الأبوة والأمومة المشتركة صعبة. تعتبر الأبوة والأمومة المشتركة مع شخص نرجسي أكثر صعوبة وإرهاقًا. ومع ذلك، سواء كنت أنت وشريكك لا تزالان معًا أو منفصلين أو مطلقين، يمكنك حماية نفسك وأطفالك من خلال اتخاذ إجراءات استباقية ومجهزة بطرق لحماية عائلتك.
15 طريقة استباقية للتعامل مع شريكك النرجسي
يعتقد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) أنهم مثاليون، ولديهم حاجة قوية للسلطة والإعجاب، ويفتقرون إلى القدرة على التعاطف مع الآخرين.ويأتي هذا غالبًا من الصعوبات التي واجهوها في مرحلة الطفولة، مثل الفقر المدقع أو سوء المعاملة. لذلك، على المستوى العميق، لديهم احترام منخفض للغاية لذاتهم، وهو ما يحاولون التعويض عنه من خلال المطالبة بالسلطة واعتبار أنفسهم مثاليين. القيام بما يلي يمكن أن يساعد في حمايتك أنت وطفلك من الوالد النرجسي.
الالتزام بسلامة طفلك
يمكن لبعض الأفراد الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية أن يسيئوا عقليًا وعاطفيًا ولفظيًا للآخرين في المنزل. وهذا بسبب حاجتهم إلى السلطة. من المحتمل أنهم يسيئون تفسير إصرارك على أنه هجوم ضدهم. عندما يكون الأطفال هدفًا لإساءة معاملتهم، فغالبًا ما يكون ذلك لأنهم يسيئون تفسير بعض سلوكيات الأطفال الطبيعية على أنها عدم احترام.
إذا لاحظت أن شريكك يصرخ في وجه طفلك أو يهينه، فاعمل فورًا على الدفاع عنه وإخراجه من الموقف. بخلاف ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى توتر علاقتك مع طفلك، لأن نقص الحماية يمكن أن يكون أكثر صدمة من الصدمة نفسها.تحدث وأخبر شريكك أن ما يفعله بالطفل غير مقبول، واصطحب طفلك إلى غرفة أخرى. اعتذر لطفلك عما كان عليه التعامل معه، وأخبره أنك ستبذل قصارى جهدك لحمايته.
تأكد من توثيق جميع حالات الإساءة قدر الإمكان، مثل نوع وتاريخ ووقت حدوثها والظروف وكيفية استجابتك لها.
طلب استشارة
من المهم أن تطلب المشورة، ويفضل أن يكون ذلك من شخص يتعامل مع العلاقات المسيئة، لمساعدتك على التأقلم وحل المشكلات. إذا اخترت الانفصال أو الطلاق من شريكك، استشر محاميًا متخصصًا في مثل هذه الحالات أيضًا. ومن المهم جدًا أيضًا أن تناقش مع مستشارك كيفية ترك شريكك بأمان.
إذا لم تعد أنت وشريكك معًا وتشتبه في أنهما قد يسيئان معاملة طفلك أثناء زياراتهما، فقم بتقديم تقرير للشرطة وتوثيق المعلومات مثل التاريخ الذي أخبرك فيه طفلك بالحادث أو التاريخ أو نطاق التاريخ في أي مكان حدثت فيه الإساءة، وأين حدثت، وماذا فعلت للرد.قد تكون هذه المعلومات مفيدة في المحكمة.
الاستفادة من التربية الموازية
إذا لم تعد أنت والوالد النرجسي معًا، فستكون الأمور أسهل عليك كثيرًا إذا كنت تعتبرهما والدًا موازيًا وليس والدًا مشاركًا. الأبوة والأمومة المشتركة تعني أن تعمل كفريق في تربية طفلك. ومع ذلك، فإن الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية غير قادر على المشاركة في العمل الجماعي نظرًا لحاجته إلى أن يكون قويًا والأكثر أهمية. وبالتالي، في حين أن الآباء المشاركين قد يحضرون أحداث أطفالهم أو مؤتمرات الآباء والمعلمين معًا، فإن الآباء الموازيين يقومون بهذه الأشياء بشكل منفصل. من المهم القيام بذلك حتى تتمكن من تقليل الاتصال مع شريكك السابق وحماية نفسك من الصراعات غير الضرورية.
