هذه الحيل والنصائح المفيدة للآباء الجدد يمكن أن تجعل رحلة الأبوة والأمومة أسهل!
الأبوة والأمومة أمر صعب، ولكن في معظم الأحيان، يشعر الآباء الجدد كما لو أنه يتعين عليهم الارتقاء إلى مستوى توقعات معينة. أولاً وقبل كل شيء، وسائل التواصل الاجتماعي كذبة. تلك الصور الموضوعة بشكل مثالي هي خدعة. في أغلب الأحيان، تكون الأبوة والأمومة فوضوية. إذا دخلت هذا الفصل الجديد من حياتك بعيون مفتوحة، فمن المرجح أن تستمتع به. إليك بعض النصائح الحكيمة للآباء الجدد للمساعدة في تجنب العقبات التي يتعين على بقيتنا التغلب عليها.
نصيحة للآباء لأول مرة لتسهيل رحلتك
أحد أكثر الأمور إحباطًا في التربية هو أنه بحلول الوقت الذي تكتشف فيه كل شيء، تكون تلك المرحلة من حياة طفلك قد انتهت، وكلا منكما يتجه إلى التحدي التالي. هذه النصائح البسيطة يمكن أن تجعل رحلة الأبوة والأمومة أقل إرهاقًا وأكثر متعة.
اعمل بشكل أكثر ذكاءً، وليس بجهد أكبر
نريد جميعًا أن نكون الوالدين المثاليين. للأسف، هذا غير موجود. والخبر السار هو أنه يمكنك الاقتراب كثيرًا عندما تضع استراتيجية لواجباتك الأبوية! إليك بعض الأشياء السهلة التي يمكنك تجربتها لتجعل حياتك أسهل قليلًا مع مولودك الجديد:
- اشترِ وسادات للجراء، خاصة مع الأولاد.طاولة التغيير هذه سوف تتسخ بانتظام. يمكنك استخدام وسادات الجراء أو وسادات تغيير الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة في المنزل وأثناء التنقل. يمكن إعادة استخدامها حتى تلك اللحظات الفوضوية التي يمكنك فيها التخلص منها بسهولة!
- استخدم غسالة الأطباق قدر الإمكان. قد يستغرق غسل اليدين وقتًا طويلاً. فكر في شراء زجاجات آمنة للغسل في غسالة الأطباق، وحاويات للوجبات الخفيفة، والأوعية، والملاعق وقم بتشغيل دورة التعقيم بالبخار.
- استثمر غطاء مرتبة مقاوم للماء وملاءات سرير إضافية.البصق أمر لا مفر منه. وكذلك البراز والبول. وفر على نفسك الصداع في منتصف الليل واجعل عملية التنظيف أسهل من خلال حماية مرتبتك.
- ضخ الحليب مباشرة في أكياس التخزين. تصنع العديد من العلامات التجارية لمضخات الثدي أكياسًا يتم ربطها مباشرة بالحواف. وهذا يجعل الانتقال إلى الثلاجة أمرًا بسيطًا، ويغنيك عن التنظيف بعد كل مضخة.
- وقت الاستلقاء على البطن مفيد لطفلك ولك. من خلال القيام بوقت على البطن يوميًا، يمكنك مساعدة طفلك على الوصول إلى المعالم الرئيسية في الوقت المحدد، إن لم يكن مبكرًا، ويمكنك ذلك تأكد من أنهم ينامون جيدًا أثناء القيلولة وأوقات النوم!
قل نعم للمساعدة، ولا لكل شيء آخر
هل يريد أحد توصيل العشاء؟ أو تأتي تحمل المولود الجديد؟ الاستفادة من هذا الوقت! دع الناس يعرفون أنك قد لا تكون في مزاج يسمح لك بالتواصل مع الآخرين، ولكنك ترغب في الحصول على وقت للاستحمام أو القيلولة. ومع ذلك، إذا لم تكن مستعدًا لاستقبال الزوار، فلا تشعر بالذنب بشأن قول لا. الولادة صعبة. أعط الأولوية لاحتياجاتك واحتياجات طفلك قبل كل شيء. سوف تحصل على إيقاع مع مرور الوقت وبعد ذلك يمكنك البدء في استضافة الأشخاص مرة أخرى.
