يتحمل الآباء مسؤولية تعليم أطفالهم ممارسات النظافة الأساسية. نظف أسنانك، واستحم، وابتعد عن الجراثيم. تحقق معظم العائلات توازنًا صحيًا عندما يتعلق الأمر بالنظافة؛ السماح بمساحة للاتساخ والاستكشاف، مع مساعدة الأطفال على فهم أن بعض الممارسات المتعلقة بالنظافة متوقعة منهم. في بعض الحالات، يأخذ الأطفال مفهوم النظافة الجيدة إلى مستوى مختلف تمامًا، مع التركيز على النظافة الأصلية وتجنب الجراثيم بأي ثمن. عندما يحدث هذا، قد يبدأ الآباء في التساؤل عما إذا كانوا يثيرون رهاب الجراثيم.
ما هو رهاب الجراثيم؟
بحكم التعريف، فوبيا الجراثيم هي شخص مهتم بشكل مفرط بالمخاطر المحتملة للتعرض للجراثيم. غالبًا ما يعتقد المصابون برهاب الجراثيم أنهم عندما يتلامسون مع سطح ما، فإنهم يلتقطون على الفور فيروسًا أو بكتيريا، وهم الآن معرضون لخطر كبير للإصابة بالمرض. ومن ثم، يجب عليهم تنظيف أنفسهم والأسطح المذكورة على الفور. قد يكون أحد الأمثلة على فوبيا الجراثيم هو الشخص الذي يغسل يديه بشكل مهووس، بغض النظر عما إذا كانت متسخة أم لا. كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى، فإن الشخص الذي يعاني من رهاب الجراثيم لديه استجابة غير متناسبة مع التهديد الفعلي. لا يمكنهم أن يدركوا أن خطر الخطر منخفض.
هل لدى بعض الأطفال استعداد للسلوكيات المعادية للجراثيم؟
من الممكن أن يكون الأطفال الذين يعانون من القلق أكثر عرضة لخطر الإصابة برهاب الجراثيم والسلوكيات ذات الصلة. ويرتبط اضطراب الوسواس القهري (OCD) ارتباطًا وثيقًا أيضًا بهذا الرهاب المحدد.اضطراب الوسواس القهري هو نوع محدد من القلق يقنع الأشخاص بأداء طقوس معينة بشكل متكرر لتقليل القلق والضيق الذي يشعرون به على الفور. في العالم الغربي، يعاني حوالي ربع إلى ثلث الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري من مستوى معين من الخوف من التلوث، مصحوبًا بطقوس الخوف من التلوث، مثل طقوس التنظيف القهرية أو طقوس التجنب.
علامات وأعراض رهاب الجراثيم عند الأطفال
كيف يبدو رهاب الجراثيم عند الأطفال؟ تشمل العلامات التي قد تشير إلى أن طفلك أكثر من مجرد مجتهد في غسل يديه ما يلي:
- ارتباط بالأماكن العامة بالجراثيم ولهذا السبب يتجنبون تلك الأماكن
- رفض لمس الأسطح أو المقابض أو الأزرار المعتادة
- الرغبة في تغطية الأشياء بالبلاستيك أو ارتداء القفازات
- يُظهر ضائقة عاطفية وجسدية عند إجباره على الخروج إلى مكان عام
- القلق والطقوس المتعلقة بالنظافة تعيق الحياة اليومية
تشمل بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لرهاب الجراثيم ما يلي:
- الإفراط في غسل اليدين، وأحياناً لدرجة تهيج الجلد
- خوف ورعب شديد من الإصابة بمرض ما والإصابة بالمرض
- أعراض جسدية مثل سرعة ضربات القلب والتعرق واضطراب المعدة
- القلق المستمر بشأن الجراثيم التي لا يمكن التخلص منها أو لا يمكن التخلص منها
مساعدة الأطفال على التغلب على الخوف من الجراثيم
لنفترض أنك لاحظت أن طفلك يظهر عليه علامات وأعراض رهاب الجراثيم. في هذه الحالة، سوف ترغب بعد ذلك في معرفة ما إذا كان هذا شيئًا يمكنك مساعدتهم من خلاله بنفسك، أو إذا كانت حالتهم تتطلب مساعدة احترافية من معالج مشهور يتمتع بخبرة في مجالات القلق والوسواس القهري.في أي وقت تشك فيه بشأن أمر بالغ الأهمية مثل الصحة العقلية للطفل، فمن الأفضل أن تستشير طبيبك وربما معالجًا نفسيًا بشأن الموقف. أنت لا ترغب أبدًا في معاملة طفل بسبب شيء تشك فيه فقط. لكي يستفيد أي شخص من الاستراتيجيات العلاجية، يجب أولاً أن يعالج من الاضطراب الصحيح.