احرص على ترتيب مستنداتك
ليس من الممكن التبرير أو التسوية مع النرجسي. إذا كنت تشارك في رعاية شريكك السابق النرجسي، فاحصل على اتفاقية حضانة مفصلة وخطة تربية يتم وضعها بواسطة محامٍ. كن محددًا قدر الإمكان في هذه المستندات.وفقًا للتربية الموازية، على سبيل المثال، حدد الأحداث التي ستحضرها وتلك التي سيحضرها شريكك السابق، وعدد قليل من الأماكن العامة المحايدة التي ستتم فيها عمليات التوصيل والتوصيل، والأيام والأوقات المحددة التي سيتم خلالها سيحدث.
إذا ذهبت إلى المحكمة للتوصل إلى اتفاق حضانة، فسوف تقوم المحكمة بتعيين وصي مخصص لتمثيل مصلحة الطفل، وتقديم معلومات للقاضي الذي يبني عليه حكمه.
تقليل الاتصال
تجنب الاتصال وجهًا لوجه مع شريكك السابق قدر الإمكان، واستخدم الاتصال الهاتفي فقط عند الضرورة. يمكنك استخدام رسائل البريد الإلكتروني في أي شيء يجب توصيله، وإبقائها مرتبطة بموضوع الأطفال بشكل صارم. إذا كان الاتصال الهاتفي ضروريًا، فاجعل المحادثة مركزة على الطفل. إذا استمر شريكك السابق في تغيير الموضوع أو الإساءة، قم بإنهاء المكالمة الهاتفية في أسرع وقت ممكن.
يمكن أن ينطبق هذا أيضًا إذا كنت أنت وشريكك النرجسي لا تزالان معًا وتقضيان الكثير من الوقت في العمل.إذا حاولوا الاتصال، تجنب الرد على الهاتف. على سبيل المثال، إذا تركوا رسالة تطلب معلومات، أرسل لهم ردك بالبريد الإلكتروني لتجنب أي تعارض محتمل.
الحصول على تأكيد كتابي
من المزايا الأخرى لتقييد التواصل برسائل البريد الإلكتروني أنك ترغب في الحصول على أكبر قدر ممكن من الرسائل الكتابية من الوالد النرجسي. لا يمكنك أن تصدق كلام النرجسي لأنه غالبًا ما يخالف الوعود. قد يعدون بدفع إعالة الطفل ولكنهم يرون في الواقع أن القيام بذلك هو بمثابة إعطائك المال، وليس المساعدة في دعم طفلك. يمكن أن يكون التواصل عبر البريد الإلكتروني بمثابة دليل على عدم الاتساق بين ما يقولونه وبين ما يفعلونه بالفعل.
جهز نفسك لكل تفاعل
المصابون باضطراب الشخصية النرجسية لا يسامحون ولا ينسون؛ إنهم يحملون الضغينة لفترة طويلة جدًا. إنهم ينجحون في الانتقام لأن غرورهم هو دافعهم الرئيسي. لذلك، عليك الاستعداد للتفاعل معهم من خلال التخطيط لما ستقوله. في أي تفاعل من المهم:
- اجعل تصريحاتك قصيرة وفي صلب الموضوع.
- حافظ على هدوئك لأن النرجسيين ينجحون في إظهار ردود أفعال عاطفية من الآخرين.
- لا تتوقع اعتذارًا، لأنه لكي يعتذر شخص ما بصدق، يجب أن يكون لديه تعاطف، وهو أمر يفتقر إليه النرجسيون.
- اعلم أنك لست المخطئ.
- التزم بالمسألة المطروحة، ولا تعز سلبياتهم بالرد.
