مساعدة الأطفال على التغلب على مخاوفهم تبدأ منك. جرب هذه التقنيات الفعالة لمساعدة أطفالك على أن يكونوا شجعان!
الخوف هو شعور طبيعي لدى الأطفال والكبار على حد سواء. ويحدث ذلك عندما يتوقع الشخص تهديدًا محتملاً - وحتى إذا لم يكن الخطر موجودًا، فإن التفكير في هذا الشيء أو الفكرة يمكن أن يسبب القلق والتوتر. إذا كان طفلك الصغير يعاني من مخاوف الطفولة، فهناك طرق لمساعدته على التغلب على الضيق الذي يحيط بهذه المفاهيم.
ابدأ بفهم كيف يمكن أن يؤثر الخوف على الطفل، ثم جرب بعض هذه الاستراتيجيات البسيطة لمساعدة الأطفال على التعامل مع مخاوفهم وحتى التغلب عليها.
مخاوف الطفولة الشائعة
الخوف يمكن أن يكون مكتسبًا أو فطريًا. على سبيل المثال، ينبع خوف الطفل من الظلام من عدم قدرته على رؤية ما حوله. وهذا يجعلهم يشعرون بالضعف، وهو شعور لا يعرف معظم الأطفال الصغار كيفية التعبير عنه. هذا خوف فطري ينبع من الرغبة في البقاء آمنًا ومسيطرًا.
في المقابل، إذا مر طفلك بتجربة سيئة في عيادة الطبيب أو اضطر إلى الخضوع لعمليات جراحية متعددة عندما كان طفلاً صغيراً، فقد يربط الطبيب بالألم. وبما أنهم لا يفهمون أن هذه الحوادث كانت معزولة، فإن هذا الخوف المتعلم يصبح مطبقًا على جميع الأطباء والأماكن التي يعملون فيها.
على الرغم من أن بعض المخاوف والقلق لدى الأطفال تكون أكثر شيوعًا في أعمار معينة (على سبيل المثال، قد يخاف الأطفال الصغار عادةً من الضوضاء العالية؛ وقد يخاف الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة من الظلام؛ وقد يميل الأطفال في سن المدرسة إلى الخوف من الثعابين والثعابين) العناكب) كل طفل مختلف، ويمكن أن تظهر مخاوف مختلفة في أوقات مختلفة.
بشكل عام، تتضمن بعض مخاوف الطفولة النموذجية التي يجب الانتباه إليها عند الأطفال الصغار ما يلي:
- العناكب / الحشرات
- الحيوانات الكبيرة
- الظلام
- المجهول
- أن تكون وحيداً
- عواصف رعدية
- المرتفعات
- السقوط
- الأطباء
- أصوات عالية
- الماء
- الغرباء
- هياكل اللعب المتحركة (المراجيح والبيوت المرتدة وما إلى ذلك)
- الوحوش
- ألم
- تغيير
- الخسارة
بينما يرغب معظم الآباء في أن يكون أطفالهم شجعانًا، فإن الخوف ليس أمرًا سيئًا دائمًا. يمكن أن يحمينا من خطر حقيقي. تريد أن يكون لدى طفلك فهم صحي عندما يكون الخوف بمثابة تحذير ومتى يكون غير مبرر. على سبيل المثال، لا تريد أن يخاف طفلك من عبور الجسر، لكن الغوص من أعلى المنحدر ليس شيئًا يريد معظم الآباء أن يفعله أطفالهم أيضًا.
كيف تؤثر المخاوف على نمو الطفل؟
الجميع يعاني من الخوف. إنه جزء طبيعي من الحياة. مخاوف الطفولة النموذجية، الحقيقية والمتخيلة، هي شيء يصاحب نمو الطفل. على سبيل المثال، عندما لا ينضج الجهاز الحسي لدى الطفل بشكل كامل، قد تؤدي الأصوات العالية والحركات المفاجئة إلى تحفيزه. هذه مخاوف من أن يكبروا.
في المقابل، وجد باحثون في جامعة هارفارد أن "التعرض للظروف التي تنتج الخوف المستمر والقلق المزمن يمكن أن يكون له عواقب مدى الحياة من خلال تعطيل البنية النامية للدماغ". وتشمل هذه قدرة الطفل على الاختلاط والتعلم والتفاعل في العالم. يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحتهم العقلية والجسدية. معظم هذه الحالات هي حالات متطرفة ترتبط بالتعرض للعنف أو سوء المعاملة، أو مجموعة من الأحداث المؤلمة مثل وفاة أحد أفراد الأسرة المقربين أو هجوم على الحيوانات، أو المعاناة من مرض خطير.
بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الصدمات في مرحلة الطفولة المبكرة، هناك أخبار جيدة. يمكنهم التخلص من هذه المخاوف. ومع ذلك، يشير البحث إلى أن هذا لا يمكن أن يحدث إلا في سنوات لاحقة، عندما تنضج هياكل معينة من الدماغ.
