المشتركة لا تعني أنه يجب عليك أن تكون أفضل الأصدقاء مع والد طفلك. هذا لا يعني حتى أن عليك أن تحبه. ما يعنيه ذلك هو أنكما ملتزمان بمناقشة الأحداث والقضايا المهمة المتعلقة بطفلكما ومحاولة الاتفاق على نهج موحد. على الرغم من أن ذلك قد لا يكون ممكنًا في جميع المواقف، إلا أن هناك بعض النقاط الأساسية التي يجب تذكرها عند التواصل مع والد طفلك:
- أبقِ بعضكم البعض على علم بالأنشطة والأحداث المهمة خارج المنهج.
- كن إيجابياً وودوداً عند التحدث أمام طفلك.
- احتفظ بالمناقشات الصعبة لوقت يمكنك فيه التحدث بمفردك.
- عش بالقاعدة الذهبية: عامل والد طفلك كما تحب أن يعاملك.
دور الشركاء الرومانسيين
في مرحلة ما، قد تقرر أنت أو والد طفلك الدخول في علاقة رومانسية جديدة. قد يستغرق إعداد نفسك عاطفيًا لهذه المناسبة بعض الوقت. قد يكون من المفيد مناقشة التوقعات بشأن الوقت الذي يجب فيه تعريف طفلك بالشريك الرومانسي الجديد لأحد الوالدين وما هي الأدوار التي يجب أن يقوم بها هذا الشخص قبل بدء أي علاقات جديدة.
الأمن المالي
وفقًا لمكتب الإحصاء الأمريكي، فإن الأمهات العازبات لديهن أدنى متوسط دخل من أي نوع عائلي. على الرغم من أن متوسط الدخل أعلى من المبادئ التوجيهية للفقر في الولايات المتحدة، فمن الواضح أن العديد من الأمهات العازبات يعانين من ضائقة مالية. تشمل المخاوف المالية ما يلي:
- القدرة على الدفع مقابل رعاية الأطفال عالية الجودة
- توفير التغذية الكافية في المنزل
- تكاليف الملابس
- القدرة على دفع تكاليف الأنشطة اللامنهجية
- الادخار لحالات الطوارئ والمستقبل
العيش على دخل واحد يمكن أن يشكل تحديًا لأي عائلة. غالبًا ما تواجه الأمهات العازبات تحديًا إضافيًا يتمثل في كونهن الوالد الرئيسي والمعيل للأسرة. قد يكون تحقيق التوازن بين الحياة المنزلية وحياة العمل أمرًا صعبًا ومرهقًا للأمهات العازبات. ولحسن الحظ، هناك العديد من البرامج المتاحة من خلال الخدمات الاجتماعية المحلية والفدرالية لتوفير الموارد للأمهات العازبات. المساعدة متاحة لكل شيء بدءًا من البقالة وحتى شراء المنازل. تقدم وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية شرحًا للبرامج والأدلة المتاحة للعثور على المساعدة في منطقتك.
توفير الاستقرار
النقطة الأساسية التي يجب أن تتذكرها هي أن أكثر ما يحتاجه أطفالك هو الحب والأمان.إنهم بحاجة إلى أن تكون حاضرًا ومشاركًا أكثر من حاجتهم إلى أشياء تتجاوز تلك التي تلبي الاحتياجات الأساسية. إن بذل قصارى جهدك لتوفير المال لأطفالك هو كل ما يمكن لأي شخص أن يطلبه منك. لا تدع الضغوطات المالية تعيق إقامة علاقات هادفة مع أطفالك.
الوصمات المجتمعية
تعاني العديد من الأمهات العازبات من الألم العاطفي والارتباك بشأن نظرة الآخرين لهن. على الرغم من أن مجتمعنا قد تحرك نحو وجهات نظر أكثر ليبرالية حول الزواج والأبوة، إلا أنه لا يزال هناك الكثير ممن ينظرون إلى الأمهات العازبات في ضوء سلبي. تخشى الأمهات العازبات أن يُنظر إليهن على أنهن:
- الاختلاط الجنسي
- حمل الكثير من الأمتعة
- أنانية
- غير قادر على تلبية متطلبات العمل بسبب احتياجات الأطفال
تتعرض الأمهات اليوم للانتقاد لكونهن منخرطات للغاية وغير منخرطات على الإطلاق. تشعر الأمهات اللاتي يعملن كثيرًا بالخجل من تضييع الوقت مع أطفالهن، بينما تُطلق على الأمهات اللاتي لا يعملن لقب الكسالى.لا توجد رؤية مقبولة عالميًا لما تبدو عليه حياة الأم. طالما أنك تشعر بالرضا تجاه اختياراتك في الحياة، فإن الوصمات المجتمعية لن تكون أكثر من رأي شخص آخر.
الذنب
غالبًا ما تعاني الأمهات العازبات من الشعور بالذنب. من بين الأشياء الأكثر شيوعًا التي تشعر الأمهات بالذنب تجاهها ما يلي:
- الاستفادة من تجربة الأسرة التي يوجد فيها كلا الوالدين في نفس المنزل
- العمل كثيرًا
- فقدان التجارب التي تحدث أثناء الزيارة مع الوالد الآخر
- تعارف
- التغير في مستوى الدخل ونمط الحياة
- المشاعر التي يشعر بها الأطفال عند التعامل مع الوالدين المنفصلين أو أحد الوالدين غير المعنيين
كبشر، يحق لكل شخص أن يشعر بالعواطف، سواء كانت جيدة أو سيئة. إن الشعور بالذنب بجرعات صغيرة هو علامة على حبك ويمكن أن يدفعك إلى أن تصبح شخصًا أفضل.ومع ذلك، فإن الكثير من الشعور بالذنب يمكن أن يسبب لك العزلة وخسارة نفسك واتخاذ قرارات سيئة. إذا كنت تشعر بالذنب، فكر في التحدث مع مستشار محترف.
