هناك عدد من الفوائد لممارسة الأطفال للرياضة. تعتبر الألعاب الرياضية جزءًا مهمًا من نمو الطفل، والمشاركة في الألعاب الرياضية لها تأثير إيجابي دائم على الأطفال.
كيف تساعد الرياضة الأطفال
هناك الكثير من الأسباب الرائعة لإشراك أطفالك في الألعاب الرياضية، ويمكن لجميع الأطفال الاستفادة من المشاركة في ألعاب القوى. إن تأثيرات مشاركة الأطفال في الألعاب الرياضية تتجاوز التأثيرات الجسدية، ويمكن أن تؤثر على الطفل عقليًا وعاطفيًا واجتماعيًا.
الفوائد الجسدية
الفائدة الأكثر وضوحًا لممارسة رياضة جماعية هي أنها بدنية. مع انتشار الأنشطة الداخلية المستقرة مثل ألعاب الفيديو وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون، فإن المشاركة في الأنشطة الرياضية المنظمة تكون في بعض الأحيان النشاط البدني الوحيد الذي يمارسه الأطفال. وهذا يجعل المشاركة في الألعاب الرياضية المنظمة أكثر أهمية. بعض الفوائد الجسدية لممارسة الأطفال للرياضة تشمل:
تنسيق وتوازن أفضل
يتعلم الأطفال الذين يشاركون في الألعاب الرياضية في وقت مبكر كيفية التحكم بشكل أفضل في أجسادهم. يؤثر هذا بشكل إيجابي على الوظائف الحركية المهمة مثل التنسيق والمهارات الحركية الدقيقة والإجمالية والتوازن. الأطفال الذين يطورون هذه المهارات يطورون أيضًا المسارات العصبية لدعمهم، ويمكن أن تستمر التأثيرات الإيجابية مدى الحياة.
زيادة القوة والقدرة على التحمل
المشاركة في الألعاب الرياضية تساعد على تقوية العضلات مما يؤدي إلى زيادة القوة والقدرة على التحمل بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الرياضة عادةً أنواعًا مختلفة من الحركة بما في ذلك الحركات المفاجئة والحركة البطيئة والثابتة.وفقًا للأكاديمية الوطنية للطب الرياضي، غالبًا ما يقوم الرياضيون بتمارين محددة لتطوير عضلات الارتعاش السريع والعضلات البطيئة التي تشجع على نمو نوعي الأنسجة العضلية. يمكن أن تساعد الرياضة الأطفال على تطوير وتقوية كلا النوعين من العضلات.
تغيرات إيجابية في تكوين الجسم
ممارسة الرياضة جزء أساسي من الحفاظ على تركيبة الجسم الصحية. يشير KidsHe alth إلى أن الأطفال الذين يشاركون بانتظام في الألعاب الرياضية يميلون إلى أن يكونوا أصغر حجما من أولئك الذين هم أكثر استقرارا. يمكن أن يساعد تكوين الجسم الصحي أيضًا الأطفال على تجنب أمراض مثل مرض السكري من النوع الثاني ومتلازمة التمثيل الغذائي.
تأثيرات إيجابية على وظائف الرئة والقلب
كلما كنت أكثر نشاطًا، كلما كان قلبك ورئتيك أكثر صحة. المشاركة المبكرة في الرياضة يمكن أن تضع الأطفال على مسار العادات التي تساهم في اللياقة البدنية والصحة القلبية التنفسية.
فوائد عاطفية
لا يدرك العديد من الآباء الفوائد العاطفية الإيجابية التي تأتي من مشاركة الشباب في الألعاب الرياضية. تشمل الفوائد العاطفية لألعاب القوى للشباب ما يلي:
صورة الجسم الإيجابية واحترام الذات الصحي
تنتشر صورة الجسم السلبية بشكل خاص عند الفتيات اللاتي يقتربن من سنوات المراهقة. يلاحظ موقع WebMD أن الأطفال، وخاصة الفتيات، الذين يمارسون الرياضة يميلون إلى الحصول على صورة جسم أكثر صحة من أقرانهم الأكثر استقرارًا. إن الإحساس بالإنجاز الذي يأتي مع المنافسة الرياضية يؤدي أيضًا إلى شعور صحي باحترام الذات.
تقليل التوتر وتأثيراته الإيجابية على الحالة المزاجية
يمكن للأطفال الذين يشاركون في الألعاب الرياضية أن يتركوا ضغوطهم وعدوانيتهم في الملعب. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض حالات الاكتئاب وتقليل التوتر وارتفاع الحالة المزاجية.
فوائد عقلية
يمكن أن تساعد المشاركة المنتظمة في ألعاب القوى في بناء العقول الشابة من خلال طلب تفكير إبداعي واستراتيجي، بالإضافة إلى زيادة التركيز والانتباه. ليس هذا فحسب، بل تتضمن معظم الألعاب الرياضية نوعًا من التسجيل، مما يمكن أن يساعد الأطفال على صقل قدراتهم في الرياضيات الذهنية.لا تُترجم كل هذه المهارات إلى الفصل الدراسي فحسب، بل إلى المهارات الضرورية في القوى العاملة لاحقًا في الحياة.
الفوائد الاجتماعية
حتى بدون كل الفوائد الأخرى للرياضة، فإن الفوائد الاجتماعية وحدها هي سبب كافٍ لتشجيع أطفالك على المشاركة في ألعاب القوى. يدرك الأطفال عددًا من الفوائد الاجتماعية من المشاركة في الرياضة.
الروح الرياضية
في الحياة تربح البعض وتخسر البعض. لا شيء يعيد هذا الدرس إلى المنزل في بداية الحياة أفضل من المشاركة في الألعاب الرياضية. يتعلم الأطفال سريعًا أن الفوز والخسارة جزء من الحياة، ويتعلمون كيفية التعامل مع الأمر بلطف وتطوير استراتيجيات للتعامل مع كليهما.
انخفاض معدلات تعاطي المخدرات وحمل المراهقات
الأطفال الذين يشاركون في الألعاب الرياضية هم أقل عرضة لتعاطي المخدرات والكحول، مما قد يضعف أدائهم. كما أن الفتيات اللاتي يشاركن في الألعاب الرياضية أقل عرضة لأن يصبحن أمهات مراهقات لنفس الأسباب.
مهارات القيادة
المشاركة الرياضية تبني قادة أقوياء. يمكن للمهارات القيادية المكتسبة في الرياضة أن تساعد الأطفال على التفوق في المدرسة والحياة وفي مكان العمل. هذه مجرد أمثلة قليلة من الفوائد العديدة التي يحصل عليها الأطفال من المشاركة في الألعاب الرياضية. يمكن أن تلعب المشاركة الرياضية دورًا مهمًا في نمو طفلك.
