يتطلب إتقان الباليه تقنية رائعة وممارسة متسقة. مع التعليمات الصحيحة، يمكنك تعلم خطوات رقص الباليه في المنزل. سواء كنت تخطط للرقص على انفراد أو استخدام الخطوات في بيئة صفية رسمية، كل ما تحتاجه هو الانضباط وقليل من الإلهام لتعلمها وإتقانها.
خطوات رقص الباليه الشائعة
بعض خطوات الباليه الأكثر شيوعًا، تلك التي ستتعلمها في السنوات الخمس الأولى من تدريب الباليه الكلاسيكي، هي الحركات والخطوات والمنعطفات والقفزات التالية:
ارابيسك
الأرابيسك هو امتداد لساق الراقص من الأرض إلى الجزء الخلفي من الجسم.
التجمع
يبدأ التجمع في المركز الخامس. إنها قفزة تمتد فيها الساق الأمامية إلى الجانب وترتفع عن الأرض بينما تقفز الساق الداعمة. ثم تهبط الساق الممدودة خلف الساق الداعمة في المركز الخامس.
الموقف
الوضعية هي الوضعية التي يتم فيها رفع ساق الراقص وتمديدها إلى الأمام أو الخلف من الجسم، مع توجيه الركبة إلى الجانب.
التوازن
يُعرف الميزان أيضًا باسم "الفالس". وهو عبارة عن مزيج من ثلاث خطوات يخطو فيه الراقص إلى الجانب بقدم واحدة، ويرفع على كرة القدم الثانية من خلف الكاحل، ثم يستبدل الوزن على كرة القدم الأولى ليبدأ مرة أخرى على الجانب الآخر.
البطارية
الضرب هو عندما يتم تمديد ساق الراقص المرفوعة بعيدًا عن الساق الداعمة. هناك مجموعة متنوعة من الأنواع. يتم تضمين عدد قليل هنا.
الضربة الصغيرة تتضمن حركات صغيرة، أو ركلات من أحد جانبي الكاحل إلى الجانب الآخر
-
في المعركة الكبرى، تظل الأرجل مستقيمة تمامًا. يرتفع إلى مستوى أعلى ويتحرك بوتيرة أبطأ.
-
في حالة التطوير، تنحني الركبة أولاً أثناء الرفع، ثم تمتد إلى وضع مستقيم.
بريسيه
البريسي يشبه التجميع حيث تمتد إحدى القدمين للأعلى وللخارج قبل القفزة. هناك ثلاثة اختلافات رئيسية.
- تمتد القدم الخلفية وترفع.
- البريسيه هي حركة جانبية، تتحرك يمينًا أو يسارًا.
- لا تقوم الأقدام بتبديل أوضاعها، بل تعود إلى وضعيتها الأصلية عند الهبوط.
كابريولي
الكابريوليه هي قفزة تلتقي فيها ساقيك في الأمام أو في الخلف. يتم تمديد إحدى الساقين أولاً، ثم يتم رفع الأخرى لمقابلتها بسرعة قبل الهبوط على الساق الداعمة.
التغيير
التغيير يعني "التغيير". يبدأ الراقص في المركز الخامس. يقفز هو أو هي ويغير القدم التي أمامه قبل أن يهبط مرة أخرى في المركز الخامس.
الشاسيه
الشاسيه عبارة عن قفزة صغيرة متحركة حيث تنقر القدمان معًا في الهواء. كل قفزة تهبط في المركز الرابع.
سيزو
السيسو هي قفزة منقسمة بساق واحدة في الجزء الأمامي من الجسم والأخرى في الخلف.
كوبيه
الكوبيه هي وضعية يتم فيها توجيه إحدى القدمين خلف كاحل الساق الأخرى. يمكنك التدرب على الصعود إلى مستوى relevé من الكوبيه.
Echappé
في إيشابي، يفصل الراقص ساقيه ويرفعهما إلى أصابع القدمين. يبدأ وينتهي في المركز الخامس.
Emboité
في emboité، تكون الساق الداعمة في مكانها بينما يتم تدوير الأخرى للخارج. في الساق المدورة، تشير أصابع الراقص إلى الحافة الداخلية لفخذه، أعلى ركبة الساق الداعمة مباشرة.
جليساد
Glissade هي حركة ينزلق فيها الراقص على طول الأرض، ويمد إحدى قدميه إلى الجانب من المركز الخامس، ثم يطلقها على الأرض، ثم ينزلق بالأخرى مرة أخرى إلى المركز الخامس.
جيتيه
الجيتيه هو تمديد سريع ورفع ساق واحدة إلى الأمام أو الخلف أو الجانب. في هذه الحركة يجب أن تكون الساق مستقيمة تماماً.
باس دي الباسك
Pas de basque هي مجموعة أكثر تقدمًا من الحركات التي تُترجم حرفيًا إلى "خطوة الباسك" ، وهي جزء من الرقص الوطني للباسك في جنوب فرنسا. هذا البرنامج التعليمي يكسرها.