مشاكل شائعة في المواعدة بين الأمهات العازبات
في مرحلة ما، من المحتمل أن تتحقق الرغبة في إقامة علاقة رومانسية جديدة. إن المواعدة عندما يكون لديك أطفال في المنزل تشكل مجموعة إضافية من التحديات بالإضافة إلى مخاوف المواعدة القياسية. تتضمن بعض الأسئلة التي تطرحها الأمهات العازبات على أنفسهن فيما يتعلق بالعلاقات الرومانسية ما يلي:
- هل يرغب أي شخص في مواعدة امرأة لديها أطفال؟
- كيف سأخصص الوقت لعلاقة جديدة؟
- متى أقدم أطفالي لشريك محتمل؟
- ماذا لو كان أطفالي لا يحبون الشخص الذي أواعده؟
- كيف سيكون رد فعل والد أطفالي على حياتي العاطفية؟
كامرأة، أنت تستحق أن تكون محبوبًا ومقدرًا في العلاقة الرومانسية. كأم، يعد تكوين علاقات صحية لأطفالك جزءًا من وظيفتك. المواعدة هي خطوة طبيعية في الحياة يجب التعامل معها بحذر وتفاؤل. لا توجد قواعد صارمة وسريعة عندما يتعلق الأمر بالمواعدة كوالد وحيد. خذ بعض الوقت لتقييم قيمك ومستويات راحتك في الجوانب المختلفة للمواعدة. اتبع غرائزك وسيأتي الشخص المناسب في الوقت المناسب.
العناية بالنفس
الأمهات العازبات لديهن الكثير مما يشغلهن، لذا فلا عجب أنهن لا يعطين الأولوية دائمًا لرعايتهن الذاتية.
مشاكل النوم
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، فإن الأمهات العازبات هن النوع الأكثر احتمالاً للحصول على أقل قدر من النوم. من التعامل مع مشكلات وقت النوم إلى إدارة المسؤوليات المنزلية، تتحمل الأمهات العازبات الكثير في الليل. على الرغم من أن هذه قد تبدو الفرصة الوحيدة لإنجاز الأمور، إلا أن قلة النوم قد تؤدي إلى مشكلات خطيرة مثل:
- مرض السكري
- مرض القلب
- الاكتئاب
- حوادث القيادة وأماكن العمل
قد لا يبدو الأمر سهلاً أو حتى ممكنًا دائمًا، لكن الاعتناء بنفسك هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لأطفالك. عندما تحصل على قسط جيد من الراحة، ستكون أكثر يقظة، ويكون لديك موقف أكثر إيجابية، وتكون قادرًا على فعل المزيد. هناك العديد من الأشياء التي يمكن للأمهات العازبات القيام بها لزيادة وقت النوم:
- استخدام التقويمات والقوائم للحفاظ على تنظيم حياتك يمكن أن يساعدك على الذهاب إلى السرير مبكرًا وتقليل الأفكار الجارية في الليل
- ممارسة اليوجا أو التأمل يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر اليومي. يمكنك أيضًا القيام بذلك في المنزل بدون معدات
- تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء سيمنح جسمك الطاقة التي يحتاجها ليتمكن من قضاء يومه
- تخصيص الوقت لمتابعة اهتماماتك يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك فرد، وليس مجرد أم
- التحدث مع الأصدقاء أو أحد المتخصصين حول الضغوطات يمكن أن يساعد في منعك من التفكير في المشكلات باستمرار
إدارة التوتر
تميل الأمهات إلى وضع أنفسهن في المرتبة الأخيرة. وفي حين أن هذه فكرة نبيلة، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى اعتلال الصحة وسلوك سلبي. كونك أمًا عازبة هو عمل شاق ومرهق بشكل مفهوم. من المهم أن تتذكر القول المأثور القديم: "لا يمكنك الاعتناء بالآخرين إذا لم تعتني بنفسك". وهذا ينطبق بشكل خاص على الأمهات العازبات اللاتي يحملن ثقل العالم. هناك العديد من الطرق البسيطة لتخفيف التوتر يوميًا والتي لن تجعلك تشعرين بحالة جيدة فحسب، بل ستجعلك أيضًا أفضل أم يمكنك أن تكونيها.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام - بمفردك أو مع الأطفال.
- ابحث عن صديق أو أحد أفراد العائلة يمكنك التنفيس عنه بانتظام - شخص يمكنه الاستماع فقط وليس بالضرورة أن يحاول إنقاذك.
- جرب تقنيات التنفس لتهدئة أعصابك.
- خطط لمتعة عادية للبالغين مع الأصدقاء.
- اختر هواية مريحة مثل القراءة أو الحياكة.
أين يمكن العثور على الدعم
قد يكون التوفيق بين العمل والمنزل وتربية الأطفال والرغبات الشخصية أمرًا صعبًا وساحقًا. إن قبول المساعدة عند عرضها وطلب الدعم يمكن أن يساعدك في العثور على وضع طبيعي جديد بسرعة أكبر. هناك العديد من الطرق المجانية والسهلة للحصول على المساعدة والدعم في جميع جوانب الحياة:
- الأصدقاء والعائلة
- مجموعات الأمهات مثل MOPS أو الآباء بدون شركاء
- المواقع الحكومية والإعلامية مثل Single Parent Advocate
- مجموعات اللعب والفصول المحلية للعائلات
أعط كل ما لديك
يمكن أن تكون مطالب وتوقعات الأمهات العازبات ساحقة. تحديد الأولويات وطلب المساعدة هي طرق بسيطة للمساعدة في تحقيق التوازن بين الحياة والأمومة.