انتبه لأخطائك أو لا تهتم بها على الإطلاق
الجميع يرتكب أخطاء، وقد يكون من الطبيعي أن تعترف بأخطائك وتعتذر عنها. ومع ذلك، من خلال القيام بذلك، يمكنك عن غير قصد إعطاء الوالد الآخر ذخيرة ضدك. يمكنهم تضخيم خطأ صغير بشكل غير متناسب ومحاولة استخدامه ضدك في المحكمة. لذلك، عليك تجنب قول "أنا آسف" و" لقد كان خطأي". عالج خطأك سريعًا وامضِ قدمًا، أو لا تعالجه على الإطلاق.
أبعد أطفالك عن الشجار
ليس من غير المألوف أن يستخدم والد نرجسي طفله كبيدق في معركة معك. إذا كنتما تتشاجران وأدخل شريكك السابق أو شريكك الطفل في هذا الأمر، فقل شيئًا مثل "هذا ليس خطأها، أبعدها عن هذا الأمر". يحتاج طفلك إلى سماع صوتك وأنت تسانده قدر الإمكان.
بشكل عام، إذا كان طفلك في نفس الغرفة بينما تتشاجران، توقف واصطحب الطفل إلى غرفة أخرى ووجهه إلى نشاط ما قبل مواصلة الجدال. بينما لا يزال طفلك يسمع القتال عبر الباب، فإنك تظهر له مرة أخرى أنك تحاول حمايته بقدر ما تستطيع.
تجنب توبيخ الوالد النرجسي للطفل
قد يكون القيام بذلك أمرًا صعبًا للغاية، خاصة إذا كان الطفل قد شهد بالفعل الكثير من السلوكيات السلبية أو المسيئة من أحد الوالدين. وفي الوقت نفسه، فإن التلفظ بالألفاظ السيئة أمام طفلك يقلل من مصداقيتك.يمكن للأطفال أن يعرفوا بأنفسهم من هو الجدير بالثقة ومن لا يستحق ذلك. تذكر أن النرجسي لا يزال هو والد طفلك. توبيخهم لطفلك هو نموذج لسلوك غير ناضج وغير لائق.
عزز علاقة صحية مع طفلك
الأشخاص ذوو السمات النرجسية عمومًا ليس لديهم روابط عاطفية قوية مع أطفالهم. وبسبب هذا وحقيقة أنهم لا يضعون احتياجات أطفالهم قبل احتياجاتهم، يمكن أن يشعر الأطفال بالإهمال العاطفي والأذى من قبل هذا الوالدين.
ونتيجة لذلك عليك تعويض الوالد النرجسي. تأكد من أنك تظهر لطفلك أنك تحبه بشكل متكرر. عانقهم أيضًا كثيرًا، لأن الاتصال الجسدي مهم لنموهم. استخدم الأبوة والأمومة الموثوقة لتعليمهم السلوك والعلاقات الصحية.
اطلب العلاج
يؤثر وجود والد نرجسي على الأطفال بطرق مختلفة مثل تدني احترام الذات، وعدم القدرة على الاعتماد على أنفسهم، والاكتئاب، والقلق. من خلال إدخال طفلك في العلاج في أقرب وقت ممكن، يمكن تقليل الضرر إلى الحد الأدنى من خلال الدعم والتوجيه من أخصائي الصحة العقلية. وهذا يمنح طفلك أيضًا مساحة آمنة أخرى مع شخص بالغ جدير بالثقة.
ابحث أيضًا عن العلاج لنفسك. عندما تكون في خضم العاصفة، فإنك تركز على التغلب عليها، لذلك في تلك اللحظة، من الصعب أن ترى أن العلاقة الرومانسية الصعبة يمكن أن يكون لها تداعيات طويلة المدى عليك. إن معالجة احتياجاتك وعواطفك الخاصة ستجعلك والدًا أقوى لطفلك.