كن مستعدًا للدموع، منك ومن الطفل
في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، ستكون هرموناتك في كل مكان. من الطبيعي أن تصبح عاطفيًا. وينطبق هذا بشكل خاص على الآباء الذين يجدون أن جداول نوم أطفالهم الصغيرة منحرفة قليلاً عن القاعدة. والأهم من ذلك أن الأطفال يبكون كثيرًا. هذه هي الطريقة التي يتواصلون بها معك. هذا طبيعي. توقع أنه سيكون هناك الكثير من الدموع في الأشهر القليلة الأولى، لكنها ستتضاءل في مرحلة ما!
عيش اللحظة: لن تستعيدها أبدًا
هذا الطفل الجميل سوف يتغير في غمضة عين. لا تفوتها. قم بتأجيل المهام غير الضرورية في يومك واستمتع بالوقت القليل الذي تقضيه مع طفلك الصغير. وسوف تكون كبيرة قبل أن تعرف ذلك. التقط الصور ومقاطع الفيديو، وتأكد من عمل نسخة احتياطية لها على محرك أقراص فلاش!
ترك الكمال واحتضن الفوضى
الأطفال يجلبون الفوضى. سيكون هناك عدد لا يحصى من الزجاجات في الحوض، وكمية من الغسيل أكثر مما كنت تتخيله، وسوف تتراكم الفوضى. هذا جزء من الأبوة والأمومة. في يوم من الأيام، في المستقبل البعيد، سيكون منزلك هادئًا ونظيفًا مرة أخرى، وسوف تفتقد الفوضى. وفي هذه الأثناء، حاول أن تتقبله. افعلي ما يجب القيام به، ولكن ركزي على ما يهم - استمتعي بالوقت مع طفلك الجميل.
افعل هذه الأشياء الثلاثة كل يوم عندما ترزق بطفل جديد
اكتئاب ما بعد الولادة والقلق والتوتر هي أشياء حقيقية تؤثر على نسبة كبيرة من الأمهات الجدد. لا تدع هذه المشاعر تحصل على أفضل ما لديك. كيف تفعل هذا؟
- التمتع بأشعة الشمس:اقضي 30 دقيقة في الخارج كل يوم. يمكن أن تساعدك دفعة كبيرة من فيتامين د، والشعور بالنسيم على وجهك، وجمال الطبيعة على التخلص من التوتر والتنفس بشكل أفضل.
- دش: جزء من كونك أبًا صالحًا هو أن تتذكر أنه على الرغم من أنك الآن مسؤول عن هذا الإنسان الصغير، إلا أنك لا تزال مهمًا. رفاهيتك مهمة. إذا لم تكن في وضع جيد، فلن تتمكن من رعاية طفلك بشكل فعال. استحم، اغسل أسنانك، خذ وقتًا للترطيب. لا تحتاج إلى أن تبدو كعارضة أزياء، ولكن خذ الوقت الكافي لممارسة الرعاية الذاتية.
- تذوق بعض الطعام: أنت بحاجة إلى الوقود لتتمكن من أداء عملك. تناول بعض الألوان والبروتين كل يوم. لقد ثبت أن هذه الأشياء تعزز صحتك العقلية.
قانوني، النوم عندما ينام الطفل
بمجرد أن يأتي طفلك، لن تنام بنفس الطريقة مرة أخرى. حتى لو كان لديك طفل ملاك، فإن المرض يحدث. تحدث التراجعات. ويومًا ما، ستدخل الرعاية النهارية أو الانقطاع عن المدرسة في حياتك مبكرًا. إذا كان طفلك نائماً، فأرجئي كل ما هو غير ضروري وخذي قيلولة! سوف تشكر نفسك لاحقًا، ربما حوالي الساعة 3 صباحًا.
خذ فترات راحة منتظمة
الأطفال هم أروع الإضافات لحياتنا. ومع ذلك، يمكن أن يكون هناك الكثير. خذ استراحة مرة واحدة على الأقل يوميًا من طفلك. احتفظ بعلامتك المهمة الأخرى حتى تتمكن من التخلص من السموم عقليًا. أو اطلب المساعدة من الأصدقاء أو أفراد العائلة. نحن جميعا نريد أن نفعل كل شيء، لكننا لا نستطيع. لا تدع الإحباط والإرهاق يصل إلى نقطة الانهيار - أعط الأولوية لسلامتك الجسدية والعقلية.