بالتناوب، بالنسبة للأطفال الذين يعانون من مخاوف الطفولة الشائعة، هناك طرق فعالة لمساعدتهم على التأقلم بشكل فوري وحتى التغلب على هذه المخاوف. النهج الأكثر صحة هو أن يتعامل الآباء مع هذه المخاوف بشكل مباشر.
ثماني طرق ناجحة لمساعدة الأطفال على التغلب على مخاوفهم
الخوف شيء قوي، لكن ليس عليك أن تدعه يؤثر على طفلك. جرب هذه الأساليب البسيطة لمساعدتهم في التغلب على مخاوفهم واستعادة السيطرة عليها.
1. اعترف بخوف الطفل ووفر له الراحة
عندما ينزعج شخص ما، فإن أهم شيء يمكن أن يفعله الشخص هو التعرف على مشاعر ذلك الفرد والارتباط بتجربته.لا ينبغي عليك أبدًا التقليل من شأن الطفل أو مضايقته بسبب انفتاحه على مخاوفه. إن معرفة أن شخصًا آخر موجود لمساعدته في وقت الحاجة ولديه مخاوف مماثلة يمكن أن يجلب راحة كبيرة للطفل الخائف.
ومع ذلك، لا يجب أن تفكر في الخوف أيضًا. وهذا يمكن أن يجعل الأمر أسوأ. بدلًا من ذلك، تحدث عن الأمر بطريقة بناءة. التغلب على المخاوف لدى الأطفال يمكن أن يبدأ بالاعتراف بمشاعرهم والتحقق منها.
2. تحدث عن مخاوفهم - ومخاوفك
ما الذي يخيفك؟ فكر في ذلك لمدة دقيقة. بمجرد التوصل إلى إجابة، كيف يمكنك تهدئة تلك المخاوف عند ظهورها؟ من خلال الإجابة على هذه الأسئلة، يمكنك مساعدة طفلك بشكل أكثر فعالية. تحدث معهم بصراحة عن الأشياء التي تجعلك تقلق أو تشعر بالتوتر وكيف يمكنك التخلص من هذه المشاعر. إذا كنت عرضة للخطر، فمن المرجح أن يفعلوا الشيء نفسه.
أيضًا، خذ الوقت الكافي للاعتراف بأننا لا نملك دائمًا السيطرة على ما يحيط بنا، ولكن يمكننا التحكم في أفعالنا واستجاباتنا. ثم استخدم خيالك!
ومن المثير للاهتمام أن دراسة عن الخوف والخيال أظهرت أنه من خلال التحدث عن السيناريوهات المحتملة، يمكنك تقليل مخاوفك. وبشكل أكثر تحديدًا، من خلال تخيل الأحداث المستقبلية ونتائجها المحتملة، ستشعر باستعداد أفضل عند حدوثها بالفعل. وهذا يعني الجلوس مع أطفالك وطرح أسئلة حقيقية وخطابية عليهم للمساعدة في تسهيل التغيير. دعونا نتظاهر بأن الكلاب هي خوف طفلك.
- ما هو شعورك عندما ترى كلباً؟
- لماذا تعتقد أنك تشعر بهذه الطريقة؟
- هل كان الكلب لئيمًا معك في غياب والدتك؟
- ما رأيك في أن يفعل الكلب إذا اقترب منك؟
- هل تعلم ماذا تفعل عندما يزأر عليك كلب؟
- هل تعرف كيف تجعل الكلب يذهب بعيدا؟
أثناء إجابتهم، قدم نصيحة قابلة للتنفيذ مع التحقق من صحة مشاعرهم.
3. تنفيذ العلاج السلوكي المعرفي
يبدو هذا المصطلح التقني باهظ الثمن، لكنه في الواقع شيء يمكنك القيام به في المنزل. العلاج السلوكي المعرفي يشبه الجرعات الصغيرة. في بيئة خاضعة للرقابة، فإنك تعرض طفلك لخوفه لفترات قصيرة من الزمن. يساعد ذلك على تقليل القلق لديهم ويساعدهم على الشعور بثقة أكبر عند ظهور المحفز.
على سبيل المثال، إذا كان طفلك يعاني من خوف من الكلاب، فاتصل بمدرب الكلاب المحلي لتحديد موقع كلب علاجي ليتفاعل معه طفلك بانتظام. دع طفلك يعرف عن هذا الاجتماع وتحدث عن كيف سيساعده ذلك في التغلب على خوفه. ابدأ صغيرًا وافعل ذلك في بيئة مألوفة.
في لقائهم الأول، فقط اجعل الكلب معهم في الغرفة وامنحهم السيطرة على الوضع. إذا لم يقتربوا من الكلب أو يداعبوه مطلقًا في الاجتماعات القليلة الأولى، فلا بأس بذلك.الهدف هو السماح لهم برؤية أنه ليست كل الكلاب خطرة. مع مرور الوقت، اعمل على جعل طفلك يقترب من الكلب، ويجلس معه، ثم يداعب الكلب.