بالإضافة إلى ذلك، فإن للوالد النرجسي بعض التأثير على علاقتك بطفلك. وليس هناك شك في أن شريكك أو شريكك السابق إما سيرفض الذهاب إلى العلاج أو إذا ذهب، فقد يحتكر المحادثة بإخبار المعالج بأن كل شيء هو خطأك.لذلك، قد يكون من الأفضل لك ولطفلك أو أطفالك فقط الذهاب إلى العلاج الأسري. المعالج يمكنه مساعدتك:
- عبر عن مشاعرك
- يفهمون مشاعر بعضكم البعض
- تعلموا كيفية توصيل المشاعر الصعبة لبعضكم البعض
- تعلم مهارات التأقلم
ادعم اهتمامات طفلك
سواء كنت مع شريك حياتك أو منفصلاً عنه، فمن المحتمل أنه لا ينتبه لاهتمامات طفلك لأنه يركز دائمًا على نفسه. أو قد ينتقدون طفلك لقيامه بشيء جيد، مثل القراءة. كثيرًا ما ينتقد الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية الآخرين لأي شيء تقريبًا، كمحاولة للحفاظ على السلطة والاحترام الكبير لنفسه.
لذلك عليك أخذ زمام المبادرة لدعم اهتمامات طفلك. شجع اهتمامات طفلك من خلال إتاحة الوقت له لممارسة هذه الأنشطة أو تسجيله في الفصول أو البرامج.وهذا أمر مهم لتطورهم بشكل جيد في مرحلة البلوغ. حدد أيضًا الأنشطة والخدمات اللوجستية قدر الإمكان في خطة الأبوة والأمومة.
الاستفادة من الرعاية الذاتية
التعامل باستمرار مع الشخص النرجسي أمر مرهق عقليًا وعاطفيًا وجسديًا. يمكنك استخدام بعض استراتيجيات الرعاية الذاتية للعناية بنفسك، وبالتالي رعاية طفلك بشكل أفضل. من خلال الاعتناء بنفسك، أنت أيضًا نموذج لأهمية الرعاية الذاتية لطفلك.
خطة للطوارئ
غالبًا ما يقوم شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية بالإساءة جسديًا إلى أفراد الأسرة أيضًا. إذا كنت أنت وشريكك لا تزالان معًا ولديك تاريخ من العنف اللفظي أو الجسدي، أو كنت قلقًا من احتمال حدوث ذلك، فضع خطة لإيصالك أنت وطفلك إلى بر الأمان. يمكنك الاتصال بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 1-800-799-SAFE (7233)، حيث يمكن لأحد المدافعين المدربين مساعدتك في وضع خطة.
تحدث مع العائلة أو الأصدقاء الذين تثق بهم حول كيفية تنبيه شخص ما، وما يمكنه فعله للمساعدة.على سبيل المثال، يمكنك الاتفاق على رمز قصير يمكنك إرسال رسالة نصية إليه. احتفظ دائمًا بهاتفك الخلوي معك مع أرقامهم (وأرقام الشرطة) في أعلى قائمة جهات الاتصال الخاصة بك. بهذه الطريقة يمكنك الوصول إليهم بسرعة وسهولة. يمكن أن تتضمن الخطة أشخاصًا يقودونك إلى ملجأ أو إلى منزل أحد أفراد العائلة. أيضًا، احتفظ بحقيبة معبأة في متناول يدك تحتوي على الأساسيات والمستندات المهمة (شهادات الميلاد، جوازات السفر، البيانات المصرفية، سجل الحوادث المسيئة)، إذا كنت بحاجة إلى المغادرة بسرعة.
لا تستسلم ولا تستسلم
فكرة التخطيط للأسوأ يمكن أن تكون مربكة. وفي الوقت نفسه، من الأفضل أن تكون مستعدًا بخطة لا يتعين عليك استخدامها، بدلاً من أن تظل عالقًا في موقف مؤلم. كلما كنت أكثر استباقية، أصبح من الأسهل حمايتك أنت وطفلك.