الجراثيم ليست بالضرورة العدو
عند مساعدة طفل على مواجهة رهاب الجراثيم، عليك أولاً أن توضح له أنه ليست كل الجراثيم هي العدو. يمكنك أن تشرح لطفلك أن داخل جسمه يوجد "مقاتلون" صغيرون يهاجمون الجراثيم التي تدخل الجسم. لا يمكن لهؤلاء المساعدين "المقاتلين" أن يصبحوا أكثر قوة ويحميوهم حتى يتلقوا القليل من التدريب القتالي، والطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي السماح للجراثيم بالدخول إلى شخصك والسماح لجهاز المناعة لديك بتمديد ساقيه، إذا جاز التعبير.
الجراثيم مفيدة بهذه الطريقة لأنه عندما يتعرض لها الأطفال، يمكنهم تقوية جهاز المناعة لديهم، مما يخلق طبقة من الحماية.شجع الأطفال على تصور المقاتلين الصغار داخل أجسادهم وهم يزدادون قوة في كل مرة يحاربون فيها فيروسًا دخيلًا. بعد ذلك، ساعد الأطفال على تصور هؤلاء المقاتلين وهم يتحدون معًا لإنشاء مجال قوة قوي وآمن يُعرف باسم جهاز المناعة لديهم.
اشرح لأطفالك أنه، مهما حاولوا، لا يمكن تجنب جميع الجراثيم. يعتقد الأطفال المصابون بهذا الاضطراب أنهم قادرون على التحكم في بيئتهم إلى درجة لا تلمس فيها أي جراثيم شخصهم على الإطلاق. لا يمكن أن يكون هذا هو الحال أبدًا، لأن الجراثيم موجودة في كل مكان. إن التصالح مع هذا الواقع هو حقيقة أساسية يجب على الأطفال قبولها.
تعليم ممارسات النظافة الصحية للأطفال
نعلم الأطفال غسل أيديهم عند دخولهم إلى الداخل بعد تواجدهم في الأماكن العامة وقبل تناول وجبة الطعام. غسل اليدين في هذه الحالات هو ممارسة صحية صحية. الأطفال الذين يغسلون أيديهم بشكل متكرر أو يعتقدون أنه يجب عليهم غسل أيديهم عددًا محددًا من المرات يوميًا أو في الساعة قد طوروا ممارسة نظافة غير صحية.
عندما يتناول الأطفال العشاء في مطعم، قد يغسلون أيديهم قبل الأكل وربما بعد الوجبة أيضًا. هذه أيضًا ممارسة صحية قياسية. الأطفال الذين يرفضون لمس سطح ما في المطعم أو يرفضون تناول الطعام هناك لأنه ليس لديهم سيطرة على إعداد طعامهم قد طوروا ممارسة غير صحية تتعلق برهاب الجراثيم.
علم الأطفال ما يعتبر نظافة صحية. امنح الأطفال نوافذ وحالات زمنية محددة يكون فيها غسل اليدين مقبولاً. علموهم أن يغسلوا أيديهم بالصابون والماء الدافئ لمدة لا تزيد عن دقيقة واحدة.