4. تعليم الأطفال مهارات التغلب على خوفهم
الاستمرار في مثال الكلب، إذا كان طفلك لا يعرف كيفية الاقتراب من الكلب أو التفاعل معه بشكل صحيح، فقد يجد أن مخاوفه أصبحت حقيقة. خذ الوقت الكافي لتعليم طفلك آداب التعامل مع الحيوانات. الشيء نفسه ينطبق على الخوف من الماء. إذا استثمرت في دروس السباحة، فإنك تعيد لهم السيطرة التي يتوقون إليها. وهذا يزيل القوة الكامنة وراء الخوف، مما يجعله بلا معنى.
5. زود الأطفال بتحذير
إذا كنت تعلم أن أشياء محددة، مثل الضوضاء العالية أو المناظر العالية تخيف طفلك، فنبهه إذا كنت تعلم أنها قادمة! هذا يعود إلى تقنية السيناريو المحتملة. من خلال معرفة أن شيئًا ما قادم، يمكن لطفلك الاستعداد عقليًا لهذه اللحظة، مما يسمح له بالتحكم بشكل أفضل في قلقه.
6. كن صادقًا مع طفلك
العالم مكان مخيف - ولا يستطيع الآباء دائمًا التحكم في كل ما يحدث حول أطفالهم. عندما يصل طفلك إلى سن المرحلة الابتدائية، سيصبح أكثر إدراكًا للمواقف من حوله. خذ الوقت الكافي لإجراء محادثات مفتوحة وصادقة. تحدث عن أشياء مثل الموت والمرض الشديد. تحدث عن العنف.
بينما تريد حماية طفلك من هذه المواضيع الفظيعة، إلا أنها مهمة ويمكن أن تساعد هذه المناقشات في إعداد طفلك للمستقبل. يمكن أن يكون هذا أيضًا بمثابة فرصة رائعة للتأكيد على فائدة الاعتناء بنفسك وكيف تكون آمنًا في المواقف المختلفة.
7. أعطهم أدوات لمواجهة مخاوفهم
في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد تحديد سبب الخوف بالضبط وإعطاء طفلك أداة. على سبيل المثال:
- هل طفلك يخاف من الظلام؟ احصل لهم على ضوء ليلي.
- هل يشعرون بالتوتر أثناء العواصف الرعدية؟ قم بتجميع مجموعة أدوات الطوارئ لحالات الطقس القاسية وحدد مكان غرفتك الآمنة.
- هل يخاف طفلك من زيارة الطبيب؟ أحضرهم معك إلى مواعيدك. دعهم يشاهدونك أثناء فحصك والحصول على لقاحاتك السنوية. على الرغم من أنك لا تستطيع التخلص من الألم الناتج عن جميع الزيارات، إلا أنه يمكنك أن تكون قدوة يحتذى بها. اشرح سبب أهمية هذه الزيارات وكيف أن بديل المرض هو الأسوأ.
- إذا كانت الحشرات هي المشكلة، قم برش منزلك للمساعدة في الحد من وجودها. ابحث أيضًا عن المخلوقات الموجودة في منطقتك. إذا علم طفلك أن الحشرات ليست سامة، فهذا يزيل بعض القلق.
- إذا كانت لديهم كوابيس أو كانوا خائفين من الوحوش، اطلب منهم أن يرسموا شياطينهم. يمكن أن يساعدك هذا على رؤية ما يتخيلونه وتحديد المصدر الحقيقي لخوفهم.
8. استخدم التعزيز الإيجابي للمساعدة في تقليل الخوف
حتى لو لم يتغلبوا تمامًا على مخاوفهم، إذا اتخذوا الخطوة الشجاعة لمواجهتها، فهذا يستحق التقدير! في الواقع، تظهر الأبحاث أنه باستخدام هذا النهج، يمكنك خفض مستويات الخوف لدى الطفل وحتى عكسها! لا تستبعد قوة الثناء.خذ الوقت الكافي للاعتراف بالخطوات الصغيرة نحو الشجاعة.
لن تختفي كل مخاوف الطفولة
للأسف، المخاوف التي تدور حول التغيير أو الموت أو الألم أو الأذى الجسدي، والمجهول لن تختفي أبدًا. هذه تعتبر مخاوف بدائية. إنها موجودة في نفسيتنا وهي رد فعل بيولوجي نختبره جميعًا. وهذا يجعلها أكثر صعوبة في التعامل معها، ولكن باستخدام التقنيات المذكورة أعلاه، يمكنك المساعدة في تقليل تأثيرها. تذكر أيضًا أن التغلب على هذه المشاعر الطبيعية يستغرق وقتًا. كن صبوراً. عندما يكون طفلك خائفًا، كن بجانبه. سواء كنت تجد المحفز مخيفًا أم لا، فهو حقيقي جدًا بالنسبة لهم ويجب عليك التعامل معه على هذا النحو.