باس دي بوري
الباس دي بوري هي حركة جانبية من ثلاث خطوات، ترقص على أصابع القدم. للبدء، ارفع القدم الخلفية إلى وضع الكوبيه.
الدردشة
Pas de chat هي قفزة يتم فيها ثني الركبتين ورفع أصابع القدم نحو منتصف الفخذ. يبدأ من خلال الكوبيه بحيث ترتفع إحدى القدمين وتهبط قبل الأخرى.
باس دي شوفال
باس دي شيفال هو رفع وتمديد سريع للساق من الكوبيه.
باسيه
التمرير هو حركة القدم إلى أعلى الساق الداعمة والاستبدال خلفها. يمكنك البدء في تعلم كيفية القيام بتمريرة من التقاعد.
بنشيه
البنشيه يشبه الأرابيسك. ومع ذلك، هناك بعض الاختلافات.
- أردافك مقلوبة.
- تمتد ساقك المرفوعة للأعلى، وأصابع القدم تشير نحو السقف.
- جذعك ينخفض نحو الأرض.
بيتي جيت
الطائرة النفاثة الصغيرة عبارة عن مفتاح قفز من الكوبيه.
الدوارة
الدوران هو مجرد دوران. إن أبسط طريقة لبدء التدريب هي أن تبدأ من المركز الرابع.
بليه
لأداء تمرين الثني، عليك ثني ركبتيك أو وضع القرفصاء. يمكن القيام بذلك بأي وضع أساسي للقدم.
- الديمي بلييه هي حركة صغيرة. تخفض قليلاً قبل العودة إلى وضع البداية.
- الثنية الكبرى هي حركة أكبر يتم فيها النزول للأسفل تمامًا ثم العودة إلى وضع البداية.
بورت دي براس
حمالات الصدر Port de bras هي مواضع للذراع تخلق مظهرًا متوازنًا ومنمقًا في الجزء العلوي من جسم الراقص. كما أنها تساعد في تحقيق التوازن والمشاركة الأساسية. هناك ثلاثة أوضاع أساسية.
- في الوضع الأول تكون يديك أمام جسمك.
- في المركز الثاني، الأيدي ممدودة إلى الجانبين.
- في المركز الخامس، يديك فوق رأسك.
في كل وضعية، يكون المرفقان والمعصمان وأطراف الأصابع منحنيين قليلاً.
Relevé
الارتباط هو ببساطة رفع كعبيك للأعلى بحيث تكون على أصابع قدميك. يمكن إجراؤها في أي وضع، على قدم واحدة أو قدمين.
روند دي جامبي
في رون دي جامبي، يرسم الراقص دائرة من مقدمة جسده إلى الخلف، وأصابع القدم مدببة، والساق طويلة. يمكن إجراء ذلك مع تتبع أصابع القدم على طول الأرض أو رفع القدم إلى أي ارتفاع.
سيسون
السيسون هي قفزة تبدأ بمغادرة كلا القدمين الأرض في وقت واحد. تمتد إحدى ساقيه للخارج وللأعلى، بينما تتحرك الأخرى نحو الأرض. ثم تعود القدمان معًا سريعًا.
سوبريسوت
السوبريسوت هي قفزة تبدأ من المركز الخامس. يقفز الراقص بشكل مستقيم ويهبط في نفس الوضع. يمكن للمبتدئين التدرب في المركز الثالث.
سوس-سوس
Sous-sus هي عبارة عن حركات تضع فيها أصابع قدمك الأمامية لتلتقي بأصابع قدمك الخلفية أثناء رفعك للأعلى.
تيندو
الوتر هو نقطة بسيطة من إصبع القدم بعيدًا عن جسمك. وهو أساس العديد من الحركات الأخرى في الباليه.
الموارد
هناك بعض المواقع الرائعة حيث يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول خطوات الباليه ومجموعاته لتتعلمها بنفسك.
- The Ballet Hub - يحتوي هذا الموقع على معلومات عن تاريخ الباليه، بالإضافة إلى قاموس المصطلحات والمقالات الإعلامية وقائمة بمدارس الرقص حول العالم ومنتدى حيث يمكنك التواصل مع الراقصين الآخرين.
- يحتوي مسرح الباليه الأمريكي على قاموس على الإنترنت يحتوي على مجموعة شاملة من المصادر عبر الإنترنت، بما في ذلك تعليمات نصية كاملة ومعلومات عن جميع الخطوات، بالإضافة إلى صور الأوضاع/الأوضاع، ومقاطع فيديو للخطوات التي تتضمن الحركة.
التدريب يجعل من الكمال
القول المأثور بأن "الممارسة تؤدي إلى الكمال" صحيح. كلما بذلت المزيد من الوقت والجهد، كلما تمكنت بشكل أسرع من إتقان خطوات الباليه الجديدة التي تتعلمها. ابدأ بالخطوات الأساسية ثم انتقل إلى المزيد من الحركات والمجموعات. إذا وجدت أنك تستمتع به، ففكر في حضور فصل دراسي أو التسجيل في مدرسة للرقص.