نموذج للسلوكيات التي ترغب في رؤيتها لدى أطفالك
يحتاج الآباء إلى تقديم نموذج للسلوكيات التي يأملون رؤيتها في أطفالهم. تأكد من أنك تغسل يديك أيضًا في أوقات مقبولة. فكر في كيفية تعاملك مع النظافة والجراثيم. هل تطلب من طفلك باستمرار التعقيم أو الغسيل، أم أنك تقدم تذكيرات مستمرة لتجنب أسطح معينة لأنها متسخة أو مقززة؟ يجب على الآباء الانخراط في بعض التأمل الذاتي للتأكد من أنهم لا يساهمون في خوف أطفالهم الحالي من الجراثيم.
تقديم تقنيات مفيدة
عندما يحارب الطفل الرهاب، يمكن أن تساعده تقنيات مختلفة في التغلب على خوفه الشديد. استخدم التقنيات لتكملة أي عمل يقوم به الطبيب أو المعالج لمساعدة طفلك. تقنياتك ليست موجودة لتحل محل المساعدة المتخصصة، ويجب مراجعة جميع الأساليب المستخدمة والموافقة عليها من قبل متخصص.
ممارسة تقنيات الاسترخاء
علّم طفلك تقنيات الاسترخاء التي قد تساعد في تهدئة الأعراض الجسدية التي غالبًا ما تصاحب القلق. مارس التنفس العميق بالإضافة إلى التحدث مع النفس لمساعدتهم على التواصل مع "عقلهم الطبيعي" وليس "عقلهم القلق". الدماغ القلق هو الذي يحمل أفكاراً تقنع الطفل بأنه في خطر وشيك. ويذكرهم الدماغ العادي بأن ليس كل الجراثيم تؤذي، فملايين الجراثيم تتلامس مع ملايين الأشخاص كل يوم، ولا يحدث أي شيء سيئ.في الأساس، أنت تعلم طفلك الاستماع إلى تفكيره العقلاني بدلاً من التفكير غير العقلاني.
يمكنك أيضًا تقديم ممارسات الوساطة، مما يجعل لحظات الهدوء والتواصل جزءًا من الروتين اليومي للطفل. ابدأ بجزء صغير من الوقت، بضع دقائق فقط، وكن نموذجًا لكيفية التأمل.
مواجهة المخاوف والعمل من خلالها
التجنب ليس صديقك في هذه الحالة، وكلما تجنبت المواقف بدافع الخوف، كلما زاد الخوف. مواجهة الخوف أمر صعب بالنسبة لمعظم الناس. تعتبر مواجهة الرهاب أكثر صعوبة وغير مريحة بشكل كبير بسبب الشعور المتزايد بالخطر الذي يواجهه شخص يعاني من الرهاب. ادعم طفلك عندما يتعين عليه مواجهة الخوف المتعلق بالجراثيم. تذكر أن تستخدم الحديث العقلاني مع "الدماغ العادي" بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء.
العمل على التخفيض
يقوم الأطفال الذين يعانون من رهاب الجراثيم بغسل أيديهم بشكل مفرط لتقليل عدد الجراثيم التي يتلامسون معها.قم بقياس عدد المرات التي يغسل فيها طفلك يديه. العمل على تقليل عدد مرات الغسل في اليوم، والبدء بكميات صغيرة. عندما يشعر الأطفال بالقلق من عدم المشاركة في طقوس الاغتسال، استخدم معهم تقنيات الاسترخاء وشجعهم على التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم وحاول إشغالهم بأنشطة ممتعة تساعدهم على إبعاد أذهانهم عن رهابهم.
معرفة متى تحتاج إلى المساعدة
في أي وقت تعتقد فيه أن هناك شيئًا ما خاطئًا مع طفلك، سوف ترغب في التدخل فورًا والبدء في إصلاحه. في حين أن السماح لشيء مثل الرهاب بالتفاقم ليس هو الحل الأمثل على الإطلاق، إلا أن التسرع في التغلب عليه يمكن أن يكون ضارًا أيضًا. إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من قلق شديد، أو اضطراب الوسواس القهري، أو رهاب الجراثيم، فاطلب رأي طبيب الأطفال. يمكنهم تقييم طفلك والتوصية بطرق لمساعدة طفلك على العمل نحو استقرار الصحة العقلية.