لا تقارن طفلك أبدًا
" كل طفل مختلف عن الآخر. كل منهم يتبع جدوله الزمني الخاص." كوالد جديد، ربما يكون هذا هو البيان الأكثر إزعاجًا الذي يمكن سماعه. ومن الواضح أن الشخص الذي قال ذلك لا يعرف ما الذي يتحدث عنه. يمين؟ هذا هو ما يشعر به الآباء عندما يطرحون الأسئلة ويتلقون هذا الرد الشامل. والشيء المضحك هو أنه لا يمكن أن يكون أكثر صحة. معظم الآباء والأمهات الذين لديهم أكثر من طفل سيؤكدون لك ذلك.
على سبيل المثال، لدي طفل كان يحبو ويقف بعمر ستة أشهر، ويمشي بعمر ثمانية أشهر، وكان لديه أربعة أسنان بحلول نصف عيد ميلاده. ابني الأصغر يبلغ من العمر ثمانية أشهر، وما زال بلا أسنان وقد بدأ للتو في التحرك على الأرض. كل طفل مختلف عن الآخر، وهذا أمر جيد. يجعلها فريدة من نوعها. لا تشعري أن طفلك ليس سوى مثالي. ومقارنتهم بأطفال آخرين في نفس أعمارهم هو وصفة لخيبة الأمل.
بحاجة إلى المعرفة
تذكر أن هذه الإرشادات هي علامات تحدد متى يحقق حوالي 75% من الأطفال مراحل معينة.سوف يصل طفلك إلى هناك في الوقت المناسب. إذا كانت لديك مخاوف، فتحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك. قد يكون هناك خطأ ما، ولكن في معظم الأوقات، عليك فقط التحلي بالقليل من الصبر.
أعط الأولوية لسلامة طفلك
النوم الآمن من أهم الأشياء لطفلك. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالنوم في نفس الغرفة مع طفلك الصغير خلال الأشهر الستة الأولى من حياته. يجب ألا يكون هناك فراش بجانب الملاءة المجهزة، ويجب دائمًا وضعها على ظهورهم، ويجب أن تتراوح درجة حرارة الغرفة بين 68 إلى 72 درجة. ربما تعرفين كل هذا بالفعل، ولكن ماذا عن جميع المناطق الأخرى التي ينام فيها طفلك؟
مقاعد السيارة مصممة للجلوس في وضعية معينة. وهذا يعني أنه عندما تعود إلى المنزل من المتجر وينام طفلك، عليك إخراجه من مقعد السيارة. يمثل الاختناق الموضعي تهديدًا حقيقيًا عندما لا يجلس مقعد السيارة في الزاوية الصحيحة. أراجيح الأطفال ليست مكانًا آمنًا للنوم أيضًا.إعطاء الأولوية لسلامة طفلك على الراحة.
اشتري مستلزمات الأطفال التي ستستخدمها حقًا
كمية عناصر Fisher-Price وBaby Einstein وStep2 وGraco التي قد تغزو منزلك خلال السنوات القليلة المقبلة يمكن أن تصبح في الواقع ساحقة أو محبطة. لا تقع تحت الاعتقاد الخاطئ بأن المزيد هو الأفضل. على الرغم من وجود العناصر الأساسية التي ستحتاج إليها، فإن التركيز على العناصر ذات المهمة المزدوجة أو الأشياء الأكثر عملية يمكن أن يساعد في تخفيف الفوضى. على سبيل المثال:
- تخطي السرير واشترِ قلم لعب متعدد الأغراض بدلاً من ذلك.إنهما يؤديان نفس الوظيفة، لكن أحدهما سيستمر من أسابيع إلى أشهر وله إمكانات محدودة، بينما يدوم الآخر يمكن تحويلها إلى سرير سفر، ويمكنك استخدامها كصندوق ألعاب عندما تنمو خارجها.
- اشتري كرسي مرتفع قابل للتحويل. سيوفر لك الوقت والمال على المدى الطويل. ابحث عن واحد يتضمن مقعدًا معززًا وخيارًا للأرضية. سيضمن ذلك حصولك على كل ما تحتاجه لمراحل طفلك المختلفة، وإذا اخترت إنجاب طفل ثانٍ، فيمكنهما استخدامه في وقت واحد.
