قفزات التشجيع
سواء كانت هذه القفزات جزءًا من روتين عام أو تم إجراؤها بعد أن يسجل فريقك الفوز، فإن قفزات التشجيع تضيف الكثير من الإثارة. تبدأ القفزات بالحركات الأساسية مثل النسر المنتشر، وتنتقل إلى مناورات معقدة مثل الخطاف المزدوج أو التسعة المزدوجة. ستعرض لك الشرائح التالية بعض القفزات المعروفة وتشرح الأوضاع التي ستحتاج إلى تحقيقها لإتقان تلك القفزات.
انتشار النسر
عادة ما يتعلم المشجعون الشباب هذه القفزة أولاً لأنها واحدة من أبسط القفزات.يتم إجراؤها بحركة عالية على شكل حرف "V" وتخرج الأرجل إلى الجانبين عند ارتفاع القفزة. لذلك تبدو القفزة مثل "X" وتسمى أيضًا "X Jump". قد لا يتمكن المشجعون الجدد من رفع أرجلهم إلى نفس مستوى أولئك الذين كانوا يشجعون لفترة من الوقت. لتحسين ارتفاع قفزاتك ومرونتك، اطلب من مدربك أن يعلمك بعض تمارين التمدد البسيطة والتدرب على القفز مرارًا وتكرارًا.
لمسة إصبع القدم
لمسة إصبع القدم هي إحدى القفزات الأكثر شيوعًا. يتم تنفيذه من قبل المشجعين المبتدئين والمشجعين المتقدمين على حد سواء. في هذه القفزة، تكون الأرجل للخارج إلى الجانب في انقسام متباعد وتشكل الأذرع على شكل حرف "T". يجب أن تكون الأرجل موازية للأرض وأن تكون أصابع القدم مدببة إلى الجانب. يجب أن يكون الظهر مستقيما. هذه قفزة تشجيعية أساسية، ولكنها تستغرق وقتًا وعملًا للحصول على الشكل الصحيح والحصول على الارتفاع اللازم لأدائها وكذلك الفتاة التي تظهر في الصورة هنا.
إرم لمس إصبع القدم
بمجرد أن تتقن إحدى النشرات لمسة إصبع قدمها، يمكنها القيام بذلك أثناء أعمال التشجيع المثيرة مع بقية أعضاء الفريق. في لعبة Toe Touch Toss، تقوم القاعدة بإلقاء الطائرة في الهواء وعندما تصل الطائرة إلى ارتفاع الرمي، تصطدم ساقيها بلمسة إصبع القدم. ثم تقوم بربط ساقيها معًا وبشكل مستقيم. للإنهاء، تحافظ على ساقيها وصدرها لأعلى أثناء نزولها وتمسكها القاعدة في المهد.
بايك
على الرغم من أن هذه حركة التشجيع يتعلمها حتى المشجعون المبتدئون، إلا أنها خطوة أكثر تقدمًا عند تنفيذها بشكل صحيح. الأرجل مستقيمة والركبتين مقفلتان. الأسلحة مستقيمة إلى الأمام وموجهة نحو أصابع القدم. أثناء وجوده في الهواء، يكون الجسم مطويًا إلى النصف تقريبًا. يُعرف الرمح أيضًا بالشمعدان.
تظهر هذه الصورة رمحًا قيد التقدم. المشجعات في وضعهن تقريبًا، وبعد ثانية سوف يلمسن أصابع قدميهن بأذرع وأرجل مستقيمة.
هيركي
أسس لورانس هيركيمر الرابطة الوطنية للمشجعين (NCA) وكان معروفًا بإنشاء القفزات والحركات المثيرة المثيرة للاهتمام. وهذه القفزة هي التي أتى بها وسميت باسمه. يمكن أداء الهيركي إلى اليسار أو اليمين أو الأمام. ساق واحدة مستقيمة والأخرى معلقة على الجانب. الذراع الموجودة على الجانب مع الساق المستقيمة لها قبضة على الخصر ومرفق للخارج والذراع مع جانب الساق المنحنية يثقب بشكل مستقيم للأعلى. الصورة الموضحة هنا لها وضع ساق ممتاز، ولكن لكي تكون هيركي حقيقي، يجب على المشجعة وضع يدها اليمنى على وركها.
الحواجز
قفزة الحواجز هي قفزة تشجيعية أكثر تقدمًا لأنها تتطلب من المشجعة أن تصل إلى وضع غير عادي قد لا تكون معتادة عليه. لأداء الحواجز، تكون ساق واحدة مستقيمة للأمام والذراعان في وضع الهبوط.يتم ثني الساق الأخرى تمامًا للخلف أو للخلف قليلًا مع توجيه الركبة نحو الأرض.
الحواجز الجانبية
الحواجز الجانبي يشبه الحواجز الأمامية، لكن إحدى ساقيه تكون إلى الجانب والذراعين في وضع "T". يتم ثني الساق الأخرى إلى الجانب بحيث تكون الركبة في مواجهة الجمهور بدلاً من الأرض. على الرغم من أن اسمي القفزتين متشابهان، إلا أنهما تبدوان مختلفتين تمامًا عند تنفيذهما.
ثنية المبتدئين
عندما تتعلم القيام بالثني لأول مرة، قد يكون من المخيف بالنسبة للمشجعات أن يسحبوا ركبهم حتى الصدر ثم يعودوا للأسفل ليهبطوا على الأرض. سيكون أداء المشجعين المبتدئين أفضل مع ثنية المبتدئين مثل تلك الموضحة هنا. ترفع المشجعة ذراعيها فوق رأسها في حالة هبوط وتثني ركبتيها مع توجيه ركبتيها نحو الأرض.
الثنية
في الثنية، تقوم المشجعة بسحب ركبتيها إلى صدرها. الصورة هنا ليست ثنية حقيقية تمامًا، لكن المشجع يقترب. في عملية الثنية، تكون الذراعين للخارج على الجانبين على شكل حرف "T". الفخذان محاذيان للأرض والركبتان على مستوى الصدر.
خطاف مزدوج
الخطاف المزدوج هو قفزة حيث تكون الذراعين على شكل حرف "V" مرتفعًا وتكون الأرجل معقوفة على جانب واحد. يشير البعض إلى وضعية الساق باسم "الجلوس المبتهج". هذا هو الوضع الذي يتم تعليم المشجعين استخدامه عند الجلوس على الأرض أثناء مباراة كرة السلة أو أي حدث آخر. إحدى رجليه في الأمام ومثبتة في الجانب والرجل الأخرى في الخلف ومثبتة في نفس الجانب.
فكر خارج الصندوق
يعد تعلم قفزات التشجيع الأساسية ميزة مؤكدة لأي شخص في الفريق أو يحاول الانضمام إلى الفريق. ومع ذلك، لا بأس بالتفكير خارج الصندوق عند الخروج بالعروض. لا تعلم أبدًا، قد تتبع خطى هيركي وتخترع يومًا ما قفزة جديدة تحمل اسمك.