- إذا كنتِ سترضعين طفلك اصطناعيًا، فلا تستخدمي جهاز تدفئة الزجاجة. لن يعرف طفلك الفرق، وسيقوم بالفعل بالرضاعة أثناء التنقل، عندما لا تفعلين ذلك. ليس لدي القدرة على تدفئة الزجاجة، فهي أسهل بكثير.
امنح نفسك بعض النعمة
مرة أخرى، لن يكون أحد هو الوالد المثالي. وسائل التواصل الاجتماعي تكذب عليك. إذا حافظت على نظافة طفلك وأطعمته وأحببته، فقد قمت بعملك بشكل جيد. تذكري أنك عالم طفلك بأكمله، وهو يعتقد أنك رائعة. إذا لم يتم الانتهاء من غسل الأطباق، أو إذا كنت تعاني من الكآبة النفاسية اليوم، أو إذا لم يكن لديك وقت للاستلقاء على بطنك، فلا بأس بذلك. ولهذا السبب فإن إحدى أهم النصائح للآباء الجدد هي أن تمنح نفسك بعض النعمة.
وإذا كنت تشعر وكأنك ذاهب إلى مكان مظلم، فاتصل بوالد آخر لديه أطفال في نفس العمر تقريبًا. من المحتمل جدًا أنهم كانوا في حذائك ويمكنهم أن يرتبطوا بصدق بما تمر به.في بعض الأحيان، معرفة أنك لست الوحيد الذي يعاني يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
المزيد من النصائح العملية للغاية لوالدي الطفل الجديد
إذا كنت جديدًا في عالم الأبوة والأمومة، فإليك بعض الحيل المفيدة لتسهيل الأشهر القليلة الأولى.
- استثمر في القفازات!بدونها، سيتحول طفلك الجديد إلى رامبو. تجنب خدش الوجوه مع هذا الملحق البسيط.
- قص أظافر طفلك أثناء نومه. الأطفال المتذبذبون ومقصات الأظافر لا يختلطان.
- دائماضعي حواجز عند ترك الطفل على سطح مرتفع، ولو لثانية واحدة. سوف يتدحرجون عندما لا تتوقع ذلك.
- أضف ضوضاء بيضاء إلى مساحة نومهم. سواء كان ذلك عبارة عن آلة ضوضاء، أو مرشح HEPA، أو مقطع فيديو Hey Sensory Bear - Mindful Moon and Stars على YouTube، اغرق في الخارج الضوضاء حتى يتمكنوا من النوم بشكل أفضل.
- استخدمي الحفاضة بشكل كامل. في معظم الأحيان، عندما يخرج البراز، فإنه يهبط في الجزء السفلي من الحفاضة. وبالتالي، استخدم النصف الأمامي النظيف للتأكد من المسح الأول. هذا يمكن أن يحد بشكل كبير من الفوضى وعدد مناديل الأطفال المبللة التي تستخدمها.
- ادخل في روتين مبكر. لن يناموا طوال الليل خلال الأشهر القليلة الأولى، لكن يمكن أن يساعد ذلك في تهدئتهم في اللحظات الحالية، ويساعد في الانتقال لاحقًا أسفل الخط.
- تجنب ملامسة العين والضوضاء أثناء الرضاعة الليلية. سيعودون إلى النوم بشكل أسرع عندما تحد من التحفيز.
- البيجامة ذات السحاب هي أفضل صديق لك وقت النوم. تجنب الأزرار واللقطات.
- احتفظ بحقيبة حفاضات ثانية في السيارة. تنفذ الحفاضات والمناديل المبللة في أسوأ الأوقات الممكنة.
- عندما تحدث فوضى كبيرة،قم بإزالة الملابس ذات التصميم المغلف من الأعلى إلى الأسفل. تلك الطبقات الصغيرة الموجودة على أكتافهم موجودة لسبب ما.
التوجه إلى الأصدقاء والعائلة
من تعرف من أنجب طفلاً قبلك؟ هؤلاء الأفراد هم أكبر مورد لديك. كل بضعة أشهر، استمع إلى النصائح والحيل التي ربما اكتشفوها. هناك سبب لقولهم أن الأمر يتطلب قرية. تحلى بالصبر واعلم أن كل يوم سيصبح أسهل.
